每個人的(de)體質(zhi)是不(bu)一(yi)樣的(de)，當然要選擇自己適合的(de)一(yi)些(xie)調(diao)(diao)理的(de)方(fang)(fang)式和方(fang)(fang)法(fa)哦。很多的(de)女性都會(hui)(hui)出現內分泌失(shi)調(diao)(diao)的(de)情況哦，這(zhe)樣的(de)問題(ti)會(hui)(hui)有很多哦，比如說出現失(shi)眠啊，或者是月(yue)經(jing)不(bu)調(diao)(diao)等等的(de)一(yi)些(xie)問題(ti)出現。那么你知道應該如何去調(diao)(diao)理嗎，下面的(de)這(zhe)些(xie)食(shi)療方(fang)(fang)法(fa)是不(bu)錯的(de)選擇呢。
1、桃花豬蹄粥
準備(bei)食(shi)材(cai)：桃花(干品(pin))1克(ke)，凈豬(zhu)蹄1只，粳米100克(ke)，細鹽、醬油(you)(you)、生姜末、蔥(cong)、香油(you)(you)、味精各適量。
步驟：淘凈粳(jing)米(mi)，把豬(zhu)蹄皮肉與骨(gu)頭(tou)分開(kai)，置鐵(tie)鍋中加(jia)適量清水(shui)旺火(huo)煮沸，改成小(xiao)火(huo)直到把豬(zhu)蹄燉(dun)爛(lan)，將骨(gu)頭(tou)取(qu)出，加(jia)米(mi)及(ji)桃花(hua)末，繼續(xu)用(yong)文火(huo)煮粥，放入調料。分數次溫服，隔日一(yi)劑。
桃花(hua)豬蹄粥具(ju)有活血(xue)化淤的功效，非常適合產后的女性朋友。
2、清斑食療湯
準備食材：絲(si)瓜絡10克(ke)，僵蠶(can)10克(ke)，白(bai)茯苓10克(ke)，白(bai)菊花(hua)10克(ke)，珍珠母20克(ke)，玫瑰花(hua)3朵，紅棗10枚。煎濃(nong)汁(zhi)兩次混(hun)合，分兩次飯后服用(yong)，10天一(yi)療程，對于較輕(qing)的患者(zhe)，通(tong)常(chang)一(yi)個(ge)療程就(jiu)有見效。
3、香附雞
準備食材(cai)：雞(ji)(ji)1只，香附20克(ke)，枳殼10克(ke)，金桔餅20克(ke)。先(xian)把(ba)雞(ji)(ji)洗凈后(hou)去除臟雜(za)，再把(ba)準備好了的香附等中藥(yao)放(fang)入雞(ji)(ji)腹內，放(fang)蒸鍋中隔水蒸熟。去藥(yao)渣，喝湯吃雞(ji)(ji)肉，食后(hou)含(han)咽金桔餅。每個(ge)星期(qi)1次(ci)。此方法非常適(shi)合(he)于氣郁(yu)引起內分泌失調的女性朋友。
關于女性調(diao)(diao)理內(nei)分(fen)泌(mi)失調(diao)(diao)的(de)(de)一些食(shi)療(liao)方法，大(da)(da)家看了以后是否有(you)所了解了呢，經常吃這樣(yang)的(de)(de)食(shi)物不僅可以補(bu)充豐富的(de)(de)營養物質，而且還(huan)(huan)可以起到保健(jian)的(de)(de)作用，對于內(nei)分(fen)泌(mi)失調(diao)(diao)的(de)(de)人群，還(huan)(huan)有(you)老(lao)年人有(you)著很重要的(de)(de)補(bu)給的(de)(de)作用。所以大(da)(da)家可以試試這樣(yang)的(de)(de)食(shi)療(liao)方法哦。
1、魚類
魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統的平衡。
2、多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。
3、黃豆
黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
4、當歸
中醫認為，當歸有補血作用，能調理女性的內分泌失調。常食當歸燉雞，可以補血養顴，令容顏神采煥發，洋溢女性魅力。
5、西紅柿
維生(sheng)素C對調節內分泌失調也有重要的作用。在(zai)水(shui)果和(he)蔬菜中。西紅柿是維生(sheng)素C含(han)量很高的一種，所(suo)以每天至少保(bao)證一個西紅柿，可以滿足一天所(suo)需的維生(sheng)素C。
1、梨
梨子是大家十分熟悉的一種水果，不少人平常都是非常愛吃梨子的，其實對于內分泌失調的女性來說梨子更是一個可以有效調節內分泌的水果，梨子的水分非常多，味道也很好，有著相當高的營養價值。中醫認為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經，梨子的品種也是非常多的，大家選擇自己愛吃的味道就可以了。
2、橘子
橘子是秋季盛產的一種水果，當女性發現自己內分泌失調的時候也建議大家弄點橘子吃吃，它的味道甘甜甜美、酸爽可口。中醫認為橘子其性味甘，酸而溫，無毒。內分泌失調的女性堅持吃橘子能夠讓自己身體得到很大的調理。
3、柿子
希望內分泌失調的女性在吃柿子的時候最好不要吃蟹，不然的話是會引起食物中毒的。如果大家覺得吃柿子比較麻煩的話，大家可以買點柿餅吃吃，調節內分泌的效果是一樣的。
4、蘋果
蘋果被大家稱為水果之王，也被很多的內分泌失調女性喜歡，并且蘋果種含有相當多的鉀元素，能夠幫助大家排出多余的鈉鹽，能夠幫助大家維持正常血壓。
5、香蕉
香蕉(jiao)也是非(fei)常適合內分泌失調女性(xing)吃(chi)的一種(zhong)食物，大(da)(da)家堅持吃(chi)一段時間的餓(e)香蕉(jiao)后內分泌可以得到很大(da)(da)的調理(li)。
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