我(wo)們(men)都(dou)知道女性在(zai)經(jing)期的(de)這段時間(jian)是需要很好(hao)(hao)的(de)注(zhu)意飲食的(de)，即使是在(zai)月(yue)經(jing)后(hou)期也是建議女性朋友(you)是最(zui)好(hao)(hao)不要喝(he)咖(ka)啡，因為(wei)在(zai)月(yue)經(jing)的(de)后(hou)期我(wo)們(men)的(de)身體狀(zhuang)況也是非常的(de)虛弱的(de)，所以我(wo)們(men)最(zui)好(hao)(hao)是在(zai)月(yue)經(jing)過后(hou)在(zai)喝(he)，下面我(wo)們(men)就來看(kan)看(kan)詳細的(de)介紹(shao)吧。
對(dui)于女性(xing)朋友(you)來說我們(men)在(zai)經期是(shi)可以(yi)適量的(de)(de)(de)喝一些咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)的(de)(de)(de)，但是(shi)不(bu)要多(duo)喝，因(yin)為咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)中(zhong)含有比較多(duo)的(de)(de)(de)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)因(yin)，我們(men)在(zai)月經來的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)我們(men)的(de)(de)(de)身體(ti)是(shi)會發生變化的(de)(de)(de)，我們(men)這(zhe)是(shi)時(shi)候(hou)喝一些咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)是(shi)能(neng)夠很好的(de)(de)(de)緩解女性(xing)經期的(de)(de)(de)不(bu)適的(de)(de)(de)，但是(shi)過量的(de)(de)(de)話(hua)對(dui)女性(xing)身體(ti)的(de)(de)(de)影響是(shi)非常的(de)(de)(de)大的(de)(de)(de)。
月經快完時可以(yi)少喝些咖啡(fei)(fei)，但是不(bu)能(neng)喝太多，因(yin)為咖啡(fei)(fei)中(zhong)含有(you)較(jiao)多咖啡(fei)(fei)因(yin)，使(shi)乳房產生水腫(zhong)，出現(xian)脹痛，會引(yin)起失眠、焦慮、易怒等情緒不(bu)穩的癥狀。
而(er)且，如果咖啡(fei)因的(de)(de)攝入量過多，會(hui)(hui)增加對體內貯存(cun)的(de)(de)維生素(su)b的(de)(de)消(xiao)耗(hao)，而(er)維生素(su)b中(zhong)的(de)(de)膽素(su)，肌(ji)醇對中(zhong)樞神經系統起(qi)著鎮(zhen)靜的(de)(de)作用，其(qi)遭(zao)到(dao)破(po)壞會(hui)(hui)引起(qi)失眠、焦(jiao)慮、易怒等(deng)情緒(xu)不穩的(de)(de)癥(zheng)狀。
月(yue)經(jing)(jing)期間女(nv)性朋友的(de)(de)(de)體(ti)制都(dou)比較弱(ruo)，因此在很(hen)多(duo)方面都(dou)應(ying)有所注(zhu)意，如(ru)月(yue)經(jing)(jing)期應(ying)吃清淡(dan)、味(wei)平富含營養的(de)(de)(de)物質，不宜吃刺激性強的(de)(de)(de)辛辣食(shi)物，也不宜抽煙、喝酒，以(yi)(yi)免(mian)刺激血(xue)管(guan)擴張，引起(qi)月(yue)經(jing)(jing)提前和經(jing)(jing)量過(guo)(guo)多(duo)。月(yue)經(jing)(jing)期應(ying)吃新鮮、容易(yi)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)食(shi)物，不宜吃生、冷、難以(yi)(yi)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)的(de)(de)(de)食(shi)物。因月(yue)經(jing)(jing)期如(ru)吃生冷食(shi)物，一(yi)則有礙消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)，二則易(yi)損傷(shang)人體(ti)陽氣，導致(zhi)經(jing)(jing)血(xue)運行不暢(chang)，造成經(jing)(jing)血(xue)過(guo)(guo)少(shao)，甚至出現(xian)痛經(jing)(jing)、閉經(jing)(jing)等。
例假(jia)時期，女性的(de)(de)機體內(nei)的(de)(de)環(huan)境會發生(sheng)改變而少量的(de)(de)咖(ka)啡因是可以緩解女孩例假(jia)期的(de)(de)不適(shi)和不舒(shu)服感，而咖(ka)啡因過多也會妨礙碳(tan)水化合物(wu)的(de)(de)新(xin)陳代謝(xie)，從而導致乳(ru)房(fang)產(chan)生(sheng)水腫，出現脹痛。如果要(yao)是攝入量過多的(de)(de)咖(ka)啡因，就會在對體內(nei)貯存的(de)(de)維生(sheng)素(su)B的(de)(de)有(you)所消耗(hao)。
上面我們(men)說介(jie)紹的(de)(de)一些(xie)關(guan)于(yu)女性在經(jing)期(qi)(qi)(qi)后期(qi)(qi)(qi)是(shi)不能夠(gou)喝咖啡的(de)(de)相關(guan)知識，希望女性朋友們(men)在閱讀后要引起重視了。為了我們(men)的(de)(de)健康，我們(men)在經(jing)期(qi)(qi)(qi)的(de)(de)時候要注意飲食(shi)的(de)(de)清淡，多(duo)吃一些(xie)蔬菜水(shui)果(guo)，這對緩解我們(men)的(de)(de)經(jing)期(qi)(qi)(qi)癥狀(zhuang)有不錯的(de)(de)幫助(zhu)的(de)(de)。
1、最好不要在經期喝咖啡。喝慣了的表示無所謂，體質較敏感的則避而遠之。專家表示，在月經期間最好是不要攝入刺激性食物，比如喝咖啡。
2、經期可以少量喝咖啡。在經期的時候對咖啡的攝入其實沒有很大的禁忌，只是要注意飲用的量。有痛經煩惱的女性朋友在經期適量飲用咖啡還有緩解痛經的效果。咖啡中的咖啡因成分有使人放松的效果，能改善經期女性的心情。
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