羽衣甘(gan)藍大家都吃過，含有的維生素和礦(kuang)物(wu)質是(shi)比較(jiao)多的呢，而且(qie)還(huan)可以(yi)有很好的保健的作用和效果，你知(zhi)道(dao)羽衣甘(gan)藍的好處(chu)嗎，孕媽媽在孕期是(shi)否(fou)能夠食用呢，來看看這(zhe)些具體的介(jie)紹吧。

羽(yu)衣(yi)甘藍營養(yang)豐(feng)富，含有大量的(de)維(wei)生素(su)A、C、B2及(ji)多種(zhong)礦物質(zhi)，特別是(shi)鈣、鐵、鉀含量很高。其中(zhong)維(wei)生素(su)C含量非常高，每100克嫩葉中(zhong)維(wei)生素(su)C含量達到153.6～220毫(hao)克，在甘藍中(zhong)可與西藍花媲(pi)美。羽(yu)衣(yi)甘藍可以補充(chong)豐(feng)富的(de)維(wei)生素(su)和礦物質(zhi)，對(dui)于(yu)提高體質(zhi)來說(shuo)效果(guo)是(shi)不錯的(de)呢。

羽(yu)衣甘藍可(ke)(ke)以(yi)連續(xu)不斷(duan)地(di)(di)剝取(qu)葉(xie)片，并不斷(duan)地(di)(di)產生新的(de)嫩葉(xie)，其嫩葉(xie)可(ke)(ke)炒食、涼拌、做湯，在歐美多(duo)用其配(pei)上各色蔬菜制成色拉。風(feng)味(wei)清鮮，烹調后(hou)保持鮮美的(de)碧(bi)綠色。

妊娠期間服(fu)用(yong)鈣(gai)片會對孩子今后的血壓產生(sheng)較為(wei)持久的有益作用(yong)。這可(ke)(ke)能(neng)是(shi)因為(wei)鈣(gai)對激素產生(sheng)了調節作用(yong)。此外還(huan)與一(yi)些慢性疾病，如高血壓可(ke)(ke)能(neng)與孕婦的身體狀況(kuang)以(yi)(yi)及營養情況(kuang)有關(guan)。羽衣(yi)(yi)甘藍(lan)是(shi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)吃羽衣(yi)(yi)甘藍(lan)的哦，而且還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)有補充葉酸的作用(yong)，對于(yu)預防胎(tai)兒畸形有好處，而且還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)有益健康。

關于羽衣甘藍適不適合孕媽媽食(shi)(shi)用(yong)的(de)這個問題，小(xiao)編介紹(shao)了相關的(de)內(nei)容(rong)了，這些都是關于羽衣甘藍的(de)好處，孕媽媽可以(yi)(yi)適當的(de)食(shi)(shi)用(yong)，可以(yi)(yi)補(bu)充(chong)維生素和(he)礦物質(zhi)，對于提高體(ti)質(zhi)有(you)好處，而(er)且還(huan)可以(yi)(yi)有(you)提高免疫力的(de)作用(yong)和(he)效果的(de)呢。

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