孕婦(fu)(fu)的(de)(de)身體健康是值得我(wo)們去重(zhong)視的(de)(de)了，選擇合適的(de)(de)食物(wu)(wu)吃就顯(xian)得非常有(you)必要(yao)了，特別是要(yao)注意幫助孕婦(fu)(fu)補(bu)血以及安(an)胎了，這對于孕婦(fu)(fu)以及肚(du)子里的(de)(de)寶寶來(lai)說都很重(zhong)要(yao)，那(nei)么具體我(wo)們有(you)什(shen)么好方法呢，下面就讓我(wo)們一起看看養血安(an)胎的(de)(de)食物(wu)(wu)吧(ba)。
鯉魚
有健脾益氣、養(yang)(yang)血柔肝、安胎(tai)催乳的(de)(de)功效。鯉(li)魚含(han)胱氨(an)(an)酸(suan)、組氨(an)(an)酸(suan)、谷氨(an)(an)酸(suan)等多種氨(an)(an)基酸(suan)，并(bing)含(han)蛋白(bai)質、鐵及多種維生素，適合(he)孕(yun)婦及產后(hou)血虛者食(shi)用，堅持去吃鯉(li)魚的(de)(de)好處是巨大(da)的(de)(de)，不(bu)僅可(ke)以幫(bang)助孕(yun)婦補充大(da)量(liang)的(de)(de)營養(yang)(yang)物質，同時還可(ke)以起到養(yang)(yang)血安胎(tai)的(de)(de)作(zuo)用，大(da)家不(bu)妨試(shi)試(shi)吧。
黑豆
味甘(gan)，性溫，歸脾(pi)腎(shen)(shen)經(jing)，補腎(shen)(shen)生精生髓(sui)，也可以增(zeng)(zeng)強脾(pi)胃運化功(gong)(gong)能。腎(shen)(shen)虛、血(xue)虛者多吃(chi)有(you)益(yi)，經(jing)常(chang)食用可抗(kang)衰老、增(zeng)(zeng)強活力，我們經(jing)常(chang)的(de)(de)吃(chi)黑豆是很(hen)有(you)好處的(de)(de)，特別是養(yang)血(xue)安(an)胎的(de)(de)功(gong)(gong)效，這對(dui)于孕婦健康(kang)來說(shuo)無疑是巨大的(de)(de)，能夠很(hen)好的(de)(de)促進孕婦的(de)(de)健康(kang)。
紫菜
紫菜性味甘(gan)咸寒，具(ju)(ju)有(you)(you)化痰(tan)軟堅(jian)、清熱利水(shui)、補(bu)腎養(yang)心(xin)的功效(xiao)。用(yong)于甲狀腺腫、水(shui)腫、慢性支氣管炎、咳嗽(sou)、腳氣、高血壓等(deng)。河(he)鰻富(fu)含多(duo)種(zhong)營養(yang)成分，具(ju)(ju)有(you)(you)補(bu)虛(xu)(xu)養(yang)血、祛濕(shi)、抗癆等(deng)功效(xiao)，是久病、虛(xu)(xu)弱(ruo)、貧(pin)血、肺(fei)結核(he)等(deng)病人的良(liang)好營養(yang)品(pin)。而且(qie)紫菜經(jing)過烹(peng)飪(ren)之后的味道也是非常(chang)好的了，不(bu)僅可以(yi)(yi)幫(bang)助我們養(yang)血了，同時還可以(yi)(yi)很好的安胎哦。
上面推薦的幾款(kuan)食物都是(shi)非常不錯的了(le)，大(da)家(jia)(jia)在(zai)生活中經(jing)(jing)常吃這些(xie)食物能夠(gou)很好的養血安(an)胎，是(shi)孕婦朋友們不能錯過的了(le)，在(zai)懷孕的時候(hou)就要注意經(jing)(jing)常吃這些(xie)食物才行(xing)(xing)了(le)，對于(yu)孕婦健(jian)康也(ye)是(shi)有幫(bang)助(zhu)的，大(da)家(jia)(jia)需要重視才行(xing)(xing)了(le)哦。
孕婦(fu)可以吃鯉(li)魚(yu)湯(tang)補(bu)血。鯉(li)魚(yu)有健脾益(yi)氣、養血柔肝、安(an)胎催乳的(de)功(gong)效(xiao)。鯉(li)魚(yu)含胱氨(an)酸(suan)(suan)、組(zu)氨(an)酸(suan)(suan)、谷氨(an)酸(suan)(suan)等多種氨(an)基酸(suan)(suan)，并含蛋白(bai)質、鐵(tie)及多種維生素，適合孕婦(fu)及產后(hou)血虛者食(shi)(shi)用。此外能補(bu)血的(de)食(shi)(shi)物還有：
1、龍眼(yan)肉：具有補氣血(xue)、益智寧心(xin)、安神、安胎的功(gong)效，可用于心(xin)脾虛損、氣血(xue)不足(zu)所致的失眠、健忘、心(xin)悸(ji)、眩(xuan)暈(yun)、血(xue)虛萎黃、自汗盜汗等。
2、豬肝(gan)：有(you)補肝(gan)、明目、養血的(de)功效，適用于氣血虛弱、面色萎(wei)黃(huang)、心悸眩暈(yun)者。
3、鴨血(xue)：甘、平，歸心、大腸經。兒童、孕(yun)婦(fu)(fu)、哺乳期婦(fu)(fu)女(nv)多(duo)吃(chi)些有(you)動物血(xue)的菜肴(yao)，可以防治貧血(xue)。
4、金(jin)針菇(gu)：能養(yang)血(xue)平肝、利尿消(xiao)腫。金(jin)針菇(gu)是鐵含(han)量(liang)最高的蔬菜之一，還含(han)有大(da)量(liang)維生素，可以(yi)用來(lai)糾正貧(pin)血(xue)。
5、紫米(mi)(mi)：味甘，性平，歸(gui)肝脾經，所含(han)B族維(wei)生素、鐵、鈣、磷、硒(xi)、鎂、銅、鋅等營養物(wu)質的含(han)量都比白米(mi)(mi)高(gao)，經常(chang)食用能補血(xue)益氣、滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血(xue)。
擴展資料：
宜(yi)吃動物血補血的(de)人群：
1、失血(xue)(xue)過多(duo)的患者：主要是(shi)青春(chun)期(qi)月經不調(diao)的女性和重大創傷而失血(xue)(xue)的患者。青春(chun)期(qi)的女性每個月都有月經，如果出(chu)血(xue)(xue)量(liang)偏大不及(ji)時補鐵(tie)，則會造成缺鐵(tie)性貧血(xue)(xue)。很多(duo)女青年臉色蒼白、血(xue)(xue)色素偏低就是(shi)這個原因，對(dui)青春(chun)期(qi)女性的生長(chang)發育會造成諸多(duo)不良影響。
2、偏食的小孩：小孩子偏食容(rong)易造成營養不良，甚至(zhi)貧(pin)血(xue)。適當吃一些動物(wu)血(xue)菜肴(yao)，既增加了營養，又補充了鐵(tie)元素。
3、孕產婦和(he)哺乳期的媽(ma)媽(ma)：這個時候如(ru)果母親不注意補(bu)血(xue)補(bu)鐵(tie)，不但母親會發生(sheng)貧血(xue)現(xian)象，也(ye)很容(rong)易造成小寶寶缺鐵(tie)性貧血(xue)。
4、患(huan)更(geng)年期綜合征的婦(fu)女：該(gai)群體由于體內的激素(su)水平變化、內分泌紊亂、胃腸功能減(jian)弱(ruo)，對(dui)鐵(tie)的吸收(shou)降低。這時也應該(gai)多吃一點動物(wu)血及(ji)動物(wu)肝臟、黑木耳、牛奶等富含鐵(tie)的食物(wu)。
人民網-常吃6種食物最補血孕婦(fu)不妨吃點動(dong)物血
許(xu)多(duo)孕婦(fu)朋(peng)(peng)友們的(de)(de)身體體質不(bu)是(shi)(shi)非常的(de)(de)好，有(you)(you)時候也是(shi)(shi)會出現生病(bing)的(de)(de)現象(xiang)，這對于自身的(de)(de)健(jian)康和體內胎(tai)兒的(de)(de)健(jian)康都是(shi)(shi)有(you)(you)著很大的(de)(de)危害(hai)的(de)(de)，所以我們孕婦(fu)朋(peng)(peng)友們就要多(duo)注意日常保健(jian)，經常食(shi)用(yong)一些養(yang)(yang)(yang)血(xue)安胎(tai)的(de)(de)食(shi)物(wu)也是(shi)(shi)非常有(you)(you)必要的(de)(de)，那么哪些食(shi)物(wu)具(ju)有(you)(you)養(yang)(yang)(yang)血(xue)安胎(tai)的(de)(de)功效呢?下面我們就來為大家(jia)介紹一些養(yang)(yang)(yang)血(xue)安胎(tai)的(de)(de)美食(shi)。
蜂蜜
蜂(feng)(feng)蜜這種食物的(de)(de)營(ying)養價值是非常(chang)高的(de)(de)，并且含有(you)豐富的(de)(de)我們人體(ti)所需要的(de)(de)營(ying)養物質，非常(chang)的(de)(de)適(shi)合(he)我們孕(yun)婦(fu)(fu)朋友們食用，當(dang)然(ran)，孕(yun)婦(fu)(fu)朋友們在(zai)(zai)(zai)生活中(zhong)經(jing)常(chang)食用一(yi)些蜂(feng)(feng)蜜，還能夠(gou)起到(dao)非常(chang)不錯的(de)(de)養血安胎(tai)的(de)(de)功效(xiao)(xiao)。如果孕(yun)婦(fu)(fu)在(zai)(zai)(zai)睡(shui)前飲上一(yi)杯蜂(feng)(feng)蜜水，所具有(you)的(de)(de)安神之功效(xiao)(xiao)可緩(huan)解多夢(meng)易醒、睡(shui)眠不香等不適(shi)，改善睡(shui)眠質量。另外，孕(yun)婦(fu)(fu)每天上下午(wu)飲水時，如果在(zai)(zai)(zai)水中(zhong)放入數(shu)滴蜂(feng)(feng)蜜，可緩(huan)下通便，有(you)效(xiao)(xiao)地(di)預防便秘及痔瘡。蜂(feng)(feng)蜜可以有(you)安神的(de)(de)作(zuo)用，對于緩(huan)解孕(yun)媽媽失眠有(you)一(yi)定的(de)(de)好處，同時也可以有(you)滋陰的(de)(de)效(xiao)(xiao)果。
檸檬
晨吐是(shi)(shi)孕(yun)婦(fu)最難受(shou)也是(shi)(shi)最常見的(de)(de)反應之一，給孕(yun)婦(fu)帶(dai)來相當大的(de)(de)痛(tong)苦。選(xuan)擇適(shi)合孕(yun)婦(fu)口味的(de)(de)食物(wu)有良好的(de)(de)防吐作用(yong)，營(ying)養學家認(ren)為，檸(ning)檬(meng)(meng)含(han)有多種維生素(su)，對孕(yun)婦(fu)尤(you)為合適(shi)。另外，檸(ning)檬(meng)(meng)中的(de)(de)營(ying)養物(wu)質的(de)(de)含(han)量也是(shi)(shi)非常豐富的(de)(de)，尤(you)其是(shi)(shi)水(shui)(shui)分和維生素(su)的(de)(de)含(han)量更是(shi)(shi)非常多的(de)(de)，所以(yi)孕(yun)婦(fu)朋(peng)友們(men)經(jing)常食用(yong)一些檸(ning)檬(meng)(meng)還(huan)能(neng)幫助我(wo)們(men)補(bu)充水(shui)(shui)分以(yi)及維生素(su)，對于孕(yun)婦(fu)朋(peng)友們(men)的(de)(de)身體(ti)健康是(shi)(shi)非常的(de)(de)有好處的(de)(de)，檸(ning)檬(meng)(meng)可(ke)以(yi)有補(bu)水(shui)(shui)的(de)(de)作用(yong)，而且還(huan)可(ke)以(yi)起到非常好的(de)(de)養血安胎(tai)的(de)(de)功效。
上面我們(men)了解了許多的(de)(de)(de)具有養(yang)血安(an)(an)(an)胎(tai)(tai)(tai)功效(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)美(mei)味食(shi)物，我們(men)可以知道(dao)，生活(huo)中具有養(yang)血安(an)(an)(an)胎(tai)(tai)(tai)功效(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)美(mei)味食(shi)物也是(shi)(shi)非常多的(de)(de)(de)，比如(ru)蜂蜜(mi)以及(ji)檸檬(meng)等這些美(mei)食(shi)，養(yang)血安(an)(an)(an)胎(tai)(tai)(tai)的(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)果都(dou)是(shi)(shi)非常好的(de)(de)(de)，都(dou)比較適合我們(men)孕婦朋友們(men)在生活(huo)中食(shi)用(yong)，所(suo)以我們(men)孕婦朋友們(men)日常多吃一(yi)些蜂蜜(mi)或者是(shi)(shi)檸檬(meng)都(dou)是(shi)(shi)非常不(bu)錯(cuo)的(de)(de)(de)選擇。
孕(yun)婦在整(zheng)個孕(yun)期都要注意(yi)很多的(de)問題(ti)哦(e)，比如(ru)說應該如(ru)何(he)保健，如(ru)何(he)養胎(tai)(tai)等等的(de)問題(ti)哦(e)，那么吃什(shen)么具有養血安胎(tai)(tai)的(de)效果呢，下面的(de)這些對于孕(yun)媽媽有安胎(tai)(tai)作用的(de)食物可以經常吃，不(bu)僅對孕(yun)婦自身有好(hao)處，對胎(tai)(tai)兒也有很好(hao)的(de)幫助，來看(kan)看(kan)吧。
蜂蜜
在(zai)天(tian)(tian)然食品中(zhong)，大(da)腦神經元(yuan)所(suo)需要(yao)的能量(liang)在(zai)蜂(feng)(feng)蜜中(zhong)含量(liang)最高(gao)。如果(guo)孕(yun)婦(fu)(fu)在(zai)睡前飲上一杯(bei)蜂(feng)(feng)蜜水(shui)(shui)，所(suo)具(ju)有的安(an)神之功效可(ke)緩(huan)解多夢易醒(xing)、睡眠不香等(deng)不適，改善睡眠質量(liang)。另外(wai)，孕(yun)婦(fu)(fu)每天(tian)(tian)上下午(wu)飲水(shui)(shui)時，如果(guo)在(zai)水(shui)(shui)中(zhong)放入數滴蜂(feng)(feng)蜜，可(ke)緩(huan)下通便(bian)(bian)，有效地預防便(bian)(bian)秘(mi)及痔瘡。蜂(feng)(feng)蜜可(ke)以有安(an)神的作用，對于緩(huan)解孕(yun)媽媽失(shi)眠有一定的好處，同時也可(ke)以有滋陰的效果(guo)。
檸檬
晨吐(tu)是(shi)孕(yun)婦(fu)最(zui)難受也是(shi)最(zui)常(chang)見的(de)(de)反應(ying)之一，給孕(yun)婦(fu)帶來相(xiang)當大的(de)(de)痛苦。選擇適合孕(yun)婦(fu)口(kou)味的(de)(de)食(shi)物有良(liang)好的(de)(de)防(fang)吐(tu)作用(yong)，營養學家認為(wei)，檸(ning)檬含有多種維生素，對(dui)孕(yun)婦(fu)尤(you)為(wei)合適。檸(ning)檬可以有補水(shui)的(de)(de)作用(yong)，而且還可以補充維生素。具有預防(fang)孕(yun)吐(tu)的(de)(de)效果(guo)。
黑芝麻
黑芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)富(fu)含鐵質、維生素(su)E，能改善(shan)貧(pin)血、延緩細(xi)胞衰老，中醫(yi)認為黑芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)還有(you)補(bu)腎(shen)養血、烏發(fa)之功效。黑芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)不易消化，腸胃(wei)弱(ruo)的(de)人可(ke)以選擇喝黑芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)糊，或者是把黑芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)研成粉做湯圓餡等(deng)。黑芝(zhi)(zhi)麻(ma)(ma)可(ke)以有(you)補(bu)氣血的(de)作用，而且還可(ke)以有(you)很好(hao)的(de)補(bu)腎(shen)養血滋陰(yin)的(de)效果呢。
關于(yu)孕(yun)媽(ma)媽(ma)養(yang)血安(an)胎(tai)的(de)一些食物(wu)，你(ni)都知(zhi)道了吧，可以看出的(de)是這些食物(wu)具有很好的(de)養(yang)血安(an)神的(de)效(xiao)果，對于(yu)孕(yun)婦來說是很適(shi)合的(de)呢(ni)，可以有預防孕(yun)吐啊(a)，或(huo)者是補氣血，緩解貧血有好處(chu)，很適(shi)合孕(yun)媽(ma)媽(ma)養(yang)血安(an)胎(tai)食用哦，趕(gan)緊試試吧、
生活中有很多的(de)女性在懷孕后(hou)都比較注(zhu)重(zhong)(zhong)自己的(de)身體健(jian)康(kang)，因為這(zhe)個關系到(dao)腹中的(de)胎兒健(jian)康(kang)成長。這(zhe)就需要平時注(zhu)重(zhong)(zhong)自己的(de)飲(yin)食很關鍵，對(dui)孕婦而言(yan)，多吃(chi)一些養血安胎的(de)食物是很有必(bi)要的(de)，那么吃(chi)什么食物比較合適呢？接下來本(ben)文將(jiang)為大家講解。
動物肝
動物(wu)(wu)肝(gan)是補鐵(tie)最(zui)為理想的(de)(de)食(shi)(shi)材，貧血(xue)(xue)的(de)(de)人非常適(shi)合食(shi)(shi)用，對(dui)于想要(yao)養血(xue)(xue)安胎的(de)(de)婦(fu)(fu)(fu)女(nv)也(ye)是非常適(shi)合食(shi)(shi)用的(de)(de)。孕(yun)(yun)期血(xue)(xue)容(rong)量比未孕(yun)(yun)前(qian)增加，血(xue)(xue)液被稀(xi)釋，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)出(chu)現生理性貧血(xue)(xue)，以鐵(tie)補充不足而(er)發生的(de)(de)缺(que)鐵(tie)性貧血(xue)(xue)最(zui)為常見。可孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)、胎兒(er)都需要(yao)鐵(tie)，一(yi)(yi)旦(dan)缺(que)乏容(rong)易患(huan)孕(yun)(yun)期貧血(xue)(xue)或(huo)引起(qi)早產。所以，在孕(yun)(yun)期一(yi)(yi)定要(yao)注意攝取富(fu)含鐵(tie)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)。各種動物(wu)(wu)肝(gan)鐵(tie)含量較(jiao)高，但一(yi)(yi)周(zhou)吃一(yi)(yi)次即可，在吃這些食(shi)(shi)物(wu)(wu)的(de)(de)同時，最(zui)好同吃富(fu)含VC或(huo)果(guo)酸(suan)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)，如(ru)檸檬、橘子等(deng)，增加鐵(tie)在腸道的(de)(de)吸收率。
山藥
山藥(yao)(yao)是非常具(ju)備(bei)滋補(bu)功效的(de)(de)食材，可(ke)以作為具(ju)有(you)補(bu)腎作用(yong)的(de)(de)藥(yao)(yao)食兩用(yong)品，每(mei)天50～200g即(ji)可(ke)。除了補(bu)腎之外，山藥(yao)(yao)對于肺和脾的(de)(de)補(bu)益效果(guo)也很明(ming)顯，不(bu)僅(jin)孕前(qian)有(you)用(yong)，孕后更可(ke)以用(yong)來(lai)養(yang)胎。孕期的(de)(de)女性，在平時可(ke)以經(jing)常吃些山藥(yao)(yao)來(lai)調理身(shen)體。
蜂蜜
蜂蜜的(de)(de)保健功用相信大家(jia)都是比較認同(tong)的(de)(de)，在(zai)(zai)(zai)天(tian)然(ran)食(shi)品中(zhong)，大腦神經元所(suo)需要的(de)(de)能量(liang)(liang)在(zai)(zai)(zai)蜂蜜中(zhong)含量(liang)(liang)最高(gao)。如果(guo)孕(yun)婦(fu)(fu)在(zai)(zai)(zai)睡前飲(yin)上一杯(bei)蜂蜜水，所(suo)具有的(de)(de)安(an)神之功效可(ke)緩(huan)解多夢易醒(xing)、睡眠不香等不適，改善睡眠質(zhi)量(liang)(liang)。另外，孕(yun)婦(fu)(fu)每天(tian)上下(xia)午飲(yin)水時(shi)，如果(guo)在(zai)(zai)(zai)水中(zhong)放入數滴(di)蜂蜜，不僅可(ke)以預防便秘，還(huan)可(ke)以養血安(an)胎。
魚
魚(yu)肉對于孕(yun)婦來(lai)說，是(shi)非常有益的(de)(de)食材。建議，孕(yun)婦在一周(zhou)(zhou)之內(nei)至少吃(chi)1-2次(ci)魚(yu)，以吸收足夠的(de)(de)DHA，滿足胎兒(er)的(de)(de)腦發育需(xu)求。孕(yun)期每(mei)周(zhou)(zhou)吃(chi)1次(ci)魚(yu)還有助于降低早產的(de)(de)可(ke)能性。魚(yu)體中(zhong)含有的(de)(de)DHA是(shi)一種必需(xu)脂肪酸，這種物質(zhi)在胎兒(er)的(de)(de)腦細胞膜形成中(zhong)起著重要作用。
想(xiang)要(yao)(yao)(yao)養血安胎(tai)，那么選擇吃以上介紹的(de)(de)這(zhe)些(xie)食(shi)物非(fei)常的(de)(de)有幫助。這(zhe)些(xie)食(shi)物的(de)(de)營(ying)養含量非(fei)常高(gao)，可(ke)以滿足孕(yun)婦所需(xu)要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)營(ying)養，能夠促進胎(tai)兒(er)的(de)(de)生長發育。當然，除了合理的(de)(de)飲(yin)食(shi)以外(wai)，孕(yun)婦朋友們想(xiang)要(yao)(yao)(yao)養血安胎(tai)，還需(xu)要(yao)(yao)(yao)注重(zhong)生活中的(de)(de)護理，養成(cheng)良好的(de)(de)生活習慣也是(shi)必不可(ke)少的(de)(de)環節(jie)。
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