在孕期要(yao)注意很多的問題，比如說(shuo)飲食，或者是生活習慣，還有心理方面要(yao)注意。如果(guo)懷孕期間一些毒(du)素堆積的話會出現胎(tai)毒(du)，那么如何去(qu)胎(tai)毒(du)的呢，下面的這些食療的方法可以有去(qu)胎(tai)毒(du)的作(zuo)用(yong)和(he)效果(guo)，來看看這些食物的介紹(shao)吧。
吃什么去胎毒
建議(yi)在(zai)媽(ma)媽(ma)孕(yun)期(qi)的(de)飲食(shi)上(shang)注重科(ke)學合(he)理(li)膳食(shi)，既(ji)要吃(chi)一(yi)些補的(de)食(shi)物保(bao)證營(ying)養(yang)的(de)攝入(ru)(ru)，同時也(ye)應多吃(chi)各類蔬(shu)菜(cai)、水果，確保(bao)攝入(ru)(ru)各種營(ying)養(yang)素，保(bao)持大便通暢。另外，并不建議(yi)孕(yun)媽(ma)媽(ma)食(shi)用(yong)含有(you)藥(yao)物或藥(yao)材的(de)食(shi)物，例如龜(gui)苓膏等(deng)使用(yong)藥(yao)材制造的(de)食(shi)品。孕(yun)媽(ma)媽(ma)在(zai)運氣要注意飲食(shi)合(he)理(li)化，多吃(chi)一(yi)些有(you)營(ying)養(yang)的(de)食(shi)物，合(he)理(li)的(de)搭配(pei)食(shi)物，同時也(ye)要注意保(bao)持大便的(de)通暢。
1、綠豆煲老鴿湯
選老鴿子，加綠(lv)(lv)豆一(yi)(yi)碗，煲(bao)(bao)兩個小時，喝湯，無(wu)需吃(chi)肉。孕8個月后就可以(yi)吃(chi)，一(yi)(yi)周或兩周一(yi)(yi)次。如(ru)果(guo)找(zhao)不到老鴿子，也可以(yi)換成豬肚，同(tong)樣煲(bao)(bao)綠(lv)(lv)豆喝。這樣的(de)食療方法可以(yi)有解毒的(de)作用，對于去胎(tai)毒有一(yi)(yi)定的(de)好處和效果(guo)。
2、艾葉水煮蛋(最(zui)好用鵝蛋，鴨蛋、雞蛋也(ye)可)
用少(shao)量艾(ai)葉，打(da)兩個(ge)蛋下去，吃蛋喝(he)湯，兩周或每月一次，吃4次。
3、玉米連須煲水
用(yong)玉米(mi)連須煲水(shui)喝，可(ke)(ke)以(yi)放上一點冰糖，就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)防止(zhi)寶寶出生后出現黃疸，至(zhi)少一星(xing)期(qi)一兩次(ci)，要喝幾(ji)次(ci)。玉米(mi)須有(you)去燥的作用(yong)，可(ke)(ke)以(yi)泡(pao)水(shui)喝，對(dui)于清(qing)熱解毒(du)有(you)好處。
吃什么去胎毒的呢，上面的這(zhe)些食療的方(fang)法可以有解毒的作用，而且也(ye)可以有去胎毒的效果。同時也(ye)要(yao)注(zhu)意的是孕媽(ma)媽(ma)在懷孕期間要(yao)注(zhu)意飲食方(fang)面合理的搭配，注(zhu)意均衡營養，也(ye)要(yao)注(zhu)意保持大便的通(tong)暢哦，這(zhe)些小(xiao)常識都要(yao)知道(dao)。
孕(yun)晚期吃什么(me)去胎(tai)毒
孕(yun)晚(wan)期(qi)吃(chi)什么去(qu)胎毒。相信很多新手媽(ma)媽(ma)們都(dou)聽說過(guo)胎毒。在(zai)孕(yun)晚(wan)期(qi)家里的(de)長輩總會(hui)讓孕(yun)媽(ma)媽(ma)去(qu)胎毒。胎毒主(zhu)要指的(de)就是熱毒。主(zhu)要是因為孕(yun)媽(ma)媽(ma)在(zai)懷孕(yun)時飲食不當(dang)或生活作息(xi)不正常(chang)導致的(de)。那么，孕(yun)晚(wan)期(qi)吃(chi)什么去(qu)胎毒。
孕晚期吃什么去胎毒1 1、鵝蛋
鵝蛋不僅(jin)十分有營養，而(er)且清(qing)腦益(yi)智，可(ke)(ke)以改善記憶力(li)。此外，孕婦(fu)在妊娠后期特別(bie)是臨產(chan)之前(qian)吃(chi)鵝蛋，還可(ke)(ke)以去胎毒。鵝蛋甘溫，可(ke)(ke)補(bu)中益(yi)氣(qi)；故可(ke)(ke)在寒冷的(de)節氣(qi)的(de)日常飲(yin)食(shi)中多(duo)食(shi)用(yong)一些，以補(bu)益(yi)身體。一般人均可(ke)(ke)食(shi)用(yong)，適宜用(yong)量，每天(tian)一個。更是老(lao)年人、孕婦(fu)、兒童、體虛、貧血者的(de)理想(xiang)營養食(shi)品。
2、白蓮須
白(bai)蓮須(xu)(xu)(xu)就是(shi)白(bai)蓮子的(de)須(xu)(xu)(xu)，在藥用方面有固精止(zhi)血的(de)功效。白(bai)蓮須(xu)(xu)(xu)煲雞蛋能(neng)(neng)去胎氣，又可治(zhi)產婦產前產后陰癢，使嬰兒皮膚白(bai)凈。當(dang)孕婦將近分娩(mian)時，年長的(de)一輩(bei)會用白(bai)蓮須(xu)(xu)(xu)煲糖水給她們吃，可能(neng)(neng)由于它具有止(zhi)血的(de)功用。
3、橄欖
橄欖內含蛋白質、脂肪、糖(tang)類、鈣、磷、鐵(tie)、有(you)(you)(you)機酸及(ji)維生素等，孕婦及(ji)哺乳期(qi)食橄欖，對(dui)嬰兒(er)(er)大(da)腦發育有(you)(you)(you)明(ming)顯(xian)的促進作用，可使嬰兒(er)(er)變聰明(ming)。還有(you)(you)(you)防治心臟(zang)病、保護膽囊的功能。近年來還用于配合治療咽喉癌(ai)和其(qi)他腫瘤。至于橄欖去胎毒作用，并沒有(you)(you)(you)像鵝蛋和白蓮須那樣得到(dao)廣泛認可，只局限于川渝的地區，認為青果燉豬(zhu)肚可以去媽媽體內熱毒。
需(xu)要(yao)提醒各位(wei)孕媽(ma)媽(ma)的(de)是：胎毒(du)的(de)說法只存在于(yu)(yu)中醫理論(lun)，沒有得到現代醫學（西醫）的(de)證明。但是由于(yu)(yu)我(wo)們和歐(ou)美(mei)人體質和氣候不(bu)同，孕晚期準媽(ma)媽(ma)對于(yu)(yu)胎毒(du)應提前預防。至于(yu)(yu)各種(zhong)各樣的(de)去胎毒(du)食(shi)(shi)物(wu)，一定要(yao)在醫生指導下(xia)適(shi)量食(shi)(shi)用，不(bu)可迷信所謂的(de).一些偏(pian)方食(shi)(shi)療。
孕晚期吃什么去胎毒2 1、綠豆煲老鴿湯
材料：老(lao)鴿子一只、綠(lv)豆適量。
做法：老鴿子除毛去內臟，洗凈，加入適量(liang)綠(lv)豆(dou)，加水煲兩個(ge)小時即可(ke)。
吃法：喝湯(tang)，無需(xu)吃肉，孕8月(yue)開始(shi)就可以(yi)吃，一(yi)(yi)周(zhou)或者兩周(zhou)一(yi)(yi)次。
功效：這是香港的傳統去胎毒(du)(du)的食物，綠(lv)豆清熱解毒(du)(du)，老鴿子營(ying)養(yang)豐富(fu)，搭配(pei)使(shi)用，既(ji)可增加孕婦營(ying)養(yang)，又達到去胎毒(du)(du)的目(mu)的。
2.玉米連須煲水
材料：玉米連須數個(ge)、水適量。
做法：洗凈玉(yu)米，必(bi)須連須，加(jia)水適量(liang)煲一個鐘(zhong)頭，加(jia)上一點冰糖（視個人口味而定）。
吃法(fa)：喝湯，一星期(qi)一至兩次。
功效(xiao)：可(ke)以防止寶(bao)寶(bao)出生(sheng)后黃疸(dan)癥(zheng)，去胎(tai)毒。
3、綠豆海帶湯
材料：200克(ke)鮮(xian)海帶、30克(ke)大米、60克(ke)綠豆、6克(ke)陳(chen)皮。
做法：把200克(ke)鮮海(hai)帶洗(xi)(xi)凈(jing)切成細絲(si)，用(yong)(yong)開水燙一下，撈出，控凈(jing)水；30克(ke)大米、60克(ke)綠豆(dou)、6克(ke)陳皮(pi)(pi)分(fen)別洗(xi)(xi)凈(jing)；砂鍋內(nei)倒(dao)入清水1000毫升，加入大米、綠豆(dou)、海(hai)帶、陳皮(pi)(pi)，用(yong)(yong)旺火燒開；改用(yong)(yong)慢火煮(zhu)至綠豆(dou)開花，放入冰糖即(ji)可食用(yong)(yong)。如果不喜歡喝(he)甜湯，也可以換成少量鹽(yan)。
功(gong)效：海帶富含(han)藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素(su)、維生(sheng)素(su)B1、維生(sheng)素(su)B2、維生(sheng)素(su)C、尼克酸、碘(dian)、鈣、磷(lin)、鐵等多種成分，具有消痰平(ping)喘、排毒(du)通便的(de)(de)功(gong)效。綠豆也(ye)是清熱解毒(du)的(de)(de)食(shi)品(pin)。兩者搭配(pei)一起，可以更好發揮作用(yong)，達(da)到(dao)清胎毒(du)目的(de)(de)。
4、橄欖燉豬肚湯
材料：豬肚，新鮮(xian)的橄(gan)欖，白醋，生(sheng)粉（紅苕粉都可(ke)），紅棗，枸桔（適(shi)量，多了湯會酸(suan)），鹽
做法：倒入(ru)生粉去蘚(xian)蘚(xian)那些臟東西，手(shou)搓洗(xi)，2分鐘(zhong)以(yi)(yi)上(shang)為宜，洗(xi)3次以(yi)(yi)上(shang)，中(zhong)間洗(xi)一次白(bai)醋。白(bai)醋洗(xi)的(de)(de)次數最好2次以(yi)(yi)上(shang)，覺得干凈了就可(ke)以(yi)(yi)了。把(ba)橄(gan)欖最好切(qie)(qie)成(cheng)小塊，放入(ru)整個豬肚子(zi)里。一起(qi)可(ke)以(yi)(yi)放其它(ta)的(de)(de)燉料。把(ba)裝好材料的(de)(de)肚子(zi)放入(ru)適量(liang)的(de)(de)水中(zhong)，水開后，關至文小火燉2--3小時(shi)。放鹽，起(qi)鍋，剪切(qie)(qie)肚子(zi)，喝湯(tang)。
功效：去胎毒。
5、水煮鵝蛋
材料：鵝蛋(dan)1粒，水半(ban)鍋，半(ban)小匙鹽。
做法(fa)：鹽放入(ru)水(shui)(shui)中，煮滾(gun)，水(shui)(shui)沸(fei)騰后(hou)，將蛋(dan)(dan)(dan)(dan)用(yong)勺子放入(ru)水(shui)(shui)中煮。如果(guo)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)殼裂開，加些(xie)醋可以(yi)使蛋(dan)(dan)(dan)(dan)白凝固防止(zhi)流(liu)出來，煮好后(hou)馬上放入(ru)冰水(shui)(shui)中，這(zhe)樣蛋(dan)(dan)(dan)(dan)殼會(hui)比(bi)較(jiao)好剝。
6、大蔥煎鵝蛋
材料：大蔥(cong)2粒切細，鵝蛋(dan)2粒打散。
做法：燒(shao)熱鑊，下半碗油(you)，略熱下大蔥炒，炒幾下下鵝蛋，用慢(man)火慢(man)慢(man)煎至兩面金黃(huang)，盛起去(qu)掉多于的油(you)，灑些醬油(you)就行了。
7、蝦仁煎蛋
材料：蝦仁100G剁碎，鵝蛋2粒(li)(li)打散，青(qing)蔥1棵切粒(li)(li)。
做(zuo)法：燒熱(re)鑊，下(xia)半碗油(you)燒熱(re)，下(xia)蝦仁炒(chao)熟，下(xia)鵝蛋青蔥煎，煎至兩面金黃，盛起灑些醬(jiang)油(you)就行了。
新生兒如何去胎(tai)毒(du) 1.銀花甘(gan)草法：金銀花6g，甘(gan)草2g。煎湯。用藥液拭(shi)口(kou)并以少量(liang)喂給寶寶。
2.黃連(lian)法：黃連(lian)2g。用水浸泡令(ling)汁出。滴汁入寶(bao)寶(bao)口(kou)中。黃連(lian)性寒，胎稟氣(qi)弱者(zhe)勿用。
3.大(da)黃(huang)法：生大(da)黃(huang)3g。沸水適(shi)量浸(jin)泡或略煮。取汁滴入寶寶口中。胎(tai)糞通下后(hou)停服。脾(pi)虛氣弱者勿用。
4.民間偏方：綠(lv)豆湯、陳艾葉煮鵝蛋、玉米連(lian)須煮水。
吃什(shen)么去(qu)胎毒 如果你不想喝“去(qu)胎毒茶”，那么，你可以通(tong)過食療的`方式去(qu)胎毒。下面列出一些日常(chang)生活中常(chang)見的去(qu)胎毒食療方。
1. 綠豆煲老鴿湯
一定要(yao)選老(lao)(lao)鴿(ge)子，加綠豆一碗，煲兩個小時，喝湯(tang)，無(wu)需吃肉。孕(yun)8個月后(hou)就可(ke)以吃，一周或兩周一次。如果找不到老(lao)(lao)鴿(ge)子，也可(ke)以換成(cheng)豬肚，同樣煲綠豆喝。
2.艾葉水煮蛋(最好用鵝蛋，鴨蛋、雞蛋也可)
用少量艾(ai)葉，打兩(liang)個蛋下(xia)去(qu)，吃(chi)(chi)蛋喝(he)湯，兩(liang)周或(huo)每月(yue)一次(ci)，吃(chi)(chi)4次(ci)。
3.玉米連須煲水
用玉米(mi)連須煲水喝(he)，放上一(yi)點冰糖(tang)，可(ke)以(yi)防止(zhi)小孩(hai)出生后(hou)黃疸癥，至少一(yi)星期一(yi)兩次(ci)，要喝(he)三、四次(ci)。
4.蓮蓬煮雞蛋
蓮蓬(peng)是(shi)中藥，藥房有售。做(zuo)法：將三個蓮蓬(peng)洗凈后(hou)放4、6碗水煮半小時后(hou)放進(jin)已熟的雞蛋再煮大約50分鐘，放一點冰(bing)糖(tang)下去即可(ke)以(yi)飲用(yong)，可(ke)以(yi)去胎毒，而且據說吃了之后(hou)生出來(lai)的小孩皮膚比較白(bai)皙。
5. 黃連水
黃連清熱(re)解(jie)毒(du)，可(ke)以去藥店(dian)里買已(yi)磨好的(de)黃連片，買回家用開水沖泡出黃色的(de)水適量喝即可(ke)，這樣(yang)孩子出生很干凈，一般不會出疹子。不過黃連苦寒，不建議吃太多。
6.茉莉花煲雞蛋
用曬干了的(de)茉莉(li)花(hua)，煮之前(qian)把茉莉(li)花(hua)洗干凈，兩碗(wan)水，雞蛋，一起(qi)放(fang)在鍋里煮。待雞蛋熟了，放(fang)入適量(liang)的(de)冰糖，融解后(hou)即可。
關于治療胎毒的說法有很多，過去人們治療胎毒都采用各種食療方法，也能達到一定的治療效果。有人說吃鵝蛋可以起到去胎毒的作用，大家都想讓有胎毒的寶寶們嘗試一下。那么 鵝蛋怎么吃去胎毒 呢？
鵝(e)蛋怎么吃(chi)去胎毒鵝(e)蛋煮著吃(chi)就可以了(le)，去胎毒的(de)方法有(you)：
1、懷孕期(qi)間注(zhu)意飲食(shi)的合理搭配(pei)，多吃瓜果蔬菜，豆(dou)(dou)類食(shi)品含有比牛奶更為豐富的蛋(dan)白，而(er)且大豆(dou)(dou)蛋(dan)白是最安全最有營養的蛋(dan)白，所以多吃豆(dou)(dou)類食(shi)品。
2、每天一定要喝足8杯水。
3、孕晚期喝一些(xie)諸如綠豆湯、蓮子粥等清火的湯水。
4、避免(mian)或盡量少吃平時沒(mei)有吃過的東西。
5、不(bu)吃不(bu)新鮮的(de)海(hai)產。
6、保證(zheng)充足的睡眠和良好的新陳代謝。
7、使(shi)皮(pi)膚盡可能地(di)少受各(ge)種刺(ci)激，例如：熱(re)水(shui)燙、冷風吹等(deng)等(deng)。
8、從(cong)菜(cai)花中可(ke)(ke)以(yi)攝取(qu)大(da)量維生素K1，口服適量葡萄糖酸鈣，這些都可(ke)(ke)以(yi)有效降低皮(pi)下血管致密度，避免(mian)皮(pi)膚(fu)變態反映的最(zui)終(zhong)形成。
9、特別強調：生產后(hou)，下奶(nai)前，盡量狠(hen)狠(hen)心不(bu)要(yao)給孩(hai)子(zi)(zi)(zi)吃奶(nai)粉(fen)(fen)或(huo)牛(niu)奶(nai)，因為即使(shi)在吃母乳之(zhi)前吃了30毫升的牛(niu)奶(nai)，也會在孩(hai)子(zi)(zi)(zi)血液中形成完整(zheng)的蛋白抗體(ti)，使(shi)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)也有了過(guo)敏體(ti)質。孩(hai)子(zi)(zi)(zi)先吃母乳，母乳不(bu)足時(shi)再(zai)吃奶(nai)粉(fen)(fen)或(huo)牛(niu)奶(nai)則完全(quan)不(bu)同。別小看(kan)這一前一后(hou)，它可(ke)能會影響孩(hai)子(zi)(zi)(zi)一生的體(ti)質。
如何預(yu)防胎毒1、懷孕期(qi)間(jian)注意(yi)飲食(shi)的合理(li)搭配(pei)，多吃瓜果(guo)蔬菜以及滋陰潤燥(zao)、生(sheng)津(jin)養肺的食(shi)物、豆類和當(dang)季水果(guo)，少吃辛辣油膩，保證充足水分攝入，保持大便通暢。
2、注意生活規(gui)律(lv)，勞逸(yi)結(jie)合，保(bao)證充(chong)足(zu)的睡眠(mian)，提高免疫力。
3、忌為(wei)清(qing)胎毒(du)自行服用(yong)藥物，某些清(qing)胎毒(du)偏方，所含成分并不適(shi)合孕婦(fu)使用(yong)。
4、盡(jin)可能(neng)避(bi)免(mian)(mian)皮膚受(shou)刺激。如果是過(guo)敏體質(zhi)，建(jian)議(yi)去(qu)變態反應科詳細篩查過(guo)敏源或聽從(cong)專家的建(jian)議(yi)，盡(jin)量避(bi)免(mian)(mian)嬰兒從(cong)母乳中(zhong)獲(huo)得這種過(guo)敏源。
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“孕期如何去(qu)胎毒(du)”，這是準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們(men)普遍關心的問題，因為老人們(men)都會(hui)提(ti)醒準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)們(men)去(qu)胎毒(du)，那么(me)，準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)為什(shen)么(me)需要去(qu)胎毒(du)？準媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)吃什(shen)么(me)可以去(qu)胎毒(du)？
懷孕快7個月了，吃(chi)些什么可(ke)以(yi)(yi)去胎(tai)(tai)毒呢？所謂胎(tai)(tai)毒，就是準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)在(zai)(zai)孕期(qi)有(you)比較嚴重(zhong)(zhong)的內熱，導致寶(bao)寶(bao)出生以(yi)(yi)后患(huan)上比較嚴重(zhong)(zhong)的濕疹、黃疸等(deng)疾(ji)病，所以(yi)(yi)，準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)在(zai)(zai)孕期(qi)必須(xu)采(cai)取措施去胎(tai)(tai)毒。當然，不是所有(you)的準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)都有(you)這樣的問(wen)題，如果準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)在(zai)(zai)孕期(qi)患(huan)上比較嚴重(zhong)(zhong)的皮膚病，或者(zhe)有(you)比較嚴重(zhong)(zhong)的上火癥狀，則要(yao)考慮去胎(tai)(tai)毒的問(wen)題。
需要去胎(tai)毒的(de)(de)(de)準(zhun)(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)通常由這四(si)方面原因所致：第(di)一、準(zhun)(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)本(ben)身(shen)屬于熱性(xing)體質(zhi)，在孕(yun)前就非常容易上(shang)(shang)火，當孕(yun)期體內激素會(hui)發生變化以(yi)后，準(zhun)(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)就更容易上(shang)(shang)火；第(di)二、準(zhun)(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在孕(yun)期過度補(bu)充(chong)營養，吃(chi)了大(da)量蛋(dan)白質(zhi)、脂肪含(han)量很高的(de)(de)(de)食物，而孕(yun)期的(de)(de)(de)腸(chang)胃蠕動變慢，這些食物無法(fa)得(de)到及時(shi)的(de)(de)(de)消化吸收，就會(hui)釋放出導致身(shen)體上(shang)(shang)火的(de)(de)(de)毒素；第(di)三、準(zhun)(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在孕(yun)期喝水(shui)量不(bu)夠(gou)，只在感到口渴時(shi)才喝水(shui)，遠(yuan)遠(yuan)不(bu)能滿足身(shen)體的(de)(de)(de)需求，水(shui)分不(bu)足就會(hui)導致腸(chang)道干結，加劇便秘問題，上(shang)(shang)火的(de)(de)(de)癥狀更加嚴(yan)重；第(di)四(si)、準(zhun)(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在孕(yun)期的(de)(de)(de)活動量過少，尤其到了懷(huai)孕(yun)晚(wan)期，行動更加不(bu)方便，每天以(yi)臥床休息為主，腸(chang)胃消化能力更弱，便秘問題進(jin)一步(bu)加重。
需(xu)要(yao)(yao)去(qu)胎毒的(de)(de)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)必須注意(yi)合理(li)飲(yin)食(shi)(shi)，雖然孕期需(xu)要(yao)(yao)補(bu)(bu)充蛋白(bai)(bai)質，但(dan)是，準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)不(bu)(bu)一定(ding)要(yao)(yao)拼命吃(chi)(chi)肉食(shi)(shi)，牛奶、豆制品、雞蛋等都(dou)富含蛋白(bai)(bai)質，可(ke)(ke)以(yi)(yi)用這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)物(wu)來(lai)代替肉食(shi)(shi)，還要(yao)(yao)控制好每天(tian)蛋白(bai)(bai)質的(de)(de)攝入量(liang)，這(zhe)樣(yang)(yang)就(jiu)不(bu)(bu)會給腸胃造(zao)成太大的(de)(de)負(fu)擔。準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)每天(tian)必須攝入一定(ding)量(liang)的(de)(de)蔬菜(cai)(cai)、水果(guo)，比如(ru)：絲瓜、冬瓜、白(bai)(bai)菜(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)、獼猴桃、橙子(zi)、柚子(zi)等，因為這(zhe)些(xie)食(shi)(shi)物(wu)中的(de)(de)膳(shan)食(shi)(shi)纖維可(ke)(ke)以(yi)(yi)促(cu)進腸胃蠕動，而且(qie)有一定(ding)的(de)(de)清熱(re)降(jiang)火作用。準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)還要(yao)(yao)在(zai)孕期合理(li)補(bu)(bu)水，每天(tian)的(de)(de)喝(he)水量(liang)不(bu)(bu)要(yao)(yao)少于1000ml，分(fen)多次喝(he)完，每次的(de)(de)喝(he)水量(liang)不(bu)(bu)少于200ml，這(zhe)樣(yang)(yang)就(jiu)能滿足身體所(suo)需(xu)，還能緩(huan)解上火癥狀。此外，準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)還可(ke)(ke)以(yi)(yi)適量(liang)吃(chi)(chi)一些(xie)比較適合去(qu)胎毒的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，比如(ru)：綠豆湯、蒸鵝蛋、玉米(mi)須煮水等，每周吃(chi)(chi)一到兩次就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)了，這(zhe)樣(yang)(yang)可(ke)(ke)以(yi)(yi)達到更好地去(qu)胎毒效果(guo)。
此外，準(zhun)媽媽還要在孕期適當運(yun)動，雖然(ran)孕期需要休息到位，但是，準(zhun)媽媽活動量(liang)過(guo)少會(hui)導(dao)致體質下降，腸(chang)胃消(xiao)化(hua)能力也(ye)會(hui)變得更弱。當然(ran)，準(zhun)媽媽不能選(xuan)擇運(yun)動量(liang)和幅度過(guo)大的(de)運(yun)動，可以(yi)采取飯(fan)后散步的(de)形式(shi)。這樣做可以(yi)促進腸(chang)胃蠕(ru)動，幫助(zhu)食物的(de)消(xiao)化(hua)吸(xi)收，也(ye)可以(yi)讓準(zhun)媽媽充(chong)分接觸自然(ran)，放松(song)心(xin)情，緩解孕期的(de)各種心(xin)理壓力，提高睡眠質量(liang)，也(ye)能達到緩解上火癥狀(zhuang)的(de)目的(de)。
結(jie)語準媽(ma)媽(ma)在(zai)孕期(qi)必須(xu)注意合理飲食，尤其要(yao)做(zuo)到葷素搭配，還(huan)要(yao)多喝水(shui)，并吃一些有助于去(qu)胎毒的(de)食物(wu)，還(huan)要(yao)注意適量運動，這樣(yang)才能更好地去(qu)胎毒。
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