孕(yun)媽媽經常(chang)會出現孕(yun)吐的反(fan)應(ying)，出現了這(zhe)樣(yang)的情況最好要選擇正確的方法(fa)去調理和預(yu)防，這(zhe)樣(yang)話(hua)可以有預(yu)防營養流(liu)失的作(zuo)用(yong)。孕(yun)媽媽嘔吐怎么(me)辦(ban)?可以選擇一些新鮮的果汁，可以有緩解孕(yun)吐的作(zuo)用(yong)，還(huan)可以預(yu)防營養流(liu)失。
一、蘋果檸檬汁
材料：蘋(pin)果(guo)、檸(ning)檬比例(li)：10 ：1
功效(xiao)(xiao)：檸(ning)檬有(you)健脾消食之效(xiao)(xiao)，有(you)益于孕媽安胎助(zhu)孕，故(gu)檸(ning)檬有(you)“宜母子”之稱。蘋果(guo)(guo)甜酸爽口，可(ke)(ke)增進(jin)食欲，促進(jin)消化，可(ke)(ke)以(yi)緩解(jie)孕吐，補充堿性物(wu)質及鉀(jia)和(he)維生素，同(tong)時可(ke)(ke)以(yi)有(you)效(xiao)(xiao)的(de)(de)防(fang)止孕期水(shui)腫(zhong)。蘋果(guo)(guo)富含纖維素、有(you)機酸，易促進(jin)腸胃蠕動，防(fang)治便秘。這些水(shui)果(guo)(guo)相互搭配，可(ke)(ke)以(yi)起到促進(jin)食欲的(de)(de)作(zuo)用(yong)，對(dui)于促進(jin)食欲和(he)消化有(you)好處，還可(ke)(ke)以(yi)有(you)緩解(jie)孕吐的(de)(de)作(zuo)用(yong)，同(tong)時可(ke)(ke)以(yi)有(you)增強免(mian)疫的(de)(de)作(zuo)用(yong)。
二、火龍果雪梨汁
材料：火龍果、雪梨(li)比(bi)例：1：12
功效：火(huo)龍(long)果(guo)(guo)對咳嗽、氣喘有(you)獨特療效，火(huo)龍(long)果(guo)(guo)可促(cu)進腸蠕動、消腸、通便三功效，有(you)豐(feng)富(fu)的維生素c和膳(shan)食纖(xian)維;雪梨除煩解(jie)渴(ke)、清(qing)肺潤燥，它的營養價值(zhi)與蘋果(guo)(guo)差不多。據分析，其(qi)果(guo)(guo)肉里的含糖(tang)量達到9.3%，含酸量只有(you)0.16%。火(huo)龍(long)果(guo)(guo)和雪梨一起吃(chi)，可以(yi)起到促(cu)進腸胃消化的作用，對于緩解(jie)煩躁有(you)好(hao)處，還能(neng)滋陰去火(huo)。
三、柚子香橙蜜汁
材料：柚子(zi)、香橙、蜂蜜或冰(bing)糖水比例：1：20：1
功效：柚子中含(han)(han)有(you)(you)豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)新陳皮，能(neng)止(zhi)咳、解痰、抗病菌，還有(you)(you)除(chu)腸胃中惡氣、治療孕(yun)媽(ma)食欲不振、口味淡(dan)的(de)(de)功效;橙(cheng)子中含(han)(han)有(you)(you)豐(feng)(feng)富(fu)的(de)(de)果(guo)膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維(wei)(wei)生(sheng)素b1、c等多種營養(yang)成分，尤其是維(wei)(wei)生(sheng)素c的(de)(de)含(han)(han)量最高，橙(cheng)子有(you)(you)生(sheng)津止(zhi)渴、消食開胃的(de)(de)功效，適合孕(yun)早期孕(yun)媽(ma)食用。柚子橙(cheng)子，這些水果(guo)含(han)(han)有(you)(you)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素豐(feng)(feng)富(fu)，可以有(you)(you)促進食欲的(de)(de)作用，而且也可以預防營養(yang)流失。
孕(yun)媽媽嘔吐要怎(zen)么辦?上面的(de)這(zhe)(zhe)些緩解(jie)的(de)食療方法可以(yi)試(shi)試(shi)，這(zhe)(zhe)些果汁含有的(de)營(ying)養物(wu)質(zhi)豐富，可以(yi)補充纖維(wei)素，礦物(wu)質(zhi)微量元素，對于(yu)孕(yun)吐后營(ying)養流(liu)失有一定的(de)補給作(zuo)用，所以(yi)孕(yun)媽們孕(yun)吐可以(yi)試(shi)試(shi)這(zhe)(zhe)些新鮮(xian)的(de)果汁。
孕婦減輕孕吐方法
孕婦(fu)減輕(qing)孕吐方(fang)法(fa)， 在(zai)(zai)懷(huai)孕早期，很(hen)多孕婦(fu)會(hui)出(chu)現(xian)(xian)孕吐的現(xian)(xian)象。根據孕婦(fu)體質的不同，有些人比(bi)較(jiao)輕(qing)微(wei)，但有些人比(bi)較(jiao)嚴重。特別在(zai)(zai)早晚(wan)會(hui)出(chu)現(xian)(xian)惡(e)心(xin)，。現(xian)(xian)在(zai)(zai)分享(xiang)孕婦(fu)減輕(qing)孕吐方(fang)法(fa)。
孕婦減輕孕吐方法1 一、 緩解孕吐食物
1、陳皮鹵牛肉
【原料】：瘦牛(niu)肉、醬(jiang)油、陳皮、蔥、姜、糖、醬(jiang)油、水(2大匙)。
【制法】：把(ba)(ba)陳皮用水稍(shao)微泡軟，蔥(cong)洗(xi)凈(jing)切(qie)斷(duan);牛(niu)(niu)肉洗(xi)凈(jing)切(qie)成薄片，加醬(jiang)油(you)(you)(you)拌(ban)勻，腌(a)10分鐘;將(jiang)腌(a)好(hao)的牛(niu)(niu)肉一(yi)片一(yi)片放到熱油(you)(you)(you)里，油(you)(you)(you)炸到稍(shao)干(gan)一(yi)些;把(ba)(ba)陳皮、蔥(cong)、姜先爆香，然后加入醬(jiang)油(you)(you)(you)、糖(tang)、水和牛(niu)(niu)肉稍(shao)炒一(yi)下;把(ba)(ba)牛(niu)(niu)肉取出(chu)，放入拌(ban)好(hao)的鹵(lu)料(liao)，即陳皮、蔥(cong)、姜、醬(jiang)油(you)(you)(you)、糖(tang)，燉至鹵(lu)汁變干(gan)，即可食用。
【營養小秘訣】：
瘦肉類含有豐富的(de)(de)(de)B族維生(sheng)素，可助減(jian)輕懷(huai)孕早期的(de)(de)(de)嘔(ou)吐癥狀，還可減(jian)輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也(ye)有助于減(jian)輕孕媽咪的(de)(de)(de)惡心感(gan)。
2、烤全麥三明治
【原料】：全麥(mai)面包(bao)1個，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃(tao)、櫻桃(tao)、葡萄醬等(deng)適量。
【制法】：
把全麥面包放在(zai)烤箱(xiang)里稍烤一下，取出切成(cheng)(cheng)4小塊;先在(zai)表面上(shang)(shang)抹上(shang)(shang)一層葡(pu)(pu)萄醬，然(ran)后把葡(pu)(pu)萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在(zai)上(shang)(shang)面，再撒上(shang)(shang)起司(si)粉即成(cheng)(cheng)。
【營養小秘訣】：
葡萄干、核桃及烤過的(de)土司(si)都有止吐作(zuo)用，起(qi)司(si)粉中富含(han)的(de)B族維(wei)生素還可減輕(qing)孕媽(ma)咪(mi)的(de)煩躁情緒，也有助于減輕(qing)孕吐。
3、椰汁奶糊
【原料】：椰汁1杯(bei)，鮮奶2杯(bei)，白糖200克，栗(li)粉5湯匙，紅棗3枚，清(qing)水3杯(bei)。
【制法】：
把紅棗(zao)去核，椰汁和栗(li)(li)粉(fen)成漿;把白(bai)糖、鮮奶、紅棗(zao)一(yi)起煮(zhu)開，慢慢地加入栗(li)(li)粉(fen)漿;不停(ting)地攪拌成糊狀，一(yi)直到(dao)開，然(ran)后盛入碗(wan)中即可食用。
營養小秘訣：
懷孕后本(ben)應增(zeng)加營(ying)(ying)養素攝取，可孕吐常(chang)常(chang)會影響孕媽咪對營(ying)(ying)養的吸收(shou)，而富有蛋白質和高熱量的椰汁奶(nai)糊可幫(bang)助(zhu)孕早期的媽咪吸收(shou)營(ying)(ying)養。
二、緩解孕婦孕吐方法有哪些
不強迫自己。
盡量避免可能(neng)會(hui)讓你覺得惡心(xin)的食(shi)物(wu)或氣味(wei)。如果你覺得好像(xiang)吃(chi)什么(me)都(dou)會(hui)覺得惡心(xin)，不要(yao)著急，吃(chi)那些能(neng)提起你胃口的東(dong)西，哪怕這些食(shi)物(wu)不能(neng)讓你達(da)到營養均衡也沒關系。不管(guan)什么(me)東(dong)西，多(duo)少(shao)吃(chi)進(jin)去一點，總比吃(chi)一大頓但全都(dou)吐出(chu)去了要(yao)強很多(duo)。
維生素B6。
雖然(ran)人(ren)們(men)不(bu)知道為什么維生(sheng)素(su)(su)B6可(ke)以緩解(jie)孕(yun)吐(tu)，你可(ke)以問問醫(yi)生(sheng)自己能(neng)(neng)不(bu)能(neng)(neng)服(fu)(fu)用(yong)維生(sheng)素(su)(su)B6。有些準媽媽發現它(ta)確實有效，維生(sheng)素(su)(su)B6的(de)推薦劑(ji)量(liang)(liang)是每(mei)天1.9毫(hao)克(mg)，但是如果你的(de)嘔吐(tu)癥狀(zhuang)嚴重，醫(yi)生(sheng)也(ye)可(ke)能(neng)(neng)讓你服(fu)(fu)用(yong)每(mei)天3次(ci)、每(mei)次(ci)10～25毫(hao)克(mg)的(de)劑(ji)量(liang)(liang)。在沒有征求醫(yi)生(sheng)的(de)意(yi)見之前(qian)，不(bu)要擅自服(fu)(fu)用(yong)維生(sheng)素(su)(su)B6或(huo)任何其他補(bu)充劑(ji)。
如(ru)果所(suo)有其他緩解孕吐(tu)(tu)方(fang)法對(dui)你(ni)都不起(qi)作用，你(ni)可以請醫生給你(ni)開一些(xie)孕期可以安全服用的止吐(tu)(tu)藥。
夜晚的`小零嘴兒。
在床(chuang)(chuang)頭放點(dian)餅干等簡單的(de)小零食。當你(ni)醒來(lai)后，可以(yi)先吃(chi)上幾片餅干，然(ran)后，休息20～30分鐘，再起床(chuang)(chuang)。如果你(ni)半夜醒來(lai)感到惡心，你(ni)也可以(yi)吃(chi)點(dian)餅干來(lai)緩解一下。
少食多餐。
或者隨時(shi)吃(chi)點零食(shi)，一(yi)刻(ke)都不要讓自己(ji)的(de)胃空著(空腹是最(zui)容易引(yin)起(qi)惡(e)心的(de))。另外(wai)，多吃(chi)富含蛋白質的(de)清淡食(shi)物，這(zhe)類食(shi)物有助于抑制惡(e)心。不過(guo)，總(zong)而言之(zhi)，你還(huan)是要吃(chi)些能夠提得起(qi)你胃口的(de)東西。
避免高脂肪。
避(bi)(bi)免吃高脂肪的(de)食(shi)物，因為(wei)它們需要更長(chang)的(de)時間，才能(neng)消化。避(bi)(bi)免吃油膩、辛辣(la)、酸味(wei)和油炸(zha)的(de)食(shi)物，這(zhe)些食(shi)物會刺激你已經變得脆弱(ruo)的(de)消化系統。
小口喝水。
不(bu)要(yao)“牛(niu)”飲!盡管喝水對預防脫(tuo)水非常重要(yao)，但也不(bu)要(yao)一(yi)口氣(qi)猛喝，把胃漲滿，因為這樣你(ni)(ni)的(de)(de)(de)胃里(li)就盛不(bu)下(xia)其他防吐(tu)食物了。如果你(ni)(ni)吐(tu)得很頻(pin)繁，可以嘗(chang)試(shi)含(han)有葡萄(tao)糖(tang)、鹽、鉀的(de)(de)(de)運動飲料，這能夠幫助你(ni)(ni)補充流失的(de)(de)(de)電解(jie)質(zhi)。
吃冷食。
試著吃(chi)些涼的或(huo)室溫(wen)狀態下的食(shi)物，因為這些食(shi)物的氣味沒有(you)熱的食(shi)物那么強烈(lie)。
試試含姜的食物。
研究顯示(shi)，姜(jiang)(jiang)能(neng)夠(gou)讓你的胃感到舒服一(yi)些。把生姜(jiang)(jiang)切碎，用(yong)熱水沖(chong)泡，給自己做一(yi)杯姜(jiang)(jiang)茶。姜(jiang)(jiang)糖也是不(bu)錯的選擇!
戴穴位腕帶。
你(ni)在(zai)藥店，就可以買到(dao)這種柔軟的(de)棉質腕(wan)(wan)帶，它(ta)最初(chu)是為(wei)預(yu)防暈(yun)船而設計的(de)，孕婦戴上(shang)(shang)它(ta)，也(ye)能防止孕吐(tu)。佩(pei)戴方(fang)法是：將腕(wan)(wan)帶在(zai)手(shou)腕(wan)(wan)上(shang)(shang)系緊，腕(wan)(wan)帶上(shang)(shang)的(de)塑料“扣(kou)”正好輕(qing)輕(qing)地壓在(zai)手(shou)腕(wan)(wan)內側的(de)一個(ge)穴(xue)位(wei)上(shang)(shang)，這樣可以會對大(da)腦里(li)的(de)嘔吐(tu)中樞起到(dao)抑制作用。
你也可(ke)以向醫(yi)生咨詢，并佩戴(dai)電(dian)子(zi)腕帶，這種(zhong)腕帶(看(kan)起來(lai)像手表(biao))利用微弱的(de)(de)電(dian)流刺激相應(ying)的(de)(de)穴位，很安全，而且(qie)研究表(biao)明，它對一些孕婦很有(you)效。
避免空腹服用孕期維生素。
不要早晨(chen)起床后(hou)空腹服(fu)用(yong)(yong)孕期維生(sheng)(sheng)素，你(ni)(ni)可(ke)以(yi)試著在吃東西時服(fu)用(yong)(yong)維生(sheng)(sheng)素，也(ye)可(ke)以(yi)在晚上(shang)入(ru)睡(shui)前服(fu)用(yong)(yong)。你(ni)(ni)也(ye)可(ke)以(yi)問(wen)問(wen)醫生(sheng)(sheng)，你(ni)(ni)是(shi)否可(ke)以(yi)暫時換一種(zhong)含鐵較少的(de)孕期補(bu)充(chong)劑(ji)，因為目前你(ni)(ni)脆弱的(de)消化系統(tong)已(yi)經很難承受鐵這種(zhong)礦物質。
三、孕吐的注意事項
特別注意：劇吐反應
少數孕(yun)婦反應(ying)特別嚴(yan)(yan)重，呈持(chi)續性(xing)嘔吐(tu)，甚至不能進(jin)(jin)食(shi)(shi)、進(jin)(jin)水(shui)，稱(cheng)為妊娠劇吐(tu)。嘔吐(tu)物除食(shi)(shi)物外(wai)，還有黏(nian)液性(xing)泡沫，也可能有膽汁或血性(xing)物。由于嘔吐(tu)頻繁，孕(yun)婦處于失水(shui)狀態。如果病(bing)情(qing)繼續惡化，將發(fa)生抽(chou)搐、昏迷、黃疸等嚴(yan)(yan)重癥(zheng)狀，甚至造成死亡。
如果發(fa)生以(yi)上(shang)狀況，需到醫院及時就診。
防吐小點子
1、 適度(du)小睡休(xiu)息，疲(pi)(pi)勞(lao)是晨(chen)吐一(yi)個很重要(yao)(yao)的原(yuan)因。所以不管什么時候，都盡(jin)量(liang)不要(yao)(yao)讓自己太(tai)疲(pi)(pi)勞(lao)。
2、 起(qi)(qi)床的動作要緩慢(man)。不要突然坐(zuo)起(qi)(qi)或者直接下地，要慢(man)慢(man)抬頭、起(qi)(qi)身(shen)、下地。這樣(yang)可以防(fang)止(zhi)因為(wei)腦供血不足而(er)引(yin)起(qi)(qi)的眩暈(yun)惡心，還能防(fang)止(zhi)摔(shuai)倒。
3、 起床(chuang)前吃些咸餅干或谷類。利(li)用孕期好(hao)(hao)好(hao)(hao)享(xiang)受一下床(chuang)上早餐的浪(lang)漫，也不(bu)錯哦。
4、 進食以后(hou)，最好(hao)臥床休(xiu)息半小時，可使嘔(ou)吐(tu)癥狀減(jian)輕。
四、孕吐的原因
目前為止，還沒有人知道孕吐的(de)(de)確切原(yuan)因，但這很(hen)可能是(shi)孕媽媽體(ti)內發生多種變化的(de)(de)共同結(jie)果(guo)，其(qi)中可能包括懷孕早期，人絨毛(mao)膜促性(xing)腺激(ji)素(hCG)水平的(de)(de)迅速升高。嗅覺和對氣味的(de)(de)敏感度提高了(le)。
1、懷孕早期，人(ren)絨(rong)毛膜促性腺(xian)激素(HCG)水(shui)平的迅(xun)速升高。人(ren)們(men)不知道人(ren)絨(rong)毛膜促性腺(xian)激素是否會(hui)直接(jie)導致惡心，但(dan)從時(shi)間上來看是非常吻(wen)合(he)的：惡心最嚴(yan)重的時(shi)候，也是人(ren)絨(rong)毛膜促性腺(xian)激素水(shui)平最高的時(shi)候。
2、在懷孕早(zao)期，另一種激(ji)素——雌(ci)(ci)激(ji)素水平的迅速(su)升(sheng)高。雌(ci)(ci)激(ji)素也被認為是(shi)引起孕吐的一個主要原因，當然其他激(ji)素也可能有所影響。
3、懷(huai)(huai)孕期間(jian)嗅覺和對氣味(wei)的(de)敏(min)感(gan)度提高了。比如，有人在隔好幾個(ge)(ge)房間(jian)的(de)地方煎香(xiang)腸，一個(ge)(ge)剛剛懷(huai)(huai)孕的(de)婦女竟然能(neng)聞得到這(zhe)種(zhong)氣味(wei)，并立刻引起惡心(xin)反(fan)應，這(zhe)種(zhong)現象并不少見。這(zhe)種(zhong)敏(min)感(gan)性也可(ke)能(neng)是雌激素(su)水平升高所導致的(de)。
4、腸胃變得脆弱(ruo)。有些(xie)準媽媽的胃腸道對孕早(zao)期的各種變化(hua)更為敏感，所以更容易感到(dao)難(nan)受。
5、有些研(yan)究人員(yuan)提出，部分準(zhun)媽媽因為懷孕會感到(dao)心理(li)壓力過大，所以(yi)更容易產生惡(e)心和嘔吐感。但(dan)目前(qian)還沒(mei)有足夠的(de)證據支持這種(zhong)說(shuo)法。當(dang)然(ran)，如果經常(chang)惡(e)心或嘔吐，也會增加心理(li)壓力。
五、孕吐什么時候開始
孕吐什么時候開始(shi)?視乎個人情況(kuang)而定。一般來說，約(yue)有(you)(you)3/4的(de)女性在懷孕第(di)6周會開始(shi)出現惡心嘔吐等早孕反應(ying)，也有(you)(you)些(xie)孕婦在整個孕期都不(bu)會出現孕吐。
孕(yun)(yun)吐(tu)(tu)(tu)是早孕(yun)(yun)反(fan)應的一種。早孕(yun)(yun)反(fan)應一般在(zai)停(ting)經(jing)42天(tian)左右出(chu)現(xian)，會(hui)有(you)(you)惡(e)(e)心嘔吐(tu)(tu)(tu)不適(shi)等癥狀(zhuang)，但(dan)是早孕(yun)(yun)反(fan)應的時間(jian)和癥狀(zhuang)是有(you)(you)個體差異的。大(da)部(bu)分孕(yun)(yun)婦(fu)在(zai)孕(yun)(yun)6周(zhou)時早晚(wan)會(hui)出(chu)現(xian)惡(e)(e)心嘔吐(tu)(tu)(tu)的癥狀(zhuang)，沒有(you)(you)任何(he)緣故原由(you)就產生(sheng)吐(tu)(tu)(tu)逆，有(you)(you)些孕(yun)(yun)婦(fu)甚至在(zai)第(di)4周(zhou)時就出(chu)現(xian)孕(yun)(yun)吐(tu)(tu)(tu)。也有(you)(you)些孕(yun)(yun)婦(fu)在(zai)整個孕(yun)(yun)期都不會(hui)出(chu)現(xian)孕(yun)(yun)吐(tu)(tu)(tu)。
孕(yun)吐(tu)(tu)什么時候結束?雖然(ran)孕(yun)吐(tu)(tu)的(de)感覺的(de)確(que)不(bu)太(tai)好(hao)受，但(dan)好(hao)在(zai)對大(da)多數準媽媽來說，它一般(ban)不(bu)會持續太(tai)長(chang)時間。孕(yun)吐(tu)(tu)通常在(zai)懷孕(yun)6周左右開始，在(zai)此(ci)后(hou)的(de)1個多月里，這種癥狀會越來越嚴重。
大約有(you)(you)一半的(de)孕(yun)婦到(dao)孕(yun)14周時，就不(bu)再感到(dao)惡心了。剩下的(de)大多數人(ren)則還(huan)需要1個月左右的(de)時間(jian)，才(cai)會(hui)感到(dao)惡心癥狀慢慢減退。不(bu)過(guo)，此后孕(yun)吐還(huan)有(you)(you)可能會(hui)卷土重來，貫穿你(ni)的(de)整個懷(huai)孕(yun)期(qi)間(jian)。也有(you)(you)些孕(yun)婦持續整個孕(yun)期(qi)都有(you)(you)孕(yun)吐癥狀，這(zhe)與個人(ren)身(shen)體素質差異有(you)(you)關。
孕婦減輕孕吐方法2 1、心理療法。 孕(yun)婦出現(xian)孕(yun)吐時，不(bu)能(neng)有過大(da)的(de)心理壓(ya)力(li)，不(bu)然(ran)妊娠反(fan)應會更加嚴重。要(yao)知(zhi)道。孕(yun)吐是(shi)正常的(de)現(xian)象，只要(yao)在合(he)理范圍內，是(shi)不(bu)會給胎兒造成一(yi)些(xie)(xie)(xie)不(bu)良影響的(de)。孕(yun)媽媽可(ke)以多(duo)了解(jie)相(xiang)應的(de)一(yi)些(xie)(xie)(xie)科學(xue)知(zhi)識，多(duo)和周圍的(de)寶媽們(men)交(jiao)流(liu)，相(xiang)互(hu)學(xue)習(xi)，解(jie)除(chu)心理壓(ya)力(li)。或瀉是(shi)和自己(ji)的(de)體檢醫生交(jiao)流(liu)，看看有沒有其他的(de)一(yi)些(xie)(xie)(xie)心理療法。
2、飲食緩解。 孕(yun)婦出現(xian)孕(yun)吐(tu)，也可以(yi)(yi)通(tong)過(guo)飲食來緩解。比如選擇自己(ji)愛吃的一些食物，這(zhe)樣胃口(kou)也會變好。但是注意吃飯盡量(liang)少(shao)(shao)吃多餐，這(zhe)樣可以(yi)(yi)減(jian)少(shao)(shao)孕(yun)吐(tu)的次數(shu)。此外，也可以(yi)(yi)喝一些果(guo)汁(zhi)來改善孕(yun)吐(tu)，比如：蘋果(guo)汁(zhi)、火龍果(guo)汁(zhi)等。
3、運動緩解。 孕(yun)(yun)婦在孕(yun)(yun)期可(ke)以(yi)(yi)適當做一些(xie)(xie)運動(dong)，這樣不僅有助于(yu)生產和胎(tai)兒(er)發(fa)育，還能改善孕(yun)(yun)吐的(de)癥狀(zhuang)。如(ru)果(guo)覺得食欲不佳，精神狀(zhuang)態不好，可(ke)以(yi)(yi)參加一些(xie)(xie)比(bi)較輕(qing)緩的(de)活(huo)動(dong)，比(bi)如(ru)：散步、孕(yun)(yun)婦保健操等。這都可(ke)以(yi)(yi)調整心(xin)情(qing)，強(qiang)身(shen)健體，并(bing)且減(jian)輕(qing)早孕(yun)(yun)反(fan)應。
4、藥物療法。 對孕吐比較嚴重(zhong)的孕婦，可(ke)以在醫生(sheng)的指導下服用相關(guan)藥物來治(zhi)療。常見的是服用一些維(wei)生(sheng)素b6和維(wei)生(sheng)素c等藥物。
不少在(zai)懷孕期(qi)間因為妊娠反(fan)應的(de)(de)原因，會出現惡(e)心嘔吐的(de)(de)情況。孕婦(fu)在(zai)這個時候(hou)，更加(jia)需要注意補充自己的(de)(de)營養(yang)。輕微孕吐，可(ke)(ke)以(yi)通過心理療法(fa)、飲食(shi)緩解和運動緩解來(lai)改善。孕吐嚴重的(de)(de)患者，則(ze)可(ke)(ke)在(zai)醫生的(de)(de)指導下服用相應的(de)(de)藥物來(lai)治療。
1 蘋果含有多種(zhong)維生素(su)和礦物質、蘋果酸(suan)鞣酸(suan)和細纖維等，可緩解孕吐，對(dui)食欲差、惡(e)心都有不錯的(de)緩解效果。
2 番茄內含有抗氧化物番茄紅素，水(shui)果(guo)性(xing)味不(bu)刺(ci)激，且無酸味，對于孕吐后有中和胃酸效果(guo)。
3 芭樂芭樂抗氧化成(cheng)分很高，且屬于(yu)多酚(fen)類，有助消化的作用。
4 奇異果(guo)奇異果(guo)含有豐富的(de)維(wei)生素C，尤其制(zhi)成(cheng)果(guo)汁(zhi)，不(bu)僅(jin)可(ke)以清(qing)熱生津，還(huan)能(neng)止(zhi)吐止(zhi)瀉(xie)。
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