孕(yun)吐(tu)是一件很煩(fan)人(ren)的事情(qing)，很容易導致(zhi)營(ying)(ying)(ying)養(yang)失調或者是營(ying)(ying)(ying)養(yang)流(liu)失的情(qing)況出現。所以(yi)(yi)大家要注意合(he)理(li)的安排(pai)飲食，孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)嘔吐(tu)后吃(chi)什么食物(wu)比較好?下(xia)面就來(lai)看(kan)看(kan)這些小常(chang)識，可以(yi)(yi)補(bu)充(chong)營(ying)(ying)(ying)養(yang)物(wu)質，減少營(ying)(ying)(ying)養(yang)的流(liu)失。
孕吐后，準媽(ma)媽(ma)必須注重補充營養(yang)，以(yi)下的食物，營養(yang)豐富，可以(yi)適量進食。
奶(nai)(nai)(nai)(nai)類(lei)：喝奶(nai)(nai)(nai)(nai)是(shi)很好的(de)(de)，營養(yang)豐富，不(bu)占很胃(wei)內空(kong)間。如果(guo)不(bu)愛喝鮮奶(nai)(nai)(nai)(nai)，可(ke)喝酸奶(nai)(nai)(nai)(nai)，也可(ke)吃奶(nai)(nai)(nai)(nai)酪、奶(nai)(nai)(nai)(nai)片、黃油等。奶(nai)(nai)(nai)(nai)類(lei)營養(yang)素較為(wei)豐富，對于(yu)因(yin)孕吐胃(wei)口不(bu)佳的(de)(de)孕婦(fu)尤其(qi)適合。奶(nai)(nai)(nai)(nai)類(lei)的(de)(de)食(shi)物好消化好吸(xi)收，而(er)且也可(ke)以有促進(jin)發育的(de)(de)作用，孕媽媽要(yao)多補充奶(nai)(nai)(nai)(nai)類(lei)的(de)(de)食(shi)物。
蛋白質(zhi)：肉類(lei)以清(qing)(qing)燉、清(qing)(qing)蒸(zheng)、水(shui)煮、水(shui)煎(jian)(jian)、爆炒為(wei)主要烹飪方(fang)法，盡量不采(cai)用紅(hong)燒(shao)、油炸(zha)、油煎(jian)(jian)、醬制等味(wei)道厚重的(de)方(fang)法。如水(shui)煎(jian)(jian)蛋、水(shui)煮餃、水(shui)煮肉片、清(qing)(qing)蒸(zheng)魚、水(shui)煮魚、糖醋里脊等。這(zhe)些食(shi)物含有(you)的(de)蛋白質(zhi)比(bi)較多(duo)，可以有(you)促進食(shi)欲的(de)作用，對于(yu)緩解孕吐有(you)好處，而且也可以補充營養。
蔬(shu)菜(cai)水果(guo)(guo)類：各種新鮮的蔬(shu)菜(cai)，可涼拌、素(su)(su)(su)炒(chao)、熗涼菜(cai)、醋熘，清燉蘿卜、白菜(cai)肉卷等是(shi)(shi)很好(hao)的孕(yun)婦(fu)菜(cai)肴;多吃新鮮水果(guo)(guo)或(huo)水果(guo)(guo)沙拉，既能補(bu)充(chong)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)，又是(shi)(shi)緩解孕(yun)吐的有效方法。新鮮的水果(guo)(guo)和蔬(shu)菜(cai)可以補(bu)充(chong)維(wei)生(sheng)素(su)(su)(su)和礦物質，對(dui)于孕(yun)吐后預防營養流失(shi)有好(hao)處。
孕吐(tu)以(yi)后吃什么(me)好(hao)(hao)，營養要補充(chong)充(chong)分，這樣的(de)(de)(de)話(hua)可(ke)以(yi)起(qi)到預防疾病的(de)(de)(de)作用(yong)，對于(yu)補充(chong)營養也有好(hao)(hao)處，要多吃一(yi)些(xie)奶類，含有蛋(dan)白中豐富的(de)(de)(de)食(shi)物，還有新鮮(xian)的(de)(de)(de)水果(guo)和蔬菜(cai)，這些(xie)都是很重要的(de)(de)(de)選擇，孕媽(ma)媽(ma)們要注意這些(xie)內容。孕吐(tu)后吃什么(me)好(hao)(hao)？上(shang)面這些(xie)準媽(ma)媽(ma)要知道(dao)的(de)(de)(de)常識要了(le)解。
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