酸奶和牛奶都是人們比較喜歡飲用的飲品，當然，酸奶和牛奶的味道都是非常不錯的，并且營養價值都是非常高的，孕婦朋友們也是可以適當的飲用一些酸奶和牛奶的，但是大家要知道，孕婦喝酸奶和牛奶的功效不同，下面我們來看看。
孕婦酸奶的功效
酸奶的營養價值也是非常高的，我們孕婦朋友們適當的飲用酸奶，不僅可以促進大家補充營養，更是可以起到不錯的保健功效的。并容易被人體吸收,是一種營養保健品。很多人之所以選擇酸奶,是因為它對緩解痘痘,防輻射,助消化有幫助。酸奶中的高活性無機礦物質和維生素能改善機體,促使機體內的毒素發生轉化,并且能提高人體抵御輻射損傷的能力,對緩解心理壓力,促進胃腸吸收有很大幫助。
孕婦喝牛奶的功效
另外，牛奶和酸奶的區別是比較多的，所以我們孕婦朋友們飲用牛奶和酸奶的功效也是不一樣 的，牛奶營養豐富,容易被消化吸收,是理想的天然食品。牛奶中的鈣磷數量多且比例合適,人體吸收后對補鈣有幫助,而孕媽需要補鈣。另外,牛奶含有多種微量元素,有助于人體補充營養,并且長期喝牛奶,能提高人的抵抗力。另外，牛奶還具有不錯的潤腸降噪的功效，孕婦朋友們適當的飲用牛奶，對于腸胃的健康也是有幫助的。
通過上面的這些介紹，我們可以知道，雖然孕婦朋友們既可以喝酸奶，也可以飲用牛奶，但是大家要知道，飲用牛奶和酸奶的功效和作用是有著很大的區別的，所以孕婦朋友們可以根據自身的需要，選擇性的飲用牛奶和酸奶。
懷孕的女性要吃什么食物比較好，奶制品是很重要的一部分，通過奶制品可以補充豐富的蛋白質，鈣質以及脂肪等等。那么懷孕的媽媽是牛奶好還是酸奶好，下面就來看看這些相關的對比，讓你有一個更好的結論。
純牛奶的優點
純牛奶中含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。對于孕媽媽和胎兒補鈣來說都是很不錯的選擇，可以喝純牛奶。
酸奶的優點
酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動，有效緩解懷孕期間的便秘，提高食欲。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，可以讓人體更好的消化和吸收，而且也可以有預防便秘的作用，可以促進腸胃蠕動。
牛奶和酸奶交替喝最好
純牛奶和酸牛奶各有好處，對于那些妊娠反應不大的孕婦，兩者交替著喝是最好的。
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的，營養價值上和牛奶一樣，而且也不會對腸胃產生有毒的物質，所以說牛奶和酸奶的價值是一樣的。
特別在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，為了獲得充足的鈣和維生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。這樣的話才能補充孕媽媽和胎兒所需的營養素。
關于懷孕媽媽們喝牛奶好還是酸奶好的問題，上面都介紹了相關的內容，孕媽媽選擇牛奶可以補充豐富的鈣質和蛋白質，酸奶可以促進吸收和消化，而且也可以預防便秘，最好的方法就是孕媽媽選擇牛奶和酸奶交替食用。
在孕期的過程中必須填補一點鈣元素，奶制品是補鈣補鋅.補充蛋白質最好是的挑選。現階段奶制品中非常常用的有酸奶跟純牛奶，他們是大家較為常飲的奶制品，大家也喜愛喝他們但不清楚喝哪一種奶制品會比較好。那麼，孕婦吃酸奶好或是喝純牛奶好?
孕婦吃酸奶較為好一點。酸奶由純牛奶發酵而成，除保存了牛奶的所有營養元素外，在發酵全過程中乳酸菌飲料還可造成身體營養成分所必需的多種營養元素，如維生素b21.維生素b22.維生素b26.維生素b212等。鮮牛奶中鈣的含量豐富多彩，經發酵后，鈣等礦物也不產生變化，但發酵后造成的乳酸菌，可合理地提升鈣.磷在身體中的使用率，因此酸奶中的鈣磷更非常容易被身體消化吸收。
酸奶的消化率比牛乳高，特別是在針對這些欠缺乳糖酶的人。和牛乳對比，酸奶中的鈣沒有降低，此外多了乳酸菌飲料。乳酸菌飲料既能夠協助奶中鈣的消化吸收，又可以提升腸胃中的好菌。不僅不可以吸收乳清蛋白，也不可以合理消化吸收奶中的鈣。沒有消化吸收的乳清蛋白積累在腸胃里，會發酵并造成汽體，造成肚脹或拉肚子。
孕媽媽最好是也是要喝孕婦奶粉更強一些，孕婦奶粉是特意對于孕媽媽研發的，可以填補孕媽媽身體需要的各種各樣微量元素。和純牛奶對比，孕婦奶粉中的營養元素更為全方位一些，能推動益生菌粉生長發育，調整腸道微生態均衡，降低孕婦便秘及提高免疫力，高蛋白食物，降低人體脂肪，低脂肪，達到母親保持身型的與此同時給寶寶給予更快的營養成分。
實際上孕婦能與此同時喝酸奶給純牛奶，每日喝這二種奶制品對身體更強。可是還記得在量上邊要把控好，還不可以與此同時喝，能夠挑選在早上喝純牛奶，中午的合適喝酸奶。孕婦吃任何東西都必須把控好量，只需不超過量通常就不容易有哪些問題。
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