減肥是(shi)女(nv)生(sheng)永(yong)遠都(dou)會(hui)(hui)在(zai)討(tao)論的(de)(de)(de)話題(ti)，女(nv)生(sheng)都(dou)希望(wang)自己的(de)(de)(de)身(shen)材不長(chang)胖不變型.所以(yi)他們在(zai)飲(yin)食上(shang)(shang)面都(dou)會(hui)(hui)特別(bie)的(de)(de)(de)注意，不會(hui)(hui)吃一些特別(bie)油膩的(de)(de)(de)特別(bie)甜的(de)(de)(de)一些東西(xi)，這樣(yang)可以(yi)嚴格(ge)的(de)(de)(de)控制(zhi)自己的(de)(de)(de)體(ti)重.如果(guo)在(zai)經期的(de)(de)(de)時(shi)間的(de)(de)(de)話，吃東西(xi)是(shi)不會(hui)(hui)長(chang)胖嗎，月經期間晚(wan)上(shang)(shang)吃東西(xi)會(hui)(hui)長(chang)胖嗎?
月經期吃(chi)東(dong)西不會(hui)胖是真的嗎(ma)
其實如果你在來月經(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)期(qi)(qi)(qi)間適當地吃東西是(shi)(shi)不(bu)會(hui)長胖的(de)(de)(de)(de)(de)，因為(wei)在經(jing)期(qi)(qi)(qi)期(qi)(qi)(qi)間，女性的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體非常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)虛弱，而(er)且(qie)(qie)經(jing)期(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)血液流失會(hui)過多(duo)(duo)。進(jin)而(er)你會(hui)需要消(xiao)耗(hao)更多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)能量，而(er)且(qie)(qie)消(xiao)耗(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)營養物(wu)質也會(hui)比較多(duo)(duo)，所以其實和平常(chang)比起來這個時(shi)間吃東西是(shi)(shi)最不(bu)容(rong)易(yi)發胖的(de)(de)(de)(de)(de)。因為(wei)你消(xiao)耗(hao)掉(diao)的(de)(de)(de)(de)(de)熱量也很(hen)多(duo)(duo)，大概(gai)在經(jing)期(qi)(qi)(qi)前(qian)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)周的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)間，由于受到體內(nei)荷(he)爾蒙變化的(de)(de)(de)(de)(de)影響(xiang)哦(e)，女生的(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體還(huan)有情緒會(hui)非常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)穩定(ding)，很(hen)容(rong)易(yi)出現一(yi)些(xie)煩(fan)躁或(huo)者(zhe)是(shi)(shi)食欲(yu)不(bu)振。容(rong)易(yi)看起來像水腫一(yi)樣的(de)(de)(de)(de)(de)，狀況，而(er)且(qie)(qie)會(hui)發生特別想吃東西的(de)(de)(de)(de)(de)情況。
當你在(zai)來(lai)(lai)例假(jia)開始之后(hou)，由于你開始往外排出(chu)血(xue)塊。你的(de)水(shui)腫問題就會(hui)慢(man)慢(man)得到(dao)一些改善，就是(shi)讓人感覺會(hui)有一種變瘦了的(de)感覺。其(qi)實不(bu)管是(shi)在(zai)來(lai)(lai)例假(jia)的(de)時候還(huan)(huan)是(shi)來(lai)(lai)例假(jia)期間，你補(bu)充的(de)熱量(liang)并不(bu)會(hui)因(yin)為你排出(chu)去的(de)經血(xue)而造成(cheng)(cheng)消失，所以如果(guo)你在(zai)這(zhe)個時間段無(wu)節制的(de)去攝取(qu)一些高熱量(liang)的(de)食物的(de)話，其(qi)實還(huan)(huan)是(shi)會(hui)導致它轉成(cheng)(cheng)脂(zhi)肪從而導致你長胖的(de)。如果(guo)嚴重(zhong)的(de)話，甚至(zhi)還(huan)(huan)會(hui)讓你的(de)月經期間產生紊亂，所以不(bu)是(shi)不(bu)可以吃(chi)是(shi)要適(shi)當適(shi)量(liang)吃(chi)。
但是你在來例假的(de)(de)(de)(de)期(qi)(qi)間可以(yi)多(duo)吃(chi)一(yi)些豆(dou)類的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，這樣可以(yi)有效的(de)(de)(de)(de)緩解一(yi)些我(wo)(wo)們經(jing)(jing)期(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)癥狀。比如說(shuo)像黃(huang)豆(dou)漿和黑豆(dou)漿，這些就可以(yi)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)得(de)到一(yi)個保(bao)護和改善我(wo)(wo)們經(jing)(jing)期(qi)(qi)癥狀的(de)(de)(de)(de)一(yi)道飲品。而且豆(dou)類食(shi)物比較容(rong)易消化，吃(chi)進(jin)去也(ye)(ye)不會(hui)長胖，可以(yi)增加負我(wo)(wo)們糞便(bian)(bian)中的(de)(de)(de)(de)水分，很(hen)有利于排泄。可以(yi)將我(wo)(wo)們體內的(de)(de)(de)(de)一(yi)些多(duo)余的(de)(de)(de)(de)液(ye)體排出(chu)了體外，從而緩解便(bian)(bian)秘(mi)，也(ye)(ye)可以(yi)達到一(yi)個很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)緩解經(jing)(jing)痛的(de)(de)(de)(de)一(yi)個效果。
所(suo)以，如果(guo)你(ni)來歷假期(qi)間如果(guo)是胡吃海塞的話，還是會把熱量轉變成多余的脂肪(fang)從而造成長胖(pang)的。如果(guo)你(ni)想(xiang)要不想(xiang)胖(pang)的話，可以適(shi)量的吃一(yi)些營養(yang)健康豐(feng)富的食物(wu)，還有一(yi)些好消化的食物(wu)。這樣不僅可以解了(le)你(ni)的嘴饞(chan)，而且(qie)還能達(da)到一(yi)個瘦(shou)身的效果(guo)。
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