孕(yun)婦(fu)在(zai)(zai)懷孕(yun)的(de)(de)時候(hou)需要(yao)注意的(de)(de)情況還是(shi)(shi)比較多(duo)的(de)(de)，在(zai)(zai)這時候(hou)如果可以(yi)吃(chi)的(de)(de)健(jian)(jian)康(kang)(kang)，那么對孕(yun)婦(fu)以(yi)及胎兒的(de)(de)健(jian)(jian)康(kang)(kang)都(dou)是(shi)(shi)會有好(hao)處的(de)(de)，特別(bie)是(shi)(shi)在(zai)(zai)孕(yun)晚期的(de)(de)時候(hou)，我們就更(geng)要(yao)注意飲(yin)食才行了，孕(yun)晚期吃(chi)的(de)(de)健(jian)(jian)康(kang)(kang)對胎兒以(yi)及孕(yun)婦(fu)健(jian)(jian)康(kang)(kang)都(dou)有好(hao)處，一起(qi)看(kan)看(kan)吃(chi)什么好(hao)。

孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)在孕(yun)晚(wan)(wan)期(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候，首先就(jiu)要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)防止缺鈣(gai)和缺鐵，所以在平常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)中還要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)含(han)鈣(gai)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)和含(han)鐵食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)攝入，含(han)鈣(gai)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)有小(xiao)魚，小(xiao)蝦，骨頭湯等類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，含(han)鐵豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)如(ru)豬血，魚，瘦肉等食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)。在孕(yun)晚(wan)(wan)期(qi)還要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)多食(shi)(shi)(shi)用(yong)一些含(han)碘(dian)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，碘(dian)對(dui)胎兒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)生長(chang)發育也(ye)很(hen)重要(yao)(yao)，含(han)碘(dian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)如(ru)海帶，紫菜，海魚等食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)，這些微量元素對(dui)孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)以及胎兒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)來說都是非常重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，如(ru)果可以吃的(de)(de)(de)(de)(de)(de)健康(kang)，那么自然(ran)就(jiu)可以很(hen)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫助孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)促進健康(kang)。

同時(shi)我們在(zai)孕(yun)晚(wan)(wan)(wan)期(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候還要注意，在(zai)這時(shi)候孕(yun)婦朋友們還要多(duo)食(shi)用一些富(fu)含纖維的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物，如芹菜，白菜等食(shi)物，這些食(shi)物中含有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)膳食(shi)纖維對(dui)(dui)保持大便(bian)(bian)通暢(chang)很(hen)有(you)好(hao)處(chu)，可以防止(zhi)孕(yun)婦便(bian)(bian)秘的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發生。對(dui)(dui)防止(zhi)痔瘡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發生有(you)一定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物對(dui)(dui)孕(yun)婦健康(kang)很(hen)有(you)好(hao)處(chu)，可以很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)預防孕(yun)晚(wan)(wan)(wan)期(qi)容(rong)易出現的(de)(de)(de)(de)(de)(de)腸胃(wei)不適問題。另外，在(zai)孕(yun)晚(wan)(wan)(wan)期(qi)，很(hen)多(duo)人會出現水腫。為(wei)了(le)減輕(qing)水腫，要注意掌握好(hao)食(shi)鹽的(de)(de)(de)(de)(de)(de)用量，不要食(shi)用太咸的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物，要多(duo)食(shi)用鯽魚(yu)，冬瓜一類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物，因(yin)為(wei)這些食(shi)物對(dui)(dui)減輕(qing)水腫有(you)一定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，清(qing)淡(dan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)飲食(shi)是孕(yun)晚(wan)(wan)(wan)期(qi)健康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)基礎。

在(zai)孕(yun)晚(wan)期(qi)的時(shi)候(hou)(hou)我(wo)們(men)(men)需要(yao)注意的飲食還(huan)是(shi)非常多的，這(zhe)時(shi)候(hou)(hou)孕(yun)婦是(shi)非常容(rong)易出(chu)現各種身體不(bu)適的，所以在(zai)平時(shi)就需要(yao)合理的飲食改善，上面推(tui)薦的幾款食物(wu)首(shou)先吃(chi)起來的味道好，而且吃(chi)這(zhe)些食物(wu)還(huan)能(neng)幫(bang)助(zhu)促進胎兒的身體健康，是(shi)我(wo)們(men)(men)不(bu)能(neng)錯過的。

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