女(nv)性會容易出(chu)現脾氣暴(bao)(bao)躁的(de)情(qing)況，這(zhe)(zhe)個(ge)和很多的(de)因素，比如(ru)說性格問(wen)題，比如(ru)說工作生活壓力比較大等等都會造(zao)成精神抑郁啊或是脾氣暴(bao)(bao)躁的(de)情(qing)況出(chu)現，你知道應(ying)該如(ru)何去緩解(jie)這(zhe)(zhe)樣的(de)癥狀嗎，下面的(de)這(zhe)(zhe)些食(shi)物可以幫助你有效的(de)緩解(jie)哦。

研究發現維(wei)生素攝入(ru)不(bu)足，特別(bie)是維(wei)生素B6、維(wei)生素B12缺(que)乏(fa)，容(rong)易出現興奮(fen)不(bu)安、頭(tou)痛、脾(pi)氣急躁、易激動的(de)表現。

適當在膳(shan)食(shi)中補充一定量的維生(sheng)(sheng)素(su)有助(zhu)于(yu)女性的精神調節，可以選擇全麥面包、麥片粥(zhou)、玉米(mi)餅等(deng)谷物(wu)，橙、蘋果、草莓、菠菜(cai)、生(sheng)(sheng)菜(cai)、西(xi)蘭花、白菜(cai)及番茄(qie)等(deng)果蔬含(han)大量維生(sheng)(sheng)素(su)。適當的補充豐(feng)富的維生(sheng)(sheng)素(su)，可以有效的去調理體質，而且還(huan)可以緩(huan)解(jie)精神癥(zheng)狀，比如說緩(huan)解(jie)脾氣暴躁是不錯的選擇。

如(ru)發(fa)生女性更年期脾(pi)氣暴躁，患(huan)者只需將有益(yi)食物融入(ru)到日常飲食中即可。但(dan)如(ru)果癥狀嚴(yan)重(zhong)，則(ze)還需積極接受治療。

攝取富含鈣(gai)質的(de)(de)食(shi)物(wu)，使人情緒容易保持穩(wen)定，同時鈣(gai)質可(ke)堅(jian)固(gu)牙齒及(ji)骨骼(ge)，預防骨質疏松(song)癥。鈣(gai)質食(shi)物(wu)主(zhu)要來源如牛(niu)奶、骨湯、各種(zhong)豆類(lei)及(ji)豆制品。這些食(shi)物(wu)可(ke)以(yi)有很好(hao)的(de)(de)提高(gao)體質的(de)(de)作用(yong)，對于(yu)促進代謝緩解脾(pi)氣暴躁有一定的(de)(de)好(hao)處(chu)，可(ke)以(yi)補充豐富的(de)(de)鈣(gai)質。

關(guan)于一些可(ke)以(yi)緩解(jie)(jie)女性脾氣暴躁的問(wen)題，大家都知道(dao)了吧，這些食(shi)物可(ke)以(yi)起到很好的提高免(mian)疫力的作用(yong)，對于緩解(jie)(jie)脾氣暴躁有(you)很好的效(xiao)果(guo)，而且(qie)還可(ke)以(yi)有(you)安神的作用(yong)，如果(guo)你經常(chang)感覺到壓力大的話，不妨試(shi)試(shi)這些食(shi)物。

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