月(yue)經不調(diao)(diao)是很(hen)多女性(xing)都(dou)會(hui)(hui)出現的(de)(de)(de)一個問題，比如說(shuo)會(hui)(hui)出現月(yue)經推遲(chi)啊或者(zhe)是量少量多等(deng)等(deng)的(de)(de)(de)一些情(qing)況出現哦。那(nei)么你知(zhi)道(dao)應該(gai)如何去調(diao)(diao)理(li)的(de)(de)(de)嗎，下面(mian)的(de)(de)(de)這些食(shi)(shi)譜可以有(you)很(hen)好的(de)(de)(de)補氣(qi)血的(de)(de)(de)作用哦，來看看調(diao)(diao)理(li)月(yue)經不調(diao)(diao)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)療方法吧。
益母草炒薺菜
鮮(xian)(xian)益(yi)母(mu)草(cao)3克，鮮(xian)(xian)薺(qi)菜(cai)(cai)30克，菜(cai)(cai)油(you)適量。將(jiang)鮮(xian)(xian)益(yi)母(mu)草(cao)、鮮(xian)(xian)薺(qi)菜(cai)(cai)洗凈切斷。把鐵鍋放在(zai)旺火上(shang)，倒入菜(cai)(cai)油(you)燒熱，放入鮮(xian)(xian)益(yi)母(mu)草(cao)、鮮(xian)(xian)薺(qi)菜(cai)(cai)炒熟即可食用。1天兩次，服(fu)至血止。
功(gong)效(xiao)(xiao)：益(yi)母草(cao)(cao)有(you)(you)活血(xue)、破血(xue)、調(diao)經(jing)的(de)(de)(de)作用(yong);薺(qi)菜含薺(qi)菜酸，能縮短出血(xue)、凝血(xue)時(shi)間，從而(er)達到止血(xue)的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)，對(dui)血(xue)淤(yu)型月(yue)經(jing)過(guo)多(duo)特(te)別有(you)(you)效(xiao)(xiao)。益(yi)母草(cao)(cao)可(ke)以有(you)(you)補氣血(xue)的(de)(de)(de)作用(yong)，而(er)且還可(ke)以有(you)(you)調(diao)經(jing)的(de)(de)(de)作用(yong)和效(xiao)(xiao)果，對(dui)于月(yue)經(jing)過(guo)多(duo)有(you)(you)調(diao)理的(de)(de)(de)功(gong)效(xiao)(xiao)。
豬皮凍膠
豬(zhu)皮1000克，黃酒250毫升(sheng)，白糖250克。將豬(zhu)皮洗凈后切碎(sui)，加適量水，用文火燉至(zhi)汁液黏(nian)稠，加入白糖、黃酒即可。每(mei)日2次，用開水沖化后溫(wen)服。
功效：養(yang)血(xue)益陰，滋腎(shen)養(yang)肝。可(ke)治婦女(nv)血(xue)虛乏力，月經不調(diao)等(deng)癥(zheng)，對(dui)腰(yao)腿酸痛者效果(guo)更佳。這(zhe)樣食(shi)療方法可(ke)以有滋陰的作用，而且還可(ke)以有補(bu)腎(shen)的效果(guo)，對(dui)于(yu)提高(gao)體質有幫助(zhu)。
當歸生姜羊肉湯
當歸30克(ke)，生(sheng)姜30克(ke)，精(jing)羊肉(rou)(rou)500克(ke)。一同(tong)放入砂鍋內，加適量(liang)水，先(xian)用(yong)武(wu)火燒沸，再改文(wen)火燉(dun)至肉(rou)(rou)爛，調味(wei)后(hou)即(ji)可服食，每(mei)日一次，食肉(rou)(rou)飲湯(tang)。
功效：溫經(jing)散(san)寒，補(bu)血調經(jing)，適用于血虛有寒之(zhi)月經(jing)不調者服食調理(li)。
關于緩解月經(jing)不(bu)調的(de)一些食(shi)譜(pu)，大(da)家(jia)都(dou)知道了吧，可(ke)(ke)(ke)以看出(chu)的(de)是這些食(shi)譜(pu)可(ke)(ke)(ke)以有(you)很好的(de)調理(li)體(ti)質(zhi)的(de)作用(yong)，對于出(chu)現的(de)月經(jing)不(bu)調啊或(huo)者是貧血有(you)改善的(de)作用(yong)，而且還(huan)可(ke)(ke)(ke)以強體(ti)質(zhi)的(de)，大(da)家(jia)可(ke)(ke)(ke)以試試的(de)哦、
女人養生月經不調食譜：食譜一、 奶黃香粥 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克 配料：冰糖適量。 制作方法： (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。 (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。 (3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。 (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。 功效：清熱潤燥、養血調經。 食譜二、 山藥栗子豬肚煲 主料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個 配料：生姜、料酒、精鹽適量。 制作方法： (1)鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。 (2)栗子去皮洗凈待用。 (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子 煲熟加適量精鹽即可。 功效：健脾和胃、益腎調經。 食譜三、黑糯米粥 主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克 配料：紅糖適量。 制作方法： (1)大棗洗凈待用。 (2)桂圓去皮洗凈待用。 (3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。 功效：溫腎健脾、補血調經。
麻煩采納，謝謝!
現在(zai)生活工(gong)作壓力大(da)，有一(yi)(yi)部(bu)分女性為了(le)工(gong)作一(yi)(yi)天三(san)頓(dun)飲食沒有固定的時(shi)間，導致身(shen)體營養不均衡(heng)。月(yue)經的情(qing)況也是會反應出身(shen)體變化，比如使很多女性出現月(yue)經不調(diao)，月(yue)經量(liang)少的癥狀。那么，月(yue)經不調(diao)量(liang)少經期調(diao)理(li)食譜是什么?
月經不調量少經期調理食譜
1、紅茶當歸飲
用料(liao)：紅茶(cha)1.5克(ke)，當(dang)歸(gui)15克(ke)，蜂蜜(mi)20克(ke)。
做法(fa)：將紅茶、當(dang)歸放(fang)入鍋(guo)中(zhong)，加水300毫升用(yong)大火(huo)煮(zhu)沸之后再(zai)用(yong)小火(huo)煮(zhu)5分鐘(zhong)，將藥液取出加入蜂蜜，攪(jiao)拌均勻即可。
功(gong)效：具有很好的(de)活血調(diao)經(jing)，通(tong)滯(zhi)化瘀的(de)功(gong)效，特別適用于(yu)月經(jing)不調(diao)、痛經(jing)等(deng)癥狀(zhuang)。
2、大棗益母湯
用料：大棗20個，益母草30克(ke)，紅糖10克(ke)，蜂蜜20克(ke)。
做法：將大(da)棗(zao)洗凈之(zhi)后(hou)去(qu)核備(bei)用(yong)。將益(yi)母(mu)草(cao)與(yu)大(da)棗(zao)一起加水400毫升左右放入鍋中煮沸之(zhi)后(hou)再用(yong)小(xiao)火(huo)煮10分(fen)鐘，將藥液取(qu)出來(lai)拌入紅糖和蜂蜜即可(ke)飲用(yong)。
功效：具有很好(hao)的(de)(de)溫經養(yang)血，祛瘀止痛的(de)(de)功效，特(te)別是對于月經不調、腰(yao)酸背(bei)痛、經血暗紅夾雜(za)血塊等等有很好(hao)的(de)(de)療效。
3、烏骨雞湯
用(yong)料：烏骨雞1只(zhi)，當歸100克，黃芪10克，茯苓10克。
做法(fa)：將雞去內臟洗(xi)凈之后，將當(dang)歸、黃(huang)芪(qi)、茯苓(ling)用紗布包好放入雞腹(fu)內，放入砂(sha)鍋(guo)中煮熟即可。
功效：在(zai)每(mei)個(ge)月(yue)月(yue)經(jing)前連(lian)續服用(yong)3天，能夠幫(bang)助益氣養血(xue)，健脾養心，對于因為氣血(xue)不足導致的月(yue)經(jing)過少有(you)很好的調理作用(yong)。
4、月季花湯
用料：月季花5朵，黃酒10克，冰糖(tang)適量(liang)。
做法：將月季花洗(xi)凈(jing)之(zhi)后用(yong)150克水文火(huo)煎至100克作用(yong)之(zhi)后，取汁備用(yong)，加(jia)入黃酒和冰(bing)糖即可。
功(gong)效：堅(jian)持(chi)每日(ri)一次(ci)溫服能夠有(you)(you)效行氣活血(xue)，對于因(yin)為氣滯(zhi)血(xue)瘀出現的月(yue)經(jing)不(bu)調(diao)具有(you)(you)很好的調(diao)理作(zuo)用，但是要注意血(xue)熱、血(xue)虛者不(bu)適宜(yi)服用。
5、紅糖雞蛋
用(yong)料：紅糖(tang)60克，雞蛋1個。
做法：先將紅糖用水(shui)化開之后在將雞(ji)蛋煮熟(shu)即可。
功效：在月經(jing)完全(quan)干凈后食(shi)用，堅(jian)持連續食(shi)用10天能夠幫助調理女性血虛(xu)，補血調經(jing)，治療(liao)月經(jing)不調。
6、姜棗糖茶
用(yong)料：紅糖60克，大棗(zao)60克，生姜15克。
做法：將紅糖(tang)、大棗、生姜一起水煎15分鐘之后(hou)代茶飲(yin)用(yong)即可。
功效：能(neng)夠(gou)有效補(bu)血調經，暖宮活血。對(dui)于月經不(bu)調或者是因為(wei)寒凝血瘀(yu)出現的閉經有一(yi)定的療效。
月經經期多少天正常
1、月(yue)經(jing)周期(qi)(qi)時(shi)間：正常月(yue)經(jing)周期(qi)(qi)是(shi)28天，偶爾提(ti)前(qian)或者(zhe)延后時(shi)間不(bu)超過(guo)7天認為是(shi)屬于正常情(qing)況(kuang)，因此月(yue)經(jing)的正常周期(qi)(qi)是(shi)不(bu)少于21天，不(bu)超過(guo)35天。月(yue)經(jing)周期(qi)(qi)的長短(duan)取決于女性(xing)卵(luan)巢內(nei)卵(luan)泡(pao)發育(yu)成熟(shu)期(qi)(qi)的長短(duan)，而(er)黃體期(qi)(qi)的長短(duan)都是(shi)相同的，大約(yue)有(you)十四天。如果卵(luan)泡(pao)發育(yu)期(qi)(qi)長則月(yue)經(jing)周期(qi)(qi)長，反之月(yue)經(jing)周期(qi)(qi)也就(jiu)短(duan)。
2、行經(jing)(jing)時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)：行經(jing)(jing)時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)即經(jing)(jing)期，是(shi)指經(jing)(jing)血來潮持續的時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)長短，正(zheng)常女(nv)性經(jing)(jing)期時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)一般是(shi)2-8天，平(ping)均(jun)4-6天。如果平(ping)時(shi)(shi)(shi)月(yue)經(jing)(jing)正(zheng)常，沒有其他明(ming)顯(xian)的特殊誘(you)因導致出現月(yue)經(jing)(jing)提前或者(zhe)月(yue)經(jing)(jing)推遲7天以(yi)上(shang)，行經(jing)(jing)時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)(jian)延(yan)長，則應該考慮是(shi)否(fou)有月(yue)經(jing)(jing)不調等(deng)病癥。
在(zai)月(yue)經到來的(de)時(shi)(shi)候(hou)，要注(zhu)意經期(qi)衛生，因為在(zai)經期(qi)女性(xing)抵抗(kang)力低下，容(rong)易受(shou)(shou)感(gan)染(ran)，不(bu)注(zhu)意衛生容(rong)易誘發多種婦科(ke)疾病，如(ru)月(yue)經不(bu)調、痛經、陰道炎(yan)、功能性(xing)子宮出血(xue)等，這些病癥(zheng)均會妨礙到婚后的(de)受(shou)(shou)孕。如(ru)果(guo)有(you)月(yue)經不(bu)調的(de)癥(zheng)狀(zhuang)，應該做檢查判(pan)斷原因，及時(shi)(shi)治療才(cai)不(bu)會影響未(wei)來受(shou)(shou)孕。
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