我們孕(yun)婦(fu)(fu)朋友(you)們的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)體(ti)質是比較差(cha)的(de)(de)，在春(chun)季(ji)的(de)(de)時候(hou)，還經常會出(chu)現一(yi)些病癥(zheng)了，嚴重(zhong)的(de)(de)危害身(shen)(shen)體(ti)的(de)(de)健康(kang)(kang)和(he)(he)體(ti)內(nei)胎兒的(de)(de)健康(kang)(kang)，所以(yi)我們孕(yun)婦(fu)(fu)朋友(you)們在春(chun)季(ji)就需要適當(dang)的(de)(de)做一(yi)些養生(sheng)和(he)(he)保健的(de)(de)工作了，下面我們就來(lai)為大家介紹孕(yun)婦(fu)(fu)春(chun)季(ji)養生(sheng)的(de)(de)兩(liang)個技巧(qiao)。

一、春季注意保持(chi)良好的心(xin)理(li)狀態

胎兒生長所(suo)處的(de)內(nei)(nei)分泌(mi)環境(jing)與(yu)母體的(de)精(jing)神(shen)狀態密切相(xiang)聯，孕婦保(bao)持(chi)心情舒暢，樂觀豁達(da)，情緒(xu)穩定(ding)，有(you)利于胎兒生長及中樞神(shen)經系統(tong)的(de)發育。春(chun)季氣(qi)候多變，容易干擾人體固有(you)的(de)生理功能。如自(zi)(zi)身適應能力(li)(li)差，可出現機體內(nei)(nei)外(wai)失衡，導致心理混亂(luan)的(de)狀況(kuang)。因此春(chun)季調節(jie)情志很重要，所(suo)以我們(men)孕婦朋友們(men)千萬不要給自(zi)(zi)己(ji)(ji)太大(da)的(de)壓(ya)力(li)(li)，盡(jin)量的(de)放松(song)自(zi)(zi)己(ji)(ji)，控制要自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)情緒(xu)，保(bao)持(chi)好自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)心理狀態，對于自(zi)(zi)身的(de)健(jian)康和胎兒的(de)健(jian)康都(dou)是非常重要的(de)。

二、提倡戶外運動

另外，到了(le)春(chun)(chun)季(ji)以后，天(tian)氣(qi)已經(jing)明顯(xian)的變的暖和了(le)，所(suo)以我們(men)建議孕婦(fu)朋友們(men)，在春(chun)(chun)季(ji)的時候，經(jing)常去(qu)室(shi)外進行(xing)一些運動(dong)，當然，盡量挑選那種(zhong)輕松點的運動(dong)項目來(lai)鍛煉。冬季(ji)日(ri)照短，紫外線不(bu)足(zu)，戶外運動(dong)少，容(rong)易造(zao)成維生素D缺乏，為了(le)積極(ji)預防佝僂病(bing)，春(chun)(chun)季(ji)來(lai)臨之(zhi)(zhi)際提倡孕婦(fu)走出家門(men)，多(duo)曬太陽，呼吸(xi)新鮮(xian)空(kong)(kong)氣(qi)，適當的日(ri)光浴有利于鈣磷的吸(xi)收及(ji)胎兒(er)骨骼的生長，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿(tui)抽筋現象(xiang)，另外提醒敏感體質的孕婦(fu)，春(chun)(chun)季(ji)空(kong)(kong)氣(qi)中花粉含量增高，戶外運動(dong)應避免去(qu)人(ren)多(duo)擁擠之(zhi)(zhi)地，如出現過(guo)敏反應需及(ji)時就醫。

上面(mian)我們(men)為大家(jia)介(jie)紹了(le)孕(yun)(yun)婦朋(peng)友(you)們(men)在春季(ji)養(yang)生(sheng)和保健(jian)的(de)(de)兩(liang)個技巧，我們(men)可(ke)以知道(dao)，孕(yun)(yun)婦在春季(ji)養(yang)生(sheng)和保健(jian)的(de)(de)方法也是(shi)非常(chang)(chang)的(de)(de)有(you)講(jiang)究的(de)(de)，所(suo)以我們(men)孕(yun)(yun)婦朋(peng)友(you)們(men)在春季(ji)的(de)(de)時(shi)候(hou)，就需要學會(hui)控制自己的(de)(de)情緒(xu)，另外，適當的(de)(de)去室外進行一些運動也是(shi)非常(chang)(chang)的(de)(de)有(you)必要的(de)(de)。

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