到了(le)春季以后，天氣會明顯的(de)變(bian)暖和(he)了(le)，但(dan)是(shi)(shi)(shi)我(wo)們(men)孕(yun)婦朋(peng)友們(men)，在春季的(de)時候千萬不要(yao)大意(yi)，一定要(yao)適(shi)當(dang)的(de)做一些養生和(he)保健的(de)工作，另外，孕(yun)婦在春季養生和(he)保健需(xu)要(yao)注意(yi)的(de)事項也是(shi)(shi)(shi)比較(jiao)多的(de)，尤其是(shi)(shi)(shi)需(xu)要(yao)注意(yi)預防疾病的(de)工作，下(xia)面我(wo)們(men)來(lai)看看。
春(chun)季警(jing)惕幾(ji)種(zhong)病毒感染
風(feng)疹(zhen)病(bing)(bing)毒(du)：是一種致畸病(bing)(bing)毒(du)，主(zhu)要經(jing)呼吸道(dao)傳播(bo)，可以引起先(xian)天(tian)性(xing)心(xin)臟(zang)病(bing)(bing)，白內(nei)障，耳聾等(deng)先(xian)天(tian)畸形，早孕(yun)婦女不(bu)能(neng)接種風(feng)疹(zhen)疫(yi)苗，疫(yi)苗中(zhong)的(de)(de)(de)病(bing)(bing)毒(du)同(tong)樣(yang)會毒(du)害(hai)胎兒，孕(yun)婦應避免接觸風(feng)疹(zhen)患者，如有接觸史，應盡快到(dao)醫院檢查血IgG抗體以早期(qi)診斷。戊肝病(bing)(bing)毒(du)：春季(ji)是肝炎的(de)(de)(de)好發(fa)季(ji)節。戊肝以孕(yun)婦及中(zhong)老(lao)年多(duo)發(fa)，主(zhu)要經(jing)消化道(dao)傳播(bo)。預(yu)防(fang)戊肝需要做好個人(ren)衛生，尤其是孕(yun)婦朋友們，一定要注(zhu)意做好預(yu)防(fang)這種病(bing)(bing)毒(du)的(de)(de)(de)工作，一旦(dan)自己在春季(ji)的(de)(de)(de)時(shi)候感染了(le)這種病(bing)(bing)毒(du)，那么對(dui)于體內(nei)的(de)(de)(de)胎兒健康也是有著很大的(de)(de)(de)危害(hai)的(de)(de)(de)。
科學膳食并補充葉酸
葉(xie)(xie)(xie)(xie)酸(suan)這(zhe)種(zhong)營養物質對于(yu)(yu)我(wo)們(men)人體的(de)(de)(de)健(jian)康來說是(shi)非(fei)(fei)(fei)常的(de)(de)(de)有重(zhong)要的(de)(de)(de)，尤其是(shi)對于(yu)(yu)胎兒(er)的(de)(de)(de)健(jian)康更是(shi)非(fei)(fei)(fei)常重(zhong)要的(de)(de)(de)，研(yan)究表(biao)明葉(xie)(xie)(xie)(xie)酸(suan)有助于(yu)(yu)胎兒(er)中樞神經系統的(de)(de)(de)發育(yu)，我(wo)國(guo)每年約(yue)有10萬(wan)名(ming)無(wu)腦(nao)兒(er)出生，其發病率春季孕(yun)婦(fu)高于(yu)(yu)其他季節孕(yun)婦(fu)，葉(xie)(xie)(xie)(xie)酸(suan)的(de)(de)(de)缺乏是(shi)重(zhong)要原因之一(yi)，因此孕(yun)期補(bu)充(chong)葉(xie)(xie)(xie)(xie)酸(suan)非(fei)(fei)(fei)常必需，在(zai)水果，蔬菜(cai)，蛋(dan)黃及科學(xue)配(pei)方的(de)(de)(de)孕(yun)婦(fu)奶粉中葉(xie)(xie)(xie)(xie)酸(suan)含量較高，所以(yi)我(wo)們(men)孕(yun)婦(fu)朋友們(men)在(zai)春季的(de)(de)(de)時候，就是(shi)可以(yi)適當的(de)(de)(de)補(bu)充(chong)葉(xie)(xie)(xie)(xie)酸(suan)的(de)(de)(de)，這(zhe)樣可以(yi)很好(hao)的(de)(de)(de)促進胎兒(er)的(de)(de)(de)健(jian)康。
上面我(wo)們(men)為大家介紹了兩(liang)點孕(yun)婦(fu)朋友在春季(ji)養(yang)生(sheng)需(xu)(xu)要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)的(de)(de)事項，所以(yi)我(wo)們(men)孕(yun)婦(fu)朋友們(men)在春季(ji)的(de)(de)時候，就(jiu)需(xu)(xu)要(yao)多注(zhu)(zhu)意(yi)了，一定要(yao)做(zuo)好預防病毒感染的(de)(de)工作(zuo)，在生(sheng)活中(zhong)注(zhu)(zhu)意(yi)好自己的(de)(de)衛生(sheng)是非(fei)常有必要(yao)的(de)(de)，另外，我(wo)們(men)孕(yun)婦(fu)朋友們(men)還需(xu)(xu)要(yao)適當的(de)(de)補充葉(xie)酸。
第一，春天是傳染病的高發期，所以在春天一定要預防呼吸道的傳染病，出去要戴口罩，不要去人群密集的地方；第二，春天萬物生長，這時候可以吃助陽氣的食物，比如韭菜助陽氣，可以去吃；第三，春季養生還有很重要的就是要積極鍛煉，因為在萬物生長的時候，身體的機能開始旺盛起來，這時候加強鍛煉，使氣血、津液、陽氣更好地生發。
一年之計在于春，春天好好地鍛煉，好好地補陽氣，到后面秋冬就可以很好地使身體健康，預防其他疾病的發生。春季養生要注意以下幾項：1, 飲食要營養平衡從飲食的科學觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。2，春季飲食養肝為先按中醫觀點，春季養陽重在養肝。在五行學說中，肝屬木，與春相應，主生發，在春季萌發、生長。3，春季養陽飲食要養陽，陽是指人體陽氣，中醫認為“陽氣者而為”，指陽氣對人體起著保衛作用，可以使人體堅固，免受自然界六淫之氣的侵襲。春生、夏長、秋收、冬藏是四季規律，春季養生就要順應春季“生”的自然規律來安排飲食起居。陳安民教授強調，除了要注意飲食起居外，還要暢達胸懷，注意休息，不要做“工作狂”。
“春生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)、夏(xia)長、秋收、冬藏(zang)”是一(yi)年四季的(de)特點與規律，人生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)活在這(zhe)樣(yang)的(de)環(huan)境里，生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理功(gong)能(neng)、生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理變化必(bi)(bi)然(ran)受這(zhe)一(yi)自然(ran)規律影響和支配。河南省中醫院陳安民(min)教授(shou)說，“春生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)”即春天乃生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)發(fa)(fa)之季，宇宙間陽(yang)氣生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)發(fa)(fa)，萬發(fa)(fa)復蘇萌生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，人體陽(yang)氣也隨自然(ran)界陽(yang)氣同步生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)發(fa)(fa)。陽(yang)氣生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)發(fa)(fa)的(de)物(wu)質(zhi)基(ji)礎是冬天所貯藏(zang)的(de)精氣，從藏(zang)到升需要一(yi)個轉化過程，這(zhe)必(bi)(bi)將消耗(hao)(hao)一(yi)定(ding)能(neng)量，這(zhe)能(neng)量就是中醫的(de)“氣”，氣的(de)物(wu)質(zhi)基(ji)礎是陰精，氣陰消耗(hao)(hao)必(bi)(bi)致精神倦怠困乏無力，昏(hun)昏(hun)欲睡而(er)為(wei)春困，如工(gong)作學(xue)習體腦勞動耗(hao)(hao)氣耗(hao)(hao)神，更會加(jia)重。
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