孕(yun)婦(fu)這個(ge)人群體質(zhi)都是(shi)(shi)比較差(cha)的(de)(de)，在生活中(zhong)很(hen)容易出現(xian)一些(xie)病(bing)癥了，尤其是(shi)(shi)在春季(ji)的(de)(de)時(shi)候(hou)，很(hen)多的(de)(de)孕(yun)婦(fu)朋友們(men)(men)還會出現(xian)一些(xie)脾胃疾病(bing)，其實我(wo)們(men)(men)孕(yun)婦(fu)朋友們(men)(men)在春季(ji)的(de)(de)時(shi)候(hou)，適當的(de)(de)食(shi)用(yong)一些(xie)養生湯(tang)，是(shi)(shi)可以促進身體的(de)(de)健康的(de)(de)，那么(me)孕(yun)婦(fu)春天喝什么(me)養生湯(tang)好?
1、八鮮大補湯
原料:人參(can)3g，干貝、火腿各(ge)20g，冬筍50g，水發海參(can)、豬(zhu)肉、雞肉各(ge)100g，海米15g，蔥(cong)、姜(jiang)、精鹽、味精、料酒、豬(zhu)油各(ge)適量。
制(zhi)法:將人參用(yong)(yong)(yong)(yong)溫(wen)水(shui)(shui)濕潤切成(cheng)(cheng)薄片(pian)(pian)，干貝、海米用(yong)(yong)(yong)(yong)溫(wen)水(shui)(shui)浸泡，火(huo)(huo)腿、冬筍切片(pian)(pian)、雞肉(rou)(rou)(rou)、豬肉(rou)(rou)(rou)切成(cheng)(cheng)小塊，海參切小丁(ding)控往(wang)水(shui)(shui)分(fen)備(bei)用(yong)(yong)(yong)(yong)。先將豬肉(rou)(rou)(rou)進(jin)鍋，投進(jin)蔥、姜、料酒(jiu)烹炒，加水(shui)(shui)適量(liang)，再進(jin)精鹽、干貝、海米、火(huo)(huo)腿、冬筍、豬肉(rou)(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)(rou)，武火(huo)(huo)煮開(kai)后，用(yong)(yong)(yong)(yong)文火(huo)(huo)燉至肉(rou)(rou)(rou)爛，再加進(jin)海參丁(ding)、人參片(pian)(pian)燜片(pian)(pian)刻(ke)，調(diao)味即成(cheng)(cheng)。佐餐食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)。八鮮大補湯也是非常的(de)適合我們孕婦朋友(you)們在(zai)(zai)春季食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)的(de)，在(zai)(zai)春季食(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)(yong)一些八鮮大補湯，可以幫助我們起到不(bu)錯的(de)養(yang)肝(gan)益(yi)脾的(de)功效(xiao)，還可以促進(jin)體內胎兒的(de)健康。
2、首烏鯉魚湯
原料(liao):鯉魚1尾(約500g)，何首烏10g，調料(liao)適量。
制法:將鯉(li)魚(yu)除往內臟洗(xi)凈(jing)切成小塊，何(he)首烏水煎(jian)取藥汁備用(yong)。將鍋(guo)內加水適量，放(fang)進(jin)少(shao)許(xu)(xu)鹽，燒開后(hou)放(fang)進(jin)魚(yu)塊，待魚(yu)熟(shu)時，倒進(jin)何(he)首烏汁，煮開后(hou)即離火盛到碗內，加進(jin)花椒(jiao)粉(fen)、胡椒(jiao)粉(fen)等調(diao)料即成。這(zhe)時候我們大家(jia)就是可以(yi)食(shi)用(yong)首烏鯉(li)魚(yu)湯(tang)了，尤其(qi)是孕(yun)婦(fu)朋友在(zai)春季(ji)的時候，經常食(shi)用(yong)一些(xie)首烏鯉(li)魚(yu)湯(tang)，可以(yi)預防許(xu)(xu)多的病癥，還可以(yi)補(bu)充大量的營養物質，對于(yu)體內胎兒的健康也(ye)是有好處(chu)的。
春季(ji)孕(yun)(yun)婦(fu)朋(peng)(peng)(peng)友們(men)喝哪些養生湯(tang)(tang)對身體好?上面我(wo)(wo)們(men)就這個問題做了(le)詳細的(de)介紹，我(wo)(wo)們(men)可(ke)(ke)以知道，八(ba)鮮大(da)補湯(tang)(tang)和烏鯉(li)魚湯(tang)(tang)都是(shi)非(fei)常的(de)適合孕(yun)(yun)婦(fu)朋(peng)(peng)(peng)友們(men)在(zai)春季(ji)食(shi)用(yong)的(de)，既可(ke)(ke)以幫助(zhu)我(wo)(wo)們(men)孕(yun)(yun)婦(fu)朋(peng)(peng)(peng)友們(men)促進身體的(de)健康(kang)，還可(ke)(ke)以起(qi)到非(fei)常好的(de)保胎安胎的(de)作用(yong)。
孕婦煲山藥黃豆肉骨湯補鈣效果非常好，煲山藥黃豆肉骨湯具體做法如下：
一、材料：
山藥少許、黃豆一把、少許大骨。
二、做法：
1、黃豆洗凈，用水泡漲。
2、豬龍骨洗凈，鍋中水燒開，放入豬龍骨焯水，煮三分鐘后撈出洗凈瀝干。
3、鍋中放入焯水過的龍骨，倒入足量冷水，大火煮開后，撇去浮沬。
4、放些料酒，放入蔥段和姜片，倒入泡漲的黃豆一起煮。煮開后倒入一湯匙醋(有利于鈣質的析出)。
5、大火煮開，維持大火煮十分鐘，轉小火煲一個半小時。時間到開蓋放入洗凈去皮切成塊的山藥，再煮半個小時左右，起鍋前10分鐘入鹽調味。
孕婦吃什么補鈣好？
1、奶制品是孕婦最好的鈣質來源，常見孕婦補鈣的奶制品有：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪等。奶制品中除了含有豐富的鈣質外，還有多種乳酸、礦物質、氨基酸和維生素等營養，幫助人體對鈣質的吸收消化。但需要注意的是，奶制品中的鈣質遠遠滿足不了孕婦和胎兒成長所需，還需要選擇一些鈣劑加以補充。
2、關于(yu)補(bu)鈣(gai)(gai)，還(huan)值得(de)一提的(de)就是海(hai)產(chan)(chan)品了。幾乎所有(you)的(de)海(hai)產(chan)(chan)品中(zhong)都(dou)含(han)有(you)豐富的(de)鈣(gai)(gai)質(zhi)，特別是日常(chang)的(de)海(hai)帶(dai)和蝦(xia)(xia)皮(pi)更是高鈣(gai)(gai)食(shi)物。海(hai)帶(dai)口感鮮美(mei)，含(han)鈣(gai)(gai)量(liang)甚(shen)至超過了奶(nai)制品，而(er)蝦(xia)(xia)皮(pi)更甚(shen)，25g的(de)蝦(xia)(xia)皮(pi)就含(han)有(you)500mg的(de)鈣(gai)(gai)，因此都(dou)是補(bu)鈣(gai)(gai)的(de)佳品。常(chang)見孕婦補(bu)鈣(gai)(gai)的(de)海(hai)產(chan)(chan)品還(huan)有(you)：鯽魚(yu)、鯉魚(yu)、鰱魚(yu)、泥鰍等。
雞肉蓮子湯：雞肉是公認的蛋白質，氨基酸，礦物質含量最多，同時又膽固醇含量最少的一種肉類。雞肉有促進人體新陳代謝，提高人體免疫力的作用。而蓮子具有清心平肝，同時也是孕婦保胎之佳品。用雞肉同蓮子一起燉成湯喝不僅補氣還有助于保胎，增加營養。
豬肉枸杞子湯：枸杞子具有滋補肝腎，強健體魄的作用，特別是對于整天面對著電腦的準媽媽而言，多吃枸杞子還有益于減少輻射的傷害呢?而豬肉的鐵元素含量非常高。用豬肉同枸杞子一起做成湯不僅有助于預防妊娠缺鐵性貧血，還有益于促進寶寶的發育。
百合蓮子銀耳湯：百合，蓮子，銀耳都具有去火清心安神之功效，很多準媽媽在妊娠期都會有抑郁，心理壓力大，加上此時正值秋干物燥更容易有上火的問題，因此平時如果可以用百合，蓮子，銀耳同冰糖一起熬成湯喝的話，則更有利于平穩的度過妊娠期。
山藥排骨湯：山藥是孕婦補腎，養胎的最好保健品之一，平時用山藥同排骨一起做成湯不僅清香口感還可增加營養。是準媽媽不可錯過的一道靚湯。
冬瓜排骨湯：多數女性到了妊娠后期都會有下肢曲張的問題，而冬瓜具有利水消腫的保健功效，用冬瓜同排骨一起燉煮不僅可去除排骨中的油膩吃起來口感還更香。當然了如果不喜歡排骨的味道的話，用鴨肉代替也是不錯的選擇。
紫菜蛋花湯：紫菜蛋花湯是老百姓們餐桌上常見的美食之一，你可千萬不要小瞧了這湯的養生功效，其富含豐富的鈣質，碘，蛋白質，磷，鐵等多種微量元素，更為重要的是否開胃解油膩。
胡蘿卜豬肝湯：胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素，加上豬肝中豐富的鐵元素，可更好的發揮出養肝，明目，補血等多種功效，是準媽媽孕中期不可缺少的一道美味。
鯽魚香菇湯：鯽魚不僅有保胎，利乳等作用，同時還可補氣，消腫，最適合孕期女性食用了。香菇是菌類植物中的皇后，兩者一結合可使湯品更香甜，也更具養生價值。
蛋黃蓮子湯：蛋黃蓮子湯的做法簡單，但是卻可以去除煩燥的心情，同時也有安神保胎之功效。
魚頭(tou)木耳湯：魚肉不(bu)僅有利于預防早產(chan)，流產(chan)，同時其中豐富(fu)的(de)(de)DHA還助于寶寶聰明(ming)。木耳的(de)(de)鐵，磷，鈣等(deng)礦物質的(de)(de)含(han)量都是(shi)非常豐富(fu)的(de)(de)，用(yong)魚頭(tou)同木耳一起(qi)燉成(cheng)湯喝(he)對促進(jin)胎兒腦和整個神經(jing)系統(tong)的(de)(de)發育都具(ju)有很大的(de)(de)幫(bang)助。
生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心愿。在飲食中，科學地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發育。女子的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素。 為此，媽網百科為各位準媽媽們預備了一道湯。紅蘿卜玉米排骨湯：
主料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。
做法：1、將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。
2、在鍋內加入適量清水，里面放些許料酒及姜。
3、水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。
4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。
5、中火燒開后蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。
營養功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯的哦。
美和孕產知識
很(hen)多的(de)孕(yun)婦在懷孕(yun)之后都會喝一些(xie)滋(zi)補(bu)湯，其實，這些(xie)滋(zi)補(bu)湯對于孕(yun)婦的(de)身體也(ye)有一定(ding)的(de)好處。但是大(da)部分(fen)的(de)孕(yun)婦都不(bu)知(zhi)道該喝什么樣的(de)滋(zi)補(bu)湯，今天小(xiao)編就來跟(gen)大(da)家仔細的(de)說一說。
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