對于女性朋(peng)友來說，在(zai)分娩后(hou)，發生最(zui)大變化的就(jiu)是(shi)子宮了(le)(le)(le)，因為(wei)子宮是(shi)會自己(ji)收縮，而且是(shi)會有非常強(qiang)烈的收縮的痛(tong)感。很多人也是(shi)想要了(le)(le)(le)解一些(xie)可以(yi)幫助(zhu)在(zai)產后(hou)恢復子宮的方法(fa)，所以(yi)今天小編就(jiu)是(shi)為(wei)大家(jia)介(jie)紹一些(xie)，一起來了(le)(le)(le)解了(le)(le)(le)解吧。
一、進行按摩
我們(men)在(zai)子宮(gong)的(de)部位進行按摩就(jiu)(jiu)是可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)幫助子宮(gong)恢復，孕(yun)婦是可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)通(tong)過用手觸(chu)摸的(de)方法來尋找子宮(gong)的(de)位置，然后就(jiu)(jiu)是可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)開始按摩了，因為(wei)子宮(gong)本身(shen)就(jiu)(jiu)是可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)慢(man)慢(man)的(de)收(shou)縮，這樣是可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)很(hen)好的(de)加速收(shou)縮，讓我們(men)的(de)子宮(gong)早日恢復到之前(qian)的(de)樣子。如果是選擇(ze)順產(chan)的(de)話，孕(yun)婦應該在(zai)產(chan)后就(jiu)(jiu)及時的(de)按摩，動作幅度不要太大，如果感覺(jue)到很(hen)痛的(de)話就(jiu)(jiu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)先停下(xia)(xia)來休息一下(xia)(xia)，不要強硬的(de)繼續(xu)按。
二、吃中藥
除了是(shi)可(ke)以(yi)選擇按摩(mo)的(de)(de)(de)方法(fa)，也是(shi)可(ke)以(yi)服用(yong)一些(xie)相應的(de)(de)(de)中藥(yao)來(lai)很(hen)好的(de)(de)(de)加速子(zi)(zi)宮(gong)(gong)的(de)(de)(de)收(shou)縮(suo)(suo)，像(xiang)益母草、當(dang)歸(gui)、紅花等等都(dou)是(shi)不(bu)(bu)錯(cuo)的(de)(de)(de)選擇，經(jing)常是(shi)被用(yong)來(lai)在產后收(shou)縮(suo)(suo)子(zi)(zi)宮(gong)(gong)。產婦可(ke)以(yi)適量(liang)的(de)(de)(de)食用(yong)。吃(chi)中藥(yao)的(de)(de)(de)時候要注意不(bu)(bu)要吃(chi)其他的(de)(de)(de)一些(xie)具有(you)刺激性(xing)的(de)(de)(de)食物。這些(xie)中藥(yao)是(shi)如何來(lai)起作用(yong)的(de)(de)(de)呢?其實它們只是(shi)通過抑制子(zi)(zi)宮(gong)(gong)的(de)(de)(de)平滑肌收(shou)縮(suo)(suo)來(lai)調(diao)節子(zi)(zi)宮(gong)(gong)的(de)(de)(de)狀態(tai)的(de)(de)(de)。
三(san)、采取正(zheng)確的睡覺姿(zi)勢(shi)
產婦在(zai)分娩(mian)后(hou)，身體是(shi)(shi)會(hui)處于非常虛弱(ruo)的(de)狀態，但是(shi)(shi)我們在(zai)疲勞消除后(hou)，還是(shi)(shi)需要(yao)坐起來，或(huo)者是(shi)(shi)到(dao)床下面活動一(yi)會(hui)，而且在(zai)睡覺的(de)時候盡可能是(shi)(shi)不(bu)要(yao)保持(chi)(chi)仰臥的(de)姿勢，而是(shi)(shi)應該要(yao)保持(chi)(chi)向左或(huo)向右側(ce)臥的(de)姿勢，這樣(yang)可以防止(zhi)子(zi)宮的(de)錯位。總之(zhi)，產婦在(zai)休(xiu)息之(zhi)余一(yi)定要(yao)保持(chi)(chi)一(yi)定量的(de)運動，不(bu)要(yao)讓(rang)身體長期的(de)保持(chi)(chi)固定的(de)姿勢。
上面(mian)就是(shi)為大家介(jie)紹的(de)(de)一(yi)些(xie)可以很好幫助在產(chan)后(hou)促(cu)進(jin)孕婦子(zi)宮恢復的(de)(de)方法(fa)了，在產(chan)后(hou)坐月子(zi)的(de)(de)這段時間，最難忍受的(de)(de)就是(shi)宮縮了，所以大家是(shi)可以采取一(yi)些(xie)積(ji)極的(de)(de)方法(fa)來幫助應對，可以幫助子(zi)宮盡快的(de)(de)恢復。
一般來說，子宮在胎盤娩出后恢復至未孕狀態，大概需要6周的時間，有些恢復慢的則需要更長的時間。子宮恢復得好不好，可以反映在產后惡露的排出情況上。
惡露是孕產婦正常分娩后從陰道內排出來的一種棕紅色的液體，正常情況下，在剛生完孩子的前面三四天，惡露通常會比較多，顏色也呈鮮紅色，到了產后5-10天后，惡露的顏色開始慢慢變淡，一般到了產后10-14天，惡露顏色已經變成白色或淡黃色了。
當然惡露的量與分娩方式及產后飲食也有一定的關系。不過也有一些子宮復舊較差的產婦，她們可能在產后兩周了，還仍是排出血性、量多的惡露，有些甚至可以見到爛肉樣或胎膜樣的東西排出來。
想讓子宮恢復到孕前狀態，要及時、有效地采取能促進子宮平滑肌收縮、促進惡露排出的措施，是預防和治療子宮復舊不良的關鍵。
生完寶寶后
母乳喂養：很多新媽媽都能認識到母乳喂養對新生小寶寶的重要性，其實，母乳喂養除了對新生兒有利，對產婦子宮的恢復也是非常有利的。這是因為，小寶寶在吸吮媽媽的乳汁時，可以通過刺激乳頭乳暈上的感覺神經而促進垂體后葉分泌更多的催產素，從而促進子宮收縮，促進惡露的排出，進而促進子宮的恢復。因此，對于產后新媽媽來說，可以的話，讓寶寶多吸吮乳房。
腹部按摩：生完孩子后，順時針按摩腹部時，可通過直接刺激子宮及腹部的穴位而增強子宮肌肉的興奮性來促進宮縮，再加上按摩時適當用點力，也可以幫助子宮內瘀血的排出，從而有利于子宮更好地恢復到孕前的水平。
保證營養：分娩后，新媽媽既需要恢復自己的身體，還需要為新生寶寶提供充足而有營養的奶源，因此，產后保證充足的營養對新媽媽來說是非常重要的。對新媽媽來說，產后應注意補充充足的優質蛋白，如魚類、禽類、肉類、蛋、大豆及其豆制品都是優質蛋白質的良好來源，但需要注意的是，盡管新媽媽對營養的需求較高，但進補仍需循序漸進，在正常飲食的基礎上注意適當控制進補的量，避免過早進食補血、活血的大補藥材。
適當運動：自然分娩的新媽媽，如無特殊，一般可在產后6-12小時就開始下床活動了，下地適當地活動對惡露排出、子宮復舊也是有重要意義的，但需要提醒新媽媽注意的是，第一次下床活動時，最好有家人在旁邊陪同，而且下地活動的時間不宜太長，強度不宜太大，待適應后，再根據自身狀況慢慢地增加活動的范圍及活動的時間。
低(di)頻生物電(dian)刺激(ji)：低(di)頻生物電(dian)刺激(ji)也是對子宮(gong)恢復具有幫助(zhu)的(de)(de)一種有效的(de)(de)方法，它通過低(di)頻電(dian)療刺激(ji)，增加盆底肌肉收縮及血液循(xun)環(huan)，從而(er)帶動子宮(gong)的(de)(de)運動，促進(jin)(jin)子宮(gong)內(nei)瘀血的(de)(de)排除，進(jin)(jin)而(er)達到促進(jin)(jin)子宮(gong)的(de)(de)恢復。
其實不管順產還是剖宮產，子宮都需要40多天的時間來恢復回原狀，這個期間必須要注意一些細節才能讓子宮恢復的更好。
方法/步驟
產后第三天開始，連喝5-7副生化湯，可以加強子宮收縮，排除惡露，幫助子宮恢復到產前狀態。生化湯一般普通中藥房就可以配到，主要油當歸，川穹，桃仁，炮姜，炙甘草等五味中藥組成。
另外在月子時，飲食也比較重要。除了輕微的鹽之外，最好不要加任何調料。不要吃任何涼的東西。冷水飲料等尤其不能喝，要喝溫水或者熱水。生產后前半個月堅持每天兩碗紅糖水，也有利于惡露排出和子宮復原。
除了上面兩種喝的，還可以熬紅棗水喝，不但有補血養顏的作用，同時也利于子宮恢復。
還有最好母乳喂養，寶寶吸吮的時候，對于子宮恢復非常有利，媽媽能減肥，對寶寶也是最好的，一般醫生也會叮囑你。
5
產后第一天，一般醫生就會讓你綁(bang)上收(shou)腹(fu)帶，收(shou)腹(fu)帶并不是單純的(de)拿(na)來收(shou)腹(fu)，而是可以(yi)幫助(zhu)防止子(zi)宮下(xia)垂。
本(ben)文(wen)地址(zhi)://n85e38t.cn/nvxingys/12637.html.
聲明： 我(wo)們致(zhi)力于保護作(zuo)者版(ban)權(quan)(quan)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shi)真實(shi)出處(chu)，未能(neng)及時(shi)與(yu)作(zuo)者取得聯系(xi)，或有版(ban)權(quan)(quan)異議的(de)，請聯系(xi)管理員，我(wo)們會立即處(chu)理，本站(zhan)部分文字與(yu)圖片資源(yuan)來(lai)自于網絡，轉載是出于傳遞(di)更多信(xin)息之(zhi)目的(de),若有來(lai)源(yuan)標(biao)注錯誤或侵(qin)犯(fan)了您的(de)合(he)法權(quan)(quan)益，請立即通(tong)知我(wo)們(管理員郵箱(xiang)：)，情況屬(shu)實(shi)，我(wo)們會第(di)一時(shi)間予以(yi)刪除，并同時(shi)向您表示歉(qian)意,謝謝!
上一篇(pian): 涂防曬霜(shuang)不可(ke)以忽視的(de)四點(dian)(怎樣正確使···
下一(yi)篇: 婦(fu)科炎癥飲食(shi)要注意的問題
