對(dui)孕(yun)婦來說，在平(ping)時是(shi)容易(yi)產(chan)(chan)生腳(jiao)腫情(qing)況的(de)(de)，這(zhe)樣的(de)(de)問題對(dui)我們健(jian)康影響(xiang)很大(da)，是(shi)會(hui)影響(xiang)孕(yun)婦正(zheng)常(chang)健(jian)康生活的(de)(de)，那么我們具體應該(gai)如(ru)(ru)何預(yu)防腳(jiao)腫的(de)(de)情(qing)況產(chan)(chan)生，這(zhe)是(shi)不(bu)少人(ren)的(de)(de)疑問了(le)，下面(mian)就(jiu)讓我們一(yi)起看看具體大(da)家應該(gai)如(ru)(ru)何解決腳(jiao)腫情(qing)況的(de)(de)影響(xiang)。
控制好水分的攝入
對(dui)于孕(yun)婦(fu)(fu)朋友們(men)來說，在懷孕(yun)的(de)時(shi)候就容(rong)易(yi)產生各種的(de)不適(shi)情況(kuang)，而這時(shi)候出現水(shui)腫的(de)情況(kuang)是非常(chang)常(chang)見的(de)，對(dui)孕(yun)婦(fu)(fu)來說都(dou)會有這樣(yang)的(de)煩惱問題(ti)，主要是因(yin)為身體中含水(shui)量(liang)過(guo)(guo)高，因(yin)此容(rong)易(yi)發生水(shui)腫的(de)現象。所以孕(yun)婦(fu)(fu)平(ping)(ping)時(shi)最好控(kong)(kong)制(zhi)自己(ji)的(de)水(shui)分(fen)攝入量(liang)，不要過(guo)(guo)多(duo)也不要過(guo)(guo)少，過(guo)(guo)多(duo)會造成水(shui)腫，過(guo)(guo)少對(dui)于自己(ji)的(de)健康(kang)(kang)也有不良影響，所以說孕(yun)婦(fu)(fu)在平(ping)(ping)時(shi)就應該控(kong)(kong)制(zhi)好水(shui)分(fen)，合理適(shi)量(liang)的(de)攝入水(shui)分(fen)是比較健康(kang)(kang)的(de)，這樣(yang)會更好的(de)促進(jin)孕(yun)婦(fu)(fu)健康(kang)(kang)，對(dui)解決腳腫情況(kuang)的(de)影響很有幫(bang)助(zhu)。
盡量穿比較(jiao)寬松的鞋子
我們都知道，在出腳(jiao)腫的(de)(de)情(qing)況之后(hou)腳(jiao)會(hui)種，而(er)且水腫會(hui)使得腳(jiao)變大，因此買鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)時候應該買相對比(bi)較(jiao)大一些的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)子，最(zui)好前后(hou)留有1厘米左(zuo)右的(de)(de)距(ju)離(li)。鞋(xie)(xie)(xie)底一定要是(shi)防(fang)滑(hua)的(de)(de)，防(fang)止孕婦因為地面濕滑(hua)的(de)(de)原因不小心摔倒而(er)導致流產。且在鞋(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)材質(zhi)(zhi)上最(zui)好選擇軟(ruan)(ruan)皮或者是(shi)柔軟(ruan)(ruan)的(de)(de)天然材質(zhi)(zhi)制品，這(zhe)樣的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)子是(shi)比(bi)較(jiao)合適(shi)的(de)(de)，對我們解決腳(jiao)腫問題的(de)(de)影(ying)響很不錯(cuo)，是(shi)孕婦應該注意(yi)的(de)(de)一個情(qing)況。
腳腫的(de)(de)情況(kuang)容易對(dui)我們健康(kang)造(zao)成影(ying)響，對(dui)孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)來說影(ying)響是比較大(da)的(de)(de)，上面介紹的(de)(de)這些情況(kuang)是我們應該重視的(de)(de)，如(ru)果(guo)可以學(xue)會解決腳腫的(de)(de)情況(kuang)，這樣能夠對(dui)孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)健康(kang)有好處，是可以幫助孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)養生的(de)(de)，所(suo)以說大(da)家(jia)應該有所(suo)了解才(cai)行(xing)，是孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)健康(kang)很重要的(de)(de)。
孕期對于準媽媽們而言，有很多不(bu)可預測的(de)(de)事情會發生，比如腳(jiao)腫，這種情況出現的(de)(de)時候，孕媽媽們都(dou)不(bu)知道該如何解決(jue)，因(yin)為(wei)腳(jiao)腫會影響到日常生活，下面一起(qi)來看看。
孕婦腳腫怎么辦
1、充分(fen)休息(xi)：孕婦想(xiang)要很好(hao)消除水腫，那么最好(hao)選擇靜養，因為當人體處于靜養時，心(xin)臟(zang)、肝臟(zang)等(deng)等(deng)器官的負(fu)擔都會大幅度(du)降低，水腫的情(qing)況自然(ran)也會減輕。
2、注(zhu)意保暖(nuan)：身體出(chu)現(xian)浮(fu)腫，那(nei)是因(yin)為體內多余的水分無(wu)法(fa)及時排出(chu)，那(nei)么(me)就需(xu)要(yao)保證血(xue)液循環流(liu)暢(chang)，前提是要(yao)注(zhu)意身體的保暖(nuan)。
3、穿(chuan)(chuan)著合(he)適(shi)的衣(yi)服(fu)(fu)：孕期的時(shi)候，體態會(hui)(hui)不(bu)斷發生變化，很多衣(yi)服(fu)(fu)都無(wu)法穿(chuan)(chuan)了，這時(shi)候需要(yao)穿(chuan)(chuan)一些寬松的衣(yi)服(fu)(fu)，若(ruo)是過于緊(jin)身(shen)就會(hui)(hui)導致(zhi)血液循環不(bu)暢，那么身(shen)體就會(hui)(hui)出現(xian)浮腫情(qing)況。
4、食用(yong)低鹽餐：孕期的飲食也需要格外注意(yi)，當身體處于孕期的絲毫，體內的調節鹽分、水分等等機能都會(hui)下降，所以要減少(shao)鹽分的攝入量。
5、穿(chuan)彈(dan)性(褲)襪(wa)：下肢的(de)(de)血液要(yao)避(bi)免過多的(de)(de)堆積，孕(yun)婦們可以在選擇(ze)褲襪(wa)上(shang)花點心思，因(yin)為長期站立(li)或者保持坐姿的(de)(de)話就選擇(ze)有(you)彈(dan)性的(de)(de)褲襪(wa)，現在市場(chang)上(shang)有(you)專門孕(yun)婦的(de)(de)襪(wa)子。
6、抬高雙(shuang)腿(tui)：孕婦們在睡前的(de)時候可(ke)以(yi)將(jiang)雙(shuang)腿(tui)抬高，時間(jian)保持在20分鐘(zhong)，加(jia)速(su)體內血(xue)液回流，那么就(jiu)可(ke)以(yi)緩解孕期水腫(zhong)了。
從上文可以知曉，孕婦出現腳腫的(de)時候要(yao)選擇合適的(de)衣服(fu)，而(er)且(qie)對于鹽(yan)分的(de)攝取要(yao)減少，尤其是身體的(de)休息要(yao)足夠。
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