很多的女(nv)性都有(you)痛(tong)經的問(wen)題，和體質(zhi)啊以(yi)(yi)及一些外界的因素有(you)關系，所以(yi)(yi)調理體質(zhi)還(huan)是(shi)很重要的一個方面(mian)哦，你知(zhi)道經期痛(tong)經應該如(ru)何去止痛(tong)的嗎，下面(mian)的這(zhe)些養(yang)生的食譜可以(yi)(yi)有(you)止痛(tong)的效果，而且還(huan)可以(yi)(yi)提(ti)高體質(zhi)的哦，下面(mian)就來(lai)看(kan)看(kan)這(zhe)些食物的介紹吧、
生姜羊肉湯：
取(qu)羊(yang)(yang)(yang)肉500克，黃芪30克，當(dang)(dang)歸(gui)(gui)60克，5片生姜。把(ba)羊(yang)(yang)(yang)肉切成塊(kuai)，跟黃芪、當(dang)(dang)歸(gui)(gui)和生姜一起燉湯，適(shi)當(dang)(dang)加些(xie)調味(wei)品即可。生姜羊(yang)(yang)(yang)肉湯具(ju)有益氣(qi)養(yang)血的(de)功能，適(shi)合氣(qi)血虛弱的(de)女生。
棗花椒湯：
取100克花(hua)椒，30克大棗，25克生姜(jiang)(jiang)，把大棗洗干(gan)凈(jing)后去(qu)核，把生姜(jiang)(jiang)洗干(gan)凈(jing)后去(qu)皮(pi)(pi)切成片，跟花(hua)椒一起(qi)放進瓦中煲，加入一碗半水，用火煎剩(sheng)大半碗，待棗花(hua)椒湯沒那么(me)燙后喝(he)下，每(mei)天(tian)喝(he)一次，不但有光潔皮(pi)(pi)膚的(de)作(zuo)用，還(huan)有治療寒性痛經的(de)功能。紅棗可以補(bu)血，和花(hua)椒一起(qi)煲湯的(de)話，可以有緩解痛經的(de)作(zuo)用，而且(qie)還(huan)可以止(zhi)痛。
楂桂枝紅糖湯：
桂枝(zhi)5克(ke)(ke)，山(shan)楂(zha)肉(rou)15克(ke)(ke)，紅(hong)糖(tang)(tang)(tang)30-50克(ke)(ke)左右，加(jia)(jia)入兩碗清水，用文火煎(jian)剩(sheng)一(yi)碗時再(zai)加(jia)(jia)入紅(hong)糖(tang)(tang)(tang)，煮沸后即可食(shi)用。楂(zha)桂枝(zhi)紅(hong)糖(tang)(tang)(tang)湯有化瘀止(zhi)(zhi)痛的(de)(de)效果，適合面色黯淡(dan)及寒性痛經(jing)(jing)患者(zhe)。對于提高體質，活血(xue)有好處，而且還可以(yi)化瘀止(zhi)(zhi)痛的(de)(de)哦，對于女性出現(xian)的(de)(de)經(jing)(jing)期(qi)腹痛啊或者(zhe)是肌膚暗沉有調理的(de)(de)作用。
經期痛經怎么辦呢，上面(mian)的(de)這些食譜就是不(bu)錯(cuo)的(de)選擇了(le)，可(ke)(ke)以(yi)有(you)緩(huan)解痛經的(de)作(zuo)用，具有(you)止痛的(de)效果，同(tong)時(shi)也可(ke)(ke)以(yi)有(you)活血(xue)化(hua)痰(tan)的(de)效果，對于改善(shan)體質，緩(huan)解臉部暗(an)沉有(you)一定(ding)的(de)好處哦(e)，大家可(ke)(ke)以(yi)試試這樣的(de)養生食療方(fang)法(fa)，可(ke)(ke)以(yi)有(you)提高免疫力的(de)效果呢，可(ke)(ke)以(yi)緩(huan)解痛經的(de)效果。
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