孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在孕(yun)期需要(yao)注(zhu)意(yi)飲(yin)食均(jun)衡(heng)，飲(yin)食方面要(yao)合理的(de)搭配食物，在選(xuan)擇食物的(de)時(shi)候(hou)(hou)要(yao)注(zhu)意(yi)選(xuan)擇時(shi)候(hou)(hou)自己體質的(de)，孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可以(yi)吃(chi)卷心菜，營(ying)養物質比較多，還(huan)能有促進食欲(yu)的(de)作(zuo)用。孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)吃(chi)卷心菜有什么好處，來(lai)看(kan)看(kan)這些(xie)保(bao)健的(de)作(zuo)用。
1、補充營養
女(nv)性懷孕后都會補(bu)充一(yi)種(zhong)營(ying)養(yang)物(wu)質那就是葉(xie)(xie)酸，葉(xie)(xie)酸是寶寶生長發育(yu)必需的(de)營(ying)養(yang)物(wu)，那孕媽們可知道補(bu)充葉(xie)(xie)酸還可以通過多(duo)吃(chi)卷(juan)心(xin)菜來(lai)(lai)實(shi)現(xian)呢?因為卷(juan)心(xin)菜含有(you)豐富的(de)葉(xie)(xie)酸，對(dui)于(yu)促進胎兒發育(yu)來(lai)(lai)說(shuo)有(you)一(yi)定的(de)好處(chu)，還能有(you)很好的(de)改善孕媽媽貧(pin)血的(de)作用，對(dui)于(yu)補(bu)充營(ying)養(yang)來(lai)(lai)說(shuo)有(you)好處(chu)。
2、美容養顏
卷心菜(cai)跟大(da)白(bai)菜(cai)一樣都(dou)是富(fu)含維生素C的蔬菜(cai)，可(ke)以讓肌膚變(bian)的更有彈性，具(ju)有很高的美容養(yang)顏功效。孕婦多吃卷心菜(cai)可(ke)以防(fang)止衰老，具(ju)有很好的抗氧化的作(zuo)用，對于孕媽(ma)媽(ma)來說的話可(ke)以有美容養(yang)顏的作(zuo)用。
3、增進食欲
女性懷孕(yun)(yun)后(hou)多(duo)吃(chi)卷心(xin)菜(cai)還有(you)利于增強食欲，幫助消化，這樣孕(yun)(yun)婦就能補充更多(duo)、更全(quan)面的營養物質幫助寶(bao)寶(bao)發育。特別是對于有(you)糖(tang)尿病的孕(yun)(yun)媽媽和肥胖(pang)的孕(yun)(yun)婦來(lai)說，吃(chi)卷心(xin)菜(cai)可(ke)以有(you)很(hen)好的減肥降脂的作用，還能促進食欲。
4、消炎殺菌
如果孕婦感到咽喉疼痛、胃痛或是牙痛以(yi)及發(fa)生外部腫痛或被蚊蟲叮咬時，完全可(ke)以(yi)多吃點卷心菜來緩解(jie)這些癥狀，因(yin)為新鮮的卷心菜可(ke)以(yi)有(you)很好(hao)的抗菌消(xiao)炎(yan)的作(zuo)用，還(huan)能止痛。
孕媽(ma)媽(ma)吃卷心菜(cai)有什么好處，上(shang)面都介(jie)紹了相關的(de)(de)內容(rong)，孕媽(ma)媽(ma)可以(yi)吃卷心菜(cai)的(de)(de)，可以(yi)有促進食欲的(de)(de)作用(yong)，還能有消炎殺菌(jun)的(de)(de)功效，對于美容(rong)養顏來說起到很好的(de)(de)保健的(de)(de)作用(yong)和效果，大家都可以(yi)試(shi)試(shi)。
卷心菜是人們在生活當中經常可以見到的一種蔬菜，特別是在夏季的時候會非常的常見。因為卷心菜的味道特別好，有很多人都喜歡吃卷心菜，但是大部分人都不不知道卷心菜的營養價值，其實卷心菜的營養價值也是非常豐富的。
1、美容減肥。卷心菜里面的水分含量是比較高的，所以大家在煮卷心菜的時候也可以煮出很多的水分，并且卷心菜的熱量非常低，很適合想要減肥以及增肌的人使用。卷心菜還有預防衰老以及抗氧化的功效，對于想要美容養顏的人來說也具有非常好的幫助。
2、補充維生素和葉酸。可能有很多人都知道大白菜的維生素含量很高，卷心菜的維生素c的含量比大白菜的維生素c含量還要高出一倍，也含有豐富的葉酸，對于剛懷孕的孕婦來說也是非常好的，因為孕婦在剛懷孕的時候需要很好的補充葉酸，這樣才可以降低孩子畸形的幾率。另外，有便秘的人也可以吃一吃卷心菜，這樣可以讓便秘的情況緩解很多。
3、預防貧血。人們吃卷心菜還有助于預防和治療貧血，現在有很多女性都有貧血的情況，那么可以多吃貧血，這樣可以讓貧血的癥狀有所好轉。
4、增強食欲。吃卷心菜也可以增強人體的食欲，讓人體的消化變得更好，促進人體的消化吸收。
在吃大魚大肉之后吃一下卷心菜也會感覺非常的清甜，畢竟卷心菜的清甜味道是非常好的。而且也可以讓自己的腸道變得不這么油膩。在人們的生活當中，應該要多吃一些這樣的蔬菜，因為這些蔬菜的營養價值非常豐富，吃了之后不僅可以增強身體的抵抗力，還可以幫助身體補充這些營養物質。
雖然卷(juan)(juan)(juan)心(xin)(xin)菜(cai)是蔬菜(cai)當(dang)中不太起眼的(de)一種蔬菜(cai)，但是營養(yang)(yang)價(jia)值也是非常高的(de)，所以(yi)(yi)人(ren)們可(ke)以(yi)(yi)多吃(chi)一些卷(juan)(juan)(juan)心(xin)(xin)菜(cai)，卷(juan)(juan)(juan)心(xin)(xin)菜(cai)爆(bao)炒的(de)時候(hou)味道(dao)非常好，因為可(ke)以(yi)(yi)保(bao)持(chi)酸脆的(de)口(kou)(kou)感。人(ren)們在炒卷(juan)(juan)(juan)心(xin)(xin)菜(cai)的(de)時候(hou)盡(jin)量要(yao)在卷(juan)(juan)(juan)心(xin)(xin)菜(cai)出(chu)了(le)水之(zhi)后再(zai)放鹽，這樣炒出(chu)來之(zhi)后的(de)口(kou)(kou)感會好很(hen)多，并且也不會影響卷(juan)(juan)(juan)心(xin)(xin)菜(cai)的(de)營養(yang)(yang)價(jia)值。
卷心菜的好處
卷(juan)心(xin)菜(cai)(cai)的(de)好(hao)(hao)處，卷(juan)心(xin)菜(cai)(cai)也叫包(bao)心(xin)菜(cai)(cai)或者圓白菜(cai)(cai)，它的(de)學名叫結球甘藍，是生活中(zhong)的(de)常見菜(cai)(cai)品，它的(de)產量(liang)很高，四季可食。吃卷(juan)心(xin)菜(cai)(cai)對人的(de)身體是有好(hao)(hao)處的(de)，那么卷(juan)心(xin)菜(cai)(cai)的(de)好(hao)(hao)處有哪(na)些呢(ni)？
卷心菜的好處1 常吃卷心菜有好處
中醫認為卷心菜(cai)性平味甘(gan)，無毒，有補髓、利關(guan)節、壯筋骨、利五臟、調(diao)六腑(fu)、清熱止(zhi)痛等(deng)功(gong)效(xiao)。
1、 新(xin)鮮的(de)卷心(xin)(xin)菜中含有(you)植物殺(sha)菌素，有(you)抑菌消炎作(zuo)用(yong)，嗓子疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛、牙痛時都可以請卷心(xin)(xin)菜幫(bang)忙(mang)。
2、 卷(juan)心菜中(zhong)含(han)有一定(ding)量的維生素U，具有保護黏膜(mo)細胞的作用，它(ta)的新鮮汁液能治療胃和十二指腸潰瘍，有止痛及促(cu)進(jin)愈合(he)作用。
3、 經常吃(chi)卷心菜對皮膚有(you)美(mei)容的功效，能防止皮膚色(se)素(su)沉(chen)淀，減(jian)少青年(nian)人的雀斑(ban)，延緩(huan)老年(nian)斑(ban)的出現(xian)。
4、 傳統醫(yi)學認為(wei)卷(juan)心菜性平味(wei)甘，能健脾益腎，通(tong)絡壯骨，多(duo)吃卷(juan)心菜，可(ke)增進(jin)食欲、促進(jin)消化、預(yu)防(fang)便秘(mi)。現代研究發現，卷(juan)心菜含有吲哚類物(wu)質，能抑癌(ai)防(fang)癌(ai)，特別對乳腺癌(ai)可(ke)以降低發病率(lv)。卷(juan)心菜中含有能分解(jie)亞(ya)硝酸胺的酶，它有一(yi)定的抗癌(ai)作用。
5、 卷(juan)心菜(cai)富含防(fang)衰老的抗(kang)氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。
6、 卷心菜(cai)還可防治酒精中毒。
卷心菜的功效有哪些
包(bao)心菜又名卷(juan)心菜，中醫認為包(bao)心菜味甘(gan)性平，歸脾胃經(jing)。包(bao)心菜的功(gong)效與作用(yong)有(you)哪些?具有(you)健脾養胃、緩急止痛(tong)、強壯筋骨、清熱利水作用(yong)。
現(xian)代醫學檢測，包(bao)心菜(cai)富含維(wei)生素(su)(su)(su)C、維(wei)生素(su)(su)(su)E、果酸、纖維(wei)素(su)(su)(su)、胡蘿卜素(su)(su)(su)以及微量元(yuan)素(su)(su)(su)鉬(mu)。包(bao)心菜(cai)有(you)大量的維(wei)生素(su)(su)(su)U樣物質(zhi)，這是(shi)其他蔬菜(cai)所(suo)不(bu)能及的，這種物質(zhi)曾被提(ti)取(qu)做(zuo)成藥品(pin)用(yong)于防治胃和十二指腸潰瘍，具(ju)有(you)止痛(tong)及促進潰瘍愈(yu)合的作用(yong)。
此外，從植物(wu)學分類中可(ke)以看(kan)出(chu)，包(bao)心菜和(he)它(ta)所屬的十(shi)字花科植物(wu)蘿卜、白菜、菜花等(deng)，都含(han)有吲哚類和(he)黃酮(tong)類化合物(wu)，可(ke)分解致癌物(wu)多(duo)環芳烴，降低胃(wei)癌、大腸癌的發(fa)病風險。此外，這類蔬菜還含(han)有多(duo)種氨基(ji)酸及胡蘿卜素，能提高免疫力。
養(yang)胃止痛(tong)(tong)方：用于因脾(pi)胃不(bu)和、氣血淤滯引(yin)起的胃脘疼痛(tong)(tong)，胃及十二指腸潰瘍。薏米100克涼(liang)水泡半日(ri)，與陳皮20克共煮粥，待爛熟后加(jia)入切絲的包心菜(cai)200克，文火再煨10分鐘，放(fang)溫后加(jia)適量(liang)蜂(feng)蜜即可。
健胃(wei)消食方：用于(yu)因脾胃(wei)氣(qi)虛導致(zhi)的食欲不振、腹脹打嗝等。牛肚(du)300克洗凈切絲，慢火燉爛，加(jia)蘿卜(bu)絲100克、包心(xin)菜200克調(diao)味(wei)即(ji)可。
知道了包心(xin)菜的功效(xiao)與作用有哪(na)些，此外，包心(xin)菜還含有較多的維生素E，可以增強抗病(bing)能(neng)力。
卷心菜的(de)好處(chu)21、卷心菜富含葉酸，對巨幼細胞貧(pin)血和胎兒畸形有很(hen)好的(de)預防作用。
2、卷(juan)心菜中富含(han)維(wei)(wei)生素C、維(wei)(wei)生素E、β-胡蘿卜素等，具有(you)抗氧化作用及抗衰(shuai)老的功效。
3、卷(juan)心菜富含維生(sheng)素U，維生(sheng)素U不僅對(dui)潰(kui)瘍(yang)(yang)有很(hen)好的(de)治(zhi)療作用，還能預防(fang)胃潰(kui)瘍(yang)(yang)惡變。
4、卷心菜富含異硫(liu)氰酸(suan)丙酯衍生體，能殺(sha)死人體內(nei)導(dao)致白血病(bing)的(de)異常細(xi)胞(bao)。
5、卷心菜中(zhong)含有(you)少量(liang)的(de)功能性(xing)低聚糖(tang)棉子(zi)糖(tang)，棉子(zi)糖(tang)可直達大腸為雙歧桿菌分(fen)解利用，從而(er)起(qi)到增殖雙歧桿菌，潤腸通便，抑制(zhi)毒素產生(sheng)的(de)作用。
6、卷心菜(cai)中(zhong)富(fu)含的(de)蘿卜硫素(su)能(neng)刺激人體細胞(bao)產生對身體有益的(de)酶，進而形成一層對抗外來(lai)致癌物侵蝕(shi)的(de)保護膜。
7、多吃卷心菜(cai)，可增進食欲(yu)，促進消化預防(fang)便秘。卷心菜(cai)也是糖尿病和肥胖患者的理(li)想食物(wu)。
8、如果是(shi)咽(yan)喉疼痛(tong)、外傷腫(zhong)痛(tong)、胃痛(tong)、牙(ya)痛(tong)，可以將新鮮的(de).卷心菜(cai)榨汁后(hou)喝下或涂于患處，因為新鮮的(de)卷心菜(cai)有殺菌(jun)、消炎的(de)作(zuo)用(yong)。
9、卷(juan)心菜中含有豐富的吲(yin)哚(duo)類(lei)化合(he)物。 “吲(yin)哚(duo)”具(ju)有抗癌的作用。
另外，經常吃卷心(xin)菜對皮膚(fu)美容(rong)也(ye)有一定(ding)的(de)功效(xiao)。常吃卷心(xin)菜能防止(zhi)皮膚(fu)色素沉淀，減少青年人雀斑(ban)，延緩(huan)老年斑(ban)的(de)出現。
卷心菜的好處3 卷心菜的功效與作用
1：卷心菜能抗衰老
卷心菜(cai)(cai)是(shi)一(yi)(yi)種可以抗(kang)衰老(lao)的(de)特色菜(cai)(cai)品(pin)，這(zhe)種蔬菜(cai)(cai)中含有(you)大(da)量的(de)維生素C和維生素E，另外卷心菜(cai)(cai)中還含有(you)一(yi)(yi)定數(shu)量的(de)胡(hu)蘿卜(bu)素，這(zhe)些物質都(dou)是(shi)天(tian)然的(de)抗(kang)氧化(hua)成(cheng)分，能(neng)抑制人體內部(bu)氧化(hua)反(fan)應的(de)發生，能(neng)避免自(zi)由基的(de)生成(cheng)，對(dui)延緩衰老(lao)有(you)很大(da)的(de)好處。
2：卷心菜能預防胎兒畸型
卷心菜(cai)中含(han)有(you)大量的葉酸，這(zhe)種(zhong)物質對胎兒(er)心腦血管發育有(you)很(hen)大的好(hao)處，可以減少胎兒(er)畸型的出現，是(shi)孕(yun)婦最適合食用的一種(zhong)營養菜(cai)品
另(ling)外卷心菜還特(te)別適(shi)合處于(yu)生(sheng)長期的(de)青(qing)少年們(men)食(shi)用，食(shi)用以后可以讓(rang)巨幼細胞性貧血的(de)發生(sheng)機率大大下降(jiang)，能有效提高青(qing)少年健康(kang)水平，讓(rang)他們(men)更健康(kang)的(de)成長。
3：卷心菜能治療潰瘍
卷心(xin)(xin)菜(cai)對(dui)人(ren)(ren)類的(de)(de)(de)(de)潰(kui)瘍性疾病也有(you)很好(hao)的(de)(de)(de)(de)治(zhi)療功(gong)效，它含有(you)的(de)(de)(de)(de)一(yi)定(ding)數量的(de)(de)(de)(de)維生(sheng)素U，這種物質能促進(jin)潰(kui)瘍面的(de)(de)(de)(de)愈合，對(dui)潰(kui)瘍引起疼痛也有(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)緩(huan)解(jie)功(gong)效，平時(shi)多食用卷心(xin)(xin)菜(cai)對(dui)人(ren)(ren)類的(de)(de)(de)(de)胃(wei)潰(kui)瘍和口腔潰(kui)瘍都有(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)預(yu)防功(gong)效。
包(bao)菜(cai)(cai)也叫卷(juan)心菜(cai)(cai)，它(ta)屬于十字花科，是一種(zhong)營(ying)(ying)養(yang)價值極同的(de)綠色蔬菜(cai)(cai)，它(ta)有多種(zhong)對(dui)人體有益的(de)營(ying)(ying)養(yang)，而(er)且能止痛(tong)殺(sha)菌也能預防潰瘍，下面是對(dui)包(bao)材營(ying)(ying)養(yang)價值及功效的(de)介紹，能讓大家對(dui)包(bao)菜(cai)(cai)有更深入(ru)的(de)了解。
包菜的營養價值
1：包菜是(shi)一種營養(yang)(yang)價(jia)值極高(gao)的(de)(de)綠色蔬菜，不但含有大量(liang)碳(tan)水化合物，還含有豐富的(de)(de)微量(liang)元素(su)鉀(jia)，更(geng)含有一些葉酸和(he)多糖，它(ta)含有的(de)(de)這些營養(yang)(yang)成分(fen)被人(ren)體(ti)(ti)吸收后，能維持人(ren)體(ti)(ti)正常(chang)代謝，可提高(gao)人(ren)體(ti)(ti)多器官功能，對增強人(ren)類(lei)身體(ti)(ti)素(su)質有極大好(hao)處。
2：包菜中(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)的含量也比(bi)(bi)較高，特(te)別是維生(sheng)(sheng)素(su)(su)c和(he)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)b以及維生(sheng)(sheng)素(su)(su)a的含量都比(bi)(bi)較高，這(zhe)些維生(sheng)(sheng)素(su)(su)對人體(ti)吸收后(hou)能增(zeng)強身體(ti)素(su)(su)質
可防(fang)止(zhi)身體因缺少某種維生(sheng)素而出(chu)現疾病，另外他(ta)對人(ren)類眼睛和皮膚(fu)還有明顯(xian)保護作用(yong)，能防(fang)止(zhi)視力下降，也能滋養細(xi)嫩肌膚(fu)，放(fang)慢皮膚(fu)衰老速度(du)。
包菜的功效
1：殺菌消炎
殺菌消(xiao)炎是包(bao)菜的重(zhong)要(yao)作用，它還有一些天然(ran)的藥用成分，能(neng)消(xiao)滅人(ren)(ren)體(ti)內的敏(min)感(gan)菌，對人(ren)(ren)類因細菌感(gan)染導致的咽喉(hou)炎癥(zheng)和(he)口舌(she)生瘡以(yi)及氣(qi)管(guan)炎癥(zheng)，都有特別好的治(zhi)療(liao)作用，能(neng)讓人(ren)(ren)體(ti)內的炎癥(zheng)消(xiao)退，也(ye)能(neng)讓人(ren)(ren)體(ti)不(bu)適癥(zheng)狀很快減輕。
2：加快潰瘍面愈合
人們多吃(chi)包菜還(huan)能(neng)加快潰瘍面愈合(he)，因(yin)為(wei)這種蔬菜中還(huan)有一些能(neng)促進潰瘍愈合(he)的因(yin)子(zi)，能(neng)修復受損的粘膜細胞，促使潰瘍面愈合(he)
對(dui)人類經常出現的胃潰瘍(yang)，十二指腸(chang)潰瘍(yang)和口腔潰瘍(yang)都有明(ming)顯(xian)預(yu)防(fang)和治療作用，除此以外它還能(neng)提高人類腸(chang)胃消(xiao)化功能(neng)，也能(neng)預(yu)防(fang)緩解便秘，對(dui)維持人類腸(chang)胃健康(kang)有很(hen)明(ming)顯(xian)的好處(chu)。
1 包菜有什(shen)么營養價值每100克(ke)包菜含(han)水分91克(ke)，蛋白質(zhi)(zhi)1.5克(ke)，脂肪0.3克(ke)，碳水化合(he)物(wu)4.6克(ke)，粗纖(xian)維(wei)1.2克(ke)，鈣49毫(hao)克(ke)，磷26毫(hao)克(ke)，鐵0.6毫(hao)克(ke),鉀124毫(hao)克(ke)，鈉272毫(hao)克(ke)。還含(han)有一定量的胡蘿卜素(su)、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B11、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C等營養物(wu)質(zhi)(zhi)。
2 包菜吃了有(you)什么好處1、包菜中有(you)殺菌消炎的物質,咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮(ding)蟲咬、胃痛牙痛之類可請包菜幫(bang)忙(mang)。
2、包(bao)菜中(zhong)含有”潰瘍(yang)愈(yu)合因(yin)子”,對潰瘍(yang)有很好(hao)的治療作用(yong),能加速創面愈(yu)合，是胃潰瘍(yang)患者的有效食品。
3、包(bao)菜富含葉酸，這是(shi)甘(gan)藍類(lei)蔬菜的(de)一個(ge)優點，所(suo)以，懷(huai)孕的(de)婦(fu)女、貧血患者應當(dang)多吃些包(bao)菜，它也(ye)是(shi)婦(fu)女的(de)重(zhong)要美容食品。
4、包菜(cai)(cai)能提高人體免疫力，預防感冒,在抗癌蔬菜(cai)(cai)中，包菜(cai)(cai)排在第(di)5位，相當顯赫。
5、多吃包菜，可(ke)增進(jin)食欲,促進(jin)消(xiao)化，預防便秘。
6、包菜還是糖尿病(bing)和肥(fei)胖患(huan)者的理想食(shi)物。中醫理論認為，包菜性平(ping)、味甘，歸脾、胃經;可補(bu)骨(gu)髓、潤臟腑、益心力、壯筋骨(gu)、利臟器、祛結氣、清熱止痛;主治睡(shui)眠不佳(jia)、多夢易睡(shui)、耳目不聰(cong)、關節屈伸(shen)不利、胃脘疼痛等病(bing)癥(zheng)。
7、適合(he)動脈硬化、膽結石癥患(huan)者(zhe)、肥胖(pang)患(huan)者(zhe)、孕婦及消化道潰瘍患(huan)者(zhe)食(shi)用。
3 包菜怎么做好吃
菜包菜500克，蒜泥(ni)、蔥花各適量。
做法：
將洗凈的包(bao)菜切成(cheng)3~4厘(li)米的細(xi)長條，放入(ru)(ru)開水中焯一下，配上蒜泥、蔥花(hua)、胡椒(jiao)、精鹽、辣椒(jiao)油，然后把燒開的熟油倒(dao)入(ru)(ru)拌勻即(ji)成(cheng)。
功效：
此菜有(you)滋(zi)養脾臟、開胃增食、去膩(ni)解毒的功效(xiao)，適用(yong)于脘腹(fu)痞滿、不思飲(yin)食、口中黏膩(ni)者食用(yong)。
包菜250克(ke)，西紅柿(shi)200克(ke)。
做法：
先用開水稍(shao)燙，將西紅(hong)柿(shi)(shi)去皮切塊(kuai);包菜(cai)洗凈切塊(kuai);油熱后,放蔥花煸香(xiang)，加包菜(cai)炒(chao)至七(qi)成熟,投(tou)入(ru)(ru)(ru)西紅(hong)柿(shi)(shi)略炒(chao),再加入(ru)(ru)(ru)精鹽。醬油燒至入(ru)(ru)(ru)味(wei)，點(dian)入(ru)(ru)(ru)味(wei)精拌勻即成。
功效：
此菜酸甘開胃，色彩鮮艷(yan)，具有益(yi)氣生津的(de)功效,適(shi)用(yong)于(yu)身體疲乏、心煩口渴、不思飲食者食用(yong)。常(chang)人食之，能防病(bing)抗病(bing)、健壯身體。
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