眼(yan)睛是人類直接了解客觀世(shi)界的(de)視(shi)覺(jue)器(qi)官，沒(mei)有(you)眼(yan)睛，我們對四周的(de)感覺(jue)將是一片黑暗。要(yao)保護(hu)眼(yan)睛，必須(xu)從以下幾(ji)個方面做起：
1、不(bu)再強烈的或太暗的光線(xian)下看書(shu)、寫字(zi)。讀寫姿勢要坐(zuo)端正，眼與(yu)書(shu)之間要保持30厘米以上的距離。不(bu)躺著看書(shu)，乘車走(zou)路(lu)時(shi)不(bu)看書(shu)。
2、讀(du)寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或(huo)是做(zuo)做(zuo)眼保健操，或(huo)是到窗前眺望遠(yuan)處。
3、不要長(chang)時間(jian)觀(guan)看(kan)電視(shi)節(jie)目，操作電腦(nao)和玩電子游戲。
4、注(zhu)意(yi)防止眼(yan)外(wai)傷，導物入眼(yan)要用正(zheng)確的(de)方法處理。
5、不用(yong)手揉眼(yan)(yan)睛，不用(yong)臟手帕或(huo)臟毛巾擦眼(yan)(yan)睛。不與他人共用(yong)毛巾、臉盆等(deng)浴具。
6、不(bu)直視太陽（尤其(qi)是在正午(wu)），以免燒傷眼睛。
營養(yang)攝(she)取應(ying)均衡，不可偏食，應(ying)特別注(zhu)意維生(sheng)素B類（胚芽菜、麥片(pian)、酵母）的攝(she)取。
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