現代醫學研究發(fa)現，人在(zai)睡(shui)(shui)(shui)眠過程(cheng)(cheng)中會出現兩(liang)種(zhong)狀態，正(zheng)相(xiang)睡(shui)(shui)(shui)眠和(he)異相(xiang)睡(shui)(shui)(shui)眠。這(zhe)兩(liang)種(zhong)睡(shui)(shui)(shui)眠狀態交替(ti)出現在(zai)睡(shui)(shui)(shui)眠過程(cheng)(cheng)中，如果你的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠是正(zheng)常(chang)的(de)，每天8小時(shi)，那(nei)么(me)這(zhe)漫長的(de)時(shi)間足夠兩(liang)種(zhong)狀態的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠反復三四次。
先談(tan)一談(tan)正相睡(shui)眠，專業名詞稱這種睡(shui)眠是(shi)不伴(ban)有眼球(qiu)的(de)快速(su)運(yun)動(dong)，也稱非快眼動(dong)睡(shui)眠。在這一階段中，人的(de)心率(lv)會(hui)比清醒時慢許多，呼吸也隨之減緩，血壓下降(jiang)，全身肌(ji)肉開始(shi)放松。
知(zhi)道了(le)正相(xiang)睡眠(mian)(mian)后(hou)對(dui)(dui)異相(xiang)睡眠(mian)(mian)的(de)(de)理(li)解就很容易了(le)，異相(xiang)睡眠(mian)(mian)簡稱“快(kuai)眼(yan)動(dong)睡眠(mian)(mian)”，也就是(shi)“夢睡眠(mian)(mian)”。相(xiang)對(dui)(dui)于(yu)正相(xiang)睡眠(mian)(mian)，異相(xiang)睡眠(mian)(mian)中(zhong)人(ren)會更加放松，甚(shen)至連最(zui)后(hou)的(de)(de)肌肉緊張都會減退，肌腱(jian)反射消失。但不同的(de)(de)是(shi)心率、呼吸、血壓都是(shi)升(sheng)高—些，醫學界認為，這(zhe)種現象可以促進人(ren)體新陳(chen)代謝(xie)，此(ci)時人(ren)體的(de)(de)機能處(chu)于(yu)恢復狀(zhuang)態(tai)，包括人(ren)體腦蛋白(bai)組(zu)織等等，都在(zai)為第二天的(de)(de)能量恢復做準備。
那么(me)這兩(liang)種睡(shui)眠(mian)狀(zhuang)態和睡(shui)眠(mian)究竟有什么(me)關系呢?我們可以(yi)仔細分析一下正相睡(shui)眠(mian)和異相睡(shui)眠(mian)的(de)循環過程。
人們入(ru)(ru)睡(shui)(shui)后(hou)會有大約90分(fen)鐘(zhong)的(de)(de)(de)正相(xiang)(xiang)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)，這(zhe)是預備(bei)做夢(meng)的(de)(de)(de)階段(duan)，隨(sui)后(hou)便(bian)進(jin)入(ru)(ru)異(yi)相(xiang)(xiang)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)了(le)，最(zui)初的(de)(de)(de)異(yi)相(xiang)(xiang)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)只有5～10分(fen)鐘(zhong)，盡(jin)管如此短暫(zan)我(wo)們卻能擁有很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)夢(meng)境。接下來(lai)的(de)(de)(de)再次進(jin)入(ru)(ru)正相(xiang)(xiang)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)，正相(xiang)(xiang)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)時間(jian)基本是穩定的(de)(de)(de)，但異(yi)相(xiang)(xiang)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)時間(jian)會逐漸延(yan)長(chang)，在整晚(wan)數次的(de)(de)(de)異(yi)相(xiang)(xiang)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)中，最(zui)后(hou)一(yi)次是我(wo)們做夢(meng)最(zui)長(chang)的(de)(de)(de)一(yi)次，可(ke)達30～50分(fen)鐘(zhong)。
因此，我們時(shi)常會(hui)感(gan)覺(jue)到有時(shi)候(hou)做夢(meng)(meng)(meng)了(le)有時(shi)候(hou)沒(mei)有做夢(meng)(meng)(meng)，或(huo)者是(shi)(shi)覺(jue)得夢(meng)(meng)(meng)斷斷續(xu)續(xu)沒(mei)有關(guan)聯，這(zhe)(zhe)很可能(neng)是(shi)(shi)因為(wei)正相(xiang)睡(shui)(shui)眠和異(yi)相(xiang)睡(shui)(shui)眠的交替在作怪。我們醒來時(shi)正巧處(chu)(chu)于正相(xiang)睡(shui)(shui)眠狀態，所以是(shi)(shi)感(gan)覺(jue)沒(mei)有做夢(meng)(meng)(meng)的，相(xiang)反，處(chu)(chu)于異(yi)相(xiang)睡(shui)(shui)眠時(shi)醒來就感(gan)覺(jue)到在夢(meng)(meng)(meng)。當然，這(zhe)(zhe)只是(shi)(shi)一種解釋(shi)，夢(meng)(meng)(meng)境的神奇之處(chu)(chu)還有很多等(deng)待(dai)解釋(shi)的謎底。
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