夢見怎樣治療老年人失眠 老年人失眠怎么治療

怎樣治療老年人失眠 老年人失是什么意思？做夢怎樣治療老年人失眠 老年人失好不好？怎樣治療老年人失眠 老年人失有現實的影響和反應，也有夢者的主觀想象，請看下面由周公解夢欄目整理的怎樣治療老年人失眠 老年人失的詳細解說吧。

怎樣治療老年人失眠 老年人失眠怎么治療

 失眠是一種睡眠障礙的表現，失眠一般為睡眠時間少，睡夢中容易驚醒等影響白天社會功能的一種表現。其實治療失眠的一些偏方對失眠也是有一定的作用的。

以下是治療失眠最好的偏方：

蜂蜜具有補中益氣、安五臟之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝一次。

 小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使入欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。

花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡。

 將30克干姜研為細末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。如果服藥后能蓋被取微汗，還能加強失眠治療效果。

 雞蛋黃4個、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量，將酒置文火上煮沸，入阿膠，化開后加入蛋黃、鹽攪勻，再煮沸，冷卻后貯入凈器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。

 鮮丹參16克、鮮酸棗根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪夢。以上偏方一定要在醫生的指導下服用。

老年人失眠怎么治療

 失眠是老年人群體中常見的病癥，老年失眠癥怎么治的問題困擾著許多人。老人失眠如何治療?由于老年人的生理、心理變化，使得一些適合年輕人的方法對他們并不適用。因此在治療老年失眠癥時需特別注意。

 老年失眠癥不同于中青年的失眠特點，在病因病機方面與精神思想因素關系不大，不像中青年那樣主要由精神負擔沉重、思慮過度、心血耗傷所致，故其治療如同于中青年之失眠，則效果多不滿意。其實，老年失眠癥是由年老帶來的全身和大腦皮質生理變化所導致的，治療應從改善老年人全身和大腦生理衰退狀況為主。

 中醫學認為，人的發育成長和衰老是由腎氣的盛衰所支配的，故老年人全身和大腦的構造形態和生理功能都會受到腎氣衰退的影響，老年性失眠不過是其中的一種表現而已。由于“腎藏精生髓，通于腦”，腎精不足則致腦髓失養，生理功能紊亂而致失眠，故補腎填精應是治療老年失眠癥的基本治法。

 從西醫解剖學來看，老年人多有腦動脈硬化存在，這也是本癥的基礎因。動脈硬化的病因固然和全身及大腦的衰老同樣在于腎氣衰退，但動脈硬化的后果卻易致血瘀，而血瘀對腦的影響也不可忽視。

 總之，老年失眠癥的致病之本在于腎虛，致病之標在于血瘀。故其治療應補腎填精治本以養腦，活血化瘀治標以滋腦。

 現代藥理試驗證實，在中醫補腎藥中有不少藥物具有調血脂、抗動脈硬化的作用，如制首烏、桑寄生、杜仲、枸杞子、菊花、決明子、黃精、玉竹、生熟地、山萸肉、靈芝、冬蟲夏草、絞股藍、黃芪、淫羊藿、葛根、鹿銜草、菟絲子等，應優先選用此類藥物。在活血化瘀藥中，也有一些藥物兼有鎮靜催眠作用，如丹參、當歸、川芎、地龍、元胡，當首選此類藥物。在傳統的鎮靜安神藥中，合歡花、夜交藤、五味子、天麻、益智仁等，均有補腎益腦作用，應注重選用此類安神藥。

老年失眠癥的藥物治療應注意以下幾點：

1、藥性應平和，如藥性燥熱則易傷陰耗血，偏于寒涼易致傷陽礙胃，活血化瘀不應峻猛，否則亦傷氣血。

2、組方應以補腎為主，活血安神為輔，不要主次倒置。

3、補益藥物用量要適中，因為老年人對補益藥物之吸收能力偏低，用量過大極易導致氣機壅滯，血脈不暢。

 老年失眠癥怎么治的問題，除注意以上一些事項外，還應注意因人而異。尤其在運用藥物時切不可私自、盲目用藥。由于老年人身體機能的退化，一些藥物對老年人來說并不適用，如盲目應用很可能導致病情惡化或誘發其它疾病。

睡覺總是做夢，是什么原因引起的？

人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對于兒童、成人都特別重要。目前睡眠障礙可分為5類：第一、睡眠不足，即失眠；第二、睡不醒，總是想睡；第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著；第四、由于社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延；第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜游、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。失眠是一種常見的睡眠障礙。據國內外資料統計，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達70%。人為何會失眠呢？醫學科學研究認為，失眠大致有三方面的原因：一是環境因素當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或噪聲過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。三是心理因素緊張、抑郁、興奮或悲傷等都會引起人失眠。有學者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發現，對許多失眠的人來說，心理因素是導致失眠的主要因素。而失眠又影響人的心理狀態。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學習效率和工作效率。長期失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計算能力降低。還會使人的性格發生一些不良的改變，或產生一種難以忍受的痛苦感，嚴重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。可以說，失眠是人類健康的大敵。生活中如何才能消除失眠的干擾？醫學家們提出了一些辦法：一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性循環。對此，心理學家指出：失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，臥室應盡量幽靜、舒適，有助于更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。四、注意睡前心理衛生睡前精神要放松，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。 科學睡眠的四個要素 睡眠的好壞，直接關系著人的心理和身體健康。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。 睡眠的用具 無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，以免讓病菌進入口鼻，肺部疾病增多。 睡眠的姿勢 有心臟疾病的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病幾率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃部脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。 睡眠的時間 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡、常多做噩夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽。應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由于每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即"夜貓子"和"百靈鳥"。順應這種生理節奏，有利于提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。 睡眠的環境 睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及溢漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所導致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。

一個人睡覺的時候為什么總是失眠?

一個人睡覺的時候為什么總是失眠?

我是一個大夫，在這里可以跟你討論一下。一般來說，某段時間工作學習的壓力過大的話，那么是有可能晚上很難入睡。你可以試試睡前泡個熱水澡松弛一下神經，再喝一杯牛奶它可以安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處于抑制的狀態，如果你做類似于看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利于你的睡眠。但是如果你感覺你的狀況比較嚴重而且就這段時間突然出現的話，那么建議你去正規的醫院檢查一下身體，因為可能是你的身體某部分出了點小問題，失眠是你的機體給你的警告。所以盡早去醫院盡早找出原因是很必要的。祝你早日解脫失眠的困擾，祝你一生健康。

一個人睡覺的時候，總是夢魘，為什么？

當一個人睡覺的時候為什么會做夢

做夢是很正常的事情，人為什么會做夢 據有關資料介紹，人的一生大約有1/3的時間在睡覺，有1/5的時間在做夢。假如—個人一生活75年，那么他就有15年是在做夢。你知道嗎，人為什么會做夢? 俗話說：“日有所思，夜有所夢”，夢產生的根源其實就是大腦的活動，我們知道，人們的大腦在清醒時，能對外界 *** 作出了不停的反應。到了晚上，人們疲倦了，于是進入睡眠狀態，在睡眠過程的大部分時間里，腦波、眼球運動等和覺醒時的狀態一樣，只有身體肌肉處于抑制狀態。這時候，白天經歷過、見過或想過的事情就會再現在我們夢里。 做夢的內容往往跟白天或睡覺時所受到的 *** 有關。白天對某一件事想得太多，夜晚睡覺時就會夢見這樣的事，或者雖然沒有想過某人某事，但是由于以前曾經經歷過，晚上睡覺時部分大腦神經細胞會“回憶”往事，所以也會夢見這件事。 睡覺時，外界的 *** 會使大腦作出不正確的反應，從而做各種怪誕的夢。另外，體內各器官的 *** 和病理變化會引起夢中出現類似的情景，如大小便急了，便會夢見到處找不到廁所等等。 做夢是一種生理現象。正常的做夢，不會影響健康，但如果經常做噩夢或怪夢而影響了睡眠，則應該去看醫生，進行及時的治療。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什么要做夢，不做夢會有什么反應呢？ 正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 巴甫洛夫說：“做夢是一種痕跡 *** ，并且大都是陳舊痕跡的興奮”。科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反復進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。人的眼珠子轉動時，表示睡者正在做夢。如今人們研究夢的生理學，便用眼珠子轉動的次數、轉動的時間，測量人做夢的次數、夢的長短。不過也有說法認為人的睡眠總是處于有節奏的循環中，即處于快動眼睡眠和慢波睡眠的交替之中。慢波睡眠是安靜的睡眠狀態，而快動眼睡眠狀態下由于呼吸和心律不規則，人的眼珠也會快速轉動。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。 夢是協調人體心理世界平衡的一種方式 由于人在夢中以右大腦半球活動占優勢，而覺醒后則以左側大腦半球占優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。 做夢的探索 最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。 人類對做夢的較為嚴謹的科學研究始于17世紀。1886年，夢學專家羅伯特認為，人在一天的活動中有意或無意地接觸到無數的信息，必須經過做夢把這些信息釋放一部分，這就是著名的“做夢是為了忘記”的理論，這個理論在一百年后的1980年代又開始重新流行。在羅伯特以后不久，又出現了弗洛伊德心理學解夢理論，弗洛伊德認為，人不停地產生著愿望和欲望，這些愿望和欲望在夢中通過各種偽裝和變形表現和釋放出來，這樣才不會闖入人的意識，把人弄醒，也就是說夢能夠幫助人排除意識體系無法接受的那些愿望和欲望，是保護睡眠的衛士。 弗洛伊德的理論從本世紀初一直流行到60年代，后來世界上對夢的研究慢慢地離開心理學領域，進入生物學實驗室，做夢從此被視為是一種生物現象。法國里昂夢學實驗室的神經生物學家米歇爾·儒韋是夢學研究的國際知名專家，儒韋1959年把有夢定義為“反常睡眠”。他通過腦電圖測試發現，人每隔90分鐘就有5～20分鐘的有夢睡眠，儀器屏幕上反映的信號不同，顯示了人在睡眠中大腦活動的變化。如果在腦電圖的電波上顯示無夢睡眠時把接受測試的人喚醒，他會說沒有任何夢境；假如在顯示有夢睡眠時喚醒他，他會記得剛剛做的夢。此外，研究人員采用X線斷層攝像儀測試發現，大腦在有夢睡眠階段的圖像接近于清醒時的圖像。 有趣的是，研究人員用儀器進行測試發現，做夢不是人類特有的現象，鳥類和所有的哺乳類動物也都會做夢。70年代末，一位科學家通過老鼠實驗發現，有夢睡眠還和記憶有關，做夢的老鼠比被剝奪有夢睡眠的老鼠更能記住經驗，但是這一研究結果并不適用于人類，因為醫生在治療精神沮喪病人時用一種叫做單一氨氧化酶的抑制劑，這種藥完全取消人的有夢睡眠，但卻不會引起記憶紊亂。 法國夢學專家儒韋認為，做夢是由遺傳基因決定的，他把老鼠有夢睡眠中發出的信號碼進行比較，發現相同親緣系統的老鼠有近似的信號碼，這一理論又被前不久美國科羅拉多大學研究員布爾加的一項實驗證實。布爾加對同卵雙胞胎進行了研究，發現生下來后就被不同地方的兩個不同家庭分別撫養大的雙胞胎竟然有相似的做夢經驗，由此證明，人的夢境表現是遺傳記憶。 另外，在剛剛出版的美國《科學周刊》上有一篇關于做夢研究的最新報告，報告的作者華盛頓神經科學研究院和馬里蘭州博才斯達國家衛生研究所的合作小組通過一臺高性能神經斷層攝像儀為十來個接受實驗的人進行測試，發現他們在有夢睡眠階段大腦皮層的這個特定區域的血液循環異常加快，研究人員們由此發現，大腦中負責看夢中景象和看外部視覺景象的視覺神經系統原來是各自獨立存在的。報告說，看夢的內視系統被證實獨立存在以后，就能夠解釋為什么我們在夢中會有擴大的情感，為什么能接受那些不合理的古怪情節以及紊亂的時空觀念。

為什么我一個人睡時總會失眠

可能是因為對一個人獨處的恐懼感和孤獨感.睡前不要看恐怖片和小說.白天多做些消耗體能的運動,晚上累了,就睡著了

失眠，其實大多數是自己平時的生活的不良習慣引起的。那么就應該改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是關鍵。健康醫療師說過：睡眠先睡心！
建議：
1.睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態，上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。；
2.臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺：3.體育運動、經常活動有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
4.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；
5.睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此；養成良好的睡姿，睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，這種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩。
6.晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；多喝熱牛奶，吃香蕉全麥面包。7.午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。還有在睡覺前最好洗個溫水澡，聽一曲輕音樂，讓美妙的旋律伴你進入夢鄉，使身心得到徹底的放松。8.找一個自己認為最舒適的地方，休息一下，小憩一會兒也行。慢慢閉上眼睛，傾聽者緩慢的輕音樂，想像你到了一個很美的地方，你就像一片羽毛，很輕很輕……就會漸入睡境
祝你早日康復！

為什么睡覺的時候總是胸悶不塌實于是失眠？

失眠癥是指經常入睡困難或時睡時醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行為表現行為表現伴有頭暈、頭痛、心悸、健忘等癥狀，給人們的日常生活帶來很大的困擾。 睡眠不良的人大多是尾聲的問題所引起的，例如焦慮、緊張、恐懼、興奮等會導致失眠。 某些含甲狀腺制劑的藥物、大麻葉、咖啡因、酒精等也能使正常睡眠受到影響。 由于身體不適或疾病往往也能引起失眠，例如氣喘及過度疲勞、工作壓力過重等。 失眠者平時進行有規律的體育鍛煉，減輕思想壓力，心態平衡，可使睡眠良好。如果是因為服用某些藥物而引起失眠，可向醫生咨詢。 失眠患者在飲食與保健上應注意以下一些問題。 飲食宜清淡，易消化，多食谷物、豆類食物、蔬菜、水果、魚類、瘦肉及牛奶等。平時可選用百合、蓮心、核桃、芹菜等有利于改善睡眠的食物。忌食動物性脂肪、動物內腦干及含膽固醇高的食物。盡是少飲用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料，可多飲用一些果蔬汁。 有助于睡眠的食物 牛奶 牛奶中含有豐富的營養成分還含有兩種催眠物質。其中一種是能夠促進睡眠血清素合成的制造S-羥色胺的原料；色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體功能具有調節作用的肽類，其中有數種“類鴉片肽”，能使全身產生舒適感，有利于入睡和解除疲勞，且又不會使人成癮。牛奶對體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。 因此，睡前可以飲一杯溫牛奶。 蜂蜜 蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥，，對失眠者療效顯著。可取1-3茶匙蜂蜜，將酸棗、糖加入沖水，臨睡前喝一杯。 核桃 核桃可用于治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等癥。用核桃仁配以黑芝麻、桑葉各50克搗成泥狀，每次服15克。 葵花子 葵花子含亞油酸、多種氨基酸和維生素等，能調節人腦細胞正常代謝，提高神經中樞機能。每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用。 小米 小米具有"健胃,和脾,安眠"的功效,研究發現,小米中含有豐富的色氨酸,它能使大腦思維活動受到暫時的抑制,使人產生困倦感,臨睡前,喝一碗小米粥,能使人安然入睡。 紅棗 紅棗對多夢,精神恍惚有顯著療效,把紅棗去核加水煮爛,阿膠文火煒成膏,睡前食用可提高睡眠質量。 小魚、南瓜對治療失眠有一定的效果。另外，芹菜湯的效果也很好，所以平時可以多食用。 另外，適當地做些輕松的運動，可以幫助血液循環，以促進入睡。睡前泡個溫水澡后再就寢，也有助于睡眠。 ^^
希望采納

一個人睡覺最熟的時候是什么時候？

常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與成人一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時。入睡快而睡眠深者，一般無夢或少夢，睡上5至6小時，或者更少一點時間即可恢復精力；入睡慢而睡眠淺者，常多惡夢，即使睡上10小時，仍難精神爽快，因此要注重改善睡眠質量，不能光靠延長時間來彌補。睡眠質量高低，與所處的睡眠環境很有關系。一般來說，在15至24攝氏度的氣溫中能獲得較好的睡眠，過冷或過熱，常使人輾轉難眠。夜間睡眠時間太長不利于壽命哦，目前男性在夜間的平均睡眠時間為7.58小時,女性為7.12小時。那些每晚睡眠時間在6.5至7.5小時之間的人平均壽命最長。根據人體生物鐘來說，11點左右睡覺是比較有利的，因為腦部活動和新陳代謝在10點到2點之間是最需要得到充分休息的了。
成人一般睡后2小時,小孩子一般1小時-一個半小時之間

夢魘是什么？為什么總是一個人睡的時候才魘到？

哈哈我也有過這種情況 天微微亮的時候 我感覺自己好像看到東西 但是又不確定到底是睜著眼睛還是閉著眼睛 不知道到底是做夢還是已經醒來 身體也不能動 或者就是晚上睡覺時感覺手腳都動不了 簡直太痛苦了 據說這是因為睡覺的時候 身體已經進入疲勞狀態 但大腦還十分清醒 也就是說它們倆沒有配合好 引起的 主要是養成健康的生活規律，保證足夠的睡眠。 還有就是睡前少喝水，不想睡的時候不要勉強自己。因為入睡的時候也有可能會有夢魘，不過出現幻覺的幾率比較低。 正確的睡眠姿勢也很重要，一般有夢魘的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因，如果側身睡并避免上述誘因，就不會發生夢魘了。 當你夢魘了的時候，想弄醒自己，也有幾個方法。夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。 還有就是弄醒自己后不要睡在那里不動，這樣極有可能又出現夢魘。最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。 中醫診斷夢魘癥是指睡夢中驚叫或幻覺有重物壓身，不能舉動，欲呼不出，恐懼萬分，胸悶如窒息狀，是一種常見臨床癥狀。其發生與體質虛弱、疲勞過度、貧血、血壓偏低以及抑郁、生氣、發怒等情志因素有關。 由于人在入睡狀態中血壓進一步降低，造成心腦缺血，供氧減少，大腦皮層的運動中樞比感覺中樞先進入抑制狀態；或由于外周神經進入抑制狀態比中樞神經快，從而造成神志清楚，運動癱瘓的夢魘癥。 中醫認為夢魘癥是由于氣血兩虛，氣不周運，氣滯血瘀，凝阻經脈所致。因此，對夢魘癥的防治，首先應注意加強營養，增強體質，防止過度疲勞，醫治貧血，避免抑郁、生氣、發怒等不良情緒。對低血壓患者，可用中藥黃芪、黨參、當歸、甘草各20克，水煎內服，半月為一療程，大多患者在一療程內血壓可恢復正常。 此外，夢魘癥的防治尚可采用導引法，具體方法為屈大拇指，用其余四指向內握住大拇指，尤其是入睡時要養成習慣，常做不懈，如此可使夢魘癥發作逐漸減少。 不過現在我已經習慣了 反而覺的做奇怪的夢可以幫助自己減輕壓力 算是一次奇特的旅行吧別太擔心了想多了太在意了反而試情況惡化順其自然夢到了就學會欣賞

愛做夢的人睡眠質量通常不好，為啥有人夢很多，有人幾乎不做夢？

愛做夢的人睡眠質量通常不好，為啥有人夢很多，有人幾乎不做夢？人的腦子不同。俗話說: “吃，喝，睡”。睡眠是非常重要的。一個人一生中至少有三分之一的時間是在床上度過的。每個人都想睡個好覺。在睡眠過程中，有些人睡到天亮，從不起床上廁所。有些人整夜都在做夢，有時在夢中會有起伏，這個夢中的睡眠質量是更高還是睡到天亮的質量更好？許多人在睡覺的時候都會做夢，一些老年人也聽說他們以前經常夢見自己在生產隊工作。

 在他們的夢里，他們經常不停地工作。因此，當他們早上醒來的時候，他們會感到疲倦。.事實上，晚上睡覺時頻繁做夢并不是睡眠質量高的表現，而是失眠的癥狀——做夢失眠。夢性失眠主要是指在晚上入睡后做更多的夢。這種情況似乎有更好的睡眠，但大腦仍處于活躍狀態，沒有足夠的休息，這嚴重影響了你的健康。睡眠質量不取決于你是否做夢，愛做夢的人可能不會睡眠質量差。不做夢的人，睡眠可能不好。它因人而異。

 我個人的觀點是，做夢者有更強的第六感和積極的思考。有時候你可以通過夢來預測未來會發生什么。我在夢里非常準確。中醫也有記載，如果一個人經常夢見水，那么腎功能很可能是不健康的。因此，夢不是白天思考，夜晚夢想的夢。我也解釋不清楚。

 不做夢的人離死亡不遠。至于什么樣的睡眠質量高，我在專業上給出一個絕對的答案并不不方便。我個人認為這個問題因人而異。前面的答案是沒有夢記憶的睡眠質量會更好，也許從生理學的角度來看確實是可能的。這是事實，但是從心理學的角度來看，白天思考，晚上做夢，做夢常常可以給人帶來靈感和思考。許多作家和畫家因為夢而激發新的想法，許多人通過夢來思考。我學到了很多東西，有些夢往往令人難忘，而且心理健康。

本文地址://n85e38t.cn/mjqt/1408.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 失眠最好的治療方法

下一篇: 夢見得了失眠怎么辦 得了失眠要怎么治···