失眠最好的治療方法
隨著社會的發展，人們的生活水平升高，但是壓力也是隨著增大，不管是上至老人，下至兒童，都存在失眠的現象。生活中，不少人到處尋找治療失眠的藥方，但是失眠的種類很多，也許這類失眠得到緩解了，另一種有開始了。那么，治療失眠的最好方法是什么?治療失眠的最好方法可以徹底根治失眠現象嗎?
導致失眠的原因很多，身體健康狀況、情感因素、生活環境等因素都可以造成失眠，那么失眠包括哪些方面?這些方面的治療失眠的最好方法是什么呢?
失眠原因：
1.生活方式由于生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，上床時間不規律，起床時間不規律。
2.環境因素吵鬧的睡眠環境，睡眠環境過于明亮，污染，過度擁擠。
3.精神原因可能的原因有壓力很大，過度憂慮，緊張或焦慮，悲傷或抑郁，生氣，容易出現睡眠問題。
4.身體原因軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠，如消化不良，頭痛，背痛，關節炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。
失眠的原因無外乎上面介紹的四種，希望患者從自己身上病情，猜測原因，除了失眠治療，在平時的生活中，做好失眠調理，盡快恢復健康。但是還有一些人不知打失眠的表現癥狀具體有哪些，常常睡不著覺，也只是覺得身體不好的原因，那么，下面我們講講失眠的表現癥狀，讓失眠患者選擇最好的治療方法。
失眠癥狀表現：
1、晨醒太早
晨醒太早是失眠的癥狀中有一種表現，有這種癥狀的患者入睡并不困難，但是很早就會醒來，醒來之后難以再入睡，輾轉床第，或起床走動，或眼睜睜地等到天亮，這種失眠叫做“早醒性失眠”或者“終點失眠”，多見于中老年人。
2、睡覺時經常覺醒
睡覺時經常覺醒是失眠患者最普遍的癥狀。通常是睡眠不實，睡眠中間容易醒，睡眠后腦子仍保持一定的警覺，似睡非睡，對周圍環境的聲音、活動都很清楚，睡眠間斷、不安寧，一夜之間反復多次，實際的睡眠時間就會非常的少，會造成第二天頭腦昏昏沉沉、迷迷糊糊，感覺疲憊無力、無精打采。通常這種失眠的癥狀稱為“淺睡性失眠”或“間斷性失眠”。
3、夜間入睡困難
在平常，正常人在上床后半個小時之內就能入睡，并且能持續5-8個小時，但是大部分的失眠患者入睡比較困難，通常這種入睡困難的失眠被稱為“難入性失眠”，這是失眠的癥狀表現之一。
以上是失眠的原因與癥狀介紹，了解才能具體的制定失眠的治療方案，那么，失眠的治療方法有哪些呢?治療失眠的最好方法又是什么呢?
失眠的食療包括兩個方面，中醫治療與西醫治療，患者可以根據自身的身體情況或失眠程度，選擇治療方法。
失眠中醫治療方法
日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，如精神因素，機體疾病因素，甚至年齡的大小、文化程度的高低和生活的習慣，以及工作環境等因素，都與失眠有著密切的關系。
中醫上講：人由于被七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調，以至心神被擾，神不守舍而不寐。中醫治療失眠的具體方法種類繁多，內容豐富，且各具特色。這里，我們根據國家標準《中醫臨床診療術語》的療法分類，選擇一部分常用的中醫治療方法，做一簡單介紹。
一、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法;灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應用范圍極其廣泛。
二、藥物療法指通過口服藥物，經由消化器官吸收，以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽，使機體康復的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法。口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應用范圍最廣的治療方法。
失眠西醫治療方法：
心理治療
一般心理治療。通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。
行為治療。進行放松訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。
失眠的催眠療法
唐喜明示范用催眠療法治療失眠從催眠最初的發展開始，就被用來進行生理、心理疾病的治療，所以它的應用也十分廣泛。催眠療法被廣泛應用于失眠癥的治療。
催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，并用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
催眠療法對失眠有非常高的療效。在催眠師語言的誘導下，能使患者達到全身乃至心靈深處的放松。催眠師的循循誘導，能使患者擺脫所有影響睡眠的癥結;再通過一針見血的語言指令，使一切造成壓力、緊張、不安、挫折的因素得以宣泄，深層的病因被催眠師消除，從而能使患者體驗到心身放松的快感和愉悅。只要經常體驗這種松弛狀態，那么恢復正常的睡眠功能那是指日可待的事情了。
身體疾病導致的失眠，也可通過催眠療法進行輔助治療。潛意識對調節和控制人體的內分泌、呼吸、消化、血液循環、免疫、物質代謝等均起著很大作用。身心靈是一體的，當內心充滿了焦慮緊張等消極情緒時，體內會有大量的P物質和去甲腎上腺素釋放，使全身血管收縮，氣滯血淤，各種身心疾病由此產生。而人在喜悅、大笑、回憶幸福的體驗時，會有大量的腦啡肽的分泌，這種腦啡呔的止痛能力超過自然嗎啡的二百倍之多,是人體內部主要的止痛系統。如果在催眠狀態下不斷地強化積極情感、良好的感覺以及正確的觀念，消除焦慮緊張等消極情緒，人腦中樞神經也會分泌大量的腦啡肽，不但有止痛作用，而且讓人內心感到安詳寧靜，從而改善睡眠質量。
磁療治療
磁療即是以磁場作用于人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、荷電微粒的運動、膜系統的通透性等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用。
針對失眠的磁療，目前最常用的就是鎮痛安眠墊，其中釹鐵硼永磁體產生的的是一種模擬人體磁場特點的生物磁場，性能穩定!作用于人體可對人體本身的磁場進行糾偏，并通過增強人體經絡的生物電磁能，推動經氣運行，從而達到通經絡、增加腦部供血供氧、降低大腦皮層末梢神經的興奮性，產生促進組織新陳代謝、催眠、鎮痛、鎮靜、活血的效果。
心理儀器療法
HRV/SCL組合型生物反饋技術
生物反饋療法
仿生型腦意識牽引技術
還有就是關于原發性失眠的治療，這類失眠，主要是由于生活壓力增大，出現的失眠患者，采用綜合療法治療失眠有一定的療效。
1.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
2.敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
3.填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
4.足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。
5.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
6.藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
以上就是失眠的治療方法的相關介紹，至于治療失眠的最好方法，每個人失眠的情況不一樣，選擇的治療失眠方法也不一樣，所以，治療失眠的最好方法是，根據自身的失眠原因，選著適合的正確的治療方法就是治療失眠的最好方法了。
如果.只是一兩天睡不著，只要放松心情，保持正.常的作息.就可以了。但若是經常性的，就不是
小問題了，就要慎重一點。玩固性的失眠非可怕，想找到解絕.問題的仿法，你可以嗖索和參考綱
上一位朋友的日記《 傅獨波的2920個難眠夜 》。另外下面.這款番茄燴肉片吃有好處
材料
番茄2個，里脊肉200克，胡蘿卜1根，鹽，姜
做法
1、挑選熟透的番茄兩個洗凈去皮。
2、番茄洗凈切成小塊，胡蘿卜洗凈切片，姜切成末待用。
3、豬肉洗凈去掉筋膜。
4、里脊肉切成薄片，放入適量的水淀粉，鹽，用手抓均腌制10分鐘，讓肉片充分吸收水分，更嫩滑。?
5、鍋中放少量油，然后加入番茄片和姜末，一起炒。
6、放入適量一小碗的清水或高湯小火熬5分鐘。
7、水開，下肉片、胡蘿卜片燙熟，調入少量鹽（不用放雞粉已經很鮮了，孕婦要少吃或不吃雞粉、味素之類的物品）
8、小火煮2分鐘后關火，濃濃的番茄汁就做好了撒上蔥花即可。
小訣竅
1、一道清水湯，喝的就是鮮美的原味，調味料無需太多。
2、喜歡喝番茄味更濃的湯，就一定要用少量油把番茄炒一下，這樣煮出來的湯番茄味非常濃郁。
（1）治療時應配合醫生針對性地選擇心理治療，不要無端的緊張和憂慮情緒，使自已沉湎于消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭，大聲地把它說出來，或寫下來，這就是“疏泄”,將有助于你擺脫困擾。除雜念，意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標，當眼皮困乏時，抑制過程則漸漸地彌散，使其漸入夢境。x0dx0ax0dx0a（2）對頑固性的失眠癥，可采用“凝視入睡”法。入睡時，一定要排除雜念意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個目標，當眼皮困乏時，抑制過程中漸漸地彌散，使其漸入夢境。x0dx0ax0dx0a（3）病人自已要改變社會、家庭、自卑的行為方式，重建心理平衡的整體措施，運用行為療法糾正不良的生活行為，做到睡前不吸煙、不喝酒、不飲濃茶、咖啡等刺激性的東西。x0dx0ax0dx0a（4）思想上保持恬靜，入睡前不談論易于興奮與憂傷、憤怒的話題。x0dx0ax0dx0a（5）適當參加一些勞動、體育煅練，注意生活規律，按時休息，養成良好的睡眠習慣。x0dx0ax0dx0a（6）亦可應用氣功靜默療法等，使自已抑制與興奮過程逐漸趨于協調，達到入睡的目的。
（1）治療時應配合醫生針對性地選擇心理治療，不要無端的緊張和憂慮情緒，使自已沉湎于消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭，大聲地把它說出來，或寫下來，這就是“疏泄”,將有助于你擺脫困擾。除雜念，意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標，當眼皮困乏時，抑制過程則漸漸地彌散，使其漸入夢境。x0dx0ax0dx0a（2）對頑固性的失眠癥，可采用“凝視入睡”法。入睡時，一定要排除雜念意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個目標，當眼皮困乏時，抑制過程中漸漸地彌散，使其漸入夢境。x0dx0ax0dx0a（3）病人自已要改變社會、家庭、自卑的行為方式，重建心理平衡的整體措施，運用行為療法糾正不良的生活行為，做到睡前不吸煙、不喝酒、不飲濃茶、咖啡等刺激性的東西。x0dx0ax0dx0a（4）思想上保持恬靜，入睡前不談論易于興奮與憂傷、憤怒的話題。x0dx0ax0dx0a（5）適當參加一些勞動、體育煅練，注意生活規律，按時休息，養成良好的睡眠習慣。x0dx0ax0dx0a（6）亦可應用氣功靜默療法等，使自已抑制與興奮過程逐漸趨于協調，達到入睡的目的。
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