《楞嚴(yan)經》上講(jiang)：“淫(yin)(yin)心不除，塵不可(ke)出(chu)”。要(yao)想修行有所成就，了生脫死，超越輪(lun)回，就一定要(yao)降(jiang)服淫(yin)(yin)欲(yu)心。但是在各(ge)種(zhong)習(xi)氣之中，最難降(jiang)服的就是這個(ge)“淫(yin)(yin)念”，這個(ge)要(yao)能(neng)降(jiang)服掉，其他的習(xi)氣，就不在話下了。
下(xia)面(mian)為大家介紹(shao)幾(ji)個行(xing)之(zhi)有效的方法，幫(bang)您降服“淫念”：
一、俗話說：“閑人生是非”，人若是閑著沒事干，就容易胡思亂想，無事生非。
所以我(wo)們一(yi)定要讓(rang)自己的生活充實起(qi)來(lai)，即使工作(zuo)不(bu)忙了，也(ye)要忙里(li)偷閑，多(duo)(duo)讀(du)書、多(duo)(duo)讀(du)經典(dian)，不(bu)要上網、玩游戲(xi)。像念(nian)佛、拜佛、誦經、聽(ting)經等這些功課(ke)，如(ru)果(guo)能夠定時定量去(qu)做，那就(jiu)更好了。
二、有道是：“飽暖思淫欲”，人要是吃飽喝足了，生活安逸了，也容易想入非非，滋生淫念。
所以我們(men)就(jiu)要少(shao)(shao)吃(chi)、少(shao)(shao)睡，每(mei)天要養成良好(hao)的作息(xi)習(xi)慣(guan)，早睡早起，不(bu)要賴(lai)在床上不(bu)起；另外晚飯(fan)盡量(liang)不(bu)吃(chi)或者少(shao)(shao)吃(chi)，這樣既能減少(shao)(shao)胃腸負擔，利益身體(ti)，又能節(jie)省時間，清凈心靈(ling)，讓(rang)我們(men)更好(hao)地(di)去用功(gong)辦道。
三、要加強身體鍛煉，勤于日常勞作。
無(wu)論在(zai)家里(li)還是(shi)(shi)在(zai)單位，要(yao)學會(hui)多干活(huo)，多勞動，不要(yao)怕吃(chi)(chi)虧，吃(chi)(chi)虧是(shi)(shi)福，并且這么忙碌起來的(de)話，身體自然產生的(de)精，就(jiu)會(hui)轉化為氣和神(shen)，這樣(yang)就(jiu)無(wu)精可漏了(le)。
四、要認識淫欲的危害和罪過，下決心，發誓愿，徹底鏟除。
萬惡淫為(wei)首，因為(wei)淫欲(yu)而造作(zuo)的(de)罪惡無量(liang)無邊，我們(men)一定要(yao)認識淫欲(yu)的(de)嚴重(zhong)危害(hai)，才會下定決心(xin)，立定志愿。如果對它的(de)危害(hai)認識不足(zu)，就(jiu)(jiu)很難下決心(xin)，就(jiu)(jiu)很難鏟除(chu)淫念了，所(suo)以這條非常重(zhong)要(yao)。
五、一心念佛，用佛號代替所有的妄念。
佛(fo)門常講：“萬法由心(xin)生(sheng)”，人的一(yi)(yi)切(qie)欲望，其(qi)實都是從妄想中(zhong)來的，但(dan)要斷除妄念(nian)，讓心(xin)靈歸于清(qing)凈，又(you)沒那么(me)容易做到，所以佛(fo)還(huan)教(jiao)了我們另外一(yi)(yi)個方(fang)法，就是一(yi)(yi)心(xin)念(nian)佛(fo)。
念(nian)佛(fo)(fo)，就(jiu)是心(xin)(xin)中時時刻(ke)刻(ke)、念(nian)念(nian)處(chu)處(chu)，都是阿(a)彌陀佛(fo)(fo)，當我們假以時日，成功(gong)用“阿(a)彌陀佛(fo)(fo)”這句佛(fo)(fo)號代替我們的(de)妄念(nian)之后，心(xin)(xin)中的(de)淫念(nian)，也就(jiu)自然消除了。
六、把一切眾生，當成佛菩薩的化身，或者當成自己的至親。
其(qi)實從(cong)佛(fo)法(fa)來(lai)講，一切眾生(sheng)(sheng)本來(lai)是(shi)佛(fo)，只是(shi)因為(wei)妄想執著障礙了佛(fo)性(xing)，才(cai)成(cheng)為(wei)凡夫，但將來(lai)必定成(cheng)佛(fo)。所以我們(men)如果(guo)能把一切眾生(sheng)(sheng)，都看(kan)作佛(fo)菩(pu)薩，就會生(sheng)(sheng)起恭敬(jing)之心，就不(bu)會心生(sheng)(sheng)歹(dai)念了。
再一個就是把一切眾生都當成自己的至親，當成自己的父母、兄弟、姐妹、子女，那樣也就不會心生邪思邪念了。
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