現在越來(lai)越多的(de)(de)老人(ren)(ren)(ren)長命百歲，這主要的(de)(de)秘訣(jue)在于(yu)“笑”，相信很多人(ren)(ren)(ren)都(dou)會發現那(nei)些(xie)長時(shi)間屬于(yu)抑(yi)郁狀態(tai)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，不(bu)是(shi)(shi)出(chu)現這樣(yang)或是(shi)(shi)那(nei)樣(yang)的(de)(de)問題(ti)，特(te)別是(shi)(shi)長時(shi)間精神過渡緊張或是(shi)(shi)精神失調的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，都(dou)容易患上疾(ji)病。而對于(yu)那(nei)些(xie)樂觀開朗的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)來(lai)說，有(you)些(xie)疾(ji)病總(zong)是(shi)(shi)不(bu)治而愈。由(you)此(ci)可見，一(yi)個樂觀的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)對人(ren)(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)壽命也(ye)是(shi)(shi)會產生一(yi)定的(de)(de)影(ying)響(xiang)的(de)(de)。
其實笑(xiao)(xiao)能(neng)有助于個人(ren)更好(hao)地適應外界(jie)環境。心理(li)學家(jia)肯(ken)鮑威爾在(zai)分析(xi)了壓力對人(ren)體(ti)(ti)所造成的(de)影響后，指出：只要(yao)笑(xiao)(xiao)聲一出，身體(ti)(ti)便會瞬(shun)間(jian)松弛下來，因(yin)它能(neng)抑(yi)制(zhi)皮質醇和(he)腎上(shang)腺素(su)，化解壓力所帶來的(de)禍害。最近，美國(guo)醫生(sheng)(sheng)指出，人(ren)的(de)笑(xiao)(xiao)由右腦額葉前(qian)部(bu)皮層(ceng)控制(zhi)，它同(tong) 時(shi)主管人(ren)的(de)情緖。每笑(xiao)(xiao)一次，它就(jiu)刺(ci)激(ji)多(duo)種功能(neng)和(he)激(ji)素(su)產生(sheng)(sheng)，這對維持人(ren)體(ti)(ti)健康十分重要(yao)。
在笑時，注意(yi)力被轉移，肌肉放松(song)，抗痛(tong)激素的(de)(de)(de)分泌增加，可以緩(huan)解頭(tou)痛(tong)、背痛(tong)、腹痛(tong)、肌肉痛(tong)等癥狀。一位(wei)日本醫(yi)生利用笑聲治療癌癥和其它病——他將笑聲和優(you)美動聽的(de)(de)(de)談(tan)話錄下來讓病人聽，中間加錄了(le)諸如(ru)“我的(de)(de)(de)身體有能力戰勝疾病”之(zhi)類的(de)(de)(de)動聽的(de)(de)(de)話，通(tong)過潛意(yi)識提高病人的(de)(de)(de)免疫力。他發現，笑可以明顯促使消除(chu)癌癥的(de)(de)(de)細胞活躍起來。
笑是一(yi)種特殊的(de)(de)健身(shen)(shen)運(yun)動(dong)，人一(yi)笑，便引起(qi)面(mian)部表情(qing)肌(ji)肉(rou)和(he)(he)胸(xiong)腹(fu)部肌(ji)肉(rou)運(yun)動(dong)，捧腹(fu)大(da)笑時連四肢的(de)(de)肌(ji)肉(rou)也一(yi)起(qi)運(yun)動(dong)，從而使(shi)人體(ti)內(nei)血(xue)(xue)流加快，促進全(quan)身(shen)(shen)新(xin)陳代謝，有助于提高機體(ti)的(de)(de)抗病能(neng)力。法國醫生指出，放聲(sheng)大(da)笑是一(yi)種吸氧的(de)(de)過程，氧氣進入(ru)血(xue)(xue)液，促進血(xue)(xue)液循環，可以加速(su)消減血(xue)(xue)液中導致機體(ti)功(gong)能(neng)衰退的(de)(de)毒(du)素，人體(ti)內(nei)的(de)(de)糖分(fen)、脂肪和(he)(he)乳酸也可以更(geng)快分(fen)解。
溫馨提醒：
成都“最牛00后”，同21世紀的00后，整整相差了一個世紀。這位121歲的老人，現在已經六世同堂，家族直系親屬已經發展到了上百位。
說到老奶奶長壽的秘訣，可能大家都非常熟悉，還是我們經常提到的清淡飲食、規律作息，保持一個良好的心態。正是有(you)了(le)這(zhe)幾個特點(dian)，才(cai)讓老奶奶成為了(le)老壽星(xing)，見(jian)證(zheng)了(le)時代(dai)的變遷和發展。
老奶奶一生育有三個兒子兩個女兒，一家人(ren)關系非常好，兒子成家之后，也(ye)沒有出(chu)現分家情況(kuang)，一直延續到孫(sun)子結婚，才(cai)出(chu)現了陸續分家的情況(kuang)。今年已經121歲高齡(ling)的老人(ren)，身體十分健(jian)朗，對自己家里的親人(ren)，老人(ren)能夠準確(que)識別，并說出(chu)他們的名(ming)字和對應的長輩。
在我的認識里，四世同堂已經是一件令人高興的事情，能夠活到這樣一個歲數，此生便已經無憾。這位老奶奶如今已經六世同堂，第六代孫才一歲多點。老奶奶的長(chang)壽，令人(ren)(ren)羨慕不已，她是遠(yuan)近聞名的壽星，很多人(ren)(ren)還專程向老奶奶，請教長(chang)壽的秘訣(jue)。
老奶奶在飲食上較為清淡，喜歡吃紅薯稀飯，這也是我們川人，最喜歡吃的稀飯之一，平日里瓜果蔬菜也是老人的最愛。五谷雜糧(liang)為老人提(ti)供了豐(feng)富的(de)營養，也(ye)是老人身(shen)體健(jian)康，一個(ge)重要的(de)保(bao)障。當(dang)然(ran)除了瓜果蔬菜(cai)以外，老人也(ye)喜(xi)歡(huan)吃二(er)荊條炒回(hui)鍋肉，這同樣是川人的(de)最愛(ai)。
飲食上的清淡，外加規律的生活作息。老奶奶每天堅持早睡早起，中午還會按時午休。這樣(yang)一(yi)個良好的(de)(de)習慣，也是(shi)她長壽的(de)(de)秘訣之(zhi)一(yi)。每天睡覺之(zhi)前，老奶奶還會抹澡，對個人的(de)(de)衛(wei)生，也是(shi)十分(fen)的(de)(de)注重。少(shao)了細菌(jun)之(zhi)后，相(xiang)應的(de)(de)疾病也會大(da)大(da)減少(shao)。每一(yi)個長期堅持的(de)(de)好習慣，都和老奶奶長壽密不可分(fen)。
老奶奶心態特別樂觀，生活中是一個慷慨的人，也從來不發脾氣。好的心態鑄就了好的身體，笑口常開便是長壽最大的秘訣。在(zai)104歲(sui)以(yi)前，還會(hui)下(xia)地(di)干農活(huo)(huo)，在(zai)這之后，盡(jin)管(guan)自(zi)己不下(xia)地(di)干活(huo)(huo)，可還是會(hui)在(zai)家中(zhong)，做(zuo)一(yi)些力(li)所能及的(de)家務活(huo)(huo)。如幫助家人(ren)摘菜，沒事時(shi)候(hou)到兒孫家里溜(liu)溜(liu)，打掃庭(ting)院這樣(yang)的(de)家務活(huo)(huo)，老人(ren)每天都在(zai)做(zuo)。
從老奶奶的身上，讓我看到了長壽并不是偶然，而是老人眾多好的習慣，疊加到一塊的體現。長壽(shou)秘訣大家都懂，又有幾人能夠(gou)真正(zheng)做到(dao)(dao)呢(ni)？即便(bian)可以做到(dao)(dao)，又有多少人能夠(gou)堅持下(xia)去呢(ni)？
除(chu)此之外規律作息，這(zhe)對于當下的(de)人們來(lai)講，也(ye)十分的(de)困難。更(geng)不用說堅持身體鍛煉，這(zhe)樣(yang)(yang)一個“苦差(cha)事”。也(ye)正因為這(zhe)樣(yang)(yang)，才使得(de)越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)的(de)人，身體處于“亞健康”這(zhe)樣(yang)(yang)的(de)狀(zhuang)態。
“上帝給我們關閉一扇門，就會打開一扇窗。”，這個道理在長壽這件事情上，也同樣適用。堅持這些良好習慣，也就意味著我們要做出很多犧牲和讓步；這就需要我們個人權衡，到底是長壽重要，還是享受生活更重要。
于我個人(ren)而言(yan)，六世(shi)同堂比中(zhong)彩票(piao)還難，是一個不敢奢侈的夢。能夠(gou)做到三世(shi)、四世(shi)同堂，已經是人(ren)生中(zhong)，最幸福的事情。關(guan)于長(chang)壽(shou)這(zhe)件事，你是如(ru)何看待(dai)的呢？
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