一(yi)、老年性抑郁(yu)癥怎樣治療

1、神志養生

是指通過對內心世界(jie)的(de)自我(wo)調(diao)節使自己心態平和的(de)方法。神志養生就要(yao)努(nu)力做到“少私(si)寡欲(yu)”、“知足(zu)常(chang)樂”，以保持心胸豁達，性格開朗(lang)，這樣就會有一個輕松(song)愉(yu)快的(de)好心情，以利于抑郁(yu)癥的(de)防治。

2、情志養生

主要是指通(tong)過(guo)自(zi)己對外(wai)界(jie)客觀環境或事物(wu)情(qing)緒(xu)反應的(de)自(zi)我調節和轉(zhuan)變自(zi)己錯誤的(de)思維(wei)方(fang)式(shi)，將心情(qing)調節到最佳狀態(tai)的(de)方(fang)法。平時(shi)注(zhu)意修身養性(xing)，舒暢(chang)情(qing)志，以保持穩定(ding)樂觀的(de)情(qing)緒(xu)。

3、勞逸結合

運動(dong)(dong)包括適量的(de)(de)腦力(li)(li)勞動(dong)(dong)、體(ti)力(li)(li)勞動(dong)(dong)和體(ti)育鍛(duan)煉(lian)。適量的(de)(de)運動(dong)(dong)是最(zui)(zui)好(hao)的(de)(de)情緒調節劑，使老(lao)人有成功感(gan)，并對改善睡(shui)眠非常有益(yi)。有專家說，運動(dong)(dong)是治療抑(yi)郁癥最(zui)(zui)好(hao)的(de)(de)藥物，運動(dong)(dong)可以代(dai)替(ti)(ti)藥物，但(dan)藥物卻不能代(dai)替(ti)(ti)運動(dong)(dong)。

4、音樂療法

音樂(le)可以對人的(de)生理(li)和心理(li)狀態(tai)產(chan)生一(yi)系(xi)列的(de)影響。音樂(le)通過聲波有規律的(de)頻率(lv)變化(hua)，作用于大腦皮(pi)質，并對丘腦下部和邊緣系(xi)統產(chan)生效應(ying)，調節激(ji)素(su)分(fen)泌、血液循(xun)環、胃腸蠕動、新陳代(dai)謝(xie)等(deng)，從而(er)改變人的(de)情緒體驗和身體機能狀態(tai)。老年抑郁癥(zheng)宜選用輕松愉快的(de)音樂(le)。

5、談心療法

患者通(tong)過(guo)與醫生或朋友采用相互聊天的方(fang)法以疏導不(bu)良(liang)的情緒，達(da)到治病防病的目的。聊天是一種有益于(yu)心身健康的活(huo)動，茶余(yu)飯后與朋友或家人聚在一起，天南地北，海闊天空，談古論今，交談經驗，不(bu)但有助于(yu)大腦的思維，還能(neng)調節情緒。

6、積極活動

在老(lao)年人(ren)的(de)健康調(diao)查研究中(zhong)表(biao)明(ming)：經(jing)常參加社(she)會活(huo)動(dong)的(de)老(lao)人(ren)無論是老(lao)年抑(yi)郁(yu)癥(zheng)，還是老(lao)年癡呆的(de)發(fa)病率均(jun)明(ming)顯降低。積極參加各種有組織(zhi)的(de)集體活(huo)動(dong)，經(jing)常進行思想(xiang)交流，是防治(zhi)老(lao)年抑(yi)郁(yu)癥(zheng)的(de)重(zhong)要措(cuo)施(shi)之一。

7、放松療法

即通過自我(wo)調(diao)整訓練(lian)，使身(shen)體(ti)各(ge)部(bu)肌肉逐漸放松(song)進而達到整個身(shen)心(xin)放松(song)的(de)(de)目的(de)(de)，有意(yi)識地控制(zhi)自身(shen)的(de)(de)心(xin)理(li)生理(li)活動。

8、家庭療法

是通過協(xie)調家(jia)庭(ting)成員間(jian)的(de)人際(ji)關(guan)系，改變不良(liang)的(de)家(jia)庭(ting)現象(xiang)或行為(wei)的(de)方法。通過運用家(jia)庭(ting)各成員之間(jian)的(de)個性、行為(wei)模(mo)式相互影響(xiang)互為(wei)連鎖(suo)的(de)效應，以促進家(jia)庭(ting)成員的(de)心理健康。

二、老(lao)年人為(wei)什么會(hui)抑(yi)郁

1、性格原因

老(lao)人性(xing)(xing)格與抑(yi)郁狀態關系極大，性(xing)(xing)格內向者容易患抑(yi)郁癥，個性(xing)(xing)好強(qiang)者亦易患抑(yi)郁癥。老(lao)人不甘心(xin)離退休后無(wu)(wu)所(suo)事事，進(jin)而產生無(wu)(wu)助、無(wu)(wu)望、無(wu)(wu)力的悲觀(guan)觀(guan)念。性(xing)(xing)格原因，也會導致(zhi)抑(yi)郁癥的發生。

2、疾病干擾

隨著年(nian)齡的增大，老(lao)人(ren)患慢性(xing)疾病(bing)的增多(duo)，如高(gao)血(xue)壓、心臟病(bing)、胃潰瘍、關節炎、糖尿(niao)病(bing)等，這些(xie)(xie)疾病(bing)往往是遷(qian)延時間長，治療(liao)效(xiao)果一般，這些(xie)(xie)都(dou)會使(shi)人(ren)感到(dao)無能為力，力不從心，心情沮喪，無奈抑郁(yu)。這也是老(lao)年(nian)人(ren)患抑郁(yu)癥，主要的原因之一。

3、家庭原因

當老年人離退休后，自(zi)己(ji)的子(zi)女亦相繼成家(jia)(jia)立業，組織(zhi)家(jia)(jia)庭(ting)，離家(jia)(jia)而去。許多(duo)老人是單獨居住生活(huo)，并(bing)且不(bu)愿(yuan)成為(wei)子(zi)女的負擔，孤獨一人生活(huo)。有這(zhe)種情況的家(jia)(jia)庭(ting)，需要(yao)注(zhu)意，有時間多(duo)多(duo)陪(pei)陪(pei)老人，陪(pei)他們散散心說(shuo)說(shuo)話(hua)，這(zhe)樣能防止老年人抑郁的發(fa)生。

4、被藥物引發

許(xu)多(duo)(duo)老(lao)年人需要規律(lv)地服用多(duo)(duo)種藥(yao)物以(yi)治療自己的軀體(ti)疾病。有些藥(yao)物能加重(zhong)或引起(qi)類似抑郁(yu)癥的癥狀，如心血管藥(yao)物、激(ji)素、甲基多(duo)(duo)巴、左旋多(duo)(duo)巴等。但是每種藥(yao)物副作用的個(ge)體(ti)差異(yi)性(xing)很大，所以(yi)因藥(yao)物引發抑郁(yu)的程度也(ye)會有較大的區別。

5、生活變故

隨著年(nian)齡增長，生活中出(chu)現不良生活事件(jian)：喪(sang)(sang)(sang)偶、喪(sang)(sang)(sang)友、體(ti)力(li)不支、重病或慢性病纏身、喪(sang)(sang)(sang)失(shi)健(jian)康、喪(sang)(sang)(sang)失(shi)腦力(li)、失(shi)去(qu)工(gong)作、機(ji)會、地位和金餞。所(suo)有這些(xie)對老年(nian)人來(lai)說，心理無法忍(ren)受，為喪(sang)(sang)(sang)失(shi)而感(gan)到悲哀憂(you)傷。以此下去(qu)，就會增加抑郁癥的發生。

6、心理恐懼

不(bu)同(tong)人對死(si)(si)亡(wang)、死(si)(si)亡(wang)過程(cheng)有(you)非常不(bu)同(tong)的(de)(de)恐(kong)懼，大多數人對死(si)(si)亡(wang)過程(cheng)，比對死(si)(si)亡(wang)本身(shen)，更(geng)害(hai)怕(pa)疾病失去行動(dong)自由，疼痛不(bu)適的(de)(de)折磨、睡覺時(shi)死(si)(si)亡(wang)或是清(qing)醒(xing)時(shi)死(si)(si)亡(wang)，死(si)(si)亡(wang)到(dao)底為何物。對有(you)些人來說，死(si)(si)亡(wang)本身(shen)更(geng)可怕(pa)當死(si)(si)時(shi)，一切交給一種知之甚少的(de)(de)力量(liang)，一種不(bu)知帶往何方的(de)(de)力量(liang)。

三、老年人(ren)抑郁的癥(zheng)狀表現

1、心境低落

輕者悶悶不(bu)樂、無(wu)(wu)愉快感(gan)、興趣(qu)減退(tui)、自我評(ping)價(jia)降(jiang)低。重者痛(tong)不(bu)欲生、生活悲觀(guan)無(wu)(wu)望、感(gan)覺(jue)無(wu)(wu)助，生不(bu)如死(si)、無(wu)(wu)用感(gan)和無(wu)(wu)價(jia)值感(gan)比(bi)較嚴重。還有出現罪惡(e)妄想(xiang)和疑病(bing)妄想(xiang)、甚至幻(huan)覺(jue)的都有導致精神分(fen)裂的危險。

2、思維遲緩

患者(zhe)(zhe)反(fan)應遲鈍(dun)，思(si)路閉(bi)塞、腦子變慢(man)，主動言語(yu)(yu)減(jian)少，語(yu)(yu)速明顯減(jian)慢(man)，聲音低沉，對答(da)困難，嚴重者(zhe)(zhe)交流(liu)無法(fa)順利(li)進行(xing)。這類(lei)人群很難進行(xing)社交生活(huo)。

3、意志活動減退

行為緩慢，生(sheng)活疏懶，不想做事(shi)，不愿(yuan)和周圍(wei)人接觸(chu)交往(wang)，常獨(du)坐(zuo)一(yi)旁，或(huo)整日臥床，閉門獨(du)居(ju)、疏遠(yuan)親友、回避(bi)社交。嚴重時連吃、喝等(deng)生(sheng)理需要(yao)和個人衛生(sheng)都不顧，伴有焦慮的(de)患(huan)者，可(ke)有坐(zuo)立不安(an)、手指抓握(wo)、搓手頓足(zu)或(huo)踱(duo)來踱(duo)去(qu)等(deng)癥狀。極悲觀的(de)思想及自責自罪、缺乏自信心可(ke)萌(meng)發絕望(wang)的(de)念(nian)頭(tou)，這類人群極容易自殺(sha)。

4、認知功能損害

主要表(biao)現為近事(shi)記憶力下降(jiang)、注意力障礙(ai)、反應時間(jian)延長、警覺性(xing)(xing)增高(gao)、抽(chou)象思(si)維能力差、學(xue)習(xi)困難、語言流暢性(xing)(xing)差、空間(jian)知(zhi)覺、眼手協調及思(si)維靈活性(xing)(xing)等能力減退(tui)。這(zhe)類患者會導致無法生活和工作(zuo)。

5、軀體癥狀

主(zhu)要有睡(shui)眠障(zhang)礙(早(zao)醒、入(ru)睡(shui)困難、睡(shui)眠淺)、乏力、食欲減(jian)退、體(ti)(ti)重下降、便秘、身(shen)體(ti)(ti)任何部位的疼痛(tong)、性欲減(jian)退、陽痿、閉(bi)經等。軀體(ti)(ti)不(bu)適的體(ti)(ti)訴(su)可涉及各臟器，如(ru)惡(e)心、嘔(ou)吐、心慌、胸悶、出汗等。這類患者(zhe)對身(shen)體(ti)(ti)影響非常(chang)大(da)，極容易(yi)減(jian)少(shao)壽(shou)命。

四、老年人要(yao)如何預防抑郁癥

不要生氣

氣可以影(ying)響人(ren)的(de)健康，使人(ren)吃不(bu)下飯、睡不(bu)著覺、血壓升高、頭(tou)昏腦漲(zhang)、口苦咽干等。發怒會(hui)大(da)傷元(yuan)氣，百病生(sheng)(sheng)于“氣”，不(bu)氣少得病。生(sheng)(sheng)氣是拿別人(ren)的(de)錯誤(wu)來懲(cheng)罰自己，是老年(nian)人(ren)最忌諱的(de)一種(zhong)情緒(xu)。要學(xue)會(hui)“制怒”、寬容、忍讓，變“熱處(chu)理”為“冷處(chu)理”。

每天都要(yao)(yao)笑(xiao)(xiao)(xiao)老(lao)年人(ren)(ren)要(yao)(yao)善于尋找可(ke)喜可(ke)笑(xiao)(xiao)(xiao)之事，多(duo)笑(xiao)(xiao)(xiao)笑(xiao)(xiao)(xiao)，不(bu)良情緒(xu)隨(sui)之消(xiao)失，自(zi)然心(xin)曠神怡。笑(xiao)(xiao)(xiao)能驅散憂愁和煩惱(nao)，解(jie)除精神緊張和疲勞(lao) 笑(xiao)(xiao)(xiao)能使肺臟(zang)擴張，是鍛煉呼吸(xi)的(de)體(ti)操：笑(xiao)(xiao)(xiao)能使胃腸更好地消(xiao)化。人(ren)(ren)生難得病中(zhong)笑(xiao)(xiao)(xiao)，笑(xiao)(xiao)(xiao)是病情好轉的(de)信號。我們要(yao)(yao)說(shuo)說(shuo)笑(xiao)(xiao)(xiao)笑(xiao)(xiao)(xiao)，開懷(huai)大笑(xiao)(xiao)(xiao)，在(zai)笑(xiao)(xiao)(xiao)聲中(zhong)生活，開開心(xin)心(xin)過好每一天。

學會與病(bing)(bing)共處 一是(shi)記得(de)(de)它(ta)：小(xiao)病(bing)(bing)扛不(bu)得(de)(de)，中病(bing)(bing)拖不(bu)得(de)(de)，大病(bing)(bing)更(geng)是(shi)耽誤不(bu)得(de)(de)。二(er)是(shi)關心(xin)它(ta)：一旦患病(bing)(bing)，抓緊治(zhi)療，注意“三分(fen)治(zhi)七分(fen)養”，好好保養身體(ti)，在(zai)飲食、鍛煉身體(ti)、睡眠、精神(shen)等許多方面(mian)配合治(zhi)療。三是(shi)別理它(ta)：千萬不(bu)要(yao)常(chang)把(ba)(ba)病(bing)(bing)掛在(zai)心(xin)上，把(ba)(ba)“我有病(bing)(bing)了”當成思想包袱，這樣容易加(jia)重病(bing)(bing)情。四是(shi)征服它(ta)：樹立(li)必勝信心(xin)，與疾(ji)病(bing)(bing)斗爭。

別跟煩(fan)惱過(guo)(guo)(guo)不(bu)去(qu)研究發現，40%的(de)(de)(de)(de)人(ren)為(wei)(wei)未來的(de)(de)(de)(de)事(shi)煩(fan)惱，30%的(de)(de)(de)(de)人(ren)為(wei)(wei)過(guo)(guo)(guo)去(qu)的(de)(de)(de)(de)事(shi)煩(fan)惱，22%的(de)(de)(de)(de)人(ren)為(wei)(wei)微不(bu)足道的(de)(de)(de)(de)小事(shi)煩(fan)惱，4%的(de)(de)(de)(de)人(ren)為(wei)(wei)改變不(bu)了(le)的(de)(de)(de)(de)事(shi)煩(fan)惱， 的(de)(de)(de)(de)人(ren)為(wei)(wei)正做(zuo)著(zhu)(zhu)的(de)(de)(de)(de)事(shi)煩(fan)惱。仔細(xi)分析：明(ming)天的(de)(de)(de)(de)事(shi)還沒到(dao)，犯不(bu)著(zhu)(zhu)煩(fan)惱;過(guo)(guo)(guo)去(qu)的(de)(de)(de)(de)事(shi)不(bu)再煩(fan)人(ren)了(le)，沒有必要煩(fan)惱;正在做(zuo)的(de)(de)(de)(de)事(shi)，沒空煩(fan)惱，所以(yi)千(qian)萬(wan)別自尋(xun)煩(fan)惱。煩(fan)惱就像一根打結(jie)的(de)(de)(de)(de)繩子(zi)，一頭(tou)牽著(zhu)(zhu)自己，一頭(tou)牽著(zhu)(zhu)他人(ren)，越(yue)(yue)和(he)煩(fan)惱過(guo)(guo)(guo)不(bu)去(qu)，結(jie)就會(hui)越(yue)(yue)“牽”越(yue)(yue)緊，及時解“結(jie)”方為(wei)(wei)上策(ce)。

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