在(zai)生(sheng)活(huo)中(zhong)不少的(de)(de)老(lao)年(nian)人(ren)都是高血(xue)壓(ya)的(de)(de)病患，而(er)高血(xue)壓(ya)本身對于老(lao)年(nian)人(ren)的(de)(de)生(sheng)活(huo)影響是十分大的(de)(de)，如果患有高血(xue)壓(ya)會(hui)導致老(lao)年(nian)人(ren)的(de)(de)生(sheng)活(huo)質(zhi)量大打折(zhe)扣，所以學(xue)會(hui)控(kong)制高血(xue)壓(ya)十分重要(yao)。那么(me)到底老(lao)年(nian)人(ren)怎么(me)才能(neng)控(kong)制血(xue)壓(ya)呢?為了讓大家多加了解有關(guan)于老(lao)年(nian)人(ren)和血(xue)壓(ya)的(de)(de)知(zhi)識，接下(xia)來(lai)我們就來(lai)跟大家討論一下(xia)。
?首(shou)先，我們要知道62歲正常血(xue)壓(ya)范圍(wei)是(shi)多(duo)少?事實(shi)上老年人(ren)的正常血(xue)壓(ya)的范圍(wei)是(shi)收縮壓(ya)在90-140mmHg之間(jian)(jian),舒張壓(ya)在60-90mmHg之間(jian)(jian),高于這個范圍(wei)就可(ke)能(neng)是(shi)高血(xue)壓(ya)或(huo)臨(lin)界(jie)高血(xue)壓(ya)。所(suo)以(yi)大家在生活中應該(gai)以(yi)這個數字為標準。如(ru)果發現自己的血(xue)壓(ya)不在這個范圍(wei)中就應該(gai)提高警惕(ti)。
怎么控制血壓?
1，堅(jian)持服(fu)藥。目前為(wei)止最(zui)有(you)效的控制血壓(ya)的方法(fa)就是服(fu)藥，所以各位高(gao)血壓(ya)的患者最(zui)好保持每天進食藥物(wu)的習慣，以免因為(wei)錯(cuo)誤(wu)的使用高(gao)血壓(ya)藥物(wu)而影響到身體(ti)健(jian)康。
2，適當運(yun)動(dong)。適當的(de)(de)運(yun)動(dong)可(ke)(ke)以(yi)使得人們的(de)(de)心臟(zang)變得更加健康，也可(ke)(ke)以(yi)減(jian)低(di)高血壓(ya)對于人體的(de)(de)傷害，所以(yi)大(da)家(jia)在生(sheng)活中(zhong)最好可(ke)(ke)以(yi)了解清楚運(yun)動(dong)的(de)(de)知識，這(zhe)樣才能讓(rang)大(da)家(jia)遠離高血壓(ya)的(de)(de)困擾。
3，注意飲食。不良的飲食習慣會導致高血壓的出(chu)現，特別是高油高鹽分的食物(wu)，所以建議各位(wei)高血壓的患者(zhe)在生活中應該以飲食清(qing)淡(dan)為原則。
最后(hou)，高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)對(dui)于(yu)老年人而言(yan)是(shi)(shi)十分常見(jian)的(de)事情(qing)，所以大家不(bu)(bu)能疏忽對(dui)待，另外生活中很多的(de)不(bu)(bu)良習(xi)慣都是(shi)(shi)導致高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)出(chu)現的(de)常見(jian)原因，所以建(jian)議(yi)大家好好的(de)學習(xi)一(yi)些(xie)有關于(yu)高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)的(de)知(zhi)識，這樣(yang)才(cai)(cai)能在高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)出(chu)現的(de)時(shi)候(hou)知(zhi)道(dao)(dao)怎么應對(dui)。另外也(ye)希望(wang)大家可以知(zhi)道(dao)(dao)血(xue)壓(ya)(ya)是(shi)(shi)一(yi)個會波(bo)動的(de)數據(ju)，所以大家沒有必(bi)要為一(yi)時(shi)的(de)高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)而心(xin)煩，想要知(zhi)道(dao)(dao)自己是(shi)(shi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)患有高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)及時(shi)的(de)就醫才(cai)(cai)是(shi)(shi)關鍵。
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