一、預(yu)防老年(nian)斑吃什么好(hao)
1、老年(nian)斑(ban)反映細(xi)(xi)(xi)胞(bao)代謝功能減弱，抗(kang)氧化(hua)(hua)能力降低，維(wei)生素E具(ju)有很強(qiang)制抗(kang)過氧化(hua)(hua)作用，多進食(shi)富含(han)維(wei)生素E成(cheng)分的(de)食(shi)物(wu)，能保護細(xi)(xi)(xi)胞(bao)膜不受損(sun)害，減少各組織脂褐(he)質沉(chen)積(ji)，防止(zhi)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)損(sun)傷，延緩組織及(ji)細(xi)(xi)(xi)胞(bao)老化(hua)(hua)。含(han)維(wei)生素E豐富的(de)食(shi)物(wu)有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳(ru)類、蛋類、花生米(mi)、萵苣(ju)等(deng)。
2、在平時的(de)飲(yin)食當中，應(ying)該多(duo)使(shi)用一些(xie)新鮮的(de)蔬果(guo)，因為(wei)這些(xie)食物(wu)含有豐富的(de)各種(zhong)維生(sheng)素和(he)很(hen)多(duo)的(de)人體必須(xu)的(de)礦物(wu)質，能(neng)(neng)夠是人體細胞的(de)抗氧化能(neng)(neng)力(li)進一步增(zeng)強，這類食物(wu)如(ru)辣椒、番茄、菜花、酸棗(zao)、山楂(zha)、紅薯、芋(yu)頭等。
3、防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷(duan)補(bu)足。含量較豐富的食(shi)物有海產品、奶(nai)、蛋、小麥、小米、黃(huang)豆、芝麻(ma)、大白菜、菠菜、扁(bian)豆、蘿卜(bu)、茶葉(xie)等。
4、維生素B1、B2等具有使皮(pi)膚光滑，展平褶(zhe)皺，消隱斑點，減退(tui)色素的功(gong)效，經常進食對防治老人斑有明(ming)顯效果。含量豐(feng)富(fu)的食物(wu)有谷(gu)類、豆類、動物(wu)內臟(zang)、肉類、蛋類、酵母(mu)以(yi)及綠色蔬菜等。
5.老年(nian)人(ren)衰老期用(yong)以調節SOD活性的藥(yao)食(shi)兼用(yong)妙品相(xiang)當(dang)多，配伍用(yong)餐于藥(yao)膳、食(shi)療(liao)具有良好的防治才給斑功效。經常使用(yong)的有何首(shou)烏、絞股藍、黨參、杜仲、五 味(wei)子、羅(luo)布麻、刺梨汁(zhi)、刺玫果、獼猴(hou)桃、玉米花粉(fen)、蜜源(yuan)花粉(fen)、參花花粉(fen)、毛尖茶、人(ren)參、黑木耳、白木耳、青(qing)竹梅(mei)、山楂、西洋參、黃芪、當(dang)歸、砂仁、香附、靈芝、丹參、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加(jia)等。
二、防止(zhi)老年斑的(de)食物(wu)
一、應用抗氧化營養(yang)素
預防老年(nian)斑(ban)可多食用如(ru)β-胡(hu)蘿卜素(su)、維生素(su)E、維生素(su)C以(yi)及微量元素(su)硒。具體的補充劑量為(wei)：β-胡(hu)蘿卜素(su)每(mei)(mei)人每(mei)(mei)天服用10至(zhi)(zhi)15毫克(ke)(ke)，維生素(su)C為(wei)300至(zhi)(zhi)600毫克(ke)(ke)，維生素(su)E的劑量為(wei)100至(zhi)(zhi)200毫克(ke)(ke)，微量元素(su)硒為(wei)150毫克(ke)(ke)。
二、減少脂肪攝入量
預防老年斑(ban)(ban)可(ke)從飲食(shi)入(ru)手!專(zhuan)家(jia)介紹，預防老年斑(ban)(ban)應注意盡(jin)量(liang)不食(shi)油炸食(shi)品，不吃(chi)肥肉(rou)，少吃(chi)豬肉(rou)，植(zhi)物(wu)油的(de)攝入(ru)量(liang)也(ye)要控制，每天(tian)每人炒(chao)菜用植(zhi)物(wu)油不超過20克(ke)。
三、輔助方法(fa)同時進行
如經常食用黑(hei)芝麻、蓮子、核桃等食物，以補充鋅、銅、錳等微量元素;注意精神因素影響(xiang)，避免憂郁、生悶氣，盡(jin)可能使自己(ji)變得開(kai)朗，心情愉快有助于(yu)減緩(huan)衰老(lao);舒肝、養陰、活(huo)血(xue)的中藥有較好的消除自由(you)基的作用，有利于(yu)老(lao)年(nian)斑的消退(tui)。此外，增加活(huo)動和體育鍛(duan)煉，作用也(ye)是(shi)顯而易見的。
三、去除(chu)老年斑的偏方有(you)哪(na)些
老(lao)年(nian)斑(ban)(ban)對于很(hen)(hen)多(duo)(duo)愛美的(de)女性朋(peng)友來(lai)說是(shi)非(fei)常苦(ku)惱的(de)，她們也嘗試過很(hen)(hen)多(duo)(duo)方法，包括(kuo)吃藥，但(dan)是(shi)通常就(jiu)是(shi)有(you)一點(dian)兒效果(guo)，但(dan)是(shi)沒多(duo)(duo)久(jiu)就(jiu)又復(fu)發了，這(zhe)些(xie)(xie)是(shi)很(hen)(hen)多(duo)(duo)治療老(lao)年(nian)斑(ban)(ban)的(de)方法的(de)弊端所(suo)在。其(qi)實現實中去(qu)除(chu)老(lao)年(nian)斑(ban)(ban)是(shi)有(you)些(xie)(xie)偏(pian)方的(de)，下面就(jiu)來(lai)說說這(zhe)些(xie)(xie)去(qu)除(chu)老(lao)年(nian)斑(ban)(ban)的(de)偏(pian)方。
生(sheng)姜(jiang)(jiang)：生(sheng)姜(jiang)(jiang)中含有多種(zhong)活性成分(fen)， 其中的(de)姜(jiang)(jiang)辣(la)素(su)有很強的(de)對(dui)抗脂褐素(su)的(de)作用(yong)。把姜(jiang)(jiang)洗(xi)凈(jing)切成片或絲，加(jia)入沸(fei)水(shui)(shui)沖(chong)泡(pao)10分(fen)鐘(zhong)，再加(jia)一湯(tang)匙蜂蜜攪勻，每天(tian)飲(yin)用(yong)一杯(bei)不間斷，可明顯減輕老年斑。也(ye)可將姜(jiang)(jiang)切碎，拌上精鹽、味精、辣(la)椒油等調(diao)料(liao)，長期食(shi)用(yong)。也(ye)可取適量鮮(xian)姜(jiang)(jiang)片放入水(shui)(shui)杯(bei)中，用(yong)200~300毫升開水(shui)(shui)浸泡(pao)5~10分(fen)鐘(zhong)后，加(jia)入少許蜂蜜攪勻當水(shui)(shui)飲(yin)。
白醋泡生姜(jiang)：生姜(jiang)切稍(shao)厚(hou)點兒的片用(yong)白醋泡，每天用(yong)姜(jiang)片擦老年斑(ban)，用(yong)完的放回去(qu)可重(zhong)復使用(yong)，一個月見效。經驗證(zheng)效果很好(hao)。
洋蔥：含有較多半胱氨(an)酸(suan)，能延緩(huan)衰老，生吃(chi)或(huo)熟吃(chi)均可(ke)。大蒜(suan)：把大蒜(suan)切成薄片，貼在老年斑處(chu)，反復摩(mo)擦，直到皮膚充血發紅(hong)為止，每(mei)天(tian)3～5次。
蒜泥(ni)拌茄(qie)子(zi)：現代醫學(xue)認為(wei)，老年(nian)人(ren)因(yin)血管逐漸老化與硬(ying)化，皮膚上會出現"壽(shou)斑(ban)"(老年(nian)斑(ban))，而秋(qiu)季多(duo)吃茄(qie)子(zi)，老年(nian)斑(ban)會明顯(xian)減少。茄(qie)子(zi)含有豐富的維(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)D
及蛋白質和鈣(gai)，可(ke)使人體(ti)血(xue)管(guan)(guan)(guan)變(bian)得柔軟(ruan)。紫茄子富含維生素P，可(ke)改(gai)善(shan)毛細血(xue)管(guan)(guan)(guan)脆性，防(fang)止小血(xue)管(guan)(guan)(guan)出(chu)血(xue)，對高血(xue)壓、動脈硬(ying)化、咯血(xue)、紫癜等均(jun)有一定防(fang)治作用。
銀耳(er)鵪鶉(chun)蛋：取水發(fa)銀耳(er)50克，煮熟鵪鶉(chun)蛋3個，加少量(liang)黃酒、味精、鹽，慢火燉(dun)爛后食用(yong)，每天(tian)一(yi)次。外涂維(wei)(wei)生素E、維(wei)(wei)生素A：把維(wei)(wei)生素E、維(wei)(wei)生素A膠囊(nang)刺破(po)，涂抹在老年斑處(chu)，每天(tian)3次。
經驗方法(fa)：每日(ri)3次拍打手背，拍打到(dao)發紅發熱，再摩擦100次，大約兩三個月可使老(lao)年斑(ban)自行消失。
四、中年人長老年斑(ban)怎么(me)辦
中(zhong)年(nian)(nian)(nian)人長老(lao)年(nian)(nian)(nian)斑被叫做事脂褐質，屬于皮(pi)膚細(xi)胞(bao)(bao)功能代謝障礙造(zao)成(cheng)的(de)，這種色(se)素(su)要(yao)是沉積(ji)在細(xi)胞(bao)(bao)體上，會嚴(yan)重的(de)影響細(xi)胞(bao)(bao)生(sheng)(sheng)理(li)功能，加快細(xi)胞(bao)(bao)的(de)老(lao)化，導致老(lao)年(nian)(nian)(nian)斑的(de)發生(sheng)(sheng)，所(suo)以我們咋平時(shi)，必(bi)須要(yao)之道中(zhong)年(nian)(nian)(nian)人長老(lao)年(nian)(nian)(nian)斑是怎么(me)發生(sheng)(sheng)的(de)。且在中(zhong)年(nian)(nian)(nian)的(de)時(shi)候(hou)，采取一定的(de)預(yu)防知識，擦可以保證老(lao)年(nian)(nian)(nian)斑快速的(de)減去的(de)。
內在(zai)因(yin)素內分泌失調：因(yin)日常工(gong)作(zuo)緊吳、家(jia)庭瑣事等因(yin)素容易造成(cheng)心情煩躁，比(bi)如：沒有(you)達到正常休息(xi) ，缺少鍛煉，生活沒有(you)規律，還有(you)女(nv)同志吃避孕藥(yao)對(dui)身體內在(zai)功能造成(cheng)影響，其它(ta)疾(ji)病等等;
病：糖尿病會使整體(ti)細(xi)流(liu)功能(neng)(neng)退下(xia)，也(ye)會使代謝減慢(man);皮(pi)膚病或(huo)暗瘡(chuang)、粉刺引(yin)起色素沉著;肝(gan)腎(shen)功能(neng)(neng)不 全(quan)、造血(xue)功能(neng)(neng)差(cha)、氣血(xue)不足、血(xue)液循環減慢(man)、代謝不良(liang);甲(jia)(jia)狀腺(xian)分泌(mi)過多、甲(jia)(jia)亢會令棧胺酸酶活路，使色素增加;
外界因素主要是(shi)：使用劣(lie)質及不好的(de)化妝(zhuang)品是(shi)造成(cheng)臉上(shang)長斑的(de)主要原(yuan)因;其次(ci)是(shi)日光(guang)照射(she)、電磁波輻(fu)射(she)也是(shi)外界造成(cheng)臉上(shang)長斑因素之一;
環境因素也是造成中(zhong)年(nian)人長老年(nian)斑的(de)原因之一，隨著我們(men)生活上的(de)發展(zhan)(zhan)，以及現代化(hua)工(gong)業(ye)的(de)發展(zhan)(zhan)，城市空(kong)氣污染嚴重，氣候變化(hua)比(bi)較(jiao)多(duo)，甚至周圍的(de)水土飲食習慣也悄悄的(de)發生了(le)變化(hua)，這(zhe)種情(qing)況下(xia)不少中(zhong)年(nian)人臉上也會長斑。
本文(wen)地址://n85e38t.cn/laoren/62802.html.
聲明： 我(wo)們致(zhi)力于保(bao)護作者(zhe)版權，注(zhu)重(zhong)分享(xiang)，被(bei)刊用文(wen)章因無法(fa)核(he)實真(zhen)實出處，未(wei)能及(ji)時與作者(zhe)取得聯(lian)系(xi)，或有版權異議的，請(qing)聯(lian)系(xi)管理(li)員(yuan)(yuan)，我(wo)們會(hui)立即處理(li)，本站部(bu)分文(wen)字與圖(tu)片(pian)資(zi)源來自于網(wang)絡，轉載是出于傳遞更(geng)多信息(xi)之目(mu)的,若有來源標注(zhu)錯誤或侵犯(fan)了您的合法(fa)權益，請(qing)立即通知我(wo)們(管理(li)員(yuan)(yuan)郵箱：)，情況屬實，我(wo)們會(hui)第一時間(jian)予(yu)以刪除，并同時向您表示(shi)歉意(yi),謝謝!
上一篇: 預防(fang)老花眼,4個方法助您(nin)遠(yuan)離(li)老花眼
下(xia)一篇: 你了解嗎(ma),老(lao)年癡呆的前(qian)兆原來是這7種
