老(lao)年(nian)(nian)癡(chi)呆(dai)，專業名字阿爾茨(ci)海默病(bing)(bing)，這(zhe)個病(bing)(bing)的發(fa)(fa)病(bing)(bing)原因(yin)(yin)(yin)目前暫時還沒有(you)研究結果，但(dan)(dan)是，有(you)研究表(biao)明，如果患(huan)有(you)糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)、高(gao)血壓和高(gao)膽(dan)固醇并沒有(you)進行有(you)效治療，這(zhe)樣的老(lao)年(nian)(nian)人患(huan)老(lao)年(nian)(nian)癡(chi)呆(dai)的機率會比普通老(lao)年(nian)(nian)人高(gao)很多，因(yin)(yin)(yin)此(ci)雖(sui)然不(bu)知道(dao)這(zhe)個病(bing)(bing)的發(fa)(fa)病(bing)(bing)原因(yin)(yin)(yin)，但(dan)(dan)可以做一些有(you)效預(yu)防。
預防老年癡呆經常做這8件(jian)事
每年(nian)體(ti)檢：患高血壓、糖(tang)尿(niao)病(bing)等(deng)疾病(bing)并不治(zhi)療更容易引(yin)發老年(nian)癡呆病(bing)，因此應每年(nian)體(ti)檢，檢查膽固醇和血壓水平，篩查糖(tang)尿(niao)病(bing)。
大腦(nao)經常用(yong)(yong)：老年醫學家認為經常用(yong)(yong)新(xin)(xin)(xin)事(shi)(shi)物向大腦(nao)發出挑戰最為關鍵，每天總(zong)是做相(xiang)似(si)的填字(zi)游(you)戲并不會起效，更為有效的方式是從事(shi)(shi)一種新(xin)(xin)(xin)愛好(hao)和學習一門新(xin)(xin)(xin)語言。
護理好口(kou)腔衛生：英國中(zhong)央蘭開夏大學學者進行(xing)的(de)(de)一(yi)項小規模研究(jiu)發現：與很少(shao)或沒有牙齦疾(ji)病的(de)(de)老年(nian)(nian)人相比，有牙齦疾(ji)病的(de)(de)老年(nian)(nian)人存在(zai)記憶問題(ti)的(de)(de)可能性會高(gao)出2~3倍。
運動健(jian)身(shen)：從四五十歲起就(jiu)開(kai)始積極進行體育鍛煉能起到預防認知(zhi)障礙癥的作用，其效果(guo)要優于(yu)其他措施。原(yuan)因在于(yu)鍛煉能降低血壓、控制膽固醇水平和生成新的腦細胞(bao)。
處理好壓力(li)和(he)抑郁(yu)癥：壓力(li)是認(ren)知(zhi)障(zhang)(zhang)礙(ai)癥的一個重要風險(xian)因素，尤其是那些長期(qi)處于高壓境地的人(ren)群。抑郁(yu)癥也與認(ren)知(zhi)障(zhang)(zhang)礙(ai)癥之間存在一定的聯系。長期(qi)抑郁(yu)癥患者大腦中會存在更(geng)多的斑(ban)塊，因而更(geng)容易出現認(ren)知(zhi)障(zhang)(zhang)礙(ai)癥的癥狀。
每天2杯咖啡護大腦(nao)：研究者通過對佛羅里達州65歲以(yi)上的(de)(de)老(lao)年人進行為(wei)期4年的(de)(de)追蹤調查后發(fa)現：與未出現認知障礙早(zao)期癥狀(zhuang)的(de)(de)人相比，存(cun)在(zai)這種疾病癥狀(zhuang)的(de)(de)人其體內咖啡因的(de)(de)含(han)量(liang)要低50%。
少量(liang)飲酒(jiu)(jiu)：少量(liang)飲酒(jiu)(jiu)能降低(di)人(ren)們(men)患(huan)上認知(zhi)障(zhang)礙癥的風(feng)險(xian)，但(dan)飲酒(jiu)(jiu)過量(liang)會讓這一風(feng)險(xian)增(zeng)加。每周飲酒(jiu)(jiu)1~6杯（1杯相當于(yu)237毫升啤酒(jiu)(jiu)或1個中(zhong)等大(da)小玻璃(li)杯的葡萄酒(jiu)(jiu)）能降低(di)人(ren)們(men)患(huan)上認知(zhi)障(zhang)礙癥的風(feng)險(xian)，超過這個限度，其功效就會喪失。
吃巧(qiao)克(ke)(ke)力、喝綠茶：經常飲用高濃度可可飲料(liao)的(de)老(lao)年人在(zai)認知功能測試(shi)中的(de)表現有了很大改進(jin)，這是因為巧(qiao)克(ke)(ke)力含有的(de)類黃酮是一種強效抗氧化劑，它能在(zai)人體處于(yu)老(lao)年階段時清除體內的(de)有害(hai)分子和保護健康正常的(de)分子。
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