1.牢牢把握現在
老(lao)年人(ren)不要(yao)懊惱(nao)過去，也不要(yao)擔憂未來，要(yao)牢牢把握現(xian)在，享受(shou)人(ren)生(sheng)。日本(ben)井(jing)上勝也等人(ren)研究了(le)老(lao)年人(ren)生(sheng)死觀(guan)后，得出一個結論——為今天而生(sheng)。這就是老(lao)年人(ren)幸福生(sheng)活的準則。
過好每(mei)個(ge)今(jin)天，才能使生(sheng)命更(geng)(geng)有朝氣(qi)，更(geng)(geng)有力量，更(geng)(geng)有成果，更(geng)(geng)幸福，更(geng)(geng)安全，更(geng)(geng)快(kuai)樂(le)。
2.排除不良情緒
人到老(lao)年，由(you)于生理、心理和生活(huo)環境的變化，會出現消極(ji)的心理狀態，感(gan)到孤獨、寂寞(mo)、空虛、失(shi)落、憂心忡忡、焦(jiao)慮不安等等，這些都不利于老(lao)人的身心健康(kang)，所(suo)以及時疏(shu)導自身的情緒至關重要(yao)。
把(ba)悶(men)在(zai)心里的(de)(de)憂慮或者想不(bu)通的(de)(de)心思傾訴給(gei)別(bie)人(ren)。因為一個人(ren)自我解(jie)脫(tuo)有一定的(de)(de)局限性，需(xu)要(yao)(yao)他人(ren)的(de)(de)幫(bang)助(zhu)，或許別(bie)人(ren)僅僅幾(ji)句(ju)鼓勵的(de)(de)話就(jiu)夠(gou)了。要(yao)(yao)在(zai)消(xiao)極情緒剛萌芽的(de)(de)時(shi)候，就(jiu)主動、及時(shi)地尋求(qiu)幫(bang)助(zhu)，不(bu)要(yao)(yao)等消(xiao)極情緒幾(ji)乎(hu)要(yao)(yao)壓倒(dao)自己的(de)(de)時(shi)候才去求(qiu)助(zhu)。
3.發展才能和培養興趣(qu)
根據(ju)個人(ren)的特點，老年人(ren)可以利用多年積(ji)累的經驗(yan)，創造條件(jian)，開辟工作(zuo)(zuo)的新天地。有煩惱的人(ren)對事情(qing)往往沒有興(xing)趣，但(dan)是，興(xing)趣是可以培養的。做喜歡做的事情(qing)，提高技能，使(shi)自己勝任社會工作(zuo)(zuo)，從而體驗(yan)快樂。
4.學會(hui)自我(wo)激勵，有(you)目(mu)標才有(you)未來
找一個自己羨慕(mu)的(de)(de)榜(bang)樣，或者想想自己有過的(de)(de)成(cheng)功(gong)，來(lai)鼓勵(li)自己。在日常生(sheng)活中(zhong)找出(chu)自己“成(cheng)功(gong)”的(de)(de)事(shi)例，肯定自己的(de)(de)成(cheng)績，就(jiu)可興奮、振作(zuo)，不(bu)被煩(fan)惱所困擾。向心中(zhong)的(de)(de)模(mo)范(fan)或榜(bang)樣人物學(xue)習(xi)，日子就(jiu)會過得有意義，愿(yuan)望(wang)也會逐(zhu)漸實現(xian)。
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