中老年女性更應關注骨質(zhi)疏松
如(ru)果人體攝入(ru)的(de)鈣(gai)、磷、蛋(dan)(dan)白(bai)質含(han)量(liang)不足，或氟、鎂(mei)、鋅缺乏，都會引發(fa)骨(gu)(gu)質疏松。年(nian)(nian)輕人生(sheng)命(ming)機能旺盛，對營養的(de)吸(xi)收(shou)好，加上(shang)經(jing)常運動，一般不會發(fa)生(sheng)骨(gu)(gu)質疏松。而中老年(nian)(nian)人隨著年(nian)(nian)齡的(de)增長，骨(gu)(gu)組織逐漸(jian)萎縮，骨(gu)(gu)質變(bian)薄，骨(gu)(gu)髓變(bian)寬(kuan)，腔內(nei)脂肪、血管、纖維組織等(deng)發(fa)生(sheng)量(liang)的(de)變(bian)化，加上(shang)內(nei)分泌(mi)、代謝功能減(jian)退，蛋(dan)(dan)白(bai)質合(he)成減(jian)少等(deng)一系列變(bian)化均(jun)可造成營養不足，而誘發(fa)骨(gu)(gu)質疏松。
在日(ri)常生活中(zhong)，飲(yin)食(shi)(shi)習慣(guan)在很大程度上決(jue)定骨(gu)質(zhi)疏(shu)松形成(cheng)的(de)(de)早晚。鈣(gai)(gai)不(bu)足是重(zhong)要的(de)(de)，但影響機體內鈣(gai)(gai)代謝和骨(gu)髓質(zhi)量的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)更重(zhong)要。多食(shi)(shi)用動物蛋白、鹽、糖含(han)量多的(de)(de)食(shi)(shi)物，會使骨(gu)髓中(zhong)的(de)(de)鈣(gai)(gai)游離出(chu)來，參與(yu)它們的(de)(de)代謝，造成(cheng)鈣(gai)(gai)流失。同(tong)時，攝入過量的(de)(de)含(han)鎂和磷的(de)(de)汽水或加(jia)工食(shi)(shi)品，能使體內無法正常吸收鈣(gai)(gai)，因為這些礦(kuang)物質(zhi)在血液和骨(gu)髓中(zhong)與(yu)鈣(gai)(gai)發生競爭(zheng)吸收，引(yin)起(qi)骨(gu)基(ji)質(zhi)減少，漸漸的(de)(de)便形成(cheng)骨(gu)質(zhi)疏(shu)松。長期飲(yin)食(shi)(shi)咖啡(fei)也易引(yin)起(qi)骨(gu)質(zhi)疏(shu)松癥。
骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)(song)是(shi)(shi)絕(jue)經后婦女(nv)和(he)老年(nian)(nian)人最常見(jian)的骨(gu)(gu)(gu)代謝性(xing)疾病，而且(qie)女(nv)性(xing)比(bi)男性(xing)更多(duo)見(jian)。老年(nian)(nian)婦女(nv)絕(jue)經后雌激素水(shui)平下(xia)(xia)降(jiang)，是(shi)(shi)比(bi)男性(xing)更容易(yi)患骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)(song)的主要原因(yin)。女(nv)性(xing)絕(jue)經后，體內雌激素水(shui)平下(xia)(xia)降(jiang)，骨(gu)(gu)(gu)代謝發生明(ming)顯(xian)變化(hua)，主要是(shi)(shi)骨(gu)(gu)(gu)吸收作用增強，雖(sui)然骨(gu)(gu)(gu)重建也增強，但骨(gu)(gu)(gu)吸收和(he)骨(gu)(gu)(gu)破(po)壞過(guo)程(cheng)遠遠超(chao)過(guo)骨(gu)(gu)(gu)形成(cheng)過(guo)程(cheng)，進而造成(cheng)不斷的骨(gu)(gu)(gu)量丟失，導致絕(jue)經后婦女(nv)發生骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)(song)癥的比(bi)例顯(xian)著高(gao)于男性(xing)。絕(jue)經后10年(nian)(nian)內骨(gu)(gu)(gu)丟失速度最快。
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