1。不必在(zai)(zai)意(yi)“手拄拐杖(zhang)”。即使(shi)腿(tui)腳沒有毛病，帶著(zhu)一枝拐杖(zhang)在(zai)(zai)身(shen)邊，時(shi)而擺弄戲耍，時(shi)而著(zhu)地相助(zhu)，如(ru)同(tong)伴侶，悠閑(xian)自得，更重(zhong)要的(de)(de)是增加身(shen)體平(ping)衡，減少(shao)摔倒的(de)(de)可能性。
2。不必在意“一日多(duo)餐”。一般(ban)地講人年齡越(yue)大，腸胃功(gong)能(neng)越(yue)差(cha)，每天少吃多(duo)餐，可以減輕腸胃負擔(dan)，增強(qiang)消化，促(cu)進(jin)新(xin)陳代謝。
3。不必在意“藥(yao)(yao)品相伴”。老人(ren)家里必然有(you)許多(duo)藥(yao)(yao)品，不足為奇，比如(ru)高血壓(ya)、糖尿(niao)病等(deng)患者(zhe)，必須(xu)終身(shen)與(yu)藥(yao)(yao)相伴，還必須(xu)常(chang)備感冒(mao)、鎮痛、消(xiao)毒(du)等(deng)藥(yao)(yao)品，當然必須(xu)遵醫使用，不可濫用。
4。不(bu)必在意“丟東落西”。經常遺忘是老年人(ren)最明(ming)顯的特性，上帝(di)都會原諒老人(ren)的遺忘，子(zi)女們更(geng)應(ying)該寬容(rong)老人(ren)。為了(le)方便(bian)，老人(ren)可以把常用物品(pin)如鑰匙(chi)、指甲刀等，擺(bai)放在明(ming)顯且熟悉地方，有(you)序不(bu)亂(luan)。
5。不(bu)必在意“失(shi)言尷尬”。有(you)些老人(ren)比(bi)較孤獨，少于傾訴，寡于交流，一旦說(shuo)話難免羅嗦(suo)、重(zhong)復、打岔(cha)，前言不(bu)搭后(hou)語(yu)，此時可一笑了之，便是最(zui)好的幽(you)默。
6。不(bu)必在意“功名利(li)祿”。人的一生(sheng)難免被名譽、地位、金錢、權力(li)所糾纏，退休了一切都成了過去。不(bu)為功名利(li)祿所累，就(jiu)可贏得一個輕松愉快的好(hao)心情(qing)。
7。不必在(zai)意“談論死(si)亡(wang)”。老人一生經(jing)歷了滄桑(sang)歲月，晚(wan)年(nian)時卻(que)最忌諱(hui)談論死(si)亡(wang)。其實，死(si)亡(wang)是無法抗拒的自(zi)然法則，不畏衰老、戰勝恐懼、直面(mian)死(si)亡(wang)才(cai)是辯(bian)證(zheng)唯物主(zhu)義者的態(tai)度。
8。不必在(zai)意(yi)“無事(shi)(shi)(shi)可干(gan)”。老(lao)人從繁(fan)忙的崗位上(shang)退下來，必然會有空虛無聊的感(gan)覺(jue)，需要一個過程(cheng)才能適應閑(xian)暇的生活。其實，快樂之(zhi)事(shi)(shi)(shi)就在(zai)身邊，含飴弄孫是(shi)事(shi)(shi)(shi)；舞文(wen)弄墨是(shi)事(shi)(shi)(shi)；輕歌曼舞是(shi)事(shi)(shi)(shi)；對弈讀書是(shi)事(shi)(shi)(shi)……
9。不必在意(yi)“清規(gui)戒律(lv)(lv)(lv)”。老(lao)人(ren)的生活起(qi)居必須有規(gui)律(lv)(lv)(lv)，但決(jue)不能(neng)成為規(gui)律(lv)(lv)(lv)的俘虜，被機械般的規(gui)律(lv)(lv)(lv)所禁錮。老(lao)人(ren)應該(gai)隨遇而安，有困即(ji)(ji)眠、有餓即(ji)(ji)餐(can)、有趣即(ji)(ji)玩(wan)，這才是遵(zun)循“健身(shen)有法而無定法”的大規(gui)律(lv)(lv)(lv)。
10。不必在意“馬路廣(guang)告(gao)”。有(you)許多騙(pian)子(zi)設下(xia)陷阱和圈套詐騙(pian)老人，什么“健康講座”、“免費治療”，都是(shi)迎(ying)合老年人貪圖便宜(yi)的心理(li)而耍的花招。要做到不為誘惑所動，“馬路廣(guang)告(gao)”就會失去市場。
古人鄭(zheng)板橋所言“難得(de)糊涂”，即幽(you)默又富有哲理，“不必(bi)在意”貌似馬馬乎乎，其(qi)實是以(yi)超然(ran)戰勝紛繁，以(yi)睿智戰勝平庸的(de)最好方法(fa)(fa)，老(lao)人們以(yi)此方法(fa)(fa)修(xiu)心養性，必(bi)能達到(dao)強(qiang)身健體、延年益壽的(de)目(mu)的(de)。
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