人(ren)的(de)(de)心(xin)(xin)理(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)不健(jian)(jian)康(kang)(kang)是(shi)(shi)有一個衡量(liang)的(de)(de)標準(zhun)(zhun)的(de)(de)。那么(me)，老(lao)(lao)人(ren)要如何知(zhi)道自己的(de)(de)心(xin)(xin)理(li)是(shi)(shi)否健(jian)(jian)康(kang)(kang)呢?一個人(ren)的(de)(de)心(xin)(xin)理(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)是(shi)(shi)很重要的(de)(de)，尤其(qi)是(shi)(shi)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)更得擁有一顆健(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)心(xin)(xin)態。心(xin)(xin)理(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)對老(lao)(lao)年(nian)人(ren)養生有很大的(de)(de)幫助(zhu)，那么(me)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)心(xin)(xin)理(li)健(jian)(jian)康(kang)(kang)的(de)(de)標準(zhun)(zhun)是(shi)(shi)什么(me)呢?

老人心理健康的6大標準(zhun)

1、保持個性(xing)的(de)完整與和諧

個(ge)性(xing)中的(de)(de)(de)能(neng)力、興(xing)趣、性(xing)格與氣(qi)質等各個(ge)心(xin)理特(te)征(zheng)必須和(he)(he)諧而(er)統一(yi)，生活中才能(neng)體(ti)驗(yan)出幸福感(gan)(gan)和(he)(he)滿(man)(man)足感(gan)(gan)。例如一(yi)個(ge)人的(de)(de)(de)能(neng)力很強，但對(dui)其所(suo)從(cong)事的(de)(de)(de)工(gong)作無興(xing)趣，也不適合他的(de)(de)(de)性(xing)格，所(suo)以他未(wei)必能(neng)夠體(ti)驗(yan)成功感(gan)(gan)和(he)(he)滿(man)(man)足感(gan)(gan)。相反，如果他對(dui)自己的(de)(de)(de)工(gong)作感(gan)(gan)興(xing)趣，但能(neng)力很差(cha)，力不從(cong)心(xin)，也會感(gan)(gan)到很煩惱(nao)。

2、充分地了解自己

就是(shi)指能夠客觀(guan)分析自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)能力(li)(li)(li)，并作(zuo)出恰如(ru)其分的(de)判(pan)斷。能否(fou)對自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)能力(li)(li)(li)作(zuo)出客觀(guan)正確的(de)判(pan)斷，對自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)身的(de)情緒(xu)有很大的(de)影(ying)響(xiang)。如(ru)過(guo)(guo)高地估計(ji)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)能力(li)(li)(li)，勉強去做(zuo)超過(guo)(guo)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)能力(li)(li)(li)的(de)事情，常常會(hui)得不到想象中的(de)預期結果(guo)，而使自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)精神遭受(shou)失敗(bai)的(de)打擊;過(guo)(guo)低的(de)估計(ji)自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)能力(li)(li)(li)，自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)我評(ping)價過(guo)(guo)低，缺乏自(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)信(xin)心，常常會(hui)產生(sheng)抑(yi)郁(yu)情緒(xu)。

3、充分的安全感

安全(quan)感需要多(duo)層次的環(huan)境(jing)(jing)條(tiao)件(jian)，如社會(hui)環(huan)境(jing)(jing)、自然環(huan)境(jing)(jing)、工作環(huan)境(jing)(jing)、家(jia)庭(ting)環(huan)境(jing)(jing)等等，其中家(jia)庭(ting)環(huan)境(jing)(jing)對安全(quan)感的影響最為重要。家(jia)是躲避(bi)風浪的港灣，有(you)了家(jia)才會(hui)有(you)安全(quan)感。

4、生活目標切合實(shi)際

要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經濟能力的范圍。道家的創始人老子曰：“樂莫(mo)大于無憂，富莫(mo)大于知足。”

5、與外界環境保持(chi)接觸(chu)

這樣(yang)一方面可以(yi)(yi)豐富(fu)自己(ji)(ji)的精神生活(huo)，另一方面可以(yi)(yi)及(ji)時調整自己(ji)(ji)的行為，以(yi)(yi)便更好地適應環境(jing)。與外界(jie)環境(jing)保持接(jie)觸(chu)包括三個(ge)方面，即與自然、社會和人(ren)的接(jie)觸(chu)。老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)退休在(zai)家，有(you)著過多的空閑時間(jian)，常常產生抑郁(yu)或(huo)焦(jiao)慮情緒。如今的老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)活(huo)動(dong)中心、老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)文化活(huo)動(dong)站以(yi)(yi)及(ji)老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)大學(xue)為老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人(ren)與外界(jie)環境(jing)接(jie)觸(chu)提供了條件。

6、具有一定的學習能力

在(zai)現代社會中，為(wei)了適應(ying)新(xin)的生活方式(shi)，就(jiu)(jiu)必須不斷學(xue)(xue)習。比如：不學(xue)(xue)習電腦(nao)就(jiu)(jiu)體會不到上(shang)網的樂(le)趣;不學(xue)(xue)健康新(xin)觀念就(jiu)(jiu)會使生活仍(reng)停留在(zai)吃飽(bao)穿(chuan)暖(nuan)的水平(ping)上(shang)。

學習(xi)可以(yi)鍛(duan)煉老(lao)年(nian)人的記(ji)憶和思維(wei)能力，對于預防腦功能減退和老(lao)年(nian)癡呆(神(shen)經內(nei)科)有益。

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