引起(qi)老(lao)年(nian)人漸進(jin)性(xing)(xing)(xing)(xing)消瘦的原因主要有(you)兩種(zhong)：一種(zhong)是由各類疾病引起(qi)的繼發性(xing)(xing)(xing)(xing)消瘦，如(ru)胃腸道疾病、甲亢、糖(tang)尿病、惡性(xing)(xing)(xing)(xing)腫(zhong)瘤(liu)等;另一種(zhong)是由于脾胃功能減弱、食欲減退、營養吸收(shou)不(bu)(bu)良、飲食不(bu)(bu)當和不(bu)(bu)愛運動所致的單(dan)純性(xing)(xing)(xing)(xing)消瘦。對于繼發性(xing)(xing)(xing)(xing)消瘦，要及(ji)時進(jin)行針對性(xing)(xing)(xing)(xing)治療，而對于單(dan)純性(xing)(xing)(xing)(xing)消瘦，可以從飲食調理人手。
1.日常(chang)要吃些高(gao)熱量、高(gao)蛋白質和高(gao)維生(sheng)素的食物，如動物性制(zhi)品(pin)(pin)、奶制(zhi)品(pin)(pin)、豆制(zhi)品(pin)(pin)等。
2.少食(shi)多餐(can)。在兩餐(can)之間應適當加餐(can)一(yi)次體積小(xiao)、熱(re)量高的(de)(de)點心或酸奶之類的(de)(de)食(shi)品(pin)。每餐(can)所吃(chi)的(de)(de)食(shi)物(wu)既不(bu)過飽，又(you)能滿足機體對各種(zhong)營養素及熱(re)量的(de)(de)需要。
3.由于老(lao)年人(ren)心腎功能逐漸(jian)減弱，所以食物必須清淡易(yi)消化，宜用蒸、煮、燉(dun)的烹(peng)調方法，少吃油(you)煎、油(you)炸食物。同時三餐食譜力求干稀搭配、粗(cu)細糧搭配和(he)葷素搭配。
老人消瘦的食療方
參(can)芪毛(mao)(mao)豆(dou)角 新鮮毛(mao)(mao)豆(dou)500克兩端剪口，太子參(can)、黃芪各10克，放入砂鍋(guo)中加適量水煮開，用(yong)(yong)小火(huo)煮熟，剝豆(dou)莢(jia)吃豆(dou)。適用(yong)(yong)于(yu)乏力、氣短、食少(shao)、面黃瘦弱者。
當歸(gui)生姜羊肉湯 當歸(gui)30克(ke)，生姜15克(ke)，羊肉150克(ke)，加水(shui)適量，煮至羊肉爛為止，加鹽等調味，吃肉飲湯。適用于形(xing)體消瘦(shou)，頭暈(yun)目(mu)眩，心悸失眠，肢體麻(ma)木，怕冷者。
栗子百(bai)合(he)雞 雞塊100克，去皮栗子200克，干百(bai)合(he)20克同放(fang)入砂鍋內，加適(shi)量水煮開，小(xiao)火煮至七成熟(shu)(shu)，調(diao)入醬(jiang)油和糖，熟(shu)(shu)透收汁即(ji)可。此三料相配，補而(er)不過(guo)，溫(wen)而(er)不燥，適(shi)用(yong)于乏力、倦怠(dai)、腰酸腳軟(ruan)的脾腎(shen)兩虛消瘦(shou)者。
后悔(hui)、遺憾(han)不(bu)僅會耗費人(ren)們更(geng)多(duo)的(de)精力(li)，讓人(ren)們陷入(ru)痛(tong)苦的(de)過去而難以自拔，而且更(geng)易讓人(ren)疾病(bing)纏身。近日，加拿大康卡(ka)迪亞大學一項新研究發現，老人(ren)(尤其是65歲以上的(de)老人(ren))后悔(hui)會擾亂激素和免疫系統，更(geng)容(rong)易發生(sheng)感冒和頭痛(tong)或(huo)病(bing)情加重。
新(xin)(xin)研(yan)究負責人(ren)伊(yi)莎貝爾(er)·鮑爾(er)博(bo)士(shi)表示，愛后(hou)(hou)悔(hui)(hui)(hui)的(de)(de)(de)老人(ren)會(hui)出現更多的(de)(de)(de)感冒(mao)癥狀(zhuang)，比如，鼻塞、咳(ke)嗽、打噴(pen)嚏、發(fa)燒和(he)頭痛等(deng)(deng)。新(xin)(xin)研(yan)究還發(fa)現，陷(xian)入后(hou)(hou)悔(hui)(hui)(hui)中(zhong)的(de)(de)(de)人(ren)也(ye)更容易發(fa)生睡眠困難(nan)和(he)注意力難(nan)集中(zhong)等(deng)(deng)抑郁癥狀(zhuang)。美國西北大學(xue)(xue)心(xin)理學(xue)(xue)教授尼爾(er)·羅斯博(bo)士(shi)表示，總(zong)是(shi)為過去的(de)(de)(de)事情后(hou)(hou)悔(hui)(hui)(hui)最終必然會(hui)導致(zhi)抑郁癥和(he)焦(jiao)慮癥。羅斯博(bo)士(shi)研(yan)究發(fa)現，人(ren)們最后(hou)(hou)悔(hui)(hui)(hui)的(de)(de)(de)事情是(shi)浪漫史，其次(ci)是(shi)家庭、教育(yu)、經濟收入、養兒育(yu)女等(deng)(deng)。不過，羅斯博(bo)士(shi)也(ye)指出，適當的(de)(de)(de)后(hou)(hou)悔(hui)(hui)(hui)也(ye)并非一無是(shi)處(chu)，后(hou)(hou)悔(hui)(hui)(hui)是(shi)改(gai)變策略和(he)采取新(xin)(xin)行動的(de)(de)(de)一大信號，而沒完沒了的(de)(de)(de)后(hou)(hou)悔(hui)(hui)(hui)則物極必反(fan)，不利(li)健康(kang)。
小編提(ti)示，經常后悔對(dui)人(ren)的身體帶來巨大的傷(shang)害，我們在(zai)生活中，應該積(ji)極面對(dui)，少一絲后悔，多一份勇敢。
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