對于(yu)老年(nian)人來(lai)說(shuo)，現在(zai)很多(duo)都(dou)出現了(le)空巢老人的(de)(de)(de)情況，這(zhe)對于(yu)老年(nian)人的(de)(de)(de)精神方面影響是比較大的(de)(de)(de)，很多(duo)老年(nian)人都(dou)感覺是非常孤獨(du)的(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)對于(yu)子(zi)女來(lai)說(shuo)，就(jiu)需要學會方法來(lai)讓老年(nian)人身心愉(yu)悅了(le)，那(nei)么(me)具體有什么(me)好的(de)(de)(de)方法呢(ni)，一起看看吧。
多陪伴老年人
時代(dai)的(de)(de)發(fa)展(zhan)，社(she)會壓力的(de)(de)增大，很多(duo)兒女為(wei)了更好(hao)的(de)(de)生活遠走他(ta)鄉，把老(lao)人(ren)(ren)獨自留在(zai)家里，成了空巢老(lao)人(ren)(ren)，雖然(ran)溫飽有(you)保證(zheng)，但是父母的(de)(de)心(xin)情卻不好(hao)。不論是多(duo)忙，最(zui)好(hao)是常回家看看，多(duo)陪(pei)陪(pei)老(lao)人(ren)(ren)，這樣才能讓(rang)老(lao)人(ren)(ren)的(de)(de)心(xin)情愉悅，才能減少孤單的(de)(de)感覺，這是幫助老(lao)年(nian)人(ren)(ren)改善(shan)精神狀況，讓(rang)老(lao)年(nian)人(ren)(ren)身心(xin)愉悅的(de)(de)最(zui)佳方(fang)法(fa)了哦，子女的(de)(de)陪(pei)伴才是老(lao)年(nian)人(ren)(ren)最(zui)需要的(de)(de)。
鼓勵保(bao)持(chi)積(ji)極樂(le)觀的態(tai)度
老(lao)人(ren)要(yao)(yao)快樂，就要(yao)(yao)調(diao)整自(zi)己(ji)的(de)認識與(yu)態(tai)度。如何讓老(lao)人(ren)開心?快樂的(de)老(lao)人(ren)善(shan)于適(shi)應困境，能在(zai)黑暗(an)中(zhong)尋求光明。老(lao)年(nian)人(ren)要(yao)(yao)使(shi)自(zi)己(ji)快樂，必須(xu)心胸(xiong)開闊，以(yi)(yi)現實的(de)眼光看(kan)待一切。不封閉自(zi)己(ji)，正確評價(jia)自(zi)己(ji)，能自(zi)知(zhi)(zhi)、自(zi)信(xin)、知(zhi)(zhi)足，順應自(zi)然，自(zi)己(ji)能力達不到的(de)事不去強求，所以(yi)(yi)老(lao)年(nian)人(ren)自(zi)己(ji)也(ye)要(yao)(yao)有(you)一個積極向上的(de)態(tai)度，學會(hui)樂觀，那么也(ye)是(shi)可以(yi)(yi)幫助我們身(shen)(shen)心愉悅的(de)了(le)，在(zai)生活中(zhong)就要(yao)(yao)注意自(zi)己(ji)養成這樣的(de)好習慣(guan)，一個好的(de)心態(tai)是(shi)我們健康身(shen)(shen)體的(de)關(guan)鍵哦。
上(shang)面我(wo)們就給(gei)(gei)大家(jia)介(jie)紹了讓(rang)老(lao)年(nian)人身心(xin)愉(yu)悅的方法了，可以發(fa)現老(lao)年(nian)人在生活(huo)中很容易(yi)出現問題，不(bu)少老(lao)年(nian)人都感覺是非(fei)常孤單的，因此情緒(xu)也會比較(jiao)低(di)落，這時候(hou)我(wo)們就需要給(gei)(gei)老(lao)年(nian)人更多的關愛，讓(rang)老(lao)年(nian)人能夠身心(xin)愉(yu)悅哦。
人老了都需要子女的陪伴，但是子女都因為生活而在奔波，沒有辦法經常的陪在老人身邊，那么如何才能消除老年人的孤獨感呢？
方法/步驟
充實他們的生活。
老年人的生活都是很休閑的，沒事情做的時候就會覺得閑的無聊，甚至會感到越來越孤單，所以得幫助他們走出自己的內心世界，帶著他們多出去走走，比如可以去老年大學和同齡人一起唱唱歌或者是下下棋打發時間，這樣他們就不會感到孤單了。
多回家陪陪他們。
老人需要的不是兒女能夠給她們多少物質，而是希望在閑暇的時候可以多回來看看他們，吃他們做的飯菜，心里會感覺到踏實，呢個夠在子女身上找到自己的一種存在感。
多打電話問候。
在日常生活中，如果沒有太多的時間回來看老人的話最好就是可以多打打電話，多問候他們的身體狀況，這樣老人也會感覺到自己的兒女在乎自己，關心自己，這樣也可以消除他們的孤獨感。
豐富他們的生活。
老年人身體狀況的原因沒有辦法像年輕人一樣去跑步或者是打球，那么可以跟著廣場的大媽大爺一起跳跳廣場舞，不但可以打發時間，還可以鍛煉到身體，而且這樣的活動也適合老年人。
要理解老人的內心。
作為兒女的可能會因為父母老了，覺得他們啰嗦，什么都要管著自己，但是要顧及老人的感受，即使不接受也不要過多的去指責或者是不理睬的態度，一定要真正的從內心去關心和愛護老年人的生活。
END
1、子女多關心老人 子女應盡自己贍養、孝順老人的責任，身在外地時更要多加關心，從而讓老人享受到兒孫繞膝、晚輩噓寒問暖的天倫之樂，而不至產生被冷落、被遺棄的感覺。
2、支持老人再婚 子女對老人再好，有些感情卻是子女無法替代的，老人的某些感情需要，是當子女的也滿足不了的。因此，對于喪偶老人，子女應該熱心，成全他們的。
3、培養個人興趣 從看書、習字、畫畫、練琴、種花、飼養動物等活動中獲得樂趣。這些均有助于自己從孤獨的小圈子里解脫出來。即使從事這些活動時可能只有一個人，但是，一旦全身心地投入，孤獨感也就悄然消失了。
4、每天堅持適量運動 每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學心理學專家指出，心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
5、家人常(chang)與老(lao)(lao)人談心 老(lao)(lao)人整日在家，活動范圍小，又年(nian)老(lao)(lao)、體弱多病，加上(shang)對(dui)子女的(de)牽掛和(he)對(dui)往(wang)日好友的(de)思(si)念，內心常(chang)常(chang)不平靜(jing)。精神上(shang)的(de)這些(xie)苦(ku)惱、煩悶、憂(you)慮(lv)需要向外(wai)渲泄，向人訴(su)說。小輩如能抽時間常(chang)和(he)老(lao)(lao)人談心聊家常(chang)，能使老(lao)(lao)人的(de)心理滿足，同時也利于(yu)家庭氣氛的(de)和(he)睦(mu)。婚姻(yin)，不應(ying)充當不光彩(cai)的(de)干涉者。
人年紀越大越害怕孤獨，尤其是獨居的老人，身邊沒有人陪著，孤獨的情況更是極為常見，其實生活中緩解孤獨的方法也是比較多的，我們一起來看看。
1、培養興趣愛好
讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、打太極、棋藝、養花、種菜、垂釣、手工制作、飼養寵物、每一樣都有學不完的知識技能，你可以任選一兩種，投身其中，孤獨感會悄然消失，有利于培養積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的身體。
2、每天堅持適量運動
每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，可結伴散步，簡單易行，效果不錯，對身心都有幫助，運動還可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。
3、多出門走走看看
獨居老人平時呆在家里孤單寂寞，通過旅游可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的精力，且在旅游過程中，又可結識許多新朋友。可使老年人心情更加舒暢。
4、結識伴侶
再婚對老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉，這樣在心理上能達到平衡，精神上也可以放松，它能使人愉快地度過幸福的晚年，享受人生的最后階段。作為老人的子女們也應該予以支持。
5、子女要多關心老人常談心
老人整日在家，活動范圍小，又年老、體弱多病，加上對子女的牽掛和對往日好友的思念，內心常常不平靜，精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄，向人訴說。小輩如能抽時間常和老人談心聊家常，能使老人的心理滿足，同時也利于家庭氣氛的和睦。獨居老人可以通過以下方式緩解孤獨：
1、子女多關心陪伴老人
子女應盡自己贍養、孝順老人的責任，身在外地時更要多加關心，從而讓老人享受到兒孫繞膝、晚輩噓寒問暖的天倫之樂，而不至產生被冷落、被遺棄的感覺。
2、支持老人再婚
子女對老人再好，有些感情卻是子女無法替代的，老人的某些感情需要，是當子女的也滿足不了的。因此，對于喪偶老人，子女應該熱心當“紅娘”，成全他們的。
3、培養個人興趣
從看書、習字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養動物等活動中獲得樂趣。這些均有助于自己從孤獨的小圈子里解脫出來。即使從事這些活動時可能只有一個人，但是，一旦全身心地投入，孤獨感也就悄然消失了。
4、每天堅持適量運動
每天必須堅(jian)持體(ti)育鍛煉(lian)(lian)一(yi)(yi)個小時左右，結伴散步，簡單(dan)易(yi)行，效果不錯。運(yun)動(dong)還(huan)可以提高心(xin)理(li)(li)健康，調整(zheng)積極(ji)的(de)情(qing)緒，消除精神壓力和孤獨感(gan)。醫學心(xin)理(li)(li)學專家(jia)指出，心(xin)理(li)(li)適應(ying)，最(zui)主要的(de)就(jiu)是對于人際(ji)關系的(de)適應(ying)。運(yun)動(dong)鍛煉(lian)(lian)已經成為一(yi)(yi)個促進老年(nian)人心(xin)理(li)(li)適應(ying)能(neng)力的(de)良好形式。
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