老(lao)(lao)年人(ren)可以(yi)經常吃一些具有(you)保(bao)(bao)護心(xin)臟(zang)(zang)的(de)(de)食物，因為老(lao)(lao)年人(ren)患(huan)有(you)心(xin)血管(guan)疾病(bing)的(de)(de)越來越多，所以(yi)保(bao)(bao)護心(xin)臟(zang)(zang)是很重要的(de)(de)一個問(wen)題。老(lao)(lao)年人(ren)吃什么(me)具有(you)補心(xin)護心(xin)的(de)(de)作用?下面(mian)就來推薦一些具有(you)護心(xin)作用的(de)(de)食物，對于老(lao)(lao)年人(ren)保(bao)(bao)健有(you)好處，還可以(yi)預防(fang)疾病(bing)。

1.芹菜

芹(qin)(qin)菜(cai)所含的芹(qin)(qin)菜(cai)堿，可(ke)(ke)以(yi)保護心(xin)(xin)血(xue)管功能(neng)。吃(chi)(chi)芹(qin)(qin)菜(cai)要吃(chi)(chi)葉(xie)子，因為(wei)葉(xie)子才是(shi)營(ying)養精華所在。芹(qin)(qin)菜(cai)富含纖維素、營(ying)養價值高。最(zui)新研究(jiu)結果顯示(shi)，多吃(chi)(chi)一些(xie)纖維素的食物，可(ke)(ke)以(yi)有(you)預防心(xin)(xin)血(xue)管疾病的作用(yong)，而且芹(qin)(qin)菜(cai)可(ke)(ke)以(yi)有(you)降壓(ya)的作用(yong)，是(shi)不錯的補心(xin)(xin)護心(xin)(xin)的食材。

2.花生

花生內含有(you)可(ke)預防心(xin)臟病(bing)的(de)(de)(de)不飽和脂肪，可(ke)降低(di)血(xue)液中(zhong)膽固醇的(de)(de)(de)含量(liang)。此(ci)外，花生中(zhong)還有(you)豐富的(de)(de)(de)維生素E，可(ke)使血(xue)液中(zhong)的(de)(de)(de)血(xue)小板沉(chen)積在(zai)血(xue)管(guan)壁(bi)的(de)(de)(de)數(shu)量(liang)降低(di)，使血(xue)管(guan)保持軟化，而且也可(ke)以讓(rang)血(xue)液暢通(tong)，預防心(xin)血(xue)管(guan)疾病(bing)的(de)(de)(de)發生，而且也可(ke)以減(jian)少(shao)疾病(bing)的(de)(de)(de)出(chu)現，所以花生是(shi)不錯的(de)(de)(de)補心(xin)護(hu)心(xin)的(de)(de)(de)食物(wu)。

3.土豆

土豆(dou)中含(han)有(you)(you)較(jiao)多(duo)的維(wei)生素(su)C和鈉、鉀(jia)、鐵等元素(su)，尤其鉀(jia)含(han)量最為豐富，每(mei)100克(ke)土豆(dou)中含(han)鉀(jia)約500毫克(ke)。心(xin)(xin)功(gong)能不全的患者，多(duo)伴(ban)有(you)(you)低(di)鉀(jia)傾向。常吃(chi)土豆(dou)，既可(ke)補(bu)鉀(jia)，又可(ke)補(bu)充糖類(lei)、蛋白質、礦物質、維(wei)生素(su)等，有(you)(you)助(zhu)于預(yu)防心(xin)(xin)臟病。所以(yi)說經常吃(chi)土豆(dou)不僅可(ke)以(yi)補(bu)充豐富的營養物質，而且有(you)(you)提高人體免疫力(li)的功(gong)效，對于預(yu)防心(xin)(xin)血管疾病有(you)(you)好處。

老年人適合吃的(de)(de)(de)補心護(hu)心的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，上面推薦了幾種，這些食(shi)物(wu)(wu)雖然是(shi)(shi)比較常(chang)(chang)見(jian)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)類型，但是(shi)(shi)對于心臟(zang)的(de)(de)(de)保(bao)護(hu)是(shi)(shi)有一(yi)定的(de)(de)(de)作用和效果的(de)(de)(de)，而且也可以(yi)有提高免(mian)疫力和體質(zhi)的(de)(de)(de)作用，日(ri)常(chang)(chang)生活中(zhong)這樣(yang)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)可以(yi)經常(chang)(chang)吃，而且也可以(yi)有預防心血管疾病的(de)(de)(de)功效。

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