夏季(ji)是(shi)一(yi)個濕氣(qi)(qi)重(zhong)的(de)季(ji)節，特(te)別是(shi)老(lao)年人會導致關節疼(teng)痛(tong)或者是(shi)體(ti)質(zhi)濕氣(qi)(qi)重(zhong)，出現痰濕體(ti)質(zhi)的(de)情況(kuang)。所以說夏季(ji)要做(zuo)的(de)是(shi)去濕氣(qi)(qi)。下面的(de)這些解毒(du)去濕氣(qi)(qi)的(de)一(yi)些食譜可以試(shi)試(shi)，效果還(huan)神不錯(cuo)的(de)，可以有(you)很好(hao)的(de)保(bao)健的(de)作用和效果。
1、鯽魚燉豆腐(fu)。鯽魚有(you)(you)(you)健胃消(xiao)食(shi)、排毒祛濕的(de)(de)作用，鯽魚燉豆腐(fu)有(you)(you)(you)豐富的(de)(de)蛋白質和(he)鈣質，能滿(man)足(zu)夏季人體對鈣質的(de)(de)需要，夏季老(lao)年人吃這樣的(de)(de)養生食(shi)譜對于(yu)緩解身體乏力來(lai)說有(you)(you)(you)一定的(de)(de)好處，而(er)且也可以有(you)(you)(you)很好的(de)(de)健脾(pi)胃的(de)(de)作用，對于(yu)緩解脾(pi)胃虛弱有(you)(you)(you)好處。
2、冬瓜(gua)(gua)悶排骨。冬瓜(gua)(gua)適(shi)合夏季食用(yong)，冬瓜(gua)(gua)水分充足，有清(qing)熱解(jie)(jie)火、消(xiao)腫利(li)尿、生(sheng)津解(jie)(jie)渴的作(zuo)用(yong)，夏季因高溫引起食欲不振、水腫、濕氣(qi)重(zhong)等(deng)癥狀，吃冬瓜(gua)(gua)的話可以(yi)有很好的緩解(jie)(jie)的作(zuo)用(yong)，對于補充豐(feng)富的營養物(wu)質有好處，同時(shi)也可以(yi)去濕氣(qi)利(li)尿消(xiao)腫的作(zuo)用(yong)和效果，還能利(li)尿去濕氣(qi)。
3、綠(lv)豆(dou)沙(sha)。綠(lv)豆(dou)本身有解(jie)火祛濕、消腫(zhong)利尿、清熱(re)排毒的(de)功效，綠(lv)豆(dou)沙(sha)即綠(lv)豆(dou)煮成沙(sha)狀，類(lei)(lei)似(si)粥類(lei)(lei)，口(kou)感(gan)細膩(ni)、口(kou)味甘甜，適合每個年齡的(de)人食(shi)用(yong)。老人食(shi)用(yong)綠(lv)豆(dou)沙(sha)，可以有解(jie)毒去暑的(de)作用(yong)，對于緩解(jie)關(guan)節疾病有好處，而且(qie)也可以是不錯的(de)消暑降溫(wen)的(de)食(shi)譜，適合夏季。
夏季老年人如何去(qu)濕(shi)氣，可以選擇一(yi)些具有(you)(you)解毒(du)的(de)食譜來吃，效果還是很不錯(cuo)的(de)，上面的(de)這些食譜可以有(you)(you)清熱(re)解毒(du)去(qu)火的(de)作(zuo)用，對于調理體(ti)質有(you)(you)好處，而且也(ye)可以去(qu)除體(ti)內濕(shi)氣，這些食譜可以利(li)用起來，讓你更加健康。
您(nin)好： 夏季(ji)(ji)天氣炎熱 人們(men)出汗多 睡(shui)覺(jue)不會 容易(yi)疲(pi)勞 由于 熱的(de)(de)(de)刺激 是神經(jing)中樞處于緊張狀態(tai) 內(nei)分(fen)泌的(de)(de)(de)水平改變 引起消化功能的(de)(de)(de)降低 最好吃一些 清(qing)淡 少油膩 一消化的(de)(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu) 經(jing)常喝(he)些涼茶 （菊(ju)花(hua)(hua)(hua) 金銀花(hua)(hua)(hua)等(deng)(deng)） 和涼湯（綠(lv)豆 赤豆湯等(deng)(deng)） 各種蔬菜 果汁 如：鮮(xian)藕(ou) 冬瓜 西瓜 扁豆等(deng)(deng)的(de)(de)(de)夏令食(shi)(shi)(shi)物(wu) 但注意(yi) 不易(yi)突然地大量(liang)的(de)(de)(de)過(guo)食(shi)(shi)(shi)冰冷(leng)食(shi)(shi)(shi)物(wu) 容易(yi)一起腹(fu)痛腹(fu)瀉(xie) 以下是具有清(qing)熱 除(chu)濕 健(jian)脾 開胃夏季(ji)(ji)養生食(shi)(shi)(shi)譜 薏苡(yi)仁(ren)粥 綠(lv)豆米飯(fan) 瘦肉(rou)炒苦瓜 絲瓜蛋花(hua)(hua)(hua)湯 魷魚(yu)冬瓜湯 番茄酸辣(la)湯 烏(wu)梅湯 清(qing)蒸鮮(xian)藕(ou)
夏季濕氣重，而且還會出現咳嗽啊或者是咳痰的情況，出現肺部上火等等的一些情況出現呢，那么夏季應該如何安穩度過的呢，一些燥濕化痰的食譜可以試試，可以有祛濕潤肺的作用，來看看這些具體的介紹吧。
1、冬瓜海帶湯：冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。冬瓜和海帶一起吃的話可以有健脾胃的作用，對于滋陰解暑有好處，而且還可以有潤燥祛濕的效果。
2、香薷飲：香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。
3、竹葉茶：竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適應于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。這道茶品可以有去濕氣的作用，而且還可以清熱解毒，對于涼血有好處，而且還可以有去濕氣燥濕化痰的效果。
夏(xia)季燥濕(shi)化痰(tan)的(de)一些食療方法(fa)你都學會了吧，這(zhe)些食物的(de)搭配可以(yi)(yi)起到很好的(de)涼(liang)血止血的(de)作用，對于(yu)夏(xia)季去除濕(shi)氣重煩(fan)躁的(de)情況有(you)改善(shan)的(de)效果，而且還可以(yi)(yi)有(you)祛痰(tan)的(de)效果，這(zhe)樣(yang)的(de)食療方法(fa)你怎么能錯過(guo)的(de)呢(ni)。
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