老年(nian)人氣(qi)(qi)虛差(cha)，就會導(dao)致(zhi)免疫力比較低的(de)(de)情(qing)況(kuang)，會誘發(fa)很多疾病的(de)(de)發(fa)生。所(suo)以(yi)說(shuo)一些補(bu)氣(qi)(qi)血的(de)(de)食物還是(shi)很重要的(de)(de)，老年(nian)人氣(qi)(qi)虛不足的(de)(de)話(hua)，一些補(bu)氣(qi)(qi)血的(de)(de)食物是(shi)不能少的(de)(de)，下面的(de)(de)這(zhe)些食譜(pu)可以(yi)試試，補(bu)充豐富的(de)(de)營養物質，幫助你改善貧血的(de)(de)癥(zheng)狀，來看看這(zhe)些食譜(pu)。
1、花生紅棗粥
原料：糯米400克(ke)，花生仁100克(ke)，棗50克(ke)。
做法：鍋(guo)置火上(shang)，加入水(shui)，放入花(hua)生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米(mi)和適量的水(shui)，燒(shao)沸(fei)后加入紅棗，用小火煮到米(mi)熟以后，放入紅糖繼續攪拌(ban)均勻(yun)，出鍋(guo)即可食用。
功(gong)效：糯米(mi)含有(you)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)b1、維生(sheng)(sheng)素(su)(su)b2、蛋(dan)白質、脂(zhi)(zhi)肪(fang)、糖(tang)類、鈣、磷(lin)、鐵及淀(dian)粉等，營養(yang)豐(feng)富(fu)，為溫補(bu)(bu)強壯(zhuang)食物;花生(sheng)(sheng)富(fu)含豐(feng)富(fu)的(de)(de)蛋(dan)白質、不飽和(he)脂(zhi)(zhi)肪(fang)、等營養(yang)元素(su)(su)，具有(you)增(zeng)強記(ji)憶力的(de)(de)功(gong)效，而且也可以(yi)補(bu)(bu)充豐(feng)富(fu)的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)和(he)胡蘿卜素(su)(su)，對于(yu)提高人體免疫力有(you)好(hao)處(chu)，還能(neng)有(you)補(bu)(bu)氣血的(de)(de)作用，適(shi)合老年(nian)人食用。
2、芝麻花生糊
原料：黑芝麻、花生仁、白糖
做法：分別將黑芝麻、花生(sheng)仁洗凈，炒熟(shu)以后研成粉末(mo)。每(mei)次食用(yong)時，各取(qu)大約15克(ke)，再加入(ru)1000ml-1500ml的(de)開水，調(diao)成糊狀(zhuang)，然后根(gen)據自(zi)己的(de)口味(wei)加入(ru)適量的(de)白糖調(diao)味(wei)即可食用(yong)。
功效：補血(xue)(xue)、預防便秘、健(jian)脾、潤肺(fei)。對于(yu)老年人(ren)出現的(de)貧血(xue)(xue)的(de)問題有改善的(de)作(zuo)用，還(huan)能有補氣血(xue)(xue)的(de)作(zuo)用，對于(yu)提高人(ren)體免疫力，補充營(ying)養有好處。
上面的(de)(de)這(zhe)些食物具有很(hen)好(hao)的(de)(de)補血(xue)的(de)(de)作用，對于提(ti)高體質來說起到了很(hen)好(hao)的(de)(de)作用，老年人貧血(xue)的(de)(de)話(hua)，這(zhe)些食譜(pu)可(ke)以(yi)經常吃，是(shi)不錯的(de)(de)養生(sheng)保(bao)健的(de)(de)食譜(pu)類型，日常生(sheng)活(huo)中這(zhe)些食譜(pu)可(ke)以(yi)試試，對于調理體質有一定的(de)(de)好(hao)處。
本(ben)文地(di)址://n85e38t.cn/laoren/2061.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力于保護作者版權，注重(zhong)分(fen)享，被刊用(yong)文章因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出(chu)處，未(wei)能及時與作者取得聯(lian)系(xi)，或(huo)有版權異議的(de)，請聯(lian)系(xi)管理(li)員(yuan)，我(wo)們(men)會(hui)(hui)立即(ji)處理(li)，本(ben)站(zhan)部分(fen)文字與圖片資源來(lai)自于網絡，轉載是出(chu)于傳遞更多信息之目的(de),若有來(lai)源標(biao)注錯誤或(huo)侵犯了您的(de)合法(fa)權益(yi)，請立即(ji)通(tong)知我(wo)們(men)(管理(li)員(yuan)郵箱：)，情況(kuang)屬實(shi)，我(wo)們(men)會(hui)(hui)第一時間予以刪(shan)除，并同(tong)時向您表(biao)示歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!
