男(nan)子自古以來就是與(yu)“剛毅(yi)”、“勇敢(gan)”這些(xie)詞匯相(xiang)聯(lian)系的，其實，男(nan)性也有(you)許多心(xin)理上的恐懼與(yu)擔(dan)心(xin)。歸納起來，男(nan)性生活恐懼主要有(you)5種：

一、由于男性在家(jia)庭經(jing)濟來源中所(suo)占的(de)比重較大再加(jia)上(shang)“掙錢養(yang)家(jia)”的(de)傳(chuan)統觀念影響(xiang)，所(suo)以(yi)男性的(de)最(zui)大恐懼是在職(zhi)業和經(jing)濟方面。

二(er)、對于失(shi)去身體健(jian)康的(de)(de)恐懼。男性最怕的(de)(de)另一件事就是失(shi)去獨立(li)自(zi)主的(de)(de)能(neng)力，必須依賴別人的(de)(de)照顧。通常這種情況，往往是在身體有病的(de)(de)時候容易發(fa)生。

三、很多男(nan)性時常會懷(huai)有被(bei)人舍棄的(de)擔心。男(nan)性在中(zhong)年(nian)之后(hou)會特(te)別害怕妻子(zi)或子(zi)女的(de)輕視或離(li)棄，所以，一遇到家(jia)庭(ting)成員對自己(ji)態度不恭，就會反(fan)應(ying)很敏感(gan)。

四、對(dui)子(zi)女的(de)不(bu)成才產生憂慮。望(wang)子(zi)成龍的(de)心理，男性(xing)往往比女性(xing)更為熱切，中年男子(zi)通常深恐子(zi)女們不(bu)能達到他(ta)們的(de)期望(wang)，形成一種經常性(xing)的(de)精神負擔。

五、男(nan)(nan)性對自(zi)己體力(li)衰(shuai)退，性能力(li)減(jian)弱的(de)擔憂要比女性強烈(lie)得多。 對于(yu)上訴種(zhong)種(zhong)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)現象，心(xin)(xin)理(li)(li)(li)學家稱之為灰(hui)色(se)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)病(bing)。灰(hui)色(se)心(xin)(xin)理(li)(li)(li)病(bing)一般多發生于(yu)進入中年期的(de)男(nan)(nan)性，主要表現為：精神萎(wei)靡不振，郁郁寡歡，焦躁不安(an)，但自(zi)己又否(fou)認有任何心(xin)(xin)理(li)(li)(li)變異。

灰(hui)色(se)心理(li)病的(de)發生與(yu)多種因素有關。從(cong)身體機能(neng)來說(shuo)，中年(nian)人(ren)的(de)動作(zuo)敏捷性(xing)已(yi)從(cong)頂峰狀(zhuang)態開始(shi)(shi)下(xia)降，常(chang)會(hui)感(gan)(gan)到做事(shi)力(li)不(bu)從(cong)心。從(cong)心理(li)機能(neng)來說(shuo)，大(da)部分中年(nian)人(ren)的(de)學習、記憶能(neng)力(li)開始(shi)(shi)衰退，而且缺少變化的(de)生活環境使(shi)他(ta)們易產生枯燥乏味感(gan)(gan)。從(cong)家庭負擔(dan)來看，中年(nian)人(ren)往往上有父母，下(xia)有子女，各種瑣事(shi)的(de)應酬(chou)耗費了大(da)量的(de)時間(jian)和精力(li)，因此常(chang)使(shi)他(ta)們覺得壓力(li)太大(da)，難(nan)以應付。

那么(me)如(ru)何克(ke)服(fu)上(shang)述心(xin)理恐懼，防治灰色心(xin)理病呢(ni)？首先，男性要(yao)(yao)特別注意身體的(de)(de)(de)(de)健康，保持生活正常化(hua)和(he)規(gui)律化(hua)。其(qi)次(ci)，不要(yao)(yao)做無謂(wei)的(de)(de)(de)(de)冒險，要(yao)(yao)讓自(zi)己的(de)(de)(de)(de)精神處(chu)于(yu)相對穩定狀態。此(ci)外，要(yao)(yao)學(xue)會應(ying)付(fu)壓力，面(mian)對來自(zi)家庭與社會的(de)(de)(de)(de)巨大壓力，要(yao)(yao)學(xue)會化(hua)解壓力，應(ying)付(fu)壓力，這樣，可以(yi)減(jian)輕(qing)你的(de)(de)(de)(de)心(xin)理負(fu)擔。

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