氣溫越(yue)降越(yue)低，有些老(lao)年人開(kai)始(shi)足(zu)(zu)不(bu)出(chu)戶，日照時間(jian)短，紫外線照射(she)不(bu)足(zu)(zu)，體內幫助鈣質(zhi)吸收(shou)的(de)活性維生(sheng)素(su)D3轉化減少(shao)，再(zai)加上(shang)老(lao)年人的(de)衣著越(yue)來(lai)越(yue)厚重(zhong)(zhong)，很多老(lao)人為了省事(shi)，減少(shao)運動(dong)量。這些因(yin)素(su)共同作用，引起鈣吸收(shou)不(bu)良(liang)，加重(zhong)(zhong)骨(gu)(gu)質(zhi)疏松(song)過程，骨(gu)(gu)骼強度和剛度下降，以及容易跌倒(dao)，為老(lao)年人的(de)骨(gu)(gu)折(zhe)埋下隱患。數(shu)據(ju)表明：在冬天，65歲(sui)(sui)以上(shang)的(de)人群(qun)，發生(sheng)跌倒(dao)約30％；80歲(sui)(sui)的(de)人群(qun)，發生(sheng)跌倒(dao)約50％；在跌倒(dao)的(de)人當中(zhong)，1%-10％導致(zhi)骨(gu)(gu)折(zhe)；跌倒(dao)是90%以上(shang)的(de)髖部(bu)骨(gu)(gu)折(zhe)的(de)直接誘(you)因(yin)。
專家表示：這些隱患可以通過用活性維生素D來消除。對于肝腎功能已(yi)經(jing)自然衰退(tui)或不能經(jing)常曬太陽(yang)的(de)老人來說，在寒(han)冬季(ji)節，活性維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D3可以起到太陽(yang)“替身”的(de)作用——更(geng)好(hao)的(de)幫助鈣吸收；此(ci)外，適(shi)度運動(dong)及補充活性維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)可以增(zeng)加肌肉力量(liang)，減少(shao)跌(die)倒發生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)可能性，預(yu)防骨折(zhe)。
冬天，有(you)些老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)喜歡呆(dai)在(zai)(zai)室內曬太陽(yang)，陽(yang)光中(zhong)的(de)紫外(wai)線會被玻(bo)璃吸(xi)(xi)(xi)收，不能(neng)(neng)幫助(zhu)皮膚合成維生素D，所以應當適(shi) 量(liang)補(bu)充以使(shi)人(ren)(ren)體能(neng)(neng)最大限度地吸(xi)(xi)(xi)收鈣質。這一點對(dui)老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)尤為(wei)重(zhong)要。“鈣劑(ji)(ji)只有(you)被人(ren)(ren)體吸(xi)(xi)(xi)收，才(cai)能(neng)(neng)有(you)效(xiao)預(yu)防骨折，”廣東省人(ren)(ren)民醫院老(lao)研所內分泌科楊艷紅教授說(shuo)，“但(dan)是，對(dui)于(yu)更(geng)年(nian)(nian)期(qi)(qi)女性和老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)來說(shuo)，由于(yu)自身(shen)肝(gan)(gan)腎功(gong)能(neng)(neng)的(de)退化，對(dui)于(yu)鈣劑(ji)(ji)的(de)吸(xi)(xi)(xi)收變得非常有(you)限的(de)，如(ru)果老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)在(zai)(zai)補(bu)鈣的(de)同時(shi)，能(neng)(neng)夠服(fu)用含有(you)完全活化的(de)維生素D3（如(ru)骨化三醇），不但(dan)可以確保鈣劑(ji)(ji)能(neng)(neng)被更(geng)好吸(xi)(xi)(xi)收，還可以增(zeng)強(qiang)肌力(li)和改善平衡(heng)功(gong)能(neng)(neng)。”如(ru)此，不但(dan)可以減輕老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)的(de)肝(gan)(gan)、腎負擔，而且即使(shi)是在(zai)(zai)陰天里(li)或是在(zai)(zai)缺(que)乏(fa)陽(yang)光的(de)室內，也能(neng)(neng)讓老(lao)年(nian)(nian)人(ren)(ren)或更(geng)年(nian)(nian)期(qi)(qi)婦女避免跌倒(dao)后骨折。
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