中醫典籍《內(nei)經》中說(shuo)(shuo)“陰平陽秘，精神(shen)乃治”。意思就是(shi)說(shuo)(shuo)，只有人體的陰陽、氣血相互得到平衡，才有利(li)于(yu)健康長壽。

“平”，首先要“心平”。俗話說“心(xin)平(ping)氣和”，“氣和”的意(yi)(yi)思(si)就是人的一(yi)(yi)切(qie)(qie)生(sheng)理(li)功能和暢(chang)協調，這樣才有利于健康長(chang)壽。在一(yi)(yi)切(qie)(qie)的養生(sheng)之道中(zhong)，心(xin)理(li)平(ping)衡是最重要的。《內經》說“心(xin)為君(jun)主之官”，意(yi)(yi)思(si)是心(xin)主宰著全身，因此(ci)只有心(xin)理(li)平(ping)衡，心(xin)理(li)健康，才有利于人體各系統(tong)的生(sheng)理(li)機能，減少疾病，延緩衰老。所以說“心(xin)好，一(yi)(yi)切(qie)(qie)都好”。

當然，這(zhe)里的“心”主要指心理，不(bu)是心臟本身。許多重病在身的人，如(ru)患有(you)腫瘤的病人，如(ru)果能夠保持心態平衡的話，就能帶病延年;否則就會加重病情(qing)，甚(shen)至危及(ji)生(sheng)命。

除了心理上要“平”之外，飲食起居、工作、休閑等方面也要掌握一個“平”字。在飲食方面，當前隨著生活水平的提高，營養食品越來越豐富，影響健康長壽的不是營養缺少，而是營養過剩。時下，患有血脂異常、糖尿病、高血壓、痛風的中老年人越來越多，如何避免這些疾病?關鍵在于飲食要“平”衡，營養攝入(ru)要適可而止。

同樣，在工作和休閑方面也要“平”。《孔子家語》說：“勞逸過度者，疾共殺之。”這提醒人們要勞逸結合，過勞過逸都無益于健康(kang)。

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