晚上9點泡腳最護腎?

之所以選擇這個(ge)時(shi)(shi)間段補(bu)腎，是(shi)因為此時(shi)(shi)是(shi)腎經氣血(xue)比(bi)較衰弱的(de)時(shi)(shi)辰，在此時(shi)(shi)泡(pao)腳，身體(ti)熱(re)量增加(jia)后，體(ti)內血(xue)管會擴張(zhang)，有利于活血(xue)，從而促進體(ti)內血(xue)液循(xun)環。同時(shi)(shi)，白天緊張(zhang)了一天的(de)神經，以及(ji)勞累了一天的(de)腎臟，都可以通過(guo)泡(pao)腳在這個(ge)時(shi)(shi)候(hou)得到徹底放松和充分的(de)調節，人(ren)也會因此感到舒(shu)適。

“熱(re)水泡腳(jiao)(jiao)不但可以(yi)起到(dao)滋腎明肝的(de)(de)作用，還有利于提(ti)高(gao)睡(shui)眠質量(liang)。”如果(guo)泡完腳(jiao)(jiao)后，再(zai)適當做幾分鐘足底按摩(mo)，對身體的(de)(de)血液循(xun)環更(geng)好，臟腑器官也更(geng)能得到(dao)進一步的(de)(de)調節。泡腳(jiao)(jiao)后，建議不再(zai)進行其他活(huo)動，隔數(shu)分鐘即入睡(shui)，補腎效果(guo)更(geng)佳。

泡腳泡多長時間最好?

專家說，泡腳(jiao)(jiao)時，水(shui)溫不(bu)(bu)能太熱，以(yi)40℃左右(you)為宜，泡腳(jiao)(jiao)時間也不(bu)(bu)宜過(guo)長，以(yi)半(ban)小(xiao)時左右(you)為宜。由于金屬易冷，所以(yi)泡腳(jiao)(jiao)的(de)(de)容器最好用木盆，其中可放一些(xie)有利于活血的(de)(de)丹參、當歸;或(huo)放些(xie)連翹、金銀花、板藍(lan)根、菊花，以(yi)起到降火清熱的(de)(de)作用。

　　中藥泡腳的神奇效果

一到冬季，手(shou)腳冰(bing)涼、遇寒咳嗽、手(shou)腳皴裂等(deng)會困擾很多(duo)人。在入秋時養成足浴(yu)的習(xi)慣，有助于(yu)預防(fang)這些(xie)“小(xiao)病”。小(xiao)編介(jie)紹幾個簡便(bian)有效的足浴(yu)“小(xiao)藥方”，大家可以根(gen)據(ju)自己的癥(zheng)狀進(jin)行(xing)選擇。

生姜

祛寒

生姜在(zai)中醫上屬于辛溫解(jie)表藥，有祛寒解(jie)表的(de)作用，而且毒(du)副作用較(jiao)小。現代醫學認(ren)為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和(he)新陳(chen)代謝(xie)。怕冷(leng)、容易手腳(jiao)冰涼的(de)人可以用生姜泡腳(jiao)。

生姜中的(de)(de)藥用(yong)成(cheng)分(fen)有許多(duo)是小(xiao)分(fen)子物(wu)質，蓋上鍋(guo)蓋煮可以(yi)避免(mian)其揮發。半塊姜的(de)(de)用(yong)量是對(dui)于(yu)一般(ban)家(jia)庭用(yong)來泡腳的(de)(de)盆裝上半盆水(shui)的(de)(de)量而言。如果(guo)泡腳用(yong)的(de)(de)水(shui)量較多(duo)，或是怕冷(leng)的(de)(de)癥狀比較重，可酌(zhuo)情增加姜的(de)(de)用(yong)量。用(yong)生姜水(shui)泡腳一段時(shi)間后，怕冷(leng)的(de)(de)癥狀一般(ban)能夠得到一定程度的(de)(de)改(gai)善。

　　艾草

溫肺

據《本(ben)草(cao)綱(gang)目》記載，艾(ai)草(cao)是(shi)性溫(wen)、味苦、無毒(du)的一味藥。它(ta)具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功(gong)效，也常用于(yu)針灸，故(gu)又被稱為“醫草(cao)”。用艾(ai)草(cao)泡腳還(huan)能(neng)夠改善肺功(gong)能(neng)，對于(yu)患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很(hen)有好(hao)處。

艾草泡(pao)(pao)腳的(de)方(fang)法(fa)和(he)生姜泡(pao)(pao)腳的(de)方(fang)法(fa)相近，一(yi)般(ban)取30-50克(一(yi)小把)干艾草煮水泡(pao)(pao)腳，煮法(fa)與前(qian)面提到的(de)相同。

身體寒(han)濕重的病人，每周可(ke)以(yi)用(yong)艾(ai)草(cao)泡一次腳。還可(ke)在用(yong)艾(ai)草(cao)水(shui)(shui)泡腳的同時(shi)，喝上一杯生姜紅棗水(shui)(shui)(10粒干(gan)紅棗加兩片生姜，加十碗水(shui)(shui)煮兩個(ge)小時(shi))作為輔助。

　　桂皮

消腫

桂皮，又稱肉桂、官(guan)桂或(huo)香桂，它與花椒(jiao)都(dou)是家(jia)庭(ting)中(zhong)常用的香料，二者都(dou)有(you)(you)溫腎(shen)陽的作(zuo)(zuo)用。用他們泡(pao)腳，對于因腎(shen)病引(yin)起的浮(fu)腫有(you)(you)較好的緩解作(zuo)(zuo)用。

如(ru)果(guo)先從身(shen)體的下垂(chui)部位(wei)(如(ru)腿(tui))開始出現水(shui)(shui)腫(zhong)癥狀，逐漸發展到身(shen)體其他(ta)部位(wei)，則可(ke)(ke)能是由于心(xin)臟功能問題(ti)而(er)導致的心(xin)源性水(shui)(shui)腫(zhong)。這種水(shui)(shui)腫(zhong)可(ke)(ke)以選用前面提到的生(sheng)姜煮水(shui)(shui)來泡腳，可(ke)(ke)以促(cu)進下肢血(xue)液循環(huan)，從而(er)達到輔(fu)助(zhu)減輕水(shui)(shui)腫(zhong)的目的。

　　紅花

防凍瘡

紅花(hua)(hua)是一種婦科(ke)常(chang)用(yong)中藥，它能(neng)夠活(huo)血通經，祛淤(yu)止痛(tong)。冬(dong)季容易發(fa)生(sheng)凍瘡和(he)皮膚皴裂(lie)的(de)人在(zai)秋(qiu)季應該提早(zao)用(yong)紅花(hua)(hua)泡泡腳，可(ke)以起到很(hen)好的(de)預(yu)防作用(yong)。

正確(que)的(de)(de)泡(pao)腳(jiao)可促(cu)進新(xin)陳(chen)代(dai)謝，促(cu)進身(shen)體血(xue)液循環(huan)，有(you)養生(sheng)防(fang)病(bing)(bing)患，并助長(chang)壽的(de)(de)功(gong)效。現代(dai)人常坐(zuo)辦公(gong)室，普遍足(zu)部(bu)血(xue)液循環(huan)不(bu)良。常泡(pao)腳(jiao)，良好的(de)(de)足(zu)部(bu)循環(huan)，可以使(shi)心(xin)臟不(bu)需(xu)要額(e)外加(jia)壓，便能(neng)將(jiang)血(xue)液輸送(song)至(zhi)足(zu)部(bu)末(mo)梢，從(cong)而(er)減少高(gao)血(xue)壓、心(xin)臟病(bing)(bing)及中(zhong)風等高(gao)危險疾病(bing)(bing)的(de)(de)發生(sheng)。然而(er)，中(zhong)醫提醒，泡(pao)腳(jiao)也有(you)禁(jin)忌(ji)，泡(pao)腳(jiao)不(bu)當會招來病(bing)(bing)患。下面(mian)，我們一起來看(kan)看(kan)泡(pao)腳(jiao)有(you)哪六(liu)大禁(jin)忌(ji)吧！

　　1.太飽太餓時都不易泡腳

泡腳(jiao)(jiao)時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足(zu)會加快(kuai)全身血液循環(huan)，容(rong)易出現頭(tou)暈不適的情況。飯后半(ban)小(xiao)時內不宜泡腳(jiao)(jiao)，會影響胃部血液的供給。

　　2.特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體(ti)健康的人(ren)(ren)(ren)(ren)泡(pao)腳、泡(pao)溫(wen)泉(quan)(quan)都沒(mei)問(wen)題，但(dan)特殊人(ren)(ren)(ren)(ren)群要(yao)注意。例(li)如心(xin)(xin)臟(zang)(zang)病、心(xin)(xin)功能不全患者，低血(xue)壓、經(jing)常頭暈(yun)的人(ren)(ren)(ren)(ren)，都不宜用(yong)太(tai)熱的水泡(pao)腳或(huo)(huo)長時(shi)間泡(pao)溫(wen)泉(quan)(quan)。因(yin)為用(yong)熱水泡(pao)腳或(huo)(huo)泡(pao)溫(wen)泉(quan)(quan)后，會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)人(ren)(ren)(ren)(ren)體(ti)血(xue)管(guan)擴(kuo)張(zhang)，全身血(xue)液會(hui)(hui)由重要(yao)臟(zang)(zang)器流向(xiang)體(ti)表，這必將導(dao)致(zhi)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)、大腦(nao)等重要(yao)器官缺血(xue)缺氧，對于有心(xin)(xin)臟(zang)(zang)病、低血(xue)壓的人(ren)(ren)(ren)(ren)群來說，就(jiu)會(hui)(hui)增加他們發病的危險。

　　3.糖尿病人要留意水溫

糖尿病患(huan)者應特別留意水溫(wen)的(de)高(gao)低(di)，因(yin)為這類患(huan)者末(mo)梢(shao)神經不能(neng)正常感(gan)知外(wai)界(jie)溫(wen)度，即使水溫(wen)很高(gao)，他們也感(gan)覺不到(dao)，容易被燙傷，從而引(yin)發非常嚴重的(de)后果(guo)。

　　4.腳氣患者要小心感染

患有腳(jiao)氣的(de)人，病情(qing)嚴(yan)重(zhong)到起皰時，就不(bu)宜用熱水泡腳(jiao)，因為這樣很容易(yi)造成傷口感(gan)染(ran)。足部(bu)有炎癥(zheng)、皮(pi)(pi)膚病，外傷或皮(pi)(pi)膚燙傷者(zhe)也(ye)不(bu)易(yi)泡腳(jiao)。

　　5.老人泡腳不要泡太久

老(lao)年人，泡腳時間(jian)過長(chang)的話(hua)，會(hui)引發出汗、心慌等癥狀。所以，老(lao)人每日臨(lin)睡(shui)前泡腳20分鐘(zhong)為(wei)佳(jia)。

6.嬰幼兒沒必要泡腳

小(xiao)孩是“純陽(yang)之體”，本身就(jiu)容易(yi)發熱，愛上(shang)火。如(ru)果再用較熱的水(shui)(shui)泡(pao)腳(jiao)、發汗，會熱上(shang)加熱。特別是嬰幼兒，對(dui)溫(wen)度的感覺和大人(ren)不一樣，大人(ren)覺得水(shui)(shui)溫(wen)稍熱，對(dui)孩子來說(shuo)已經是很(hen)燙了。但他(ta)們又不太會表(biao)達，所以(yi)很(hen)容易(yi)燙傷柔嫩的皮膚。從這個角(jiao)度說(shuo)，也(ye)不建議(yi)用熱水(shui)(shui)泡(pao)腳(jiao)。每天用溫(wen)水(shui)(shui)把小(xiao)腳(jiao)好好洗(xi)洗(xi)就(jiu)行，洗(xi)完后，可(ke)以(yi)輕輕捏(nie)捏(nie)腳(jiao)，達到舒活(huo)筋骨的目的。

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