據臺灣報道，吉(ji)尼(ni)斯(si)(si)世界紀錄指出，112歲的美(mei)國紐約州居民桑(sang)杰(jie)士(shi)布拉(la)斯(si)(si)克斯(si)(si)成(cheng)為全球最年長(chang)男性。桑(sang)杰(jie)士(shi)把(ba)他的長(chang)壽歸功于每天(tian)吃一根(gen)香蕉。在(zai)116歲的日本(ben)人瑞木(mu)村次郎右衛門(men)于6月(yue)12日辭世后(hou)，桑(sang)杰(jie)士(shi)布拉(la)斯(si)(si)克斯(si)(si)(Salustiano Sanchez-Blazquez)成(cheng)為全球最年長(chang)男性。
長壽歸功于每天吃一根香蕉
據報(bao)道，吉尼斯(si)(si)世(shi)界(jie)紀(ji)錄利用人口普查報(bao)告、移(yi)民文件、婚姻(yin)紀(ji)錄和新聞報(bao)道等，確認這(zhe)項紀(ji)錄。吉尼斯(si)(si)世(shi)界(jie)紀(ji)錄資深(shen)老(lao)年學顧問楊(yang)恩(en)(Robert Young)表示(shi)，全球超級人瑞(rui)高達9成(cheng)是女性(xing)，桑杰士布拉斯(si)(si)克斯(si)(si)是當(dang)前能證明生于(yu)1901年的唯一男性(xing)。
1901年(nian)(nian)(nian)6月(yue)8日出生于(yu)西(xi)班牙(ya)的桑杰(jie)士(shi)布拉(la)(la)(la)斯克(ke)斯，17歲那(nei)年(nian)(nian)(nian)與(yu)兄(xiong)長及友人前往(wang)古(gu)巴，在(zai)甘蔗田工作。他于(yu)1920年(nian)(nian)(nian)抵達(da)美國，在(zai)肯(ken)塔基州(zhou)擔任煤礦(kuang)工，最后遷往(wang)紐約州(zhou)尼加拉(la)(la)(la)瀑布區(Niagara Falls)，目前仍(reng)居住(zhu)在(zai)當地。桑杰(jie)士(shi)布拉(la)(la)(la)斯克(ke)斯把自(zi)己的長壽(shou)歸功于(yu)每天吃一根香蕉以(yi)及服(fu)用6顆止痛(tong)藥阿納辛(Anacin)。但(dan)他的69歲女兒(er)瓊森(sen)(Irene Johnson)表示：“我(wo)認(ren)為，那(nei)是因為他是一個(ge)(ge)(ge)既獨立又頑固(gu)的老頭。”桑杰(jie)士(shi)布拉(la)(la)(la)斯克(ke)斯于(yu)2007年(nian)(nian)(nian)住(zhu)進養老院，除女兒(er)瓊森(sen)外，他還有(you)1個(ge)(ge)(ge)76歲兒(er)子(zi)、7個(ge)(ge)(ge)孫子(zi)、15個(ge)(ge)(ge)曾孫和(he)5個(ge)(ge)(ge)玄孫。
吃什么水果可以長壽
“五果為助”出自《黃帝內經》，這里邊的五(wu)果是(shi)指(zhi)李、杏、棗(zao)、桃、栗。其實，“五(wu)”并非實指(zhi)，而是(shi)泛指(zhi)各種水(shui)果、堅果，它們(men)富含營養物質亦能幫助消化。但(dan)怎么實現“五(wu)果為(wei)助”則(ze)是(shi)個很有講究的事情(qing)。
俗話稱水果(guo)“上午為金，中午為銀，傍晚為銅，晚上就是(shi)(shi)鉛了。”可見(jian)上午補(bu)充水果(guo)是(shi)(shi)最好的(de)。人體經過睡眠之后，胃(wei)腸功能(neng)正在蘇醒，消(xiao)化能(neng)力不(bu)強，但(dan)此時(shi)身體亟需(xu)補(bu)充營(ying)養物質，易于消(xiao)化的(de)水果(guo)自然是(shi)(shi)身體的(de)首(shou)選。同時(shi)，入(ru)睡前不(bu)宜吃水果(guo)，尤其是(shi)(shi)纖(xian)維含量高(gao)的(de)水果(guo)，對(dui)胃(wei)腸功能(neng)差的(de)老人和孩子更是(shi)(shi)不(bu)利于健康(kang)。
而飯(fan)前飯(fan)后(hou)也不宜吃(chi)水果(guo)(guo)。這時(shi)如果(guo)(guo)吃(chi)，果(guo)(guo)糖與胃酸會起作用，導致(zhi)過度發酵，產生大量氣體(ti)，引發腹脹和不適。
因此，吃水果的最佳時(shi)段應(ying)是飯前一兩個小時(shi)或者(zhe)飯后三(san)十(shi)分鐘(zhong)。
營養師提醒，在合理膳食(shi)的基礎上保持(chi)少食(shi)多餐，將食(shi)物吃“雜”，營養也更均衡。
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