午夜片无码AB区在线播放APP

登錄
首頁 >> 健康生活 >> 人群養生 >> 老人

長壽男人最愛吃的水果

祝由網 2024-03-09 15:05:08

據臺灣報道,吉(ji)尼(ni)斯(si)(si)世界紀錄指出,112歲的美(mei)國紐約州居民桑(sang)杰(jie)士(shi)布拉(la)斯(si)(si)克斯(si)(si)成(cheng)為全球最年長(chang)男性。桑(sang)杰(jie)士(shi)把(ba)他的長(chang)壽歸功于每天(tian)吃一根(gen)香蕉。在(zai)116歲的日本(ben)人瑞木(mu)村次郎右衛門(men)于6月(yue)12日辭世后(hou),桑(sang)杰(jie)士(shi)布拉(la)斯(si)(si)克斯(si)(si)(Salustiano Sanchez-Blazquez)成(cheng)為全球最年長(chang)男性。

長壽歸功于每天吃一根香蕉

據報(bao)道,吉尼斯(si)(si)世(shi)界(jie)紀(ji)錄利用人口普查報(bao)告、移(yi)民文件、婚姻(yin)紀(ji)錄和新聞報(bao)道等,確認這(zhe)項紀(ji)錄。吉尼斯(si)(si)世(shi)界(jie)紀(ji)錄資深(shen)老(lao)年學顧問楊(yang)恩(en)(Robert Young)表示(shi),全球超級人瑞(rui)高達9成(cheng)是女性(xing),桑杰士布拉斯(si)(si)克斯(si)(si)是當(dang)前能證明生于(yu)1901年的唯一男性(xing)。

1901年(nian)(nian)(nian)6月(yue)8日出生于(yu)西(xi)班牙(ya)的桑杰(jie)士(shi)布拉(la)(la)(la)斯克(ke)斯,17歲那(nei)年(nian)(nian)(nian)與(yu)兄(xiong)長及友人前往(wang)古(gu)巴,在(zai)甘蔗田工作。他于(yu)1920年(nian)(nian)(nian)抵達(da)美國,在(zai)肯(ken)塔基州(zhou)擔任煤礦(kuang)工,最后遷往(wang)紐約州(zhou)尼加拉(la)(la)(la)瀑布區(Niagara Falls),目前仍(reng)居住(zhu)在(zai)當地。桑杰(jie)士(shi)布拉(la)(la)(la)斯克(ke)斯把自(zi)己的長壽(shou)歸功于(yu)每天吃一根香蕉以(yi)及服(fu)用6顆止痛(tong)藥阿納辛(Anacin)。但(dan)他的69歲女兒(er)瓊森(sen)(Irene Johnson)表示:“我(wo)認(ren)為,那(nei)是因為他是一個(ge)(ge)(ge)既獨立又頑固(gu)的老頭。”桑杰(jie)士(shi)布拉(la)(la)(la)斯克(ke)斯于(yu)2007年(nian)(nian)(nian)住(zhu)進養老院,除女兒(er)瓊森(sen)外,他還有(you)1個(ge)(ge)(ge)76歲兒(er)子(zi)、7個(ge)(ge)(ge)孫子(zi)、15個(ge)(ge)(ge)曾孫和(he)5個(ge)(ge)(ge)玄孫。

吃什么水果可以長壽

“五果為助”出自《黃帝內經》,這里邊的五(wu)果是(shi)指(zhi)李、杏、棗(zao)、桃、栗。其實,“五(wu)”并非實指(zhi),而是(shi)泛指(zhi)各種水(shui)果、堅果,它們(men)富含營養物質亦能幫助消化。但(dan)怎么實現“五(wu)果為(wei)助”則(ze)是(shi)個很有講究的事情(qing)。

俗話稱水果(guo)“上午為金,中午為銀,傍晚為銅,晚上就是(shi)(shi)鉛了。”可見(jian)上午補(bu)充水果(guo)是(shi)(shi)最好的(de)。人體經過睡眠之后,胃(wei)腸功能(neng)正在蘇醒,消(xiao)化能(neng)力不(bu)強,但(dan)此時(shi)身體亟需(xu)補(bu)充營(ying)養物質,易于消(xiao)化的(de)水果(guo)自然是(shi)(shi)身體的(de)首(shou)選。同時(shi),入(ru)睡前不(bu)宜吃水果(guo),尤其是(shi)(shi)纖(xian)維含量高(gao)的(de)水果(guo),對(dui)胃(wei)腸功能(neng)差的(de)老人和孩子更是(shi)(shi)不(bu)利于健康(kang)。

而飯(fan)前飯(fan)后(hou)也不宜吃(chi)水果(guo)(guo)。這時(shi)如果(guo)(guo)吃(chi),果(guo)(guo)糖與胃酸會起作用,導致(zhi)過度發酵,產生大量氣體(ti),引發腹脹和不適。

因此,吃水果的最佳時(shi)段應(ying)是飯前一兩個小時(shi)或者(zhe)飯后三(san)十(shi)分鐘(zhong)。

營養師提醒,在合理膳食(shi)的基礎上保持(chi)少食(shi)多餐,將食(shi)物吃“雜”,營養也更均衡。

本文地址://n85e38t.cn/laoren/201980.html.

聲明: 我們(men)致力(li)于(yu)保護作者(zhe)版權(quan),注(zhu)重分(fen)享(xiang),被刊用文章因無法核實真實出處,未能(neng)及時與作者(zhe)取得聯系(xi)(xi),或有(you)版權(quan)異(yi)議的(de)(de),請聯系(xi)(xi)管理員,我們(men)會(hui)立即(ji)處理,本(ben)站(zhan)部(bu)分(fen)文字(zi)與圖片(pian)資(zi)源來自于(yu)網(wang)絡,轉(zhuan)載是出于(yu)傳遞更多(duo)信息之目(mu)的(de)(de),若有(you)來源標注(zhu)錯誤(wu)或侵犯了您的(de)(de)合法權(quan)益(yi),請立即(ji)通知我們(men)(管理員郵箱(xiang):),情況(kuang)屬實,我們(men)會(hui)第一時間予以刪除,并同時向您表示(shi)歉意(yi),謝謝!

上一篇:

下(xia)一篇:

相關文章