在日常生活中，經常能(neng)聽到這個說法“千金難買老來瘦”，很(hen)(hen)多(duo)老年(nian)人認為，瘦才(cai)是萬福，胖了各種病(bing)就自覺(jue)的(de)找上門了。但是這個說法真的(de)科學嗎(ma)？瘦就能(neng)避(bi)免很(hen)(hen)多(duo)病(bing)痛了嗎(ma)？這不能(neng)一(yi)概而論。
為何“千金難買老來瘦”？實際上是因為肥胖會帶來很多危害
1、肥胖會導致血脂異常
肥(fei)胖表(biao)現為高膽固醇血(xue)癥、高甘油三酯血(xue)癥等等的異常。
2、增(zeng)加患高血(xue)壓風險(xian)
肥胖人士(shi)患高血壓的幾(ji)率是(shi)正常體重的人的五倍之多。
3、增加糖尿病(bing)的風險
在二型糖尿病的(de)患(huan)者中，有八成的(de)患(huan)者都是(shi)肥胖(pang)的(de)。
4、肥(fei)胖(pang)會增加心臟的負荷(he)
肥(fei)胖者血液總量(liang)會增加，心臟會隨之增加收縮(suo)的(de)力量(liang)，當(dang)心臟不能(neng)承(cheng)受負擔的(de)時候(hou)，就有可能(neng)會出現心功能(neng)衰竭。
5、肥胖增加(jia)患脂肪肝(gan)的風(feng)險
大(da)概有(you)一半的肥胖者患有(you)脂肪(fang)肝(gan)，因為肝(gan)臟是合成(cheng)脂肪(fang)的地(di)方，但(dan)是并沒有(you)大(da)量(liang)的空間可以存儲(chu)，所以大(da)量(liang)的脂肪(fang)堆積(ji)就會形成(cheng)脂肪(fang)肝(gan)。
肥胖不好，但是老年人一昧追求“瘦”也是有害的
1、身體(ti)容易疲(pi)倦、體(ti)力較差(cha)
“老(lao)來瘦”的(de)老(lao)年人身體(ti)的(de)新陳代謝會比其他人要慢，體(ti)質也會比較(jiao)虛弱，在日常(chang)的(de)生(sheng)活中常(chang)常(chang)會感到(dao)精(jing)神不(bu)佳(jia)，疲勞無力(li)，并(bing)且容易出(chu)現頭暈目眩的(de)癥狀(zhuang)。
2、抵抗(kang)力差(cha)、免(mian)疫力差(cha)
難(nan)以(yi)適應(ying)新環境，遇到突發事(shi)件和生活(huo)的(de)變化一般會(hui)很難(nan)適應(ying)，并且(qie)免疫力會(hui)下降，對病毒和細菌等抵(di)抗力會(hui)變差，更(geng)加容易得感冒、支氣管炎等等
3、容易患骨(gu)質疏(shu)松癥(zheng)
體瘦弱的老(lao)年人(ren)皮(pi)膚(fu)會(hui)(hui)變得薄(bo)并且干枯，皮(pi)脂腺分泌會(hui)(hui)隨之(zhi)減(jian)少，患皮(pi)膚(fu)瘙癢、皮(pi)膚(fu)角化癥(zheng)的幾率會(hui)(hui)明顯(xian)升高。
4、易得腸胃疾病
肥胖會(hui)誘(you)發(fa)很多(duo)疾病，但同樣的(de)，一昧(mei)追(zhui)求“老來瘦”也是錯(cuo)誤的(de)，只要體重在合(he)理的(de)范(fan)圍(wei)內，偏重或偏輕無傷(shang)大(da)雅，如果說，對于偏重或者偏輕沒有一個概念的(de)話(hua)，可(ke)以看看體重是不(bu)是在這個范(fan)圍(wei)內：BMI20～26之間，BMI的(de)計算公式：BMI=體重（千克）÷[身高的(de)平方（米2）]（kg/m2），如在這個范(fan)圍(wei)內便可(ke)。
除此之外，想要長壽還需做到以下這2點：
1、科學飲食
每天補充優(you)質(zhi)蛋白，例如(ru)像(xiang)魚類、蛋類、豆制品等等，盡(jin)量清淡(dan)蒸煮的(de)烹飪(ren)方式為(wei)佳，減少(shao)油炸(zha)、煎烤等食物的(de)攝入。
2、適量運動(dong) 保持睡眠
量(liang)力而為(wei)的(de)做適合(he)自己的(de)運動(dong)，以身體能夠承(cheng)受的(de)度為(wei)準，并且每天保持充(chong)足的(de)睡眠。
極(ji)度消瘦(shou)的(de)(de)人因為營養問題，經不起一些大病(bing)的(de)(de)折騰，死亡率也(ye)高，而適(shi)度、微胖的(de)(de)人群反而死亡率低。所(suo)以“老(lao)(lao)來(lai)瘦(shou)”，如(ru)果太瘦(shou)了也(ye)不好，建議(yi)老(lao)(lao)人要均衡(heng)飲食(shi)，葷素搭(da)配，不要過(guo)度節食(shi)。人一旦老(lao)(lao)來(lai)得病(bing)，十(shi)之八九去見閻王爺了，放心，現代醫學發(fa)達(da)，人胖點無(wu)所(suo)謂的(de)(de)，只要及(ji)時體檢，發(fa)現病(bing)情，還是有辦法治愈的(de)(de)，健康長壽不再是老(lao)(lao)人們的(de)(de)夢想，隨便一活就是上百歲(sui)。
?大(da)約有(you)一(yi)(yi)半的(de)(de)(de)肥(fei)胖者患有(you)脂(zhi)肪肝(gan)。肝(gan)臟是合成脂(zhi)肪的(de)(de)(de)場(chang)所(suo),然而肝(gan)內并(bing)沒(mei)有(you)多(duo)少多(duo)余空間來儲(chu)存它。大(da)量的(de)(de)(de)脂(zhi)肪堆(dui)積在肝(gan)臟內形成了脂(zhi)肪肝(gan)。可以保護(hu)女人的(de)(de)(de)子宮(gong)(gong)系統，讓其永遠處在一(yi)(yi)個(ge)溫熱(re)舒服的(de)(de)(de)環境之(zhi)下，凡(fan)是稍稍有(you)個(ge)帶(dai)脂(zhi)肪的(de)(de)(de)小肚囊的(de)(de)(de)老年的(de)(de)(de)男人，他們(men)的(de)(de)(de)腎臟或前列(lie)腺健康(kang)的(de)(de)(de)就多(duo)，而帶(dai)點脂(zhi)肪的(de)(de)(de)老年女人們(men)，她(ta)們(men)的(de)(de)(de)子宮(gong)(gong)系統也都是很健康(kang)的(de)(de)(de)。
主要癥狀為體(ti)力不支、耳鳴、頭(tou)暈、食欲不振，嚴重的(de)會(hui)引起功(gong)能紊亂、衰(shuai)竭，甚(shen)至(zhi)腎臟(zang)一會(hui)出現問(wen)題。由(you)于老年人常患有(you)多(duo)種疾(ji)病(bing)，貧血癥狀容(rong)易與其他疾(ji)病(bing)癥狀混(hun)雜，輕微貧血極易被忽(hu)視(shi)。老人肥胖會(hui)帶來(lai)很(hen)多(duo)的(de)問(wen)題，比如高血壓、高血脂(zhi)、糖尿病(bing)，肥胖會(hui)使(shi)心腦血管疾(ji)病(bing)發生(sheng)率增(zeng)高，對身體(ti)健康(kang)十分不利。因此大部分老人覺(jue)得，瘦更(geng)容(rong)易長壽。為了讓自己更(geng)瘦，有(you)些老人甚(shen)至(zhi)會(hui)刻意節食。
體型過瘦也會引起內臟下垂、容易骨折和身體抗病能力的下降，在罹患某些慢性消耗性疾病或癌癥時，如果體內缺乏充足的營養儲備，也會很快進入營養不良甚至出現惡性質，疾病未愈而身體先垮。有人說“千金難買老來瘦”，但肌少癥導致的“老(lao)來瘦”可不(bu)健康。肌少(shao)癥(zheng)不(bu)僅會(hui)導致老(lao)年(nian)朋友肌肉無力、功(gong)能下(xia)降(jiang)，還會(hui)引起代謝紊亂(luan)，引發多種(zhong)慢(man)性疾病，甚(shen)至(zhi)增(zeng)加患腫瘤的風險。
有句話叫“有錢難買老來瘦”，許多人認為它是真理，它確實有一些道理。因(yin)為(wei)肥胖與(yu)一系(xi)列致(zhi)命疾病密切相關，包括癌(ai)癥、心腦血管疾病。因(yin)此，肥胖絕對不(bu)利于長壽。因(yin)此，與(yu)肥胖相比，變瘦通(tong)常更健康。
然而，越(yue)薄越(yue)老越(yue)好是真的嗎？答(da)案可(ke)能出乎(hu)你(ni)的意(yi)料(liao)。
國外一些(xie)研究(jiu)人(ren)員(yuan)對600萬老(lao)(lao)年(nian)人(ren)進行了大規模調查，得出的結論是，體重指數超過正(zheng)常(chang)(chang)水平(ping)10% ~ 20%的老(lao)(lao)年(nian)人(ren)5年(nian)內死亡(wang)(wang)率(lv)最低(di)。然而(er)，體重指數低(di)于正(zheng)常(chang)(chang)水平(ping)的老(lao)(lao)年(nian)人(ren)在5年(nian)內死亡(wang)(wang)率(lv)最高，為87%。
因此，體重指數低于標準水平的老年人的死亡率越高，越瘦越好這并不是真的。然而，那些更(geng)有可能活得更(geng)長的人比標準(zhun)水平稍重。
所(suo)以(yi)首先(xian)，每個(ge)人都(dou)應該理解一個(ge)概念，什么是體重(zhong)指(zhi)數，它的計算(suan)方法是用你實(shi)際體重(zhong)的千(qian)克除以(yi)你實(shi)際身(shen)高的平方。
例如，如果你的實際體重是70公斤，身高是1.7米，那么用70除以1.7的平方，答案是24.2。中國人的正常體重指數為18.5~23.9。如果體重指(zhi)數小(xiao)于(yu)18.5，則(ze)為(wei)瘦(shou)，如果體重指(zhi)數大(da)于(yu)或等于(yu)24，則(ze)為(wei)超(chao)重，如果體重指(zhi)數超(chao)過(guo)27，則(ze)為(wei)肥胖(pang)。
因此，中老年人不應該追求太低的體重，保持健康的體重，稍微那么高一點，這可能是長壽的最可能的方法。然而，我(wo)們不(bu)應(ying)該(gai)過(guo)度補身體。因(yin)為肥胖絕對不(bu)健康(kang)。因(yin)此，體重指數低的人(ren)(ren)不(bu)要過(guo)度增加自己的體重，老(lao)年人(ren)(ren)應(ying)該(gai)清淡飲食，適當鍛煉，保持良好作息習慣就好，這樣是(shi)延年益壽的最佳辦法(fa)。
微(wei)胖是更容易長壽，下面詳細說一下
這句話應(ying)該(gai)改成“微胖的人更長壽”才(cai)有一點道(dao)理。當(dang)然，決(jue)定壽命的因(yin)素很(hen)多，除了胖瘦，包(bao)括(kuo)先(xian)天的身體素質、飲食因(yin)素、社(she)會(hui)及(ji)經濟(ji)地位、心態(tai)及(ji)疾(ji)病等都(dou)可以對(dui)壽命造成影響。
有一句話叫做“腰帶越長，壽命越短”，雖然并非絕對準確，但還是有一定的道理。醫學上把體重超過正常20%-30%，稱之為輕度肥胖；超過30%-50%，稱之為中度肥胖；超過50%以上，稱之為重度肥胖。肥胖的人（那些肌肉發達而輕度超重的人則不能算肥胖）容易得高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝，容易得膝關節炎、腰椎間盤突出等疾病，而高血壓、糖尿病又會引發冠心病等疾病，會引起很多并發證，嚴重威脅人體健康。消瘦者營養不良，身體的能量儲備不足，免疫力低下，面對疾病時同樣顯得弱不禁風，對疾病的抵御能力明顯下降。
由上述(shu)可見，過(guo)于(yu)肥(fei)胖者能(neng)不(bu)能(neng)長壽還不(bu)好說，但是疾病的危(wei)險是顯而易見的，過(guo)于(yu)消瘦或過(guo)于(yu)肥(fei)胖都對(dui)健康不(bu)利。
越胖的人(ren)體質越不好，容易發生(sheng)腦血(xue)管(guan)急(ji)病(bing)，腦血(xue)栓，高血(xue)壓，血(xue)脂稠(chou)，心臟供血(xue)不足，等，這些都會(hui)發生(sheng)在胖人(ren)身上，因為我婆婆就特別胖，上述(shu)的病(bing)癥(zheng)全有(you)，犯(fan)過幾次病(bing)，幸虧(kui)救治(zhi)及(ji)時(shi)，沒有(you)留下(xia)后遺(yi)癥(zheng)，所(suo)以她(ta)現在正在運動減(jian)肥之中(zhong)！在這里也祝她(ta)健康(kang)快樂(le)，晚(wan)年(nian)幸福吧
小編(bian)針對問題做得詳(xiang)細解讀，希望對大(da)家(jia)有(you)所(suo)幫(bang)助，如果(guo)還(huan)有(you)什(shen)么問題可以在評(ping)論區給我(wo)(wo)留言，大(da)家(jia)可以多多和(he)我(wo)(wo)評(ping)論，如果(guo)哪里有(you)不對的(de)地方，大(da)家(jia)也(ye)可以多多和(he)我(wo)(wo)互動交流，如果(guo)大(da)家(jia)喜歡作(zuo)者，大(da)家(jia)也(ye)可以關注我(wo)(wo)哦，您的(de)點贊是對我(wo)(wo)最大(da)的(de)幫(bang)助，謝謝大(da)家(jia)了。。
瘦,“有錢難買老來瘦”的說法對嗎 自古以來，人們中普遍流行著一句話“有錢難買老來瘦”，用這句話形容人到老年身體瘦一些是表示健康，是對健康的一種評價。它意味著老年人不能過胖，過胖不會長壽。那么，老年人身體瘦好不好呢？衡量胖與瘦的標志是體重。如果攝入的熱量多于機體的需要，長期攝入超熱量的飲食就會使體重增加而造成肥胖。老年人活動量減少，熱量消耗也減少，容易發胖。肥胖常常誘發高血壓、高脂血癥、冠心病、糖尿病以及腦動脈硬化癥等，給健康帶來很大危害。因此，預防老年肥胖是保障身體健康的重要因素。從這個意義上講，“有錢難買老來瘦”是對的。
但從另一(yi)面講，老(lao)年人由(you)于牙齒脫落、胃腸消化(hua)功能(neng)減(jian)弱(ruo)以(yi)及(ji)其他(ta)臟器(qi)衰老(lao)等，保(bao)證充足的(de)(de)(de)營養使身體(ti)各器(qi)官(guan)組織(zhi)能(neng)正(zheng)常(chang)運行又顯得格外重(zhong)要。所(suo)以(yi)，過于消瘦對健(jian)(jian)康是(shi)(shi)不(bu)利的(de)(de)(de)。過瘦就(jiu)提(ti)示是(shi)(shi)否(fou)營養不(bu)良，抵抗力(li)也會下(xia)降，容易感染疾(ji)病，所(suo)以(yi)不(bu)能(neng)理(li)解(jie)為(wei)老(lao)年人只要身體(ti)瘦就(jiu)會健(jian)(jian)康，也不(bu)能(neng)誤解(jie)為(wei)體(ti)重(zhong)越(yue)輕越(yue)好。“有錢難買老(lao)來瘦”的(de)(de)(de)“瘦”字，我認為(wei)是(shi)(shi)老(lao)年人應該經常(chang)保(bao)持(chi)理(li)想體(ti)重(zhong)，保(bao)持(chi)精力(li)充沛，沒有慢性疾(ji)病發生，那么這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)老(lao)人就(jiu)是(shi)(shi)健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)，就(jiu)會長壽。最(zui)好的(de)(de)(de)辦法就(jiu)是(shi)(shi)經濟測體(ti)重(zhong)，這(zhe)是(shi)(shi)判斷營養狀(zhuang)況最(zui)簡便最(zui)好的(de)(de)(de)方法。
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