現(xian)(xian)在很多的(de)(de)中老年人有腸胃(wei)不好的(de)(de)現(xian)(xian)象,就會影(ying)響食(shi)(shi)物的(de)(de)消化(hua)(hua)吸收(shou),會出現(xian)(xian)腹脹腹痛以及消化(hua)(hua)不良(liang)(liang)的(de)(de)問題。當出現(xian)(xian)消化(hua)(hua)不良(liang)(liang)的(de)(de)情況(kuang)下,應(ying)該從生活中小細節(jie)入(ru)手來(lai)調(diao)理,應(ying)該保(bao)持良(liang)(liang)好的(de)(de)生活習慣,還(huan)應(ying)該從飲食(shi)(shi)入(ru)手來(lai)調(diao)理腸胃(wei)。
那么中老年人消化不良到底應該怎么辦呢?
堅持良好的生活習慣
中老年人(ren)在出現消化不良(liang)的(de)情況下,應(ying)(ying)該保(bao)(bao)持良(liang)好(hao)的(de)生活(huo)習(xi)慣,應(ying)(ying)該注(zhu)意勞(lao)逸相(xiang)結合(he),要做到早睡早起(qi)的(de)原則,應(ying)(ying)該保(bao)(bao)持生活(huo)有規律,一日(ri)三(san)餐要定時(shi)(shi)定量(liang)進(jin)食,千(qian)萬(wan)不能(neng)過度節食,也(ye)不能(neng)夠(gou)挑食,還應(ying)(ying)該養成(cheng)定時(shi)(shi)排便(bian)的(de)好(hao)習(xi)慣。
不用或者少用抑制腸胃道功能的藥物
生活當中有一(yi)些(xie)藥(yao)物(wu)(wu)是(shi)會(hui)抑(yi)制(zhi)腸(chang)胃道(dao)功能的(de),比如安定和(he)茶堿等藥(yao)物(wu)(wu),這些(xie)藥(yao)物(wu)(wu)都會(hui)影(ying)響腸(chang)胃功能,同(tong)時(shi)還(huan)應該避免使用酚(fen)(fen)酞和(he)三酯(zhi)酚(fen)(fen)汀等藥(yao)物(wu)(wu),這些(xie)藥(yao)物(wu)(wu)雖(sui)然能夠緩解便(bian)秘的(de)癥狀,但(dan)是(shi)長(chang)時(shi)間用這樣的(de)藥(yao)物(wu)(wu)就(jiu)會(hui)對腸(chang)胃道(dao)造成損(sun)傷(shang),會(hui)影(ying)響腸(chang)胃道(dao)的(de)正常功能,最(zui)后還(huan)會(hui)加重便(bian)秘的(de)癥狀。
定期檢查消化道
中(zhong)老年人出現(xian)(xian)了消化不良(liang)(liang),應該(gai)(gai)定期(qi)(qi)到(dao)醫院進(jin)行檢查,即使正常(chang)也應該(gai)(gai)進(jin)行胃腸(chang)鏡和(he)B超檢查。因為(wei)長期(qi)(qi)消化不良(liang)(liang)有可能是腸(chang)胃疾(ji)病引起(qi)的(de),甚至(zhi)是胃腸(chang)道腫(zhong)瘤疾(ji)病引起(qi)的(de),所(suo)以(yi)應該(gai)(gai)定期(qi)(qi)檢查來做到(dao)早(zao)(zao)發現(xian)(xian)早(zao)(zao)治療,以(yi)免病變(bian)而(er)大人不可估量的(de)后果。
修補好牙齒
有很多的(de)中老年人都有牙齒(chi)脫(tuo)落和牙齒(chi)松(song)動(dong)的(de)現象,這樣會(hui)導致食物咀嚼(jiao)不完全就(jiu)會(hui)影響腸胃功(gong)能,會(hui)出(chu)現消化不良和腹脹等不適癥狀,所以(yi)出(chu)現牙齒(chi)脫(tuo)落和松(song)動(dong)的(de)現象,應該及(ji)時(shi)修補(bu)牙齒(chi),就(jiu)可(ke)以(yi)恢(hui)復牙齒(chi)的(de)咀嚼(jiao)功(gong)能,那(nei)么就(jiu)可(ke)以(yi)減少腸胃疾病的(de)發生。
避免吃不容易消化的食物
經常消化不(bu)良的(de)(de)中老年人,在(zai)平時(shi)一定(ding)要禁止吃(chi)油炸食(shi)品和(he)燒烤類(lei)(lei)食(shi)物,也不(bu)能(neng)吃(chi)沒有煮熟的(de)(de)肉類(lei)(lei)和(he)魚類(lei)(lei)食(shi)物,不(bu)要吃(chi)蛋黃和(he)動物的(de)(de)肝臟類(lei)(lei)食(shi)物,高脂肪(fang)類(lei)(lei)食(shi)物會加重腸(chang)胃的(de)(de)負擔,所以在(zai)平時(shi)應該(gai)少(shao)吃(chi),最(zui)好吃(chi)不(bu)吃(chi)。
多吃富含纖維素豐富的食物
纖維(wei)素能(neng)夠(gou)促(cu)進腸胃道的(de)功能(neng),能(neng)夠(gou)減少腸胃憩室的(de)形(xing)成(cheng)。所以(yi)中老年人在(zai)平時應該多(duo)吃(chi)新鮮的(de)綠葉蔬菜(cai),要(yao)多(duo)吃(chi)水果,同時還(huan)可以(yi)多(duo)吃(chi)紫菜(cai)和海帶,可以(yi)多(duo)吃(chi)燕(yan)麥(mai)片(pian),都(dou)能(neng)夠(gou)促(cu)進消化,并且有(you)降壓(ya)降血(xue)脂(zhi)的(de)功能(neng)。
溫馨提示
中老年人(ren)出現(xian)了消化(hua)不良的(de)現(xian)象(xiang),可(ke)(ke)以(yi)多吃能(neng)夠促進(jin)(jin)消化(hua)的(de)蔬菜(cai)和水(shui)果,同時還應(ying)該(gai)多喝開水(shui),最關鍵的(de)是(shi)應(ying)該(gai)保持(chi)積極(ji)樂觀的(de)心態,應(ying)該(gai)多參加(jia)自己喜歡的(de)運(yun)動(dong)方(fang)式(shi)來增(zeng)強體(ti)質(zhi),同時還可(ke)(ke)以(yi)促進(jin)(jin)腸胃的(de)蠕動(dong)功(gong)能(neng),就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)緩(huan)解消化(hua)不良的(de)現(xian)象(xiang)。
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