隨著年齡的(de)增大，越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)的(de)人開始養(yang)(yang)生(sheng)了(le)，很多(duo)中老年人不(bu)但(dan)開始注重自己的(de)身體(ti)健康了(le)，甚至大家還想通(tong)過保持(chi)養(yang)(yang)生(sheng)習慣，來(lai)做到延年益壽的(de)效果，因此(ci)，養(yang)(yang)生(sheng)這個詞在近年來(lai)，出現的(de)頻率越(yue)來(lai)越(yue)高(gao)，這也代(dai)表了(le)大家的(de)養(yang)(yang)生(sheng)意識有(you)所(suo)提升，但(dan)其實有(you)很多(duo)人所(suo)堅持(chi)的(de)養(yang)(yang)生(sheng)習慣都是錯誤！

中老年人養生容易陷入4大誤區，快看看你中招了沒！

1、只吃素不吃葷

很多中老年人認為只吃素，一點肉都不吃，對(dui)自(zi)己的(de)身體才(cai)是有好處的(de)，其(qi)實這(zhe)(zhe)種想法是非常(chang)不正確的(de)。只吃素的(de)話，人體長期沒有攝入蛋白(bai)質和脂肪(fang)，這(zhe)(zhe)會(hui)導致血(xue)管(guan)彈(dan)性變(bian)差(cha)，嚴(yan)重的(de)話會(hui)引(yin)發一系列(lie)的(de)心腦血(xue)管(guan)疾病。

2、只吃不甜的水果或者任何水果都不吃

中(zhong)老年人(ren)往往認(ren)為吃(chi)太(tai)多(duo)的(de)(de)(de)甜食(shi)是(shi)會導致糖尿病的(de)(de)(de)，其實這是(shi)不對的(de)(de)(de)，糖尿病是(shi)一種由胰腺損傷(shang)導致的(de)(de)(de)疾病，與吃(chi)甜食(shi)并(bing)沒(mei)有(you)關(guan)系(xi)。且水果中(zhong)的(de)(de)(de)糖分是(shi)由GI值決定的(de)(de)(de)，并(bing)不是(shi)依靠水果的(de)(de)(de)甜度來決定，因此，糖尿病患者可以吃(chi)一些GI值低(di)的(de)(de)(de)水果，健(jian)康的(de)(de)(de)人(ren)則應該多(duo)吃(chi)水果，這都是(shi)對身(shen)體(ti)有(you)益的(de)(de)(de)。

3、多吃補藥對身體好

這種想法是(shi)給出錯誤的(de)(de)，因為補藥(yao)也是(shi)藥(yao)，不能嚴格(ge)用量也是(shi)會對(dui)(dui)身(shen)體(ti)造(zao)成傷害的(de)(de)，且不管是(shi)中藥(yao)還(huan)是(shi)西(xi)藥(yao)，補藥(yao)都(dou)應該對(dui)(dui)癥下藥(yao)，如果盲目服(fu)用補藥(yao)，不僅對(dui)(dui)身(shen)體(ti)沒有好(hao)處，反而會對(dui)(dui)身(shen)體(ti)造(zao)成損傷，因此，養成良好(hao)的(de)(de)飲食習慣(guan)比任(ren)何(he)補藥(yao)都(dou)有效。

4、睡覺越多對身體越好

我們都知道，每(mei)個年(nian)齡段(duan)的(de)(de)(de)人都有正常的(de)(de)(de)睡(shui)(shui)覺時(shi)間，如果睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)時(shi)間太短，那就會(hui)(hui)對身(shen)體(ti)造成傷害，其實，如果睡(shui)(shui)的(de)(de)(de)太多(duo)，同樣對身(shen)體(ti)是沒有好(hao)處(chu)的(de)(de)(de)，因為長時(shi)間的(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)會(hui)(hui)導致腸(chang)胃功能紊亂、減(jian)弱心臟(zang)的(de)(de)(de)活動以及大腦(nao)供氧不足，因此(ci)，保持正常的(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)時(shi)間才是最好(hao)的(de)(de)(de)。

溫馨提示

隨著(zhu)生(sheng)活水平的提(ti)高(gao)，大家的養(yang)生(sheng)意識也(ye)越(yue)來(lai)越(yue)高(gao)了(le)，但其實(shi)很多經常聽說的養(yang)生(sheng)習慣都是(shi)不(bu)正確的。除了(le)以(yi)上四條之外，針對于年輕人來(lai)講(jiang)，還存(cun)在(zai)兩個養(yang)生(sheng)誤區(qu)，第一(yi)，不(bu)吃晚飯(fan)就可以(yi)減肥；第二，為了(le)保留蔬菜中的維生(sheng)素，選擇用(yong)小火炒菜，這(zhe)兩個說法都是(shi)不(bu)正確的，既不(bu)會對身體有好(hao)處，反而會造成身體傷害。

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