很多(duo)老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)人正在飽(bao)受老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)癡呆(dai)的(de)(de)(de)困擾，輕的(de)(de)(de)時候(hou)影(ying)響人的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活(huo)，重(zhong)的(de)(de)(de)時候(hou)剝奪人的(de)(de)(de)記憶，使(shi)人的(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活(huo)質量嚴重(zhong)下降。很多(duo)人都想(xiang)知道老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)癡呆(dai)到底能(neng)不(bu)(bu)能(neng)治(zhi)愈(yu)，其(qi)實輕度老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)癡呆(dai)可以(yi)經過(guo)調(diao)理(li)，調(diao)理(li)到不(bu)(bu)影(ying)響生(sheng)(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)程(cheng)度，但是(shi)(shi)重(zhong)度的(de)(de)(de)老(lao)(lao)年(nian)(nian)(nian)癡呆(dai)并不(bu)(bu)能(neng)治(zhi)愈(yu)。所以(yi)還(huan)是(shi)(shi)應該以(yi)預防(fang)為主，做(zuo)好自己該做(zuo)的(de)(de)(de)事。
老年癡呆該如何預防呢？
1、不能停止鍛煉
很(hen)多(duo)(duo)人(ren)都沒有(you)運(yun)動的(de)(de)(de)習(xi)慣(guan)(guan)，尤(you)其是一些老(lao)年人(ren)，這(zhe)樣很(hen)容易(yi)導致(zhi)肥胖(pang)發生(sheng)，而肥胖(pang)是很(hen)多(duo)(duo)慢(man)性(xing)疾病(bing)的(de)(de)(de)危(wei)險因素。想要(yao)預防老(lao)年癡呆，不能(neng)停止鍛煉，一定要(yao)養成規律(lv)鍛煉的(de)(de)(de)習(xi)慣(guan)(guan)，這(zhe)樣能(neng)夠加速血(xue)液(ye)循環，對(dui)于大腦的(de)(de)(de)保健有(you)著非(fei)常重要(yao)的(de)(de)(de)作(zuo)用。現如今有(you)很(hen)多(duo)(duo)適合中老(lao)年人(ren)的(de)(de)(de)運(yun)動方式，可以根據自己的(de)(de)(de)具體情況來選擇。在運(yun)動上不可過(guo)度，要(yao)循序漸進，保持在一個健康的(de)(de)(de)范圍(wei)內。
2、鍛煉大腦功能
除了鍛(duan)煉(lian)身(shen)體(ti)讓身(shen)體(ti)更加強(qiang)壯以(yi)外，中老(lao)年人(ren)(ren)也(ye)應(ying)該時不時的(de)(de)(de)鍛(duan)煉(lian)一(yi)下自己的(de)(de)(de)大(da)腦(nao)功(gong)能(neng)。有些人(ren)(ren)認為(wei)打麻(ma)將是不錯的(de)(de)(de)預(yu)防老(lao)年癡呆(dai)的(de)(de)(de)方式，但是雖然這樣能(neng)夠鍛(duan)煉(lian)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)大(da)腦(nao)，但是長時間的(de)(de)(de)久坐會帶(dai)來(lai)更大(da)的(de)(de)(de)健康隱患，所以(yi)不建議(yi)用這種方式。可以(yi)平日里做(zuo)一(yi)些益(yi)智的(de)(de)(de)小游(you)戲，多(duo)看(kan)書，多(duo)做(zuo)記憶訓練。這樣不僅可以(yi)預(yu)防老(lao)年癡呆(dai)，而且還能(neng)提高人(ren)(ren)的(de)(de)(de)記憶力，讓人(ren)(ren)在工作和生活當中都得到許多(duo)便利(li)。
3、健康作息
隨著年齡(ling)的(de)增(zeng)長，人(ren)們的(de)坐席應該(gai)越發的(de)健康(kang)才對，不(bu)能因為老年人(ren)的(de)睡(shui)眠(mian)時間變少(shao)了就(jiu)肆(si)意的(de)熬(ao)夜。老年人(ren)是千萬(wan)不(bu)可以(yi)熬(ao)夜的(de)，熬(ao)夜會(hui)(hui)讓人(ren)身(shen)體(ti)抵(di)抗力下(xia)降，會(hui)(hui)讓人(ren)反應變慢，讓人(ren)記憶力下(xia)降。長期(qi)熬(ao)夜還會(hui)(hui)引發很多疾病，有一些疾病會(hui)(hui)影響到(dao)人(ren)的(de)大腦。希望各位中老年人(ren)能夠養成健康(kang)的(de)作息習慣，不(bu)管什么時候都(dou)要睡(shui)好，別用這些壞(huai)習慣透支自己的(de)生命了。
4、科學的營養補充
中(zhong)老(lao)年人最應該在飲食上入(ru)手(shou)，做(zuo)好(hao)養生(sheng)工作，尤其是(shi)營養的補(bu)(bu)充，千(qian)萬不(bu)要進入(ru)兩個(ge)極端。第(di)一(yi)就(jiu)是(shi)不(bu)要大(da)(da)補(bu)(bu)，大(da)(da)補(bu)(bu)過了(le)(le)就(jiu)容易出現(xian)問題，影響到人的血壓和血脂以及血糖(tang)。第(di)二(er)就(jiu)是(shi)不(bu)要過于苛刻(ke)，不(bu)能(neng)(neng)因為(wei)減(jian)肥就(jiu)什么也不(bu)吃，也不(bu)能(neng)(neng)因為(wei)要控糖(tang)就(jiu)吃什么都顧慮(lv)。要根據自己的身體(ti)狀況制(zhi)定(ding)最為(wei)科(ke)學的食譜，這(zhe)個(ge)食譜當中(zhong)要涵蓋多個(ge)營養成分，盡量的清(qing)淡(dan)一(yi)些，要低(di)(di)鹽、低(di)(di)油、低(di)(di)糖(tang)。飲食方面做(zuo)對了(le)(le)身體(ti)會更加(jia)健康，大(da)(da)腦(nao)也能(neng)(neng)夠得到營養補(bu)(bu)充，能(neng)(neng)夠起(qi)到預防老(lao)年癡呆的作用(yong)。
5、盡量不要獨居
獨居的老人(ren)(ren)更容易(yi)出(chu)現(xian)老年癡呆(dai)這(zhe)(zhe)種情況，而且因為自己(ji)一個人(ren)(ren)生(sheng)活(huo)(huo)，所以(yi)老年癡呆(dai)慢慢發展的這(zhe)(zhe)個過程就不(bu)容易(yi)被人(ren)(ren)發現(xian)。老年人(ren)(ren)應該盡量不(bu)要獨居，如果確(que)實需要自己(ji)生(sheng)活(huo)(huo)，那也(ye)得交上幾個朋(peng)友，時時刻刻讓自己(ji)的生(sheng)活(huo)(huo)熱鬧起來(lai)。
老(lao)年(nian)癡(chi)呆(dai)是沒(mei)辦(ban)法治愈(yu)的(de)，所以歸根結(jie)底還是預防(fang)最為重要。希望各位(wei)中老(lao)年(nian)人一定要重視起這件(jian)事，千萬(wan)不要認為老(lao)年(nian)癡(chi)呆(dai)離自己很遠，不能(neng)真正步入老(lao)年(nian)癡(chi)呆(dai)階段在(zai)想辦(ban)法解決問題，那樣是不科學的(de)。
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