更年期(qi)女(nv)性(xing)對性(xing)生(sheng)(sheng)活的(de)期(qi)望和(he)需(xu)求(qiu)和(he)年輕女(nv)性(xing)沒有大的(de)區別，性(xing)仍(reng)是(shi)其基本的(de)生(sheng)(sheng)理(li)需(xu)求(qiu)，也是(shi)生(sheng)(sheng)活質量(liang)的(de)重要組成因素；如(ru)果長期(qi)不能(neng)滿足其正常(chang)生(sheng)(sheng)理(li)需(xu)求(qiu)，可能(neng)影響其心理(li)狀態導(dao)致(zhi)情緒低落，加重更年期(qi)的(de)癥狀。
同(tong)時，性(xing)生活是夫妻(qi)感情(qing)的重要紐帶，如果長期(qi)壓抑雙方的性(xing)需(xu)求， 也將(jiang)影響夫妻(qi)感情(qing)，甚(shen)至可能(neng)導致婚(hun)(hun)外(wai)情(qing)、買春(chun)、離婚(hun)(hun)等社會問題。
婦(fu)女有三分之一以上的生(sheng)命階段是在絕(jue)經(jing)后(hou)渡過的，絕(jue)經(jing)后(hou)婦(fu)女有權(quan)利享受(shou)美(mei)好(hao)的性生(sheng)活。
但是也(ye)強(qiang)調(diao)：激(ji)素(su)治療要因人而宜，并在專業醫(yi)師的(de)(de)(de)指導(dao)下使用；同時也(ye)要給(gei)予(yu)病人及包括醫(yi)生(sheng)在內(nei)的(de)(de)(de)各界人士的(de)(de)(de)充(chong)分教育，提高對性激(ji)素(su)治療的(de)(de)(de)認(ren)知和(he)接受(shou)程度。
說起更年期，很多人想到的都是女人，因為女人更年期癥狀是非常明顯的，不但會有情緒上的變化，而且身體還正式走向了衰老，最重要的是女人的更年期時間比較長，如果說在更年期階段不做好保健工作，很容易會出現各種各樣的問題，所以本文就讓專家介紹一下更年期女性必知的五個保健要點，希望可以幫助各位女性朋友緩解更年期癥狀。
1、樂觀的生活態度：
更年(nian)(nian)期(qi)是每位婦女一(yi)生必(bi)經的(de)(de)路(lu)程，以樂觀、健康的(de)(de)態度(du)面(mian)對更年(nian)(nian)期(qi)的(de)(de)生活，可以使自己的(de)(de)生活過得更愉快。
2、定期健康檢查：
更年(nian)期(qi)后，許多疾病的發(fa)生(sheng)率均(jun)會增(zeng)加，而定期(qi)健康檢查，可以(yi)及早發(fa)現、治(zhi)療。例如每(mei)月一次(ci)的自我乳(ru)房(fang)檢查、每(mei)年(nian)定期(qi)的子宮(gong)抹片檢查，都可以(yi)及早診斷乳(ru)癌(ai)或子宮(gong)頸癌(ai)的發(fa)生(sheng)，以(yi)提高治(zhi)愈的機會。
3、均衡的營養：
每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當，才能維護身體的健康。
4、善待自己的身體：
健康(kang)需(xu)要用(yong)心經營，了(le)解(jie)身體的情況(kuang)，如有需(xu)要，應(ying)尋求醫療照顧。研(yan)究顯示，適當的荷爾蒙補充，對健康(kang)的影響，利(li)大于弊。
5、足夠的運動：
隨著年齡及(ji)身(shen)體的狀況(kuang)不(bu)同，應(ying)選(xuan)擇適當的運(yun)動，如(ru)慢跑、散步、太極(ji)拳、健康(kang)操等(deng)，并持(chi)之以恒。適當的運(yun)動不(bu)僅可以促進血液(ye)循環(huan)、增加新陳(chen)代謝、降低骨質疏松癥(zheng)的發(fa)生，還可以消除憂郁(yu)的心情，使身(shen)心愉(yu)悅。
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