多食用適宜更年期女性的蔬菜
菠菜
性涼,味(wei)甘,具(ju)有養血(xue)止血(xue),斂陽潤燥,開胃通腸的(de)(de)(de)功效,適用于治(zhi)療(liao)更年(nian)期(qi)(qi)綜合征,便秘(mi),糖尿病(bing),高血(xue)壓(ya),夜(ye)盲癥(zheng)等,菠菜中的(de)(de)(de)豐富的(de)(de)(de)胡蘿(luo)卜素能增(zeng)強抵抗疾病(bing)的(de)(de)(de)能力,維(wei)生素可減輕更年(nian)期(qi)(qi)慢性疲(pi)勞的(de)(de)(de)癥(zheng)狀,貧血(xue)及各種出血(xue)癥(zheng),豐富的(de)(de)(de)維(wei)生素E有抗衰老的(de)(de)(de)作用。
芹菜
芹(qin)菜具有平(ping)肝清熱,健神醒(xing)腦,潤(run)肺止咳的功(gong)效,主治頭暈目眩,潮(chao)紅,失眠,高(gao)血(xue)壓(ya),糖尿(niao)病等(deng)病,芹(qin)菜含鈣(gai)較高(gao),可預防(fang)更年期骨質疏(shu)松癥,芹(qin)菜還能降血(xue)壓(ya)和(he)血(xue)脂(zhi),有鎮靜和(he)保護血(xue)管,促進骨骼發育(yu)等(deng)功(gong)效。
大白菜
大白(bai)菜可(ke)養(yang)胃生津,解(jie)熱除煩(fan),利尿通便等,適用于治(zhi)療(liao)便秘(mi)等病癥(zheng),大白(bai)菜中的(de)粗(cu)纖維(wei)能增加胃腸的(de)蠕(ru)動,可(ke)防(fang)止(zhi)便秘(mi),豐富的(de)鈣質可(ke)防(fang)治(zhi)更年期骨(gu)質疏松(song),還(huan)能抗癌和防(fang)治(zhi)糖尿病。
百合
百合(he)(he)有(you)潤(run)肺止咳,清(qing)熱止渴(ke),寧(ning)心安神的(de)(de)功(gong)效,適用于治(zhi)療更年期出現的(de)(de)咳嗽,失眠多夢(meng)等病癥,百合(he)(he)對(dui)治(zhi)療白血病,皮膚癌(ai),乳腺癌(ai)等有(you)明顯的(de)(de)療效,也有(you)抗衰老的(de)(de)作用,清(qing)蒸百合(he)(he),可治(zhi)胃病,肝病,貧血。
馬鈴薯
馬鈴薯(shu)就是土豆,土豆有健脾益氣(qi),緩急(ji)止痛(tong),消(xiao)炎解毒,通利(li)大便等功(gong)效,適用于治療食欲不振(zhen),關節疼痛(tong),習慣性便秘等,并能防治更年(nian)期消(xiao)化(hua)系(xi)統疾病。
菜花
菜(cai)(cai)花有(you)補腦髓,利(li) ,益(yi)氣壯骨,菜(cai)(cai)花中豐富(fu)的維生素可防治消(xiao)化道(dao)潰瘍,當中的維生素可以提高人體(ti)的免疫(yi)力(li),菜(cai)(cai)花還有(you)抗衰老,緩(huan)解更年期骨質(zhi)疏(shu)松癥(zheng)狀的功(gong)效。
大豆
大豆(dou)具有(you)健脾益氣,潤燥(zao)水渴的功效,大豆(dou)中的營養在(zai)治療更年期(qi)各種癥(zheng)狀(zhuang)方面,具有(you)很好(hao)的效果,大豆(dou)中的高蛋(dan)白成(cheng)分,還能治療和預防癌癥(zheng),骨質疏松等(deng)。
韭菜
韭(jiu)菜(cai)有(you)益肝健胃,溫腎助陽,活血止汗的(de)功效,適用(yong)于治(zhi)療腹痛,月經(jing)失調,反胃等(deng)疾病(bing),韭(jiu)菜(cai)中的(de)粗(cu)纖(xian)維可(ke)以促(cu)進腸胃蠕動,有(you)通便(bian)和降低膽固醇的(de)作用(yong),可(ke)輔助治(zhi)療更年期體質虛弱,腰(yao)痛,肥胖人常吃韭(jiu)菜(cai),可(ke)減少(shao)脂(zhi)肪(fang),有(you)減肥的(de)效果(guo)。
卷心菜
卷(juan)心(xin)菜有調和(he)肝臟的(de)功效,適用于(yu)治療更(geng)(geng)年期綜(zong)合征,消化(hua)道潰瘍(yang),便秘等,卷(juan)心(xin)菜中(zhong)的(de)營養(yang)有抗(kang)衰老的(de)作用,大量的(de)粗纖維可以促進消化(hua),治療便秘,含糖量低,適宜更(geng)(geng)年期糖尿病患(huan)者(zhe)肥胖(pang)者(zhe)食用。
蘿卜
蘿(luo)卜具有(you)(you)消食,順氣貫(guan)中(zhong),解毒(du)醒酒,利(li)(li)尿止(zhi)渴的功效,適用于治療食積,咳嗽,小便(bian)不利(li)(li)等,蘿(luo)卜中(zhong)含(han)有(you)(you)大量的鈣,可(ke)防(fang)止(zhi)更年(nian)期(qi)骨質(zhi)疏松,還能預防(fang)癌(ai)癥,常吃(chi)蘿(luo)卜,可(ke)以降低血脂,軟化血管(guan),穩定血壓,并能預防(fang)更年(nian)期(qi)冠心(xin)病等病癥。
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