每個女(nv)人(ren)都逃不出(chu)更(geng)(geng)年期(qi)的(de)魔掌(zhang)，女(nv)人(ren)一旦走進(jin)更(geng)(geng)年期(qi)，陰道(dao)(dao)也(ye)開(kai)始發生變化，雌激(ji)素維(wei)持陰道(dao)(dao)壁(bi)粘(zhan)膜(mo)的(de)厚度(du)，隨(sui)著雌激(ji)素減少，陰道(dao)(dao)壁(bi)變薄(bo)，彈性減少，在性喚起(qi)階(jie)段陰道(dao)(dao)潤滑(hua)作用減低，陰道(dao)(dao)彈性減低和潤滑(hua)差兩者之一或兩者同(tong)時存(cun)在均可以造成婦女(nv)性交疼(teng)痛，女(nv)人(ren)更(geng)(geng)年期(qi)陰道(dao)(dao)還會有(you)哪(na)些變化？
由(you)于(yu)雌激素(su)(su)的(de)缺乏，引起陰(yin)道酸度(du)減低，使陰(yin)道更(geng)易受(shou)感染(ran)，發生陰(yin)道炎，也會造(zao)成性交(jiao)疼痛。但以(yi)上(shang)由(you)于(yu)絕(jue)(jue)(jue)經帶來的(de)問(wen)題(ti)，完全可以(yi)采用(yong)補救辦(ban)法，包括雌激素(su)(su)替(ti)代(dai)療法和人(ren)工潤滑劑(ji)的(de)使用(yong)。所以(yi)說(shuo)，在更(geng)年期(qi)(qi)或絕(jue)(jue)(jue)經期(qi)(qi)婦(fu)女發生的(de)身體(ti)改變不妨(fang)礙進(jin)行(xing)性交(jiao)，而且(qie)也不會使性欲下降，因為性欲與雄激素(su)(su)的(de)關系密(mi)切，而絕(jue)(jue)(jue)經后體(ti)內的(de)雄激素(su)(su)水平不下降。另外，有些婦(fu)女認為絕(jue)(jue)(jue)經后性交(jiao)更(geng)歡(huan)樂，對妊娠的(de)畏(wei)懼再(zai)也不會抑制她們的(de)性興奮了。
婦女(nv)絕經期(qi)(qi)心理問題包括(kuo)抑郁、易恕、焦慮、神經質、易激(ji)動、愛痛哭(ku)、注意力不能(neng)集中和(he)窒息感(gan)等等。偶而，抑郁可能(neng)極嚴(yan)重(zhong)。少數婦女(nv)在絕經期(qi)(qi)有嚴(yan)重(zhong)郁癥。輕度抑郁癥較多見。
心理(li)(li)學研(yan)究了不同年齡組婦(fu)(fu)女，發(fa)現青(qing)春期(qi)(qi)和(he)絕(jue)經(jing)期(qi)(qi)婦(fu)(fu)女所訴(su)說(shuo)的難處理(li)(li)的癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)最(zui)多(duo)，而(er)絕(jue)經(jing)后(hou)的婦(fu)(fu)女訴(su)說(shuo)難處理(li)(li)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)最(zui)少。顯然，絕(jue)經(jing)期(qi)(qi)的癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)不會持久的。青(qing)少年最(zui)常見的是(shi)心理(li)(li)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，例如緊張，而(er)在絕(jue)經(jing)期(qi)(qi)婦(fu)(fu)女最(zui)常見的是(shi)物理(li)(li)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)如潮紅。絕(jue)經(jing)期(qi)(qi)婦(fu)(fu)女僅僅5種(zhong)心理(li)(li)癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)增加：如頭痛、易怒、神經(jing)質、情緒低落及(ji)窒息感覺。
絕經(jing)不(bu)可能(neng)是婦女(nv)一(yi)生中最壞時期，對更年(nian)期婦女(nv)應加強(qiang)衛生宣教，提高婦女(nv)對更年(nian)期生理(li)過程的(de)了解，解除不(bu)必要的(de)顧慮(lv)，加強(qiang)身體鍛煉，注意勞逸結合和(he)充分(fen)的(de)睡眠，絕經(jing)期癥狀會很快(kuai)過去(qu)的(de)。問題是有些婦女(nv)不(bu)把自己的(de)不(bu)舒服告訴醫(yi)生，不(bu)去(qu)治療，而寧愿忍痛并且(qie)逐漸開始對性(xing)生活(huo)產生厭煩(fan)和(he)反(fan)感。
更(geng)年(nian)期由于某些荷爾蒙的變化，特別是雌激素的低下，會產生(sheng)多種(zhong)癥狀(zhuang)，有(you)些人甚(shen)至(zhi)可能引發抑(yi)郁及焦慮的身(shen)心(xin)問題。
女性常見(jian)更年期(qi)癥狀
熱潮紅
近8成的(de)更年期女性有熱潮(chao)紅(hong)的(de)癥狀(zhuang)。熱潮(chao)紅(hong)一開始會(hui)從胸部上端(duan)和臉部發作，之后可(ke)能(neng)逐漸延伸到全身。熱潮(chao)紅(hong)通常會(hui)持續2-4分鐘。一天可(ke)能(neng)會(hui)發生好幾次，且常常會(hui)在夜晚(wan)出(chu)現熱潮(chao)紅(hong)的(de)癥狀(zhuang)，甚至影響(xiang)到睡眠。
夜間盜汗
由于熱(re)(re)潮紅(hong)常在(zai)(zai)夜晚發生，會(hui)讓更年期(qi)女性在(zai)(zai)睡覺時(shi)容易盜汗，進而讓身(shen)體感到(dao)過熱(re)(re)或過冷，影響睡眠品質。
易情緒低落、抑郁
更年(nian)期女(nv)性比未停(ting)經的(de)女(nv)性高(gao)出2.5倍的(de)機會容(rong)易有抑郁的(de)心情(qing)。
陰道干燥
由(you)于雌激素的(de)(de)低下，會(hui)導致陰(yin)道(dao)血液(ye)供應變(bian)少(shao)，以及(ji)陰(yin)道(dao)的(de)(de)上皮組織變(bian)薄，導致陰(yin)道(dao)出現(xian)干燥及(ji)瘙(sao)癢的(de)(de)狀況，甚至(zhi)是(shi)萎縮性(xing)陰(yin)道(dao)炎(yan)。此(ci)癥(zheng)狀占停經后女性(xing)的(de)(de)比例為47%之多(duo)。此(ci)外，陰(yin)道(dao)干燥可能會(hui)引起性(xing)交疼痛(tong)，影響正常的(de)(de)性(xing)功能。
尿道表皮萎縮
尿道表皮的萎縮以(yi)及分(fen)泌減少(shao)，也容易導致尿道炎以(yi)及尿失禁等問題。
更年期女(nv)人(ren)養身體(ti)的(de)飲食推薦
一、鯉魚湯
這款湯適(shi)合常有(you)頭暈目眩、白帶異常或是臉色(se)差的更(geng)(geng)年期(qi)女人食用，有(you)助改(gai)善這些更(geng)(geng)年期(qi)不適(shi)問(wen)題(ti)。
所需主料：1條一斤重(zhong)的鯉魚，還有再(zai)準備好15G附片(pian)。
烹飪方法：
首(shou)先，將(jiang)附(fu)片洗好放入鍋(guo)中加入清水，開(kai)火煎煮兩個小時(shi)，煎好之后將(jiang)藥(yao)汁倒出來(lai)，去(qu)掉附(fu)片渣滓。
然(ran)后，將鯉魚處(chu)理干凈，比如(ru)說(shuo)魚鰓、魚鱗還(huan)有(you)內臟(zang)都(dou)要處(chu)理干凈，弄好之后放入鍋中，再倒入藥汁一起燉煮。
最后(hou)，等到鯉魚熟爛之后(hou)，加入(ru)剁好的姜末和蔥花、食(shi)鹽以(yi)及味精(jing)調味，燒煮一兩分鐘就可以(yi)食(shi)用了(le)。
二、首烏米粥
這款粥有助(zhu)(zhu)改善失(shi)眠，對于(yu)處于(yu)更年期總是無法入睡的女人們，應該(gai)堅持(chi)食用，慢(man)慢(man)地有助(zhu)(zhu)你擁有好睡眠。
所需(xu)主料：請(qing)到(dao)藥店或是大一些的超市購買20G的何首烏，再準備(bei)好50G的大米。
烹飪方法：
首先，想法子(zi)將買來(lai)的何首烏(wu)碾成(cheng)細(xi)末(mo)(mo)，當然，如果不想自(zi)己弄(nong)的話，可(ke)以讓藥店的人員幫忙碾壓成(cheng)細(xi)末(mo)(mo)之(zhi)后再帶(dai)回家，這樣就能夠節約碾磨的時間了。
然(ran)后，將大(da)米洗好，之后放入砂鍋里面，加入清水讓水面超過大(da)米兩三公分的位置(zhi)即(ji)停止注水。倒入何首烏細末之后，直接開火燉(dun)煮(zhu)即(ji)可。
最后，等到粥變得粘稠之后，即可停火起鍋食用(yong)了。建議早晚各吃一次，堅持十天半個月，再休(xiu)息半個月后按同樣(yang)的法子再服(fu)用(yong)。連續(xu)這樣(yang)食用(yong)，有助改善失(shi)眠喲。
更年期女性皮膚會逐漸松弛，出現乳房下垂、外陰萎縮，同時會逐漸出現白發。由于激素水平的下降，女性月經會出現紊亂，最終發生絕經；也會出現潮熱、潮紅、出汗、睡眠障礙、性欲減退和性交疼痛等不適，同時，激素水平的下降，女性發生尿路感染、高血壓、糖尿病等疾病的概率也會大大增加。
在月經紊亂的同時，也會出現心血管紊亂的表現，如陣陣潮熱涌向頭，頸，胸部或沿脊柱到全身，發作時間短但次數頻繁。情緒上(shang)，則會急躁易怒或多愁(chou)善感，孤僻多疑(yi)，給旁人有異(yi)樣(yang)的(de)感覺。之所以如此，是(shi)由于(yu)卵(luan)巢功能(neng)的(de)衰退(tui)與內分(fen)泌腺之間的(de)失調，即現代醫(yi)學說(shuo)的(de)″更年期綜合征(zheng)″。
更年期身體也就意味著開始慢慢進入衰老的階段，首先就是卵巢的衰老，因此絕經，沒有了雌激素的保護，女性的骨質疏松的風險會增加，患痛風的風險會與男性一樣，另外患心腦血管疾病的風險也會大大增加，因此在這個階段，女性應該做的除了緩解身體上的癥狀，還要注意身體的健康，最好能做一個全身的體檢，了解自己的身體狀況，尤其是注意的是要保持一個健康的體重，這樣才能更好的幫助預防疾病。
通常情況下，大多數女性朋友癥狀輕微，能夠很快適應這一生理變化，但也有極少數女性朋友癥狀比較明顯，影響(xiang)(xiang)身心健康，甚至影響(xiang)(xiang)工作(zuo)生活。
癥狀輕的人(ren)群，不用特殊處(chu)理，癥狀嚴重的患者，則可以尋求醫(yi)生的幫助。這里特別提出一點，類似的功能性疾病，是祖國醫(yi)學(xue)的強(qiang)項，更(geng)年(nian)期(qi)綜(zong)合(he)癥，更(geng)適合(he)看中醫(yi)。吃點中藥調理一下身體，對女性朋友平(ping)穩渡過更(geng)年(nian)期(qi)，大有裨益。
對于已經進入更年期的女性，如果更年期癥狀較為明顯最好是進行藥物治療，臨床上一會使用孕激素和雌激素用于補充人體因為卵巢衰退導致的雌激素缺乏。如果癥狀(zhuang)不明顯，僅僅是出(chu)現(xian)潮熱和陰道干澀的癥狀(zhuang)，可(ke)以通過飲食來做調(diao)理。
更年期(qi)的(de)女性(xing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)適當(dang)地為自(zi)己(ji)補(bu)(bu)充鈣質、維(wei)(wei)生素(su)D和優質蛋白再輔以(yi)(yi)(yi)(yi)適量的(de)運(yun)動也(ye)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)增加(jia)鈣的(de)吸收(shou)率，讓自(zi)己(ji)盡量遠離骨質疏松(song)。豆(dou)制品中(zhong)含有(you)大豆(dou)異(yi)黃酮，也(ye)被(bei)稱為植物雌激素(su)，大豆(dou)異(yi)黃酮可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)改(gai)善(shan)更年期(qi)癥狀(zhuang)。粗雜(za)糧B族維(wei)(wei)生素(su)的(de)含量較(jiao)高，女性(xing)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)少吃精白米面(mian)做(zuo)成的(de)主食(shi)，多吃點雜(za)糧補(bu)(bu)充B族維(wei)(wei)生素(su)，有(you)助于改(gai)善(shan)煩躁不安、脾氣不好等更年期(qi)癥狀(zhuang)。
調節飲食，注意鍛煉女人容易患上骨質疏松的原因與雌性激素分泌減少有一定的關系，所以對于女性朋友來說，要時刻關注自己體內的雌性激素分泌。在(zai)(zai)雌性激素分泌(mi)減(jian)少的時候(hou)，不妨為身(shen)體適當補充(chong)富含異黃(huang)(huang)酮的食物，比如黃(huang)(huang)豆等。除此之外，女(nv)人(ren)還需要擁(yong)有健康的體重和勻(yun)稱(cheng)的身(shen)材，因為健康的身(shen)體素質會更有利(li)于鈣物質的吸收。為此，女(nv)人(ren)在(zai)(zai)平時應該多注意鍛煉，并且要堅持下(xia)去，才能更好地保護骨骼，預防骨質的流失(shi)。
女性更年期癥狀:女性在到了更年期的時候由于雌性激素的下降就容易出現陰道干燥、萎縮等情況，并且在性交的時候會感覺到疼痛，另外有的患者還會出現尿頻尿急的情況，而毛發也會變得干燥并且粘膜也會失去彈性。心腦血管疾病也會出現，并且容易出現冠心病以及骨折等情況。
二、心理不穩定
由于更年期的到來，女性朋友們會出現心情不好的情況。因為更年期的到來而感覺到孤獨和需要陪伴。更年期當中的女性會覺得自己已經慢慢地老去，容易出現慌亂的情緒。
三、月經紊亂
在更年期當中會導致月經紊亂。并且月經周期會出現異常情況，身體當中的雌性激素分泌增加，會導致生理期難以捉摸。而出現月經紊亂的情況，需要慢慢地放松自己的心情，可以進行散心，緩解情緒，變得更加積極樂觀。否則長期的抑郁情緒，會導致更年期的情況更加嚴重。
四、腰酸背痛
在更年期當(dang)中的(de)(de)女性也容易出(chu)現(xian)腰酸背痛的(de)(de)情(qing)況(kuang)。這樣的(de)(de)情(qing)況(kuang)多(duo)(duo)數是因為(wei)脊(ji)椎(zhui)的(de)(de)緊張(zhang)(zhang)而造成的(de)(de)，并(bing)且會在脊(ji)椎(zhui)重力失衡以后才會出(chu)現(xian)的(de)(de)情(qing)況(kuang)。所以更年期的(de)(de)女性要多(duo)(duo)加鍛煉，緩解(jie)脊(ji)椎(zhui)緊張(zhang)(zhang)的(de)(de)情(qing)況(kuang)，否則長期出(chu)現(xian)骨質疏(shu)松的(de)(de)情(qing)況(kuang)
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